20 Geheimnisse für weiße Zähne nach 40

Jeder ist (leider!) Gut bewusst die grauen Haare und Falten, die mit dem Alter erscheinen, aber niemand spricht wirklich darüber, was Altern mit den Zähnen macht. Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihre Perlweiß im Laufe der Jahre etwas weniger perlmuttes aussehen, ist der gesamte Kaffee, den Sie trinken, nicht der einzige Schuld Farbe des Dentins im Zahn.

Ein wenig gelb ist jedoch nicht das Ende der Welt: Es gibt viele Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihr Lächeln immer frisch aussieht. Von natürlichen DIY -Techniken bis hin zu Flecken von Lebensmitteln, vor denen vorsichtig ist, hält diese 20 Tipps Ihre Zähne von 40 und darüber hinaus weiß aussehen. Weitere Informationen zum frischen Bleiben finden Sie in den 40 Möglichkeiten, um nach 40 jünger auszusehen.

1 Putzen Sie Ihre Zähne für (mindestens) zwei Minuten (mindestens) zweimal am Tag

Und nicht nur ein kurzes Peeling. Um Flecken und Gelblichkeit tatsächlich zu verhindern, empfiehlt die American Dental Association mindestens zwei Minuten lang, alle Bereiche zu treffen: die äußeren Oberflächen, die inneren Oberflächen und Kauflächen. Vergessen Sie dann nicht, die Innenseite Ihrer Vorderzähne mithilfe von Strichen zu reinigen. Voilà! Saubere, weißere Zähne. Außerdem: Bleiben Sie auf Ihrem Spiel, indem Sie lernen, wie sich Ihr Körper nach 40 verändert, wie sich Ihr Körper verändert.

2 Versuchen Sie aktivierte Holzkohle

Obwohl aktivierte Holzkohle nicht wissenschaftlich nachgewiesen wurde, um Whiten -Zähnen zu helfen, lügen Amazon -Bewertungen nicht. Die Wellness World ist seit einiger Zeit in der Rede über ihre vermeintlichen Vorteile und eines der beliebtesten produktaktiven WoWs aktivierten Kokosnuss-Holzkohlepulver-allein 12.400 Bewertungen, von denen die meisten sie von Natur aus beanspruchen, genau wie es es verspricht. Wenn Sie kein Fan anderer Aufhellungsprodukte sind, ist dies eine großartige Alternative zum Versuchen. Kaufen Sie es jetzt für nur 24 Dollar.

3 Sei vorsichtig mit Tee

Tee ist großartig für Ihren Körper, aber nicht so sehr, dass Sie Ihre Zähne weiß halten. Während die Harvard Medical School sagt, dass die Antioxidantien in jeder Tasse dazu beitragen können, das Risiko von Diabetes bis hin zu Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu verringern, ist es auch bekannt, Zähne zu färben. Putzen Sie Ihre Zähne, bevor Sie trinken. Aber wenn Sie wirklich ein Teeliebhaber sind, lernen Sie zumindest die wirklichen Gründe, warum Sie Tee trinken sollten.

4 Versuchen Sie Ölpullen

Es wurde gesagt. Versuchen Sie die Methode, um nicht nur schlechten Atem, rissige Lippen und Zahnverfall vorzubeugen, sondern auch Ihre Zähne weiß zu halten: Eine unzählige Anzahl von Menschen schwört bei der Methode.

5 Obst und Gemüse essen

Als ob Sie einen weiteren Grund brauchten, um mehr Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen, helfen sie auch dabei . Probieren Sie Karotten, Äpfel, Brokkoli, Sellerie und jedes andere knusprige Gemüse, das Sie gerne nutzen möchten. Wir alle wissen.

6 Verwenden Sie Zahnpasta mit Whitening

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Sie putzen Ihre Zähne trotzdem, also können Sie auch sicherstellen, dass Sie Ihr Lächeln auf dem Prozess aufhellen. Nach Angaben der ADA verwenden die Zahnpasten mit Polieren oder Chemikalien die Oberflächenflecken, und es gibt viel auf ihrer sicheren Liste. Für drei, die ihr offizielles Siegel an Akzeptanz erhalten haben, entscheiden Sie sich für Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel Zahnpasta, Tom's von Maine, einfach weiße sauber.

7 Überprüfen Sie Ihren Wasserstand

Eine Sache, an die niemand jemals denkt, wenn es darum geht, ihre Zähne weiß zu halten, ist ihre Wasserqualität, aber es macht einen großen Unterschied. Laut der Cleveland -Klinik könnte übermäßiges Fluorid in Ihrem Leitungswasser hinter den Zähnenverfärbungen oder der Vergilung liegen. Wenn Sie neugierig sind, können Sie die Niveaus in Ihrer Region durch das Zentrum für die interaktive Karte des Center for Disease Control überprüfen.

8 Sei vorsichtig mit Zitronenwasser

… Und alle sauren, zitrusarischen Lebensmittel in dieser Angelegenheit. Offensichtlich sind Leckereien wie Zitrone und Orangen großartige Quellen für Vitamine. Vermeiden Sie sie nicht-nur trinken (und essen Sie!) intelligenter, um sicherzustellen.

Laut dem Charles Town Dental Center ist der beste Weg, um Ihr gesundes Vitamin C ohne Schaden zu reparieren, Ihre Zähne vor dem Essen oder Trinken saurer Lebensmittel zu putzen. Verwenden Sie nur Saft von frischen Zitronen in Ihrem Wasser. Verwenden Sie einen Strohhalm, um Ihre Zähne zu schützen, um Ihre Zähne zu schützen. und spülen Sie Ihren Mund anschließend mit einfachem Wasser aus.

9 Rauch nicht

Es gibt viele Gründe, keine Hello, Lungenkrebs zu rauchen!-aber gefärbte Zähne sind einer von ihnen. Laut der Mundgesundheitsstiftung können Nikotin und Teer in Tabak Ihre Zähne in sehr kurzer Zeit gelb werden, sodass selbst ein gelegentlicher Rauch es nicht wert ist, wenn es um Ihr Lächeln geht.

10 Verwenden Sie eine elektrische Zahnbürste

Wenn Sie Ihre Zähne mit einer typischen, weichen Borstenbürste putzen. Eine Studie aus dem Jahr 2004 verglich die beiden Typen und fand an, dass angetriebene Bürsten einen gewissen Vorteil hatten: Sie reduzierten die Plaque und eine Gingivitis besser als die manuelle Option.

11 Trinken Sie nicht so viel Wein, und das bedeutet auch weiß

Während Wein viele beeindruckende Vorteile bietet, ist es nicht so gut für Ihre Zähne. Die roten Sorten sind bekannt für ihre Fähigkeit, hübsches, weißes Lächeln zu färben, aber sie sind nicht die einzigen Schuldigen: Eine Studie aus dem Jahr 2009 wurde festgestellt. (Es Ist Immerhin superlicht!) Wenn Sie ein Glas haben möchten, putzen Sie einfach vorab die Zähne und spülen Sie sie anschließend mit Wasser aus.

12 Schlucke nicht deinen Kaffee

Wenn Sie jemand sind, der den ganzen Tag über Kaffee trinkt. Laut Clearwater Dental Associates wird das Trinken Ihres Lieblingsgebäudes im Laufe des Tages Ihre Zähne wie verrückt beschleunigt. Trinken Sie stattdessen alles in einer Sitzung, um die Auswirkungen zu reduzieren und etwas mit Ihrem Kaffee zu essen, um mehr Speichel zu produzieren, was Ihre Zähne schützt.

13 Machen Sie ein In-Office-Whitinging

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre Zähne zu Whiten zu Whiten. Es ist teurer als der Kauf von Zähnen, die Produkte zu Hause verwenden, aber es funktioniert besser und schneller. Die Cleveland-Klinik sagt, dass In-Office-Whitening-Systeme in der Regel viel bessere Ergebnisse erzielen, da sie leistungsfähiger sind. Außerdem braucht es normalerweise nur eine Behandlung, um Ergebnisse zu sehen.

14 Verwenden Sie Backpulver

Wenn Sie Gerüchte gehört haben, dass Backpulver helfen kann, Ihr Lächeln aufzuhellen. Leider ist dies nicht der gleiche Fall mit Flecken, die schwerwiegender sind oder es schon seit einiger Zeit gibt-und dort kommt eine In-Office-Whitening-Sitzung ins Spiel.

15 Beobachten Sie, was Sie essen

Es sind nicht nur Getränke, die sich an Ihren Zähnen festhalten und Färbung verursachen können. Laut der Dallas County Dental Society können viele andere Lebensmittel, die Sie täglich essen, auch zu gelben Zähnen führen. Tomatenprodukte (wie Pasta -Saucen und Ketchup) und dunkle Beeren (wie Blaubeeren) sind beliebte Schuldigen, aber Sie können nach dem Essen mit Wasser schwingen, um die Rückstände zu entfernen, die zu Flecken führen können.

16 Ja, benutze Mundwasser

Mundwasser hat etwas so Erfrischendes. Jedes Mal, wenn Sie tagsüber einen Pick-me-up benötigen, ist es genau dort, um Ihnen frische Atemzug und ein wenig Energieschub zu geben. Und wenn Sie die Art mit Peroxid schnappen, kann es auch helfen, Ihr Lächeln dabei zu bitten, sagt die ADA.

17 Zahnseide regelmäßig Zahnseide futt

Wie oft haben Sie versucht, Zahnseide zu haben, bevor Sie zum Zahnarzt gehen, um sie zu täuschen, dass Sie Ihr bestes Verhalten seit Ihrem letzten Termin verhalten haben? Vielleicht-vielleicht nur!-Es wird funktionieren, aber es macht dir nicht gut, wenn es darum geht, deine Zähne weiß zu halten. Wenn Sie nicht Zahnseide haben, können sich Bakterien auf Ihren Zähnen aufbauen und den Zahnschmelz verletzen, wodurch Sie einen gelblichen Farbton geben, sagt Floss Dental. Achten Sie mindestens einmal am Tag, bevor Sie Ihre Zähne putzen. Eine Studie von 2015 fand heraus.

18 Überprüfen Sie Ihre Medikamente

Wenn Sie häufig ein Medikament einnehmen, überprüfen Sie, ob es zu Vergilbung führen kann. Laut der Cleveland-Klinik können antihistaminhaltige Benadryl-usw. wie Antipsychotika und blutdrucksenkende Medikamente für die Verfärbung Ihrer Zähne verantwortlich sein.

19 Verwenden Sie Whitening -Streifen

Eine der beliebtesten Möglichkeiten, um Ihre Zähne in jedem Alter weiß zu halten. Indem Sie sie auf Ihre Zähne anwenden und auf die empfohlene Zeit warten, dauert es nicht lange, um spürbare Ergebnisse zu sehen. Crest 3D White Whitestrips zum Beispiel ist wahrscheinlich eines der bekanntesten Produkte mit ADAs Akzeptanzsieg.

20 Verwenden Sie einen Strohhalm

Wenn Sie das nächste Mal etwas nippen, von dem bekannt ist, dass es Zähnefärbungen verursacht-ob Wein, Kaffee oder Tee-Gebrauch einen Stroh. Sicher, es fühlt sich wahrscheinlich an und sieht möglicherweise aus!-Ein bisschen lustig mit einem Glas Wein, aber du wirst froh sein, dass du die Extrameile gegangen bist, wenn du ein funkelndes Lächeln die Straße hinunter hast. Kümmere dich um deine Zähne und deinen Körper und lerne mehr Möglichkeiten, sich nach 40 jünger zu fühlen.

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