19 Überraschende Möglichkeiten, wie das Wetter das Wetter auf Ihre Gesundheit beeinflusst

Zwischen den Apfel-Picking alles, Der Herbst ist eine leichte Jahreszeit zu lieben. Eine Sache, die Sie vielleicht nicht erkennen, ist, dass die Temperaturveränderung einige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat, zu etwas zum Besseren und einige zum Schlechten. Hier sind 19 überraschende Methoden, wie das Wetter auf Ihr Wohlbefinden beeinflusst, so die Experten.

1 Ihr Risiko für Herzinfarkt steigt an.

Dein Herz ist definitiv kein Fan dieser Kälte in der Luft. "Bei kälterem Wetter sehen wir normalerweise die Raten von Herzinfarkten", sagt der in New York City ansässige Internist und Kardiologe Edo Paz, MD, ein Arzt mit K Health. "Dafür gibt es verschiedene Gründe, einschließlich erhöhter Blutdruck und einem erhöhten Risiko für Blutgerinnsel. Der beste Weg, dieses Risiko zu mildern, besteht darin, sich warm zu kleiden."

2 Deine Augen werden trocken.

Die kalte, trockene Luft des Sturzes hat die Tendenz, Ihre Augen auszutrocknen und ein brennendes Gefühl in seiner Lecke zu lassen. "Saisonale Veränderungen wie Dryer Air verschlechtern das trockene Auge", so die Experten der Piedmont Eye Care in Charlotte, North Carolina,. Das liegt daran."

Wenn Ihre Augen um Feuchtigkeit betteln, können Sie etwas Erleichterung erhalten, indem Sie künstliche Tränen verwenden oder einige Augentropfen von Ihrem Arzt erhalten. Die Optiker in Piedmont schlagen auch vor.

3 Ihre Haut wird rissig und trocken.

Kaltes Wetter bringt nicht nur die Auge trocken. Es trocknet auch Ihre Haut aus, sagt Paz. Um das Problem zu bekämpfen, und sicherstellen.

4 Sie erleben mehr Schmerzen und Schmerzen.

Fühlen Sie sich in den kälteren Monaten immer schmerzhafter? Du bist nicht allein. Untersuchungen haben gezeigt, dass es möglicherweise einen Zusammenhang zwischen kälteren Temperaturen und einer Zunahme von Schmerzen und Schmerzen gibt, insbesondere in den Bereichen Rücken- und Nacken.

Laut dem Rheumatologen der University of Chicago Medicine stehen mehrere Theorien dahinter, aber eine prominente Anisha Dua, MD, MPH, liegt an den "Tropfen des barometrischen Drucks, der dazu führt."Laut Dua" kann dies aufgrund des engen Raums innerhalb des Körpers Schmerzen verursachen, insbesondere bei von Arthritis betroffenen Gelenke."

5 Ihr Vitamin D -Spiegel sinkt.

Im Sommer gibt Ihnen all das Sonnenschein, den Sie absorbieren, mehr als genug Vitamin D. Sobald sich die Saison verschiebt, ist dies jedoch nicht mehr der Fall.

"Im Herbst fallen unsere Vitamin -D -Spiegel schnell", sagt Kristine Blanche, PhD, RPA-C, Inhaber des in New York ansässigen Integrativen Heilzentrums. Laut Blanche sind Sie im Abfall Ihres Vitamin -D -Spiegels nicht nur anfälliger für Erkältungen und Grippe, sondern dies kann auch Ihren Hormonspiegel beeinflussen. "Vitamin D ist ein Prä-Hormon und hilft den Sexhormonen-ähnlichen DHEA und Testosteron-Stahl auf gesunden Ebenen", sagt sie. "Niedrige Maßstäbe der Sexualhormone können den Sexualtrieb sowie die Motivation für Arbeit, Hobbys und sogar trainieren beeinflussen."

6 Sie fühlen sich deprimiert.

Der Herbst sollte Freude in Form von lustigen familienorientierten Feiertagen und gemütlichen Filmabenden am Feuer bringen. Es ist jedoch auch bekannt, saisonale affektive Störungen (SAD) zu führen, was "Depressionssymptome verursachen kann, die typischerweise aufgrund weniger Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind". Sein Rat? "Halten Sie sich an eine regelmäßige Trainingsroutine", um Ihre Endorphin -Werte aufrechtzuerhalten.

7 Und Ihnen fehlt auch Energie.

SAD wirkt sich nicht nur auf Ihre Stimmung aus. Es wirkt sich auch auf Ihr Energieniveau aus. Die saisonale Störung kann sich auch veranlassen, dass Sie laut der Mayo -Klinik auch träge und aufgeregte Störung im Herbst zu fühlen fühlen. Wenn dies für Sie der Fall ist, chatten Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungsoptionen, damit die sich ändernden Jahreszeiten Ihre Stimmung nicht dämpfen.

8 Sie haben Probleme beim Atmen.

Sobald die Luft kalt wird, fällt es Ihnen möglicherweise schwerer zu atmen. Nach Angaben der American Lung Association kann kalte, trockene Luft die Atemwege derjenigen reizen, die bereits mit Atemproblemen von Asthma oder chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) zu tun haben. Wenn Sie wissen, dass Sie Atemwegsprobleme haben, stellen Sie immer sicher.

9 Sie haben ein höheres Risiko, krank zu werden.

Wenn die Temperatur sinkt und Sie mehr Zeit im Inneren verbringen. Laut Berkeley Wellness an der University of California nehmen die Menschen Viren im Herbst nicht aus dem Wetter selbst, sondern aus der anschließenden Zeit in unmittelbarer Nähe zu anderen auf. Natürlich erhöht das Sitzen von jemandem, der krank ist, Ihre Chancen, seine Keime aufzunehmen.

10 Ihre Allergien drehen sich um.

Ihre Allergien werden zwangsläufig vom Herbstwetter betroffen sein. Ob das jedoch zum Besseren oder zum Schlechten ist, hängt davon ab, was genau Sie allergisch sind.

"Die Ankunft des Herbstwetters wird für einige Erleichterungen und eine Verschlechterung der Symptome für andere bringen", sagt der in Kalifornien ansässige Arzt in Kalifornien Alexandra Stockwell, Md. "Jeder, der an einer Allergie gegen Pollen leidet. Und für alle, die allergisch gegen Formen sind, kann das Herbstwetter die Symptome verschlimmern. Schimmel gedeiht in Blatthaufen, Komposthaufen und überall, wo organische Substanz zersetzt. Da es in der Luft ist, können Sie negativ von Schimmel aus den umliegenden Gebieten betroffen sein."

11 Sie bekommen mehr Kopfschmerzen.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass kaltes Wetter Kopfschmerzen verursacht. Dies liegt daran.

12 Du schläfst besser.

Wenn Sie jede Nacht genug Schlaf bekommen, verbessert sich Ihre Stimmung, Ihr Energieniveau steigt und Sie haben weniger Junk -Food -Heißhunger. Und der Übergang von Sommer zu Herbst könnte der Schlüssel sein, um Ihnen zu helfen, einen soliden Schlafplan zu erreichen.

"Wenn Sie früher ins Bett gehen, wenn es früher dunkel wird, führt dies zu einem besseren Schlaf, einer besseren Insulinkontrolle und dem Gefühl, dass sie ausreicht, um am nächsten Tag zu trainieren", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt ", sagt", sagt " Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD/N, Ernährungsberater für RSP Nutrition in Miami Gardens, Florida. Es ist ein Sieg im Schlafzimmer, der zu mehr Erfolg in der Küche, im Fitnessstudio und in so ziemlich überall sonst bedeutet. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

13 Sie erleben Haarausfall.

Laut dem Choe Center for Hair Restoration in Virginia Beach, Virginia, verlieren die Menschen in der Regel zwischen 50 und 100 Haarsträhnen pro Tag. In den Herbstmonaten typisch im Oktober und November-November liegt diese Zahl jedoch in der Regel näher bei 100. Wenn Sie ein zusätzliches Verschütten in der Dusche bemerken oder wenn Sie im Herbst Ihre Haare putzen, ist es wahrscheinlich keine Sorgen, sich Sorgen zu machen.

14 Ihre Ernährung könnte besser werden.

In den Sommermonaten macht es Spaß, das warme Wetter in Bars und Restaurants im Freien zu genießen, um das warme Wetter zu genießen. Im Herbst sind Sie jedoch viel mehr dazu neigen, das Beste aus Ihrer Küche zu machen, was eine großartige Neuigkeit für Ihr Wohlbefinden und Ihre Taille ist.

"Die kühleren Temperaturen machen den Herbst zu einer großartigen Zeit, um die Bauernmärkte zu erreichen und einige lokale und saisonale Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen" Sheli Msall, RDN, der Ernährungsberater hinter Nutritionista im Ausland. "Es ist auch eine lustige Jahreszeit, zu kochen und zu backen, da es Ihnen nichts ausmacht, die Küche aufzuwärmen, da sie draußen kühler wird."

15 oder Sie könnten auf die Pfund packen.

Während der Herbst gesunde Essgewohnheiten führen kann, kann die Saisonveränderung auch den gegenteiligen Effekt haben. "Wenn das Wetter kälter wird, passen wir unsere Essstile im Allgemeinen an warme Komfortnahrungsmittel an, die mit Familienveranstaltungen und Feiertagen verbunden sind", sagt Brenda Rea, MD, DRPH, PT, RD, Familien- und Präventivmedizinarzt an der Loma Linda University Health in Loma Linda, Kalifornien. "Dies kann oft zu heißen und zuckerhaltigen Getränken, heißen Suppen mit gesättigtem Fett und Salz und natürlich Obstkuchen mit Zucker, gesättigtem Fett und raffiniertem Mehl führen."

Glücklicherweise sagt Rea, dass diese Komfortnahrungsmittel leicht durch ähnliche und viel gesündere ersetzt werden können!-Alternativen, die genauso befriedigend sind. "Heiße zuckerhaltige Getränke können durch heißes grünes Tee oder Zitronenwasser ersetzt werden. Suppen können weniger Salz und keine zusätzlichen Fette haben und gleichzeitig einen fabelhaften Geschmack aufrechterhalten. Obst können frisch verbraucht und zu einem Obstkompot mit Daten zum Süßungen verarbeitet werden" schlägt vor. Und wenn ich von Tees spreche ..

16 Sie könnten versehentlich Entzündungen abziehen.

Chronische Entzündungen können zu einer langen Liste von Gesundheitsproblemen führen, von Herzerkrankungen über Autoimmunerkrankungen. Die guten Nachrichten? Der Drang zu haben, während der kühlen Herbstmonate einen Tee zu trinken. "Herbsttees und Gewürze sind entzündungshemmend", sagt Moreno. Schlüren Sie auf grünen Tee, Kurkuma -Tee und Ingwertee für die besten Ergebnisse.

17 Sie könnten aktiver werden.

Während des Sommers ist die Sonne stark zu stark, um einen Lauf oder eine andere Art von Außentraining zu ermöglichen. Sobald Herbsthits jedoch ein wenig abkühlt, ist das Wetter zu einer großartigen Zeit, um Ihre Aktivitätsniveaus zu verbessern.

"Wenn sich das Wetter abkühlt, ist es eine perfekte Gelegenheit, im knusprigen Herbstwetter am Morgen vor der Arbeit und am Wochenende draußen zu fahren, zu laufen oder nach draußen zu laufen", sagt Moreno. "Wer mag es nicht, das schöne Laub zu schlagen?"

18 Aber Sie könnten auch sitzender werden.

Obwohl für manche Menschen die lauwartigen Temperaturen des Herbstes ideal für Aktivitäten im Freien für andere sind, ist es genau das Gegenteil, das Gegenteil. Das kühlere Wetter kann Sie direkt in den Winterschlafmodus schicken, wodurch Sie Ihre Trainingsgewohnheiten aufgeben, um auf der Couch zu faulenzen.

Wenn Sie die Natur vermeiden, stellen Sie sicher, dass Sie zumindest einige Übungen zu Hause in Ihre Routine einbeziehen. Es gibt viele verschiedene Apps, Online -Trainingsprogramme und kostenlose Videos auf YouTube, um es zu nutzen.

19 Sie sind auf Oxytocin verspannt.

"Mit niedrigeren Temperaturen und einem Rückgang der Luftfeuchtigkeit schwitzen weniger und kuscheln zusammen auf der Couch oder durch einen Kamin", sagt Stockwell. "Das Herbstwetter führt oft zu mehr körperlichen Kontaktumarmungen, mehr Kuscheln und zu einem Anstieg des Kontakts durch Berührung."

Was hat das mit Ihrer Gesundheit zu tun?? Laut Stockwell ist "körperliche Berührung für allgemeines Wohlbefinden sowie für die geistige und emotionale Gesundheit wichtig. Nehmen Sie sich also Zeit und genießen Sie es, mit denen, die Sie lieben, warm zu bleiben."Und für mehr Beziehungs -Tipps verpassen Sie diese 40 Möglichkeiten, nach 40 ein besserer Partner zu sein.

Um weitere erstaunliche Geheimnisse über das Leben Ihres besten Lebens zu finden, klicken Sie hier, um uns auf Instagram zu folgen!