20 beste Möglichkeiten, Falten zu löschen

Es ist 2017 und irgendwie hat noch niemand einen echten Radiergummi erfunden. (Mist, richtig?) So schön das auch sein mag, im Moment müssen Sie sich immer noch auf altmodische Weise mit ihnen befassen: durch richtige Hautpflege, eine gesunde Ernährung und eine Menge Stressabbau. Wenn Sie auf ein jüngeres Aussehen frei von feinen Linien hoffen, probieren Sie diese Tipps aus, um Ihre Haut glatt, lebendig und lächerlich jung aussehend zu halten. Weitere Krankenversicherungen finden Sie in den 32 Geheimnissen einer stresssicheren Lebensdauer.

Ich meditiere jeden Morgen

Ständig gestresst zu sein kann den Alterungsprozess beschleunigen, und das ist etwas, was niemand will. Um sicherzustellen, dass Sie Ihr Cortisolspiegel in Schach halten, meditieren Sie täglich über die tägliche: Laut der Mayo-Klinik müssen Sie nur ein paar Minuten am Tag Ihrer Praxis widmen, um aufgestaute Stress und Angstzustände zu quetschen. Ein bisschen einfacher zu nehmen ist eines der 40 Lebensgeheimnisse, die Sie gerade brauchen.

2 regelmäßig trainieren

Ich möchte mich von diesen Falten verabschieden? Dann ist jetzt die Zeit, das Fitnessstudio zu treffen. In einer Studie aus dem Jahr 2014 fanden Forscher der McMaster University eine großartige Möglichkeit, Ihre Haut jung aussehen zu lassen-und dabei zu helfen, einige Hautalterung umzukehren.

3 Tragen Sie am täglichen Sonnenschutzmittel

Es gibt keine Möglichkeit, Falten loszuwerden, ohne Sonnenschutzmittel zu tragen. Laut der American Academy of Dermatology, die sie täglich trägt-ob es sonnig oder wolkig draußen ist!-schützt Ihre Haut nicht nur vor krebsbezogenen UV-Strahlen, sondern stellt auch sicher, dass Sonnenschäden keine Falten verleihen oder sie verschlimmern. Kümmere dich nicht nur um deine Haut, sondern auch die 20 Geheimnisse für weiße Zähne nach 40.

4 Begrenzen Sie das Natrium in Ihrer Ernährung

Legen Sie die übermäßig salzigen Pommes Frites ab: Laut der Cleveland-Klinik kann das Essen von High-Sodium-Lebensmitteln die Feuchtigkeit aus Ihrer Haut erheblich saugen-und das kann feine Linien auftauchen lassen. Wenn Sie faltenfrei bleiben möchten, den ganzen Tag über Wasser trinken und das Salz in Ihrer Ernährung einschränken.

5 Schlaf mehr Schlaf

Wenn Menschen Zzzs als "Schönheitsschlaf" bezeichnen, lügen sie nicht. Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 des Case Medical Center der Universitätskliniken erhöht der Schlaf tatsächlich die Anzeichen für Hautalterung. Um sicherzustellen, dass Sie faltenfrei bleiben, erhalten Sie jeden Abend die empfohlene Menge. Schauen Sie sich die Top -Geheimnisse der ältesten Menschen der Welt an.

6 Beginnen Sie mit Retinol

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Retinol ist ein mächtiger Anti-Manag-und es Wunder für Falten und feine Linien. Eine im JAMA veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass es unglaublich mächtig ist, Anzeichen für natürliches Altern zu verbessern, und kann die Produktion von Kollagen erheblich steigern, wodurch Ihre Haut ausfördert.

7 Vorsicht von wiederholten Gesichtsausdrücken

Wenn Sie feststellen, dass Sie immer wieder die gleichen Gesichtsausdrücke machen, wenn es sich auf Ihr Telefon schaut oder ununterbrochen lächelt-Sie könnten einige Falten merken. Laut der Mayo -Klinik führen diese wiederholten Bewegungen dazu, dass sich eine Rille unter der Hautoberfläche bilden, und schließlich verliert Ihre Haut ihre Flexibilität und kann nicht einfach zurückspringen. Lächle weiter (weil C'Mon-Happiness Falten übertrumpft!), aber brechen Sie Ihre schlechten, faltenverursachenden Gewohnheiten, um zu verhindern, dass diese feinen Linien auftauchen.

8 mehr Avocados essen

Ja, dies ist Ihre Entschuldigung, zusätzliche Guac zu bestellen. Omega-3s-ob es sich um Avocados, Nüsse oder Olivenöl handelt, die die Haut gesund durch den Bau von Kollagen und sicherstellen, dass sie im Alter nicht ihre Elastizität verliert. Wenn Sie Ihre Ernährung mit mächtigen Lebensmitteln füllen, haben diese Falten nicht einmal eine Chance.

9 täglich mit Feuchtigkeit versorgen

Sie lieben wahrscheinlich entweder Feuchtigkeitscreme oder Sie hassen sie, aber es ist definitiv wichtig, wenn es darum geht, loszuwerden und zu verhindern!-Falten. Weil die Haut im Alter natürlich trocknet. Um die Auswirkungen zu bekämpfen, halten Sie Ihre Haut hydratisiert und gesund, indem Sie eine Gesichtslotion finden, die Sie lieben. Eine gute Dusche zu bekommen und sich um Ihre Haut zu kümmern, könnte eine der 25 schnellen Möglichkeiten sein, Urlaubsstress zu brechen.

10 Erhalten Sie regelmäßige Gesichtsbehandlungen

Wenn Sie Ihre Falten löschen möchten, machen Sie die Hautpflege zu Ihrer Priorität: Besuchen Sie regelmäßig das Spa für Gesichtsbehandlungen oder chemische Schalen, was dazu beitragen kann, mehr Kollagen zu produzieren und Ihnen junge und gesund aussehende Haut zu geben, die frei von feinen Linien ist. Es könnte ein wenig teuer sein, aber Sie werden definitiv positive Ergebnisse sehen.

11 Versuchen Sie Gesichtsmassagen

Menschen schwören durch Gesichtsmassagen, um Falten zu beseitigen-warum probieren Sie es nicht aus? Sie erhöhen die Kreislauf auf Ihre Haut sowie die Spannung, wobei Sie leuchtende, gesunde und strahlend aussehende Haut-All-All-Award-Haut verwenden, indem Sie Ihre Finger verwenden und ein wenig Druck ausüben.

12 Rauchen aufhören

Wenn Sie Raucher sind, ist es Zeit, die Gewohnheit fallen zu lassen. Laut der Mayo -Klinik beschleunigen Sie nur den Alterungsprozess Ihrer Haut und geben Ihnen Falten. Um sicherzustellen, dass Ihre Haut nicht trocken, langweilig und voller feiner Linien aussieht, finden Sie einen gesünderen Weg, um Stress abzubauen, statt ein neues Hobby zu finden, das Ihnen Spaß macht.

13 Probieren Sie Tofu aus

Auch wenn Sie nicht vegetarisch oder vegan sind, gibt es einen Falten-erasierten Grund, Tofu in Ihre Ernährung hinzuzufügen: eine Studie aus dem Jahr 2006 in der Europäisches Journal für klinische Ernährung stellte fest, dass Soja dazu beiträgt, das Aussehen der Haut zu verbessern, die Festigkeit zu erhöhen und die Struktur zu verbessern.

14 Easy Up on the Alkohol

Oder zumindest weniger davon. Eine im Journal veröffentlichte Studie von 1999 Alkoholforschung und Gesundheit Zu viel Trinken kann zu vorzeitiger Alterung führen. Weil es super dehydrierend ist, saugt es die ganze Feuchtigkeit aus Ihrer Haut und führt zu Falten und feinen Linien. Aber wenn Sie sich hauptsächlich an Wasser halten, werden Sie diese Feuchtigkeit zurückerhalten-und Ihre Haut sieht sofort strahlender und jugendlicher aus.

15 Probieren Sie Botox oder Füllstoffe

Laut der American Academy of Dermatology können sowohl Botox als auch Füllstoffe dazu beitragen. Während Botox am besten für ausgeprägtere Falten geeignet ist, sind Füllstoffe besser für Smile -Linien und die Wiedererlangung der Gesichtsfeinheit. Sprechen Sie mit Ihrer Derm, um zu sehen, welche Option für Sie am besten geeignet ist, wenn Sie sich für diese Route entscheiden,.

16 Go Coo-Coo für Kakao

Schokolade essen, um Falten zu löschen? Das ist eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2006, die veröffentlicht wurde. Die Forscher fanden heraus, dass regelmäßig Kakao konsumiert wird, erhöht den Blutfluss in der Haut, was nicht nur dazu beiträgt. Wenn die Haut schön und hydratisiert ist, sieht alles viel reibungsloser aus und viel weniger falten.

17 Masken und Peelings zu Hause zu Hause machen

Durch die Verwendung von Peelings zu Hause können Sie weniger falten, glatter und jünger aussehende Haut geben-und Sie müssen nicht einmal Ihre Taschen leeren, um Ergebnisse zu sehen. Es gibt viele Möglichkeiten zur Auswahl von From Peter Thomas Roths Schäbige Schalenpolster bis DR. Dennis Gross Ferulic + Retinol Wrinkle Recovery -Peeling von Skincare, die Ihnen helfen, Zeit zu löschen und Jahre jünger auszusehen.

18 Vermeiden Sie Zucker wie die Pest

Ja, ja-Sugar ist lecker. Aber ist es gut für Ihre Haut? Definitiv nicht. Viel Zucker zu essen kann Kollagen abbauen, Falten und feine Linien verursachen-so weit von Ihrer Ernährung entfernt und Ihre Haut durch gesunde Lebensmittel wiederbelebt. Kein Müll, der es zerreißt.

19 Essen Sie eine nahrhafte Diät

Wenn Sie Ihren Körper mit Lebensmitteln mit Vitaminen und Nährstoffen füllen, zeigt er sich auf Ihrer Haut: Anstatt ausgetrocknet und dehydriert zu werden, werden all diese Früchte und Gemüse Ihre Haut gesund und lebendig aussehen. Abgesehen davon, dass Sie Ihnen dabei helfen, faltenfrei zu bleiben, fühlen Sie sich auch jüngerer Allround.

20 Bleib aus der Sonne

Während des Tragens von Sonnenschutzmitteln ist es wichtig, sich im Allgemeinen aus der Sonne herauszuhalten. Laut der Mayo -Klinik kann jede Exposition zu Augenbraten führen, wodurch der Alterungsprozess beschleunigt wird. Wenn Sie also das nächste Mal am Strand sind, hängen Sie unter einem Regenschirm ab und investieren Sie in einen Hut, der diese schädlichen Strahlen von Ihrem Gesicht fernhält. Und wenn Sie sich mit Falten befinden, lassen Sie sich nicht erwischt, wenn Sie eines der 40 Dinge aussprechen, die nur ältere Menschen sagen.

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