17 Schlafprodukte Menschen schwören auf
In einer idealen Welt könnten jeder in der Lage sein, den Kopf auf ein Kissen zu ruhen und in Dreamland zu vertreiben. Aber die leider Realität ist, dass viele Menschen Schwierigkeiten haben, so gut zu schlafen, oft bis zu dem Punkt, an dem sie ihren Alltag beeinflusst. Am deutlichsten, eine Nacht, die Sie zum Werfen und Umdrehen verbracht haben.
Da der Schlaf für Ihr Wohlbefinden so wichtig ist, ist es wichtig, dass Sie es ernst nehmen und Ihre Zeit und Energie in die bestmögliche Ruhe investieren. Zu diesem Zweck haben wir ein patentiertes Kompendium der besten Produkte für einen besseren Schlaf aller Zeiten zusammengestellt. Lesen Sie also weiter und für mehr Schlaftipps verpassen Sie nicht die 20 von Ärzten zugelassenen Möglichkeiten, um einen vollen Schlaf zu bekommen.
1 Schlaflotion
Schläfrige Lotion von üppig
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Feuchtigkeitsspendendes Kakaobutter und Mandelöl, kombinieren Sie mit beruhigender Lavendel-A-Duft, von dem bekannt ist. Diese Schlaflotion ist so beliebt, dass üppige Probleme, sie sowohl in Geschäften als auch online zu halten. Nehmen Sie es also auf, während Sie eine Chance haben. Und für mehr Möglichkeiten, um besser acht Stunden zu bekommen.
2 Blackout -Vorhänge
Raumverdunking Blackout -Vorhang Set von Amazonbasics
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In der Hochdichte New York und Chicago erschweren helle Lichter das helle Licht, das es schwieriger macht, das Heu zu treffen. Mit Blackout -Vorhängen können Sie jedoch alle Außenlichter blockieren, die Ihren Schlaf unterbrechen, sowie das Außengeräusch zu reduzieren und die Temperatur in Ihrem Raum zu regulieren. Und Sie möchten diese Vorhänge aufhängen, da all das überschüssige Licht der Grund sein könnte, warum Sie an zusätzlichem Gewicht festhalten.
3 beruhigende nächtliche Tee
Nacht ruhiger grüner Tee von Twinings
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Grüner Tee ist eine starke (und köstliche) Schlaf Supplement-One-Studie, die in veröffentlicht wurde Nährstoffe fanden heraus, dass grüner Tee mit niedrigem Koffeinspiegel "Stress reduzieren kann ... und die Schlafqualität verbessern kann."Und die Kamille, die Spear -Minze und die Zitronengras in diesem entkoffeinierten Schlafenszeitgebäude machen es umso unterwirft. Als Rezensenten schwärmte: "[Dieser Tee] hat einen großartigen Geschmack und schläft effektiv induziert."Und Bonus: Grüner Tee zu trinken ist eine der 40 Möglichkeiten, nach 40 mehr Energie zu haben.
4 ein ätherisches Öldiffusor
Ätherischer Öldiffusor von Innogear
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Wie die National Sleep Foundation hervorhebt. Eine der am einfachsten (und stilvollsten) Möglichkeiten, Lavendel in Ihre Schlafenszeit zu integrieren, ist mit einem ätherischen Öle Diffusor. Und wenn Sie den Duft satt haben, machen Sie sich nicht Sorgen: Sie können ihn immer mit anderen beruhigenden Düften wie Marjoram (14 US -Dollar) oder Kamille ($ 13) wechseln.
5 eine weiße Geräusch -Soundmaschine
Weißer Geräusch -Soundmaschine von Marpac
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Stille ist eine gefährliche Sache, da es dem Geist ermöglicht, sich in Raserei zu wandern und zu überdenken. Aber die unscheinbaren Klänge einer Geräuschmaschine sind der perfekte Weg, um Ihren Geist von Ihren eigenen Gedanken direkt in einen glückseligen Schlaf abzulenken. Außerdem werden alle Geräusche, die Sie während der ganzen Nacht wecken könnten.
6 Schokoladen -Melatonin
Schokoladen -Melatonin -Supplement, von Good Day Chocolate
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Schokolade vor dem Bett ist im Allgemeinen entmutigt, aber Sie können eine Ausnahme machen, wenn die Schokolade schlafregulierende Hormon-Melatonin enthält. Süßigkeiten, die dir helfen, zu schlafen? ja bitte! Probieren Sie diese 30 besten Lebensmittel, um Ihre Energieniveaus zu maximieren.
7 ein temperaturreguliertes Kissenblock
Moona
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Schlafen Sie gerne auf einem kalten Kissen?? Das liegt wahrscheinlich daran, dass Ihre Körpertemperatur die ganze Nacht über abnimmt. Die meisten Kissen erwärmen sich schließlich, während Sie sich auf sie legen (was bedeutet.
8 Eine Schnarchlösung
Smart Nora
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Schnarchen ist ein Schmerz für den Snorer und ihren Lebensgefährten gleichermaßen. Es stört nicht nur die Person, mit der Sie ein Bett teilen, sondern kann auch Ihre Gesundheit beeinflussen und Sie möglicherweise auch wach halten. Geben Sie die intelligente Nora ein. Es sitzt unter Ihrem Kissen im Schlaf und wenn Sie feststellen, dass Sie schnarchen. Und für die Art und Weise, wie Sie das Schnarchen endgültig beenden können.
9 Ein weniger aggressiver Wecker
Wecklicht Wecker von Philips
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Das Aufwachen mit dem harten Geräusch eines alten Alarms ist einer der am wenigsten ansprechenden Teile eines Wochentagsmorgens. Deshalb schwören so viele Menschen auf das Wak-up-Licht von Philips, das das natürliche Sonnenlicht nachahmt, um Sie langsam aus dem Schlaf zu erwecken. Nach 30 Minuten allmählichem Licht (wie einem Sonnenaufgang) beginnt einer von fünf beruhigenden Geräuschen zu spielen, und rührt Sie auf die entspannendste Weise vom Schlaf aus. "Es fühlt sich nicht einmal richtig an, sie Alarme zu bezeichnen, weil es nicht widerlich oder laut ist". "Sie wachen allmählich auf. Dieses Ding ist perfekt."
10 Eine lichtblockierende Schlafmaske
Seidenschlafmaske von Alaska Bear
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Eine der einfachsten Möglichkeiten, um gut zu schlafen. Eine Studie, die in der veröffentlicht wurde Zeitschrift für klinische Endokrinologie & Metabolismus stellte fest, dass das Schlafen in einem Raum, das Licht ausgesetzt ist. Und wenn Sie das Dekor Ihres Schlafzimmers nicht mit Blackout -Tönen ändern möchten, können Sie immer in eine gute Augenmaske investieren, wie diese atmungsaktiv und erschwinglich aus glatte Seide.
11 ein anstrengendes Kissenspray
Tiefes Schlafkissen Spray von Bluemercury
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Mit Lavendel, Vetiver und Kamille infundiert, wird diese natürliche Schlafhilfe von vielen als Erlöser in schlaflosen Nächten angepriesen. Ein Rezensent beschrieb den Duft des Sprays deskriptiv als einen "weichen Lavendel, der Sie im Bett wiegt."Und mit diesem Spray werden Sie nie wieder wütend ins Bett gehen, da es eine der 20 besten Möglichkeiten ist, Ihren Ärger sofort zu beruhigen.
12 ein Allergiekämpferluftreiniger
Luftreiniger von Levoit
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Ein bisschen Pollen oder Staub in der Luft reicht aus, um Sie die ganze Nacht zu werfen und zu drehen. Aus diesem Grund benötigen Sie einen Luftreiniger in Ihrem Zimmer, um schädliche Partikel aus der Luft zu filtern und die Überlastung und Niesen zu verhindern, die Ihren Schlaf stören könnten. Und in diesem Räume wird insbesondere ein weicher Nachtlicht ausgestattet, sodass Sie die Luft reinigen können Und vor dem Schlafengehen lesen.
13 eine gewichtete Decke
Gewichtete Decke von YNM
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Es gibt nichts Entspannenderes, als nachts abgehalten zu werden und nur zu wissen, dass jemand anderes neben Ihnen da ist. Aber es ist nicht immer realistisch, in einer Co-Kuddelposition schlafen zu gehen, in der die gewichtete Decke hereinkommt. Es stimuliert das Gefühl einer warmen Umarmung und löst damit Serotonin und Melatonin für eine stressfreie Nacht schlafloser Schlaf.
14 ein federfreies Kissen
Kissen von Casper
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Wie die Prinzessin und die Erbse nimmt es nur eine Feder, die aus Ihrem Kissen ragt, um Sie durch die Nacht aufzuhalten. Aber mit Caspers einzigartigem Kissendesign müssen Sie sich nie wieder um Schurkenfedern kümmern, da ihre trüben Kissen mit Fasern so dünn wie ein Haarstrang gefüllt sind.
15 oder ein Keilkissen (für Ihren Rücken)
Oberste Bettkeilkissen, von Bed Bath & Beyond
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Das Kissen ist perfekt für Menschen, deren Rückenprobleme sie nachts aufhalten. Es wurde entwickelt, um Ihren Oberkörper, Ihre Wirbelsäule und Ihren Muskeln zu unterstützen, damit Ihr Rücken schließlich zu seiner ursprünglichen Form zurückkehren kann. Und wenn keiner dieser Kissen zu Ihrer Phantasie passt, schauen Sie sich die 10 besten Kissen für einen besseren Schlaf an.
16 Ein Memory Foam Matratzen -Toper
Gel Wirbel Memory Foam Topper von Dreamfoam Beding
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Laut dem Sleep Help Institute sollten Sie Ihre Matratze alle sieben bis zehn Jahre ersetzen, um den bestmöglichen Schlaf zu gewährleisten. Matratzen sind teuer, Wenn Sie es sich nicht leisten können, in den Laden zu gehen und ein neues Bett abzuholen, ist Ihre nächstbeste Option ein Matratze -Topper. Insbesondere dieser Memory Foam Toper wurde als "flippendes Wunder" bezeichnet, und Benutzer schwärmen, dass sie sich "besorgt" ingen.
17 Valerian Wurzelkapseln
Valerianische Wurzelkapseln durch die Antwort der Natur
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Versuchen Sie anstatt Medikamente zum Einschlafen zu verwenden, wie diese balerischen Wurzelkapseln eine natürliche Ergänzung. Nach Angaben des amerikanischen Hausarztes wird die Wurzel häufig zur Behandlung von Schlaflosigkeit eingesetzt, insbesondere durch die Reduzierung der Zeit, die zum Einschlafen benötigt wird. Und für mehr Möglichkeiten, um Ihre acht Stunden zu bekommen.
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