20 Wege Social Media betont uns

Social Media ist so in den Stoff des Alltags integriert, dass, wenn Sie jemanden treffen, der es vollständig vereidigt hat, dies zu Gesprächen ist. Facebook allein hat 2.13 Milliarden aktive monatliche Benutzer. Es verändert definitiv die Art und Weise, wie Menschen die Gesellschaft, ihre Freunde und sich selbst betrachten und mit ihnen interagieren. Und nicht immer zum Besseren. Obwohl Social Media eine bequeme Möglichkeit ist, ungezwungene Freundschaften über große Entfernungen hinweg zu pflegen, sich zu vernetzen und wichtige Ereignisse in Ihrem Leben mit Menschen zu teilen, die sich um Sie kümmern, ist der Komfort mit Kosten. Social Media ist nicht nur mit Depressionen und Angstzuständen verbunden, sondern auch eine reichlich vorhandene Quelle von Stress.

Zu diesem Zeitpunkt haben die meisten von uns wahrscheinlich Stress als eine Tatsache des Lebens akzeptiert, aber das heißt nicht, dass es gut für Sie ist. Stress wurde mit Herzerkrankungen, Diabetes, Alkoholmissbrauch, übermäßigem Essen, Depressionen, sexueller Funktionsstörung und einem geschwächten Immunsystem in Verbindung gebracht. Und soziale Medien könnten zu einigen oder all diesen Problemen beitragen. Die guten Nachrichten? Nur weil Sie gestresst sind, heißt das nicht, dass Sie so bleiben müssen. Setzen Sie das Telefon nieder, atmen Sie tief ein und schauen Sie sich die 10 besten Nicht-Trainingsbuster an.

1 Vergleichsstress

Wahrscheinlich ist die offensichtlichste Art und Weise, wie Social Media Stress in unser Leben bringt, indem wir uns die Möglichkeit bieten, uns mit anderen zu vergleichen. Trotz der Tatsache, dass wir so viel Zeit damit verbringen, unsere Social -Media -Präsenz zu kuratieren, ist es schwer zu erinnern, dass alle anderen das auch tun. Sie werden sich Sorgen machen, dass Sie in kürzester Zeit nicht gut genug sind. Deshalb ist es nur eines von 15 täglichen Gewohnheiten, die Ihr Selbstvertrauen töten, zu viel Zeit auf Facebook zu verbringen.

2 andere Stress astet ab

Auch wenn Sie einen ziemlich guten Job machen, sich nicht mit anderen zu vergleichen, kann der Stress der Menschen, mit denen Sie in den sozialen Medien verbunden sind. Wenn Sie dies finden und eine schnelle Lösung benötigen, lesen Sie die 10 Geheimnisse, um Stress in 10 Minuten (oder weniger!).

3 Fomo

FOMO oder Angst, es zu verpassen. Sie scrollen durch Ihren Feed, sehen alle eine gute Zeit und machen sich Sorgen, dass Sie etwas verpassen. Dies kann zu Angst führen, was zu Stress führt. Machen Sie sich anstatt sich Sorgen darüber zu machen, was alle anderen tun, das Beste aus Ihrem Tag und lernen Sie diese 50 Genius -Tricks, um Ihr Leben zu verbessern.

4 Stress ist ansteckend

Auch wenn Sie jetzt nicht gestresst sind, können soziale Medien dies in kürzester Zeit ändern. Der Stress breitet sich wie eine Ansteckung über Netzwerke aus, was bedeutet, wenn jemand, den Sie nicht einmal kennen.

5 Politischer Stress

Sie erinnern sich an den Wahlzyklus 2016, richtig? Viele Freundschaften waren gemütlich und viele Thanksgiving -Abendessen wurden dank der politischen "Diskussionen" ruiniert, die die Menschen online hatten. Für die meisten Menschen ist es eine ziemlich stressige Erfahrung, mit einem Fremden zu streiten. Ich streite mit deinem seltsamen Onkel und dann ist definitiv schlechter.

6 Familie trennen

Apropos familiäre Probleme: Menschen, die ständig ihre sozialen Medien überprüfen, sagen, dass sie sich von ihrer Familie getrennt fühlen, selbst wenn sie zusammen sind, was sich nicht gut anfühlen kann.

7 Es erschwert die Entspannung

Sobald Sie sich an die Gewohnheit machen, über soziale Medien zu besessen, können Sie das nicht einfach ausschalten. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, sich zu entspannen, wenn jemand einen Ihrer Beiträge mag oder kommentiert, und Sie wissen nicht einmal davon! Wenn dies nach Ihnen klingt, legen Sie das Telefon ab und holen Sie sich die 50 besten Möglichkeiten, um sich mit Ihrem Partner zu entspannen.

8 Sorgen um Ihre Kinder

Mehr als die Hälfte der Eltern, 58 Prozent, sagen, sie machen sich Sorgen darüber, wie ihre Kinder mit sozialen Medien interagieren. Es ist nur eine weitere Stressquelle in einem bereits stressigen Leben. Um die Dinge zu erleichtern, betrachten Sie die 30 lustigsten Teile der berühmten Elternteile.

9 Instagram ist das Schlimmste

Bevor Sie auf Facebook die Schuld für diesen Stress satteln, stellt sich heraus, dass Instagram tatsächlich das Schlimmste für die psychische Gesundheit ist, wahrscheinlich weil es alles bildbasiert ist, so dass das Verhältnis von Prahlereien zu dem tatsächlichen wirklichen Leben viel höher ist. Wenn Social -Media -Stress Sie runter bringt, sollten Sie Instagram reduzieren und prüfen, ob das hilft.

10 Es macht süchtig

Soziale Netzwerke wie Facebook waren so konzipiert, dass sie süchtig machen. Seien Sie also nicht überrascht, wenn Sie süchtig sind. Leider ist ein Teil der Sucht der Rückzug, was bedeutet, dass Sie zusätzlich zu den sozialen Medien, die Sie betonen, nicht Zugang zu sozialen Medien haben kann. Es ist eine Situation mit Verlustverlust.

11 soziale Isolation

Eines der ironischen Dinge in Bezug. Es stellt sich heraus.

12 Schlaf von geringer Qualität

Zusätzlich zu Freunden von geringer Qualität können zu viele soziale Medien von geringer Qualität verursachen, was es schwieriger macht, mit alltäglichen Problemen umzugehen und Ihr Stressniveau zu erhöhen.

13 schlechte Konzentration

Überlegen Sie, wie viele Registerkarten Sie zu jedem Zeitpunkt geöffnet haben. Wenn einer von ihnen Facebook ist, ist Ihre Konzentration ziemlich zum Scheitern verurteilt. Immer wenn eine Benachrichtigung auftaucht. Dies kann die Qualität dessen, woran Sie arbeiten, verringern, was immer zu Stress führt.

14 Aufrechterhaltung Ihrer Marke

Geben Sie es zu: Sie verbringen Zeit damit, Ihre Social -Media -Präsenz genau wie alle anderen zu kuratieren. Wenn Sie jedoch davon besessen sind, eine perfekte Instagram -Marke für Ihre 243 Follower zu erhalten.

15 Auf der Suche nach Arbeit

Social Media scheint alle Spaß und Spiele zu sein, bis es Zeit ist, nach einem Job zu suchen. Dann ist es Zeit, alles in die Lockdown zu setzen. Die nörgelnde Sorge, dass es in Ihrer Vergangenheit einen öffentlichen Beitrag oder ein Tags -Tag gibt, das sich zur Personalabteilung bewegt und Sie davon abhält, ein Interview zu landen.

16 Über im Auge behalten Ihren Ex im Auge

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Vor 10 Jahren konnte Ihr Ex Sie fallen lassen und dann in die Nacht rutschen, um nie wieder gesehen zu werden. Jetzt sind sie auf Facebook. Und sie sind dein "Freund"."Für viele bedeutet dies ein paar einsame Nächte, die all ihr Kommen und Gehen einholen, Ihr Leben mit ihrem vergleicht und sich dabei alle möglichen unangemessenen Stress verursachen.

17 mehr Geld ausgeben

Zusätzlich zu all diesen existenziellen Sorgen kann die Verwendung von Facebook auch dazu führen, mehr Geld auszugeben. Zu viel Zeit mit Facebook kann Ihre Selbstkontrolle reduzieren und möglicherweise dazu führen, dass Sie mehr Geld ausgeben, als Sie sollten.

18 Aufschub

Es ist allzu einfach, zu viel Zeit damit zu verbringen, durch Ihren Twitter -Feed oder Facebook zu scrollen, anstatt diesen großen Auftrag anzugehen, an dem Sie arbeiten müssen, um daran zu arbeiten. Leider wird die Aufgabe nicht schneller erledigt. Und es wird nur noch schlimmer werden, je länger du es abschreckst.

19 neue Leute treffen

Interessanterweise macht es aus Gründen der Forscher, eine Person auf Facebook vor dem Treffen im wirklichen Leben im wirklichen Leben zu sehen, die Erfahrung mehr als nur in Blind, als nur in Blind zu gehen. Vermeiden Sie also Facebook, Ihr Datum zu verfolgen, bevor Sie sich zum ersten Mal treffen, und verlockend, wie es vielleicht sein mag.

20 Gefangen gefangen

Die Menschen wollen soziale Medien kündigen, aber die Idee, ohne zu sein, ist so stressig, dass sie das Gefühl haben, dass sie es nicht können. Dies lässt sie noch mehr beenden, und der Zyklus wird fortgesetzt, bis Sie ein großer Ball des Stresses sind. Wenn dies nach Ihnen klingt, können Sie möglicherweise nicht soziale Medien beenden, aber Sie können weniger damit interagieren, indem Sie es auf Ihrem Telefon vermeiden. Überprüfen Sie zunächst die 11 einfachen Möglichkeiten, um Ihre Smartphone -Sucht zu erobern.

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