20 schlimmste Gesundheitsmythen für Männer, die einfach nicht sterben werden

Wenn es darum geht, zum Arzt zu gehen, kommen Männer im Vergleich zu ihren weiblichen Kollegen eindeutig zu kurz. Tatsächlich waren Frauen laut einer einjährigen Studie, die von den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) durchgeführt wurde. Darüber hinaus stellte die CDC fest, dass die Rate der Arztbesuche für jährliche Untersuchungen und vorbeugende Maßnahmen für Frauen zu 100 Prozent höher war als bei Männern. Warum hassen Männer es so, den Status ihrer allgemeinen Gesundheit so sehr zu überprüfen?? Wahrscheinlich aus einer Vielzahl von Gründen, aber was auch immer das sein mag, nicht zum Arzt zu erklären, zu erklären, warum es so viel widersprüchlich gibt und oft nur eine ungenaue Information über die Gesundheit von Männern zirkuliert. Also, ob es für sich selbst oder einen Mann in Ihrem Leben ist, lesen Sie weiter, um diese langjährigen Gesundheitsmythen für Männer zu beenden.

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1 Kahlheit kommt aus dem Genpool Ihrer Mutter.

Der Mythos, dass Haarausfall von der Familie Ihrer Mutter stammt, hängt immer noch hartnäckig herum. Während männliche Musterkahlheit mit erblichen Gründen verbunden ist, kann es von beiden Seiten der Familie weitergegeben werden, nicht nur von Mamas.

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2 Wenn Sie einen Hut tragen, wird Sie kahl machen.

Es macht einen Sinn, dass dieser Mythos an der Herstellung von anregulierten Hüten als Schneiden Ihrer Kopfhaut und Haare von frischer Luft und Sonnenlicht angesehen werden kann, oder der Hutstoff kann an Ihrer Paste reiben und einen nackten Fleck machen. Aber nein, ein Hut wird keine Kahlheit verursachen.

"Ich habe mich danach fragen lassen, und ich kann verstehen, warum sie denken, dass es wahr ist." Hayley Goldbach, MD, ein Dermatologe bei UCLA Health, erzählte Zeit 2019. "Ich denke, die kurze Antwort ist, dass [Hut tragen] wahrscheinlich kein wirkliches Problem ist."

3 Prostatakrebs ist die häufigste Form von Krebs bei Männern.

Obwohl dieser gemeinsame Mythos nicht ganz wahr ist. Nach Angaben der American Cancer Society (ACS) ist „Prostatakrebs der häufigste Krebs bei amerikanischen Männern, mit Ausnahme von Hautkrebs."

4 Und Sie müssen jedes Jahr eine Prostataprüfung abhalten.

Es muss nicht jährlich vorkommen. Für diejenigen, die einem höheren Risiko ausgesetzt sind, sollte der Screening -Prozess abhängig vom Risiko einige Jahre früher im Alter von 40 oder 45 Jahren beginnen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie oft Sie danach überprüft werden sollten.

5 Mehr Protein zu essen bedeutet, dass Sie mehr Muskeln aufbauen werden.

Entschuldigung Jungs. Protein hilft Ihnen nur, Muskeln aufzubauen, wenn Sie Krafttraining haben. Laut WebMD wird "mehr Protein, nicht mehr Kalorien oder Bewegungen zu Ihrer Ernährung hinzugefügt, nicht helfen, mehr Muskelmasse aufzubauen, aber es kann Ihre anderen körperlichen Systeme unter Stress bringen."

6 Protein muss direkt nach einem Training verzehrt werden.

Für den durchschnittlichen Gymnasten ist es nicht wichtig, einen großen Protein -Shake sofort zu verwechseln und gleich nach dem Pumpeneisen zu verbringen. Es ist genau das Gegenteil, sagt Ernährungsberater Susan Bowerman, Rd. "Stärke-Trainingsportler sollten darauf abzielen, ihre Proteinaufnahme im Laufe des Tages ziemlich gleichmäßig über Mahlzeiten und Snacks zu verbreiten", sagt sie.

7 Kalorien schneiden bedeutet Gewichtsverlust.

Nur weil Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme aufnehmen, heißt das nicht, dass Sie Gewicht verlieren werden. Nehmen Sie es von der CDC, die sagt: "weniger Kalorien essen bedeutet nicht unbedingt weniger Essen zu essen. Kalorien schneiden zu können, ohne weniger zu essen und sich hungrig zu fühlen,

Sie müssen einige kalorien höhere Lebensmittel durch Lebensmittel ersetzen, die kalorienreicher sind und Sie füllen. Im Allgemeinen enthalten diese Lebensmittel viel Wasser und haben eine hohe Ballaststoffe."

8 Männer brauchen keinen Sonnenschutzmittel.

Jungs haben oft das Bedürfnis, Sonnenschutzmittel anzuziehen, aber Hautkrebs ist am wahrscheinlichsten in der Tatsache, dass die American Cancer Society die häufigste Art von Krebs bei Männern ist, noch mehr als Prostata Krebs.

9 ältere Männer sind immer schwächer als jüngere Männer.

OK, es ist wahr, dass Ihre Knochen schwächen werden und Ihre Muskeln mit zunehmendem Alter verdorren, aber Sie können diesen Vitalitätsverlust stark verzögern, indem Sie aktiv bleiben. Machen Sie also eine konsequente Übungsroutine und hören Sie nicht auf, Ihren Körper herauszufordern, unabhängig von Ihrem Alter.

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10 weitere Rasur bedeutet mehr Haare.

Ein anderer Oldie, aber Goodie, ist die Idee, dass je mehr Sie sich rasieren, desto dicker und schneller werden Ihre Haare zurückgewachsen. (Seinfeld, jeder?) Aber dies ist eine weitere falsche Tatsache, die auf fehlerhaften Beobachtungen basiert-das Haar, das Sie rasieren, ist der tote Teil des Haares, daher hat es keinen Einfluss darauf.

11 Depression ist nur für die Schwachen.

Es ist erstaunlich, dass moderne Männer immer noch an der Idee festhalten, dass das Weinen und Depression für minderwertige Personen ist, aber sie tun es--und sie liegen falsch. Depression ist eine Störung, die sowohl Männer als auch Frauen trifft.

12 Schlafen in hilft Ihnen, sich aus einem Mangel an Shuteye einzuholen.

Sie laufen die ganze Arbeitswoche hart, bleiben spät im Büro und hängen dann mit Ihren Freunden bis in die frühen Morgenstunden ab und haben am Ende ungefähr fünf Stunden im Schlaf pro Nacht schlafen. Dann kommt das Wochenende und Sie schlangen 10 Stunden nach dem anderen und denken, dass es Ihren wöchentlichen Verlust wiedergibt. Nicht wahr. In einer Studie einer Harvard Medical School ist es fast unmöglich, den verlorenen Schlaf nachzuholen.

13 Lieblingsspeisen sind nicht Teil einer gesunden Ernährung.

Denken Sie nicht, nur weil Sie eine strikte neue Diät aufgenommen haben (oder sich selbst eingesetzt) ​​haben, um Ihren fetten Bauch zu vergrößern, dass Sie noch einige Ihrer Lieblings -Junk -Foods haben können. Ein guter Gewichtsverlustplan beinhaltet betrügerische Mahlzeiten, um Ihnen psychologisch und körperlich zu helfen. Mach es einfach nicht mehr als einmal pro Woche. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14 Sie müssen im Fitnessstudio leben, um gesund zu sein.

Der Druck, schlank und muskulös zu sein wie ein Filmstar oder ein Covermodell für ein Fitnessmagazin kann für einige Jungs intensiv sein, was sie zu glauben, dass sie 7 Tage die Woche für Stunden im Fitnessstudio sein müssen. Aber es sei denn, Ihr Job ist ein Fitnessmodell, um gesund und stark zu sein, müssen Sie nicht im Fitnessstudio leben.

15 Kniebeugen sind schlecht für Sie.

Wenn die hintere Hocke richtig gemacht wird, ist sie eine der besten Bewegungen, um die Stärke und das Gleichgewicht der unteren Körper zu schaffen, während Sie Ihren gesamten Körper bearbeiten, und die Fettverbrennung und Testosteronfreigabe auslösen. Die Harvard Medical School sagt sogar, dass die "einfache Hocke" eine der wichtigsten Übungen ist, die Sie machen können.

16 Impfungen sind für junge Männer.

Viele Leute betrachten Impfungen als etwas für Babys oder kranke Menschen, und im Allgemeinen sind sie richtig, aber es gibt einige Injektionen, die jeder unabhängig von Alter oder Geschlecht bekommen sollte. Grippeimpfungen sind für alle hilfreich und verringern alle Symptome, falls Sie den Fehler erhalten, und jeder sollte alle 10 Jahre einen Tetanus -Schuss erhalten. Und sobald Sie älter werden (über 65), eine Lungenentzündung und Schindeln zu bekommen, ist eine gute Idee.

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17 Jeder Mann schnarcht.

Schnarchen ist genau das, was Jungs tun, richtig? Nicht genau.

Hin und wieder ist es für Jungs und Mädchen völlig normal, während der Nacht zu schnarchen, sei es aufgrund der verstopften Atemweg. Aber anhaltendes und problematisches Schnarchen kann ein Zeichen für gefährliche Schlafstörungen wie Schlafapnoe sein, das Ihr Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen und Bluthochdruck erhöht.

18 Kohlenhydrate sind schlecht.

Sie müssen Kohlenhydrate essen, um Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten. Tatsächlich sollten sie die Hauptquelle für die Energie Ihres Körpers sein, wenn sie als Teil einer gesunden Ernährung konsumiert werden.  Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie trainieren, um Gewicht zu verlieren. Sie können sie jedoch für eine optimale Aufnahme beim Frühstück und nach einem Training einstellen.

19 Sie verwenden nur 10 Prozent Ihres Gehirns.

Der Enkel aller Gesundheitsmythen, die Idee, dass Sie nur 10 Prozent der Kapazität Ihres Gehirns einsetzen.

Es gibt jedoch keine Beweise oder Studien, die diesem albernen Mythos Glaubwürdigkeit verleihen, da wir wissen, dass verschiedene Teile Ihres Gehirns zu jeder Zeit zugegriffen werden und es ein Energieschwein ist-das Gehirn ist nur 3 Prozent unseres Gewichts, verwendet aber 20 Prozent unserer Energie.

20 Bier mit kohlenhydratarmen Bier geben Ihnen keinen Bierbauch.

Das Trinken von niedrigeren Kohlenhydraten und leichten Bieren bedeutet für jedes Bier weniger Kalorien und Kohlenhydrate, aber Sie verbrauchen immer noch Kalorien, Nährstoffe und Alkohol.

Alle diese können zu einer Gewichtszunahme beitragen, insbesondere zu energiedichtem Alkohol, der mit welchen Fettpackungen, Gramm für Gramm und dem helleren Geschmack bedeutet, dass Sie über die Nacht mehr trinken und alle Vorteile negieren werden.

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