23 erschreckende Wege

Obwohl Sie niemals ein Buch nach seinem Cover beurteilen sollten, gibt es eine Annahme, dass Sie sich sicher über fast alle machen können, die Sie treffen: Sie haben es mit irgendeiner Form von Stress auf die eine oder andere Weise zu tun. Tatsächlich ergab eine von der American Psychological Association durchgeführte Umfrage aus dem Jahr 2017, dass Stress in der U.S. war auf einem Allzeithoch. Und wenn Sie die Schichten von zusätzlichem finanziellem und emotionalem Stress betrachten, den die Welt derzeit infolge der Covid-19-Pandemie umgehen muss, wird die Situation noch mehr besorgniserregender. Das liegt daran, dass es auch eine Reihe schädlicher körperlicher Auswirkungen von Stress gibt. Hier haben wir einige der unerwarteten Arten zusammengefasst.

1 Es erhöht Ihre Körpertemperatur.

Für manche Menschen, die Frauen besonders hohe stressige Situationen haben, können tatsächlich einen Anstieg der Körpertemperatur verursachen. Und seltsamerweise im Journal veröffentlichte Forschungsergebnisse Temperatur fanden heraus, dass diese Fieber nicht mit gewöhnlichen Anti-Fever-Medikamenten, sondern mit Anti-Angst-Medikamenten und Therapie behoben werden. Und für Dinge, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie bereits eine hohe Temperatur haben, überprüfen Sie dies, was Sie tun können, wenn Sie Fieber haben.

2 Es trägt zur Gewichtszunahme bei.

Wenn Sie mit einer immer gewünschten Taille zu kämpfen haben, sind Ihr Stressspiegel möglicherweise zumindest teilweise schuld. Als Forscher am University College London die Haarfollikel von mehr als 2.500 Probanden testeten, fanden sie fest. In Kombination mit dem übermäßigen Essen, dass chronische Stress ausgelöst werden kann. Und um zu sehen, welche Rolle Fettleibigkeit bei der Schwere der Coronavirus-Symptome spielt.

3 Es verursacht hohen Blutdruck.

Überraschenderweise ist psychischer Stress auf lange Sicht schädlicher für Ihr Herz als nur körperlicher Stress allein. Als Forscher der University of California von Irvine Studenten entweder emotionaler oder körperlicher Stress aussetzten, stellten sie fest, dass diejenigen, die emotional gestresst waren. Und das stressige Ereignis selbst verursachte nicht nur einen Blutdruckstieg, und erinnerte sich an die stressige Situation später auch eine physische Reaktion.

4 Es hindert Sie daran.

Stresse Individuen haben oft Probleme, einen Zustrom negativer Gedanken und Gefühle zu stillen-und unnötig zu sagen, dass dies nicht gerade förderlich ist, eine gute Nachtruhe zu bekommen. Als die American Psychological Association die Amerikaner über ihre Schlaf- und Stressgewohnheiten befragte, stellten sie fest, dass 40 Prozent der Erwachsenen, die regelmäßig weniger als acht Stunden Schlaf pro Nacht haben Empfohlen acht Stunden.

5 Es verursacht Ausbrüche.

Nein, die vermeintlichen "Stresspickel", die Sie sehen, sind nicht nur in Ihrem Kopf. Laut einer von 2003 in der veröffentlichten Studie Archiv der Dermatologie, Wahrgenommene Stressniveaus sind direkt mit Ausbrüchen korreliert. Als die Autoren der Studie 22 Universitätsstudenten folgten, stellten sie fest, dass die Akne der Fächer während der Prüfungen in anderen Worten am schlimmsten war, zu einer Zeit, in der die Stressniveaus der Schüler am höchsten waren. Weitere Dinge, die Ihren Teint betäubt, sehen Sie sich laut Experten 20 Hautpflegefehler an, die Ihre Haut altern.

6 Es macht es schwieriger, Krebs zu behandeln.

Die psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie jede Medizin, wenn es um die Behandlung von Krebs geht. Pro neuer Studie veröffentlicht in Krebsinmunologieforschung, Personen, die an chronischem Stress leiden, reagieren weniger auf Immuntherapien und sind daher nicht so effektiv in der Lage, ihren Krebs zu bekämpfen.

7 Es macht es schwieriger zu empfangen.

Der Prozess des Versuchs, ein Baby zu haben, ist von Natur aus Angst, die sich auf den Stress der Materie befindet, wird es Ihnen nur schwerer machen, sich vorzustellen. Das ist laut einer Studie, die in der veröffentlicht wurde American Journal of Epidemiology, Dies ergab, dass Frauen mit höherem Stress um 13 Prozent seltener sind als diejenigen, die sich nicht so sehr Sorgen machen.

8 Es stört Ihre Verdauung.

Sie können sich mit Früchten und Gemüse aufbewahren, was Sie wollen, aber solange Stress Teil Ihres Alltags ist, wird Ihr Verdauungssystem genauso ungesund sein, als würden Sie jeden Tag in Cheeseburger und Milchshakes ausgegraben. Wie eine Studie veröffentlicht in Wissenschaftliche Berichte gefunden, das sich überfordert und ängstlich fühlen kann einen schädlichen Einfluss auf Ihre Darmmikrobiota, die Mikroorganismen, die sowohl bei der Verdauung als auch bei der Stoffwechselgesundheit eine Rolle spielen.

9 Es beeinträchtigt Ihr Gedächtnis.

Wenn Sie überfordert und überstimuliert werden, fordert all diese Angst an die Teile Ihres Gehirns, die für die Aufbewahrung von Informationen verantwortlich sind. In der Tat nach einer Metaanalyse, die in der veröffentlicht wurde Ausschlussjournal, Einige der maßstabsbezogenen physikalischen Effekte von Stress umfassen eine Verringerung des räumlichen Gedächtnisses, eine Verringerung des verbalen Gedächtnisses und das Einsetzen expliziter Gedächtnisstörungen.

10 Es macht Sie anfälliger für Krankheiten.

In einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Immunologie heute, Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Stressmediatoren in der Lage sind, aus dem Gehirn in das Blut zu gelangen und sich negativ auf das Immunsystem auswirken. Dies macht es nicht nur schwieriger, Viren und Bakterien zu bekämpfen, sobald sie in Ihren Körper eintreten 7 schlechte Fehler, die Ihr Immunsystem schwächen.

11 Es begrenzt den Blutfluss auf das Herz.

Ihr Herz ist verantwortlich für das pumpende sauerstoffhaltiges Blut an alle anderen Körperteile, was es wohl zu einer der wichtigsten Organe macht, die Sie haben. Und wenn Sie dieses kostbare Organ um jeden Preis schützen möchten, sollten Sie aufhören, sich über die kleinen Dinge des Lebens zu belasten. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Verkehr, Chronischer Lebensstress kann eine Myokardischämie verursachen, bei der der Blutfluss zum Herzen durch blockierte Arterien reduziert wird und Ihre Chancen auf einen Herzinfarkt erheblich erhöht werden.

12 Es macht Sie anfälliger für Verletzungen.

Wenn Sie einen organisierten Sport treiben, der auf Teamwork und Zusammenarbeit beruht, hängt die anhaltende Gesundheit Ihrer Muskeln und Knochen auf der Überwindung Ihrer Angst hängt. Als norwegische Forscher im Laufe einer Saison einem Team weiblicher Fußballspieler folgten, stellten sie fest, dass der wahrgenommene Stress aufgrund von Teamkollegen und Trainern mit einem höheren Risiko für akute Verletzungen und überbeanspruchten Verletzungen verbunden war.

13 Es verursacht Nackenschmerzen.

Ihr Stresslevel kann ein Schmerz in Ihrem Hals-Literal sein. Untersuchungen zeigen, dass es eine direkte Korrelation zwischen psychischem Stress und Muskelverspannungen gibt, insbesondere im Hals- und Schulterbereich. Laut einer Studie, die in der veröffentlicht wurde Journal of Occupational Health Psychology, Wissenschaftler untersuchten die Schmerzmuster von Kassierern und stellten fest, dass ungefähr 70 Prozent von ihnen unter Stress litten und starke Nacken- und Schulterschmerzen hatten. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14 und lässt schmerzhafte Situationen schmerzhafter anfühlen.

In psychologischem Schmerz zu sein macht es viel schwieriger, mit den Realitäten physiologischer Schmerzen umzugehen. In einer Studie mit 284 Patienten mit chronisch im Journal veröffentlichten Schmerzen im unteren Rücken Schmerzmittel, Wissenschaftler fanden heraus, dass sowohl Angst als auch Depression mit größeren Schmerzen und mehr schmerzbedingten Behinderungen verbunden waren.

15 Es verschlimmert allergische Reaktionen.

Wenn Sie an besonders schlechten Allergien leiden, haben Sie umso mehr Grund, Ihr Angstgehalt unter Kontrolle zu bringen. Als Forscher der Ohio State University Menschen mit saisonalen Allergien untersuchten, stellten sie fest, dass selbst winzige Mengen an Stress ausreichten, um die allergische Reaktion einer Person während eines Stichprobentests um bis zu 75 Prozent zu intensivieren.

16 und tut dasselbe mit Asthma.

Die hyperventilierende, die häufig mit Stress und Angst verbunden sind. In einer Studie der University of Buffalo fanden die Forscher fest Bruce d. Müller, MD, erklärte in einer Pressemitteilung.

17 Es erhöht Ihr Diabetesrisiko.

Menschen, die anfällig für Diabetes sind. Nach Angaben der American Psychological Association bewirken die Stresshormone Cortisol und Adrenalin die Leber mehr Glukose und während die meisten Menschen überschüssige Blutzucker ausreichend wiederherstellen können, haben Menschen, die auf Diabetes veranlasst sind, mit dieser einfachen Körperfunktion mehr Probleme. Wenn Sie nicht aufpassen, kann all dieser chronische Stress Diabetes verursachen.

18 Es verschlechtert das Reizdarmsyndrom.

"Immer mehr klinische und experimentelle Beweise zeigten, dass IBS eine Kombination aus Reizdarm und Reizhirn ist", schrieb die Autoren einer Studie, die in der veröffentlicht wurde World Journal of Gastroenterology. Forscher glauben, dass chronischer Stress die Darmmikrobiota beeinträchtigt, was wiederum die schmerzhaften physiologischen Symptome von IBS verschlechtert.

19 es verursacht erektile Dysfunktion.

Probleme im Schlafzimmer und unbehandelter Stress können mehr miteinander verbunden sein als Sie denken. "Angst ist ein bekannter ätiologischer Faktor bei der Entwicklung der erektilen Dysfunktion (ED)", stellt eine Studie in der veröffentlichten Studie fest Internationales Journal of Impotence Research. Darüber hinaus werden viele Männer, die Ed entwickeln.

20 Es kompliziert Ihren Menstruationszyklus.

Wenn Ihr Gehirn spürt, dass Sie sich gestresst oder ängstlich fühlen, setzt es Cortisol und Adrenalin in den Blutkreislauf frei und löst eine "Kampf- oder Flucht" -Reaktion aus, falls Sie sich in einer Krise befinden. Eine der körperlichen Funktionen, die dies auswirkt.

21 Es verursacht Migräne.

Wie die Cleveland Clinic auf ihrer Website feststellt, "ist emotionaler Stress eine der häufigsten Ursachen für Migränekopfschmerzen."Offensichtlich verursachen die während der Reaktion" Kampf oder Flug "freigegeben.

22 Sie verlieren Ihre Libido.

Erwarten Sie nicht, heiß und stört zu werden, solange Stress ein drittes Rad in Ihrer Beziehung ist. Wenn Ihr Körper zu viel Cortisol produziert, hat es keine Zeit, sich auf die anderen Hormone zu konzentrieren, die er herstellen sollte, einschließlich Sexhormone wie Testosteron und Östrogen, die Ihren Sexualtrieb steuern.

23 Es kann zu Depressionen führen.

Der gelegentliche Kampf der sozialen Angst ist nichts, worüber man sich Sorgen machen muss. Wenn Sie jedoch unter chronischem Stress leiden, der niemals nachlässt, möchten Sie so schnell wie möglich Hilfe suchen, oder es könnte sich in eine ausgewachsene Depression verwandeln. Die Depression schwächt nicht nur aus emotionaler Sicht, sondern auch, dass sie auch zu schädlichen körperlichen Erkrankungen von Herzkrankheiten bis Fettleibigkeit führen kann.