25 gefährliche Mythen über Ihre geistige Gesundheit, die Sie aufhören müssen zu glauben

Viele Menschen bezweifeln die Komplexität und Schwere der psychischen Gesundheitsprobleme, weil sie normalerweise nicht mit dem bloßen Auge gesehen werden können. Und mit so viel Stigmatisierung um psychische Erkrankungen gibt es da draußen viele Missverständnisse. Obwohl Sie sicher sein können, dass Ihre psychischen Gesundheitsprobleme nicht "alles in Ihrem Kopf" sind, könnten diese häufigen Mythen für psychische Gesundheit sein. Um einige Gerüchte und Fehlinformationen zu zerstreuen, haben wir die häufigsten Mythen der psychischen Gesundheit zusammengefasst, die darauf auskommen, dass sie begegnet sind, und warum die Aufrechterhaltung dieser falschen Vorstellungen extrem schädlich sein kann.

1 Sie können von einer psychischen Erkrankung "geheilt" werden.

Psychische Gesundheitsprobleme sind keine einfache Lösung wie sagen, ein gebrochenes Bein wäre. Mollie Birney, Ein klinischer Trainer und Berater in Los Angeles, sagt einer der größten Mythen für psychische Gesundheit, die sie sieht.

"Die Wahrheit ist, dass Freiheit nicht darum geht, diese Teile von uns selbst zu amputieren, es geht darum integrieren Diese Teile und aufbauen eine Beziehung zu ihnen, damit Sie beispielsweise Ihre Angst haben, anstatt dass Sie Sie haben ", sagt sie. Birney befürchtet, dass zu viele Menschen verzweifelt der "marktfähigen Lüge" jagen, dass bestimmte Arten von Produkten oder Behandlungen sie einfach von Depressionen, Angstzuständen und Trauma heilen können. Stattdessen sagt sie, dass diese Dinge dazu beitragen können, Ihre Beziehung zu Ihren Problemen zu ändern, um sie besser zu verwalten.

2 Sie brauchen nie mehr Hilfe, wenn Sie sich mit einem Problem befasst haben.

Und wenn Sie eine psychische Gesundheitsbehandlung suchen und sich "besser fühlen", heißt das nicht, dass Sie nie wieder Hilfe suchen müssen. Washington, d.C.-Basierter Psychotherapeut Meira Ellias, LCSW-C sagt, dass die Behandlung keine gerade Linie ist. Nur weil Sie einmal die Behandlung "abgeschlossen" haben, heißt das nicht, dass Sie selbst immer mit Ihrer psychischen Gesundheit umgehen können.

"Genau wie das Leben keine gerade Linie ist, wird auch nicht Hilfe bekommen", sagt sie. "Das Leben hat seine Höhen und Tiefen, und manchmal schlägt es Sie über den Kopf-Maybe einen Tod von jemandem, der Ihnen in Ihrer Nähe ist."All diese Dinge und mehr können dazu führen, dass Sie weitere Hilfe suchen müssen, und daran ist nichts auszusetzen.

3 Wenn Sie Hilfe benötigen, sind Sie schwächer als andere Menschen.

Viele Menschen interpretieren die Notwendigkeit einer Hilfe für psychische Gesundheit als "Schwäche oder einen Charakterfehler", sagt Psychiater Hong Yin, MD mit neuen Grenzen psychiatrisch. Dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein, sagt sie.

"Wenn überhaupt, suchen Sie Hilfe und geben Sie die Bereiche ein, mit denen Sie mit unglaublichen Charakter und Tapferkeit zu kämpfen haben", erklärt Yin. "Die Suche nach der Unterstützung eines Fachmanns für psychische Gesundheitswesen ist ein positiver Schritt, bei dem Menschen ihren Bedarf an Tools erwerben können, die ihnen eine stärkere Grundlage im Leben bieten können."

4 psychische Gesundheitsprobleme entschuldigen das schlechte Verhalten einer Person.

Der Kampf mit psychischer Gesundheit kann für viele Menschen äußerst schwierig sein. Die Idee, dass sich diejenigen, die sich mit psychischen Gesundheitsproblemen konfrontiert Eric Patterson, LPC, der für die Wahl der Therapie schreibt.

"Ein großes Missverständnis ist, dass psychische Gesundheitsprobleme die unerwünschten oder unerwünschten Gedanken und Verhaltensweisen einer Person entschuldigen", sagt er. "Auch wenn niemand nach einer psychischen Störung fragt, können sie in den meisten Situationen Schritte unternehmen, um ihr Leben anzusprechen und zu verändern. Therapie und Medikamente sind wirksam für diejenigen, die teilnehmen möchten."

5 Jemand, der mit ihrer geistigen Gesundheit zu kämpfen hat, ist egoistisch.

Das bedeutet jedoch nicht. Da es normalerweise nicht sichtbar ist, bestimmen viele Menschen Urteile über diejenigen, die offen für kämpfende kämpfe kämpfe sind.

"Aus irgendeinem Grund glauben einige Menschen, dass diejenigen mit psychischen Gesundheitsproblemen in der Tat nicht krank sind", sagt Daniel Dolowicz, Suchtspezialistin bei 1000 Islands Wellness and Behandly Center. "Das ist nicht nur respektlos, sondern auch unhöflich. Psychische Erkrankungen sind die gleichen wie jede andere Gesundheitskrankheit. Leider gibt es nur wenige mit psychischen Gesundheitserkrankungen, die dieses Lärm blockieren können, wie viele andere nicht können. Dieses Stigma um die psychische Gesundheit verschlimmert die Situation nur noch mehr."

6 Aufmerksamkeitsdefizit -Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist nur das Ergebnis einer schlechten Elternschaft.

Bedauerlicherweise beurteilen viele Menschen die Eltern wegen psychischer Gesundheit von Kindern, insbesondere wenn es um Verhaltensstörungen wie ADHS geht. Wenn sich ein Kind nicht verhalten kann, denken viele Leute, es liegt nur daran, dass seine Eltern es nicht kontrollieren können. Dieser Mythos ist nicht nur schädlich für die Eltern-es ist auch schädlich gegenüber der Fähigkeit eines Kindes, Hilfe zu bekommen.

"Eine Schande zu einer bereits schwierigen Situation hindert einen Elternteil daran, seinen Instinkten zu vertrauen, sein Kind so zu unterstützen, wie er Unterstützung benötigt, und Hilfe zu suchen" Elaine Taylor-Klaus, PCC, Elterntrainer und Gründer von ImpactAdhd.

7 Gute Elternschaft kann psychische Erkrankungen verhindern.

Natürlich ist ADHS nicht die einzige psychische Erkrankung, für die Eltern verantwortlich gemacht werden. Tatsächlich glauben viele Menschen, dass es ihr Kind daran hindert, eine "bessere" Eltern zu sein, eine psychische Erkrankung zu entwickeln.

"Viele Krankheiten haben eine genetische und biologische Komponente", sagt Gail Saltz, Psychiater und außerordentlicher Professor für Psychiatrie am New Yorker Krankenhaus Weill-Cornell School of Medicine. "Ein Kind kann eine wundervolle Erziehung haben, aber immer noch unter psychischen Erkrankungen leiden. Eltern können sich weigern, die Symptome der psychischen Gesundheit ihres Kindes zu erkennen und zu behandeln, weil sie der Meinung sind, dass dies eine Anklage gegen ihre Elternschaft ist."

8 Angst ist dasselbe wie besorgt zu sein.

Da besorgniserregend ein häufiges Symptom für Angstzustände ist, gehen viele Menschen an, "besorgniserregend" und "Angst" sind dasselbe. Taylor-Klaus erklärt jedoch, dass zwar jeder einen Moment oder Momente der "Sorgen" erleben kann, aber nicht jeder mit Angst zu kämpfen hat.

"Sorge ist eine normale menschliche Emotion", sagt sie. "Angst ist Sorgen um Steroide, wenn es nichts wirklich gibt, worüber man sich Sorgen machen muss. Jemandem mit Angst zu sagen, "denke einfach nicht so", ist gleichbedeutend damit, ihm zu sagen.„Es befähigt sie nicht, die Gefühle zu steuern. Es macht sie falsch, wenn sie sich so fühlen, was einen negativen Zyklus verstärkt und tatsächlich zu Depressionen führen kann."

9 "Depression" ist nur ein Wort, das verwendet wird, um jemanden zu beschreiben, der faul ist.

In der gleichen Richtung denken viele Menschen, dass "Depression" nur eine ausgefallene Art ist, jemanden zu beschreiben, der faul ist. Anstatt zu glauben, dass diese Person wirklich zu kämpfen hat.

"Dies missachtet die intensiv. "Depression ist unglaublich anstrengend und es ist chemisch. Um zu erfahren, dass es nicht real ist, wird eine Neigung beseitigt, die sich jemand anstrengen muss, um sich gegen den Schmerz zu überschreiten oder sogar die Dinge zu suchen, die ihnen helfen könnten, die chemische Situation wie Bewegung oder menschliche Verbindung zu verändern."

10 Zwangsstörungen (OCD) sind dasselbe wie Liebe zum Detail.

Viele Menschen denken. Psychiater aus Connecticut Mark d. Rego, MD, sagt dies herunter.

"OCD ist eine schwächende Störung, bei der man durch unerwünschte Drang und Gedanken zum Waschen, Überprüfen oder Durchführung anderer Rituale gezwungen wird", sagt er. "Details und die Kontrolle über etwas ist nicht OCD. Leider verwenden wir dasselbe Wort "obsessiv", um den Persönlichkeitsstil zu kennzeichnen, den dies beschreiben kann."

11 Selbstpflege kann alle Ihre Probleme lösen.

Selbstpflege ist wichtig und notwendig für so viele Menschen. Wie auch immer es ist nicht Eine Lösung zur Lösung all Ihrer Probleme, insbesondere wenn Sie mit echten psychischen Gesundheitsproblemen konfrontiert sind. Vorlizenzierter psychischer Gesundheitsberater Maria Reyes, MS, Besitzer von widerstandsfähigen Mind Works, sagt, dass viele Menschen Gesichtsmasken und Blasenbäder verwenden, um aus ihren Problemen "wegzulaufen". Sie erklärt jedoch, dass die Menschen zuerst verstehen müssen, warum sie "ausgelöst, gestresst oder reagieren", damit sie Hilfe für diese Probleme suchen können. Selbstpflege ist nur ein temporäres Pflaster, wenn tiefere Probleme im Spiel sind.

12 Mit einem Therapeuten zu sprechen ist der gleiche wie Rat von Ihren Freunden.

Ihre Freunde sind möglicherweise großartige Leute, an die man sich in schweren Zeiten wenden kann. Aber nein, der Rat Ihres Freundes ist nicht der gleiche wie ein Therapeut, sagt Reyes. Tatsächlich geben viele Therapeuten an sich keine "Ratschläge" an. Stattdessen "halten sie" Raum, hören zu, fühlen sich an, erziehen und stellen Fragen ", die Ihnen helfen, tiefer an die Wurzel Ihrer Probleme zu gehen. Laut Reyes sind "Therapeuten mit den richtigen Fragen ausgestattet", damit Sie die Antworten finden, die Sie in sich selbst benötigen.

13 Wenn Ihr Leben objektiv gut ist, haben Sie keinen Grund, nicht glücklich zu sein.

Nur weil Ihr Leben aus einer externen Perspektive anscheinend gut läuft Claire Barber, Gründer von Treeological.

"Ja, in der Tat sollten wir uns alle bemühen, mit dem, was wir haben, glücklich zu sein, und wenn wir viele gute Dinge in unserem Leben haben, haben wir möglicherweise mehr Gründe zum Lächeln. Aber manchmal gibt es ein chemisches Ungleichgewicht in unserem Gehirn, das uns einfach nicht stabil fühlen lässt, egal wie gut die Dinge laufen ", sagt Barber. "Nicht zu merken, dass dies zu Schuldgefühlen und Scham führen kann, da auch nur funktionieren und gut gelaunt sind, kann sich wie ein intensiver Kampf anfühlen. Sie könnten frustriert sein, weil Sie undankbar sind. Wenn Sie diese Symptome erleben, wissen Sie, dass möglicherweise mehr los ist als das Auge und dass Sie möglicherweise einen Termin mit einem Therapeuten oder Psychiater vereinbaren müssen, um über Ihre Bedenken zu sprechen."

14 Ihr Leben ist vorbei, wenn Sie eine schwere psychische Erkrankung diagnostizieren.

Viele Menschen sehen eine schwerwiegende psychische Krankheitsdiagnose als Lebenszerstörung an. Kliniker Lauren Cook, MMFT, Gründer des sonnigen Mädchens, sagt, dass viele Menschen glauben, bei bei der Schizophrenie oder bipolare Störung diagnostiziert zu werden, bedeutet, dass sie die Schule nicht mehr beenden, einen Job halten oder in einer glücklichen Beziehung sein können."Sie sagt jedoch, dass viele dieser Menschen mit angemessener Hilfe und Behandlung ein unglaublich glückliches und erfolgreiches Leben führen."

15 Beratung kostet zu viel Geld.

Es gibt viele Behandlungsoptionen, die teuer sind, sagt Cook. Allerdings nicht jeden Die Behandlungsoption ist teuer und die Idee, dass es keine anderen Optionen als eine teure Behandlung gibt.

"Es gibt definitiv kostengünstigere Optionen, die Ihnen zur Verfügung stehen", sagt sie. "Wenn Sie sich nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, empfehle ich Ihnen, Ihre nahe gelegene Universität oder Ihr Community College für eine Liste von Empfehlungen für Low-Fee-Optionen anzurufen. Sie müssen Ihnen Ressourcen zur Verfügung stellen. Zögern Sie also nicht, sich zu wenden."

16 Menschen mit psychischen Erkrankungen sind von Natur aus gewalttätig.

Das Stigma um psychische Erkrankungen hat viele glauben, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen von Natur aus gewalttätiger sind als Menschen ohne, wie laut Patricia Celan, MD, eine Psychiatrie an der Dalhousie University in Kanada ansässig.

"Dieser stigmatisierende Glaube führt oft psychisch kranken Menschen, sozial isoliert zu sein, weil andere Menschen Angst vor potenzieller Gefahr haben", sagt sie. "Leider kann die soziale Ausgrenzung die psychischen Erkrankungen verschlimmern, während eine unterstützende Gemeinschaft die Ergebnisse für Menschen verbessern kann, die mit einem psychiatrischen Zustand zu kämpfen haben. Dieser Mythos ist besonders unfair, da Menschen mit psychischen Erkrankungen tatsächlich eher verletzlich sind und Opfer von Gewalt sind, als Gewalt zu verüben."

17 Depressive Menschen sehen auf eine bestimmte Art und Weise aus.

Wenn Sie sich jemanden mit Depressionen vorstellen, ist es üblich, dass er ungepflegt, schlecht gekleidet und nur "traurig aussieht."Dieser Mythos wird oft von depressiven Charakteren im Fernsehen verewigt, die für dramatische Wirkung so erscheinen.

"Wenn wir nicht mit Problemen mit psychischer Gesundheit zu kämpfen haben oder jemandem nicht sehr nahe sind, der [Fernsehsendungen] möglicherweise unsere einzige Referenz sein", sagt Amanda Webster, Ein zertifizierter Mind Body Wellness -Praktiker, bei dem eine schwere psychische Erkrankung diagnostiziert wurde. "Es ist gefährlich, weil es die Tatsache ignoriert. Ich hatte das volle Make -up an und war gerade Stunden, bevor ich mein Leben nahm, zu einem Konzert gegangen."

18 Wenn Sie eine Therapie suchen, müssen Sie eine psychische Erkrankung haben.

Viele Menschen glauben, dass die Therapie nur für diejenigen ist, die eine psychische Erkrankung haben, sagt Jennifer Convissor, LCSW, ein Psychotherapeut mit LiveWork -Lösungen. Viele Menschen, die sich der Therapie zuwenden, suchen jedoch einfach nach "emotionalem Wohlbefinden."

"Die Therapie muss sich nicht um etwas handeln, das falsch ist", sagt sie. "Selbstbeobachtung ist das wichtigste Geschenk, das wir uns selbst geben können. Zum Beispiel, wenn die Gefühle im Mittelpunkt stehen-wenn Angst oder Traurigkeit das tun, was wir tun müssen, oder zu sein, wer wir in einem Ungleichgewichtszustand sein wollen. Ein Therapeut kann als emotionaler Trainer oder Übersetzer zwischen Herz und Geist dienen. Die therapeutische Beziehung ermöglicht es, diese Gefühle sicher zu verarbeiten."

19 Sie können keine Angst und Depression haben.

Viele Menschen gehen davon aus, dass Sie, wenn Sie Geschichten über Probleme mit Angstzuständen und Depressionen erzählen, nur für die Aufmerksamkeit übertreiben, um der Aufmerksamkeit willen. Laut Rego geht es jedoch häufig öfter, als Sie vielleicht realisieren.

Angst "ist ein häufiges Symptom für Depressionen", sagt er. "Depression bringt immer eine negative Stimmungsverschiebung mit sich, aber diese Verschiebung könnte Traurigkeit, Reizbarkeit oder Apathie sein. Neues Beginn, schwere Angst ist fast immer Depression, es sei denn, einige sehr schwierige Lebensumstände haben stattgefunden. Einige Frauendepressionen haben sehr wichtige Angstzustände."

20 Depression ist nur eine Phase.

Viele Menschen, die schwerwiegende Depressionen ausgesetzt sind, werden durch die allgemeine Vorstellung, dass es kommen und gehen wird, irregeführt, wie eine "Phase, an der sie vorbeigehen", sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt, sagt und wird gehen und gehen Jamie Bacharach, Gesundheitscoach und lizenzierter medizinischer Akupunkteur mit Akupunktur Jerusalem.

"Dies ist ein Bewältigungsmechanismus, der aus Angst geboren wurde, eine, die Menschen annehmen, weil sie Angst haben, die Depression zu akzeptieren, durch die sie leiden", sagt sie. "Gefühle der Depression sollten niemals entlassen oder leicht genommen werden, um Ihre Depression zu konfrontieren, sobald Sie das Gefühl haben, dass es die Dinge nur noch schlimmer macht und Sie die Hilfe verschoben, die Sie benötigen, die Sie benötigen."

21 psychische Erkrankungen sind nicht so häufig.

Die Vorstellung, dass psychische Erkrankungen nicht so häufig sind, ist ein großer Mythos, der zum Teil aufwesend ist, weil die Menschen glauben wollen, dass "es nicht Menschen wie sie betroffen", sagt sie Molly Carmel, LSCW, Gründer des Beacon -Programms. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) ist dies jedoch nicht der Fall. Nach ihren Statistiken wird bei mehr als 50 Prozent der Menschen in den Vereinigten Staaten irgendwann in ihrem Leben eine psychische Erkrankung oder Störung diagnostiziert. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

22 jemanden genug zu lieben, kann seine psychischen Probleme beheben.

So sehr viele Menschen wünschen (und glauben), dass sie jemanden lieben können, der genug sein kann, um all ihre Probleme zu beheben, können sie nicht können. Verhaltensänderungsspezialist Lynell Ross, Gründer von Zivadream, sagt, dass diese Art des Denkens der Person schädigen kann.

"Ohne Bildung und Unterstützung werden wir nicht wissen, wie wir mit diesen Beziehungen umgehen und sie oft verschlimmern und uns und andere dabei verletzen", sagt sie. "Schwierige Situationen wie diese erfordern eine professionelle Hilfe für einen geliebten Menschen, der sich mit einer Person mit psychischen Gesundheit oder Suchtproblemen befasst, damit sie lernen können, wie sie sich für sich selbst kümmern können. Es ist üblich, dass der Angehörige körperlich krank wird oder selbst Angst entwickelt, wenn sie keine Hilfe bekommen und mehr über Möglichkeiten erfahren, mit der Situation umzugehen."

23 über Selbstmord kann jemand dazu führen, dass es versucht, es zu versuchen.

Viele Leute machen sich Sorgen, dass offen über Selbstmord tatsächlich jemanden dazu veranlassen kann, es zu versuchen, sagt lizenzierter professioneller Berater Ajita m. Robinson, Executive Director of Friends in Transition Counseling Services. Robinson sagt jedoch, dass es keine Beweise dafür gibt, dass dies vorgeschlagen wird. Stattdessen unterstützt Daten, jemanden nach möglichen Selbstmordtendenzen zu fragen, da dies die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass eine Person offenbart und Unterstützung anstrebt."Schließlich wollen die meisten Menschen, die Selbstmord in Betracht ziehen, Hilfe, sind aber nicht vorbereitet, um sie zu suchen.

24 Menschen sollten überhaupt nicht offen über die psychische Gesundheit sprechen.

Es gibt viele Orte, an denen die psychische Gesundheit immer noch als etwas Peinliches angesehen wird, das "versteckt" werden sollte, sagt Jay Shifman, Ein Sucht- und psychischer Redner.

"Zum Beispiel ergab eine kürzlich durchgeführte Studie, dass [viele] HR -Fachkräfte nicht mit einem Mitarbeiter mit einer Störung des Substanzkonsums und damit zu tun haben ," er sagt. "Sie würden niemals in Betracht ziehen, jemanden zu entlassen, der Krebs hatte. Diese Art von Ansatz bedeutet jedoch, dass es für Menschen mit einer Substanzstörung sicherer ist, einfach nicht darüber zu sprechen. Daher das Stigma."

25 Medikamente einnehmen bedeutet, dass Sie es immer nehmen müssen.

Robinson sagt, dass Medikamente kein lebenslanger Satz für alle sind. Nur weil Sie eine verschreibungspflichtige Behandlung für Depressionen oder Angstzustände beginnen, heißt das nicht.

"Viele Menschen könnten vom Medikamentenmanagement profitieren, während sie sich an Therapie beteiligen", sagt sie. "Viele Menschen können Bewältigungsfähigkeiten entwickeln, die verwendet werden können, um die Dinge, die Angst und Depression auslösen."