27 Häufige Anti-Aging-Tipps, die Sie sofort vergessen sollten

Wenn Sie mehr Falten und Anzeichen Ihrer Not auf Ihrem Körper finden, setzt die Panik unvermeidlich ein: Sie werden alt. Es scheint, dass die Menschheit seit dem Moment entdeckte, dass sie nicht für immer leben würden, eine ganze Reihe von Anti-Aging-Produkten und hausgemachten Heilmitteln (die Haut Ihrer Nana war nicht an einem Tag nach 40 Jahren, weil sie jeden Tag Eis aß!) begann jeden Markt zu infiltrieren. Und mit so vielen Produkten und Tipps, die versprechen, die Anzeichen des Alterns umzukehren oder zu stoppen, woher wissen Sie, welche Sie tatsächlich glauben sollen?

Zum Glück für Sie ist es kein großer Befehl, das Geräusch zu durchschneiden und die Tipps zu analysieren, die in spezifischer Weise den Trick wirklich tun. Um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, haben wir einige der häufigsten Ratschläge zusammengefasst, die am Ende des Tages Bunk sind. Sobald Sie diese sogenannte "Weisheit" aus Ihrem Repertoire entfernen, werden Sie auf dem besten Weg zu ätherischen, leuchtenden Haut für die kommenden Jahre sind.

1 Wasser kann Ihre Haut aufpolieren.

Laut Dermatologen Fayne Frey ist Trinkwasser für Ihre Gesundheit von wesentlicher Bedeutung, bietet jedoch keine zusätzliche Feuchtigkeit, um die Alterung Ihrer Haut zu bekämpfen. Tatsächlich gibt es keine wesentlichen Untersuchungen, die sogar zeigen, dass das Trinken mehr als Ihr angemessener Anteil an Wasser Ihre Haut mit Anti-Aging-Vorteilen bewaffnet. (Nur um kristallklar zu sein: Nehmen Sie dies nicht, um weniger Wasser zu trinken. Halten Sie sich an die empfohlenen acht Brillen pro Tag, was von Ihrer Organgesundheit bis zu Ihrem Energieniveau zugute kommt.)

2 Je teurer das Produkt ist, desto besser ist es.

Das ist rechts, als ein Anti-Aging-Produkt basierend auf seinem Preisschild (das Sie sicher die Qualität des Artikels widerspiegeln müssen), in den Zutaten, die jedes Produkt enthält. Um sicherzustellen, dass Sie sich das bestmögliche Produkt aus dem Regal nutzen, lesen Sie zuerst die Konzentration der wichtigsten Inhaltsstoffe (eine höhere Konzentration ist besser) und der Hersteller (stellen Sie sicher, dass es sich um eine Marke handelt, die Sie erkennen, oder haben Sie zumindest gelesen toll Bewertungen über) um sicherzustellen, dass es sich um eine Qualitätsinvestition handelt.

3 Wenn Sie eine Blut -Gesichts -Gesichtsbehandlung bekommen, wird Ihre Haut jünger aussehen.

Die aus diesem Mythos gelernte Lektion: Glauben Sie nicht an die Anti-Aging-Behandlungen, die zu gut klingen, um wahr zu sein. Wenn Sie mit diesem Verfahren nicht vertraut sind und oft als "Vampire Facelift" bezeichnet werden, funktioniert es so, wie es funktioniert. Grundsätzlich werden ein paar Röhrchen Ihres eigenen Blutes gezogen, in einer Zentrifuge gedreht, bis es sich in verschiedene Komponenten trennt, und dann wird das Plasma aus dem Blut wieder in Ihr Gesicht injiziert. Während dieses Verfahren möglicherweise beliebt sein kann (Prominente wie Kim Kardashian rühmen sich regelmäßig mit seinen Vorteilen), gibt es laut plastischen Chirurgen Patti Flint keine wirklichen Beweise, die zeigen, dass diese invasive Lösung überhaupt funktioniert.

"Die schlechte Nachricht ist, dass tatsächlich nichts aufgehoben wird, im Gegensatz zum Namen des Verfahrens impliziert. Darüber hinaus gibt es keinen Abschluss von medizinischen Beweisen, die beweisen, dass dieses Verfahren dauerhafte Auswirkungen hat. Es gibt einige Starlets, die sich zu den Wundern dieser Behandlungen bekennen, aber keine wissenschaftlichen Studien, die einen bedeutenden Nutzen zeigen ", sagt sie.

4 Wechselnde Duschtemperaturen verjüngen Ihre Haut.

Während einige die Vorteile der Verwendung von Wechseltemperaturen in der Dusche anprallen mögen, gibt es tatsächlich keine Hinweise, die die Vorteile dieser Heiß-zu-Kalt-Methode stützen.

5 Eine Vogelkot -Gesichtsbehandlung hellt Ihre Haut auf.

Noch vor ein paar Jahren summte das Internet über diese neue Art von Gesichtsbehandlung, die Kot aus Nightingales von der Insel Kyushu in Japan enthielt. Trotzdem wenden sich diejenigen, die ein Heilmittel für ihre alternde Haut suchen, zu diesem Zeitpunkt, ähm, interessant, Alternative, obwohl es wenig wissenschaftliche Beweise gibt, um zu beweisen, dass die Kot alle Anti-Aging-Eigenschaften enthalten. Während viele Spas, die diese Behandlung anbieten, erklären, dass sie dazu beitragen kann, die Haut aufzuhellen und wiederherzustellen, müssen die meisten Wissenschaftler dies noch beweisen, und bemerken nur die Fähigkeit der Gesicht, die Haut für einen Tag nach dem Auftragen glitzernd erscheinen zu lassen.

6 Gurkenscheiben beseitigen die Taschen unter Ihren Augen.

Für die meisten wäre eine Reise zum Spa fast unvollständig, ohne dass Gurken auf die Augenlider angewendet werden. Und während Gurken vorübergehend Schwellungen und Rötungen um die Augen lindern können, arbeiten die Antioxidantien, die sie enthalten. Gregory Nikolaidis, ein in Austin ansässiger Dermatologe. Während dieser geschätzte Spa-Luxus eine großartige Möglichkeit sein mag, die Schwellung der Augen zu reduzieren, sind seine magischen Kräfte nur kurzfristig. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

7 Gesichtsübungen helfen beim Kampf gegen Falten.

Nein, Gesichtsübungen verhindern nicht, dass Ihre Haut Falten entwickelt. Tatsächlich schaden sie oft mehr als nützlich, wobei einige Dermatologen sogar behaupten, dass wiederholte Gesichtsverkisten bestehende Falten verschärfen. Wie sich herausstellt, gibt es keine Übung, die die Kollagenerhöhung in Ihrem Gesicht verhindern kann.

8 Eine Sauerstoffgesicht.

Für diese Gesichtsbehandlung werden die Teilnehmer mit einer Maschine besprüht, die einen Strom von Drucksauerstoff enthält, der die Haut sofort hydratisieren soll. Während Prominente wie Madonna diese Gesichtsbehandlung einst als Wunderarbeiter betrachteten, sind viele Schönheitsexperten und Wissenschaftler immer noch skeptisch gegenüber seinen langfristigen Auswirkungen auf den Alterungsprozess. Als dr. Christopher b. Zachary, Professorin und Dermatologie -Abteilung Vorsitzende an der University of California, Irvine, School of Medicine Die New York Times, Es gibt kaum Hinweise, die die positiven Auswirkungen von Drucksauerstoff auf die Haut unterstützen. "Das Konzept, dass Hochdruck-Sauerstoff alles tun würde, um der Haut zu helfen.

9 Es ist am besten, jedes Produkt in einer Anti-Aging-Hautpflege zu verwenden.

Während die Methode "More is More" wie der günstige Ansatz erscheinen mag, wenn es darum geht, die Lebendigkeit Ihrer Haut im Alter zu erhalten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Hautpflegeprodukte immer noch Inhaltsstoffe enthalten, die die kostbare Feuchtigkeit von Ihrer Haut entleeren können. egal wie natürlich die Zutaten sein mögen. Wenn Sie mehr als zwei oder drei verschiedene Produkte im Gesicht verwenden.

10 Sie sollten jeden Tag Retinol verwenden.

Da Retinol eine unglaublich starke wirksame Quelle für kollagen produzierende Vitamin A für Ihre Haut ist, ist es am besten, sie nur ein paar Mal pro Woche zu verwenden, um das Austrocknen Ihrer Haut zu vermeiden, sagt Emmy Graber, MD, ein Dermatologe und Assistenzprofessor der Dermatologie an der Boston University School of Medicine. Wenn Sie jedoch wirklich von den Auswirkungen dieser Creme profitieren möchten, können Sie zunächst nur eine Erbsengröße auf die Haut anwenden, um die Möglichkeit der Rötung und der Haut zu verringern.

11 Sie können wirksame Anti-Aging-Behandlungen mit Gegenständen in Ihrer Küche vornehmen.

Während Haushaltsmittel organischer zu sein scheinen, und daher besser für Sie, stellt sich heraus, dass viele von ihnen Allergene und Zutaten enthalten, die gegen Ihre Haut arbeiten. Also, anstatt den Nachmittag damit zu verbringen, eine hausgemachte Zubereitung für Ihre Haut zu machen, machen Sie einfach eine kurze Reise in das Geschäft, um alle Zutaten in Produkten zu finden, die bereits von Fachleuten hergestellt und getestet wurden.

12 Altern wird durch Ihre Gene bestimmt.

Das Altern wird zwar durch Ihre Genetik bestimmt, können die Gewohnheiten, die Sie während Ihres gesamten Lebens entwickeln. Zum Beispiel wird das Rauchen, das Mangel an Bewegung und das Essen ungesunder Lebensmittel die Verteidigung im Körper schwächen, die Sie vor den Krankheiten schützen, die Sie daran hindern, ein langes, glückliches Leben zu führen.

13 Feuchtigkeitscremes verhindern das Altern.

Während viele ältere Frauen (meine Mutter eingeschlossen) behaupten, dass eine bestimmte Feuchtigkeitscreme mit einer bestimmten Marke ihrer Haut anmutiger geholfen hat, Dr. Michelle Levy, ein in Toronto ansässiger Dermatologe, weiß, dass dies eine falsche Idee ist. "Leider ist die Vorstellung, dass Feuchtigkeitscremes alleine Falten verhindern, ein Mythos (diese Frauen waren wahrscheinlich genetisch gesegnet). Sofern Ihre Feuchtigkeitscreme nicht auf Sonnenschutzmittel oder andere Wirkstoffe enthält, von denen bekannt ist. Fazit: Ihre Feuchtigkeitscreme allein enthält keine Eigenschaften, die das Alterung Ihrer Haut verhindern.

14 Die Begrenzung der Menge, die Sie lächeln, verhindert Falten.

Wie sich herausstellte. Als dr. Anthony Rossi, Dermatologe am Memorial Sloan Kettering Cancer Center Time Magazine, Der Fehler liegt nicht mit Ihren Mimik ausdrückt-stattdessen ist es alles aufgrund der abnehmenden Elastizität Ihrer Haut. Infolge des Alterungsprozesses Ihrer Haut (zusammen mit genetischen Faktoren) sind Falten um Ihren Mund unvermeidlich.

15 Make -up vor dem Schlafengehen zu Falten entfernen.

Obwohl dies teilweise wahr sein mag, sind sich viele Dermatologen einig, dass das Entfernen Ihres Make-ups vor dem Schlafengehen nur sicherstellt. Tatsächlich wird Ihre Haut weiterhin den freien Radikalen in Ihrer Umgebung ausgesetzt, unabhängig davon, ob sie in Ihrem Make -up eingeschlossen sind oder nicht. Die Idee, dass das Tragen Ihres Make -ups zusätzliche acht Stunden Ihre Haut erheblich schädigen kann.

16 Vermeiden Sie Stress, um zu vermeiden, grau zu werden.

Obwohl nachgewiesen wurde, dass Stress uns weniger anmutig altern als andere in Frieden, erzählt David Fisher, Professor für Pädiatrie an der Harvard Medical School Wissenschaftlicher Amerikaner Dass der Grauprozess weitaus komplizierter ist, so viele verschiedene Faktoren, sowohl genetische als auch Lebensstil, können zu frühes Grauen beitragen. Obwohl bekannt ist, dass Stress das Überleben von Melanozyten (die Stammzellen, die unserem Haar sein Pigment verleihen) beeinflussen können, müssen Wissenschaftler erst noch Stress und graues Haar in Verbindung bringen.

17 Antioxidantien können das Altern umkehren.

Um klar zu sein, kann nichts den Alterungsprozess tatsächlich umkehren. In den letzten Jahren scheint es, dass jede Veröffentlichung beispielsweise die Vorteile von Antioxidantien wie Resveratrol schnell anpauft. Wie in dieser Studie veröffentlicht wurde in Das Journal of Physiology, Man müsste Massenmengen an Antioxidantien verbrauchen, um einen ihrer Vorteile zu nutzen. Wenn Sie also hart daran arbeiten, mehr antioxidantienlastige Lebensmittel in Ihre Ernährung einzuführen.

18 Hormonpräparate können altersbedingte Gebrechlichkeit verhindern.

Während DHEA, ein von Ihren Nebennieren hergestelltes Hormon, eine gesunde hormonelle Ergänzung sein kann, um eine Reihe von Krankheiten wie Morbus Crohn und Unfruchtbarkeit zu behandeln, kann es sich als gefährliche Option für diejenigen erweisen, die einfach die Uhr beim Altern zurückdrehen möchten, wenn sie einfach die Uhr zurückdrehen möchten, so, dass sie einfach die Uhr zurückdrehen möchten, so, wie sie einfach zurückkehren möchten, so, wie sie einfach zurückkehren möchten, so, dass sie beim Altern einfach zurückkehren möchten, so, dass sie einfach die Uhr zurückdrehen möchten, so, wie sie einfach zurückkehren möchten, so, dass sie einfach die Uhr zurückdrehen möchten, so wie sie zurückdrehen möchten, so, dass sie beim Altern einfach zurückkehren möchten. an die Experten des Hormone Health Network. In der Tat kann diese Hormonergänzung, wenn sie nur für die Gesundheit der Immunität eingenommen wird, tatsächlich den Hormonspiegel Ihres Körpers abwerfen, was dazu führt. Darüber hinaus gab es keinen nachgewiesenen Zusammenhang zwischen Hormonpräparaten und einer verbesserten Immunität gegen den Alterungsprozess.

19 Schneiden Kalorien wird Ihre Lebensdauer verlängern.

Gute Nachrichten für diejenigen, die es hassen, an Diäten zu bleiben: Es stellt sich heraus, dass das Schneiden von Kalorien tatsächlich keinen nachgewiesenen Einfluss auf Ihre Lebensdauer hat. Während viele neue Studien versuchen zu beweisen, dass eine kalorienbeschränkte Ernährung positive Auswirkungen auf den Alterungsprozess haben kann, Dr. Luigi Fontana, Forschungsprofessor für Medizin an der Washington University in ST. Louis erzählt Live Science, dass die Art und Weise, wie Organismen Nährstoffe spüren.

20 Schneiden Kohlenhydrate verlängern Ihre Lebensdauer.

In der Welt des gesunden Lebens scheint es ein Missverständnis über Kohlenhydrate zu geben. In der Tat können Sie das Misstrauen dieser Lebensmittelgruppe mit der Schaffung einer Reihe von kohlenhydratfreien Diäten sehen, die behaupten, dass das Fehlen von Kohlenhydraten dem Körper gut tun wird. Nachrichtenblitz: Unser Körper brauchen Kohlenhydrate. Das bedeutet nicht Ihre goldenen Jahre.

21 Aufbewahrung von Massenmengen an Proteinen hält Ihren Körper jung und stark.

Erst im letzten Jahrzehnt hat eine überwältigende Menge an Proteinpräparaten und Bars den Markt getroffen-und die Verbraucher kaufen sich in das ein, was sie verkaufen. Trotz der allgemeinen Überzeugung, dass der Verbrauch von mehr Protein den Körper unabhängig von Ihrem Alter jung und stark macht, gibt es eine Grenze dafür, wie viel Protein Sie konsumieren sollten, und es ist weniger als Sie denken. Tatsächlich ist die empfohlene Ernährungszulage für Protein .4 Gramm pro Pfund Körpergewicht, was bei einer 150-Pfund-Person täglich 60 Gramm beträgt. Iss dann eine Hühnerbrust, und du hast deine Ernährungszulage von Protein für den Tag erfüllt.

22 Halten Sie sich an Workouts mit niedriger Intensität, wenn Sie über 50 sind.

Nur weil du offiziell über dem Hügel bist, heißt das nicht, dass du nicht trainieren kannst wie in deinen Zwanzigern. In der Tat kann die Aufrechterhaltung eines aktiven und anstrengenden Trainingsregimes laut der Mayo -Klinik tatsächlich dazu beitragen, einige der Auswirkungen des Alterns in Ihrem Körper umzukehren. Die Forscher fanden tatsächlich heraus, dass diejenigen über 65 Jahre, die an einem Intervall-Training mit hoher Intensität teilnahmen. Kurz gesagt: Wimpe nicht mit deiner Übungsroutine, nur weil du altert.

23 Nahrungsergänzungsmittel können den Alterungsprozess verlangsamen.

Während ja, diätetische Nahrungsergänzungsmittel daran arbeiten, Ihren Körper gesund zu halten, wird es nichts tun, um den Alterungsprozess umzukehren. Vielleicht könnte es in Kombination mit einer gesunden Ernährung, Bewegung und großer Genetik einen Unterschied in Bezug auf Anti-Aging-Effekte geben.

24 Sie müssen im Winter keinen Sonnenschutz tragen.

Für die Haut Ihrer Haut ist es am besten, unabhängig von der Saison im Winter auf dem Sonnenschutz zu schieben, sagte der Dermatologe Dendy Engelman, der Dermatologe von New York City Mode. "Die Leute haben früher gedacht, 'Was bringt es, Sonnenschutz im Winter zu tragen??Vor allem in Manhattan, wo man die Sonne nie sieht. Aber jetzt wissen wir, dass selbst Ihre Bürobeleuchtung Ihr Telefonbildschirm schädlich sein kann “, sagte sie.

25 Laser können Anzeichen für das Altern auf unserer Haut loswerden.

Während verschiedene Arten von Lasern Sonnenflecken löschen und Kollagen aktivieren können, glauben viele Patienten, dass diese Laserbehandlungen für ihre alternde Haut ein Heilmittel sind-wenn sie definitiv nicht sind. Laut Jenny Kim, MD, Assistenzprofessor für Medizin und Dermatologie an der David Geffen School of Medicine an der University of California in Los Angeles, können diese Laser nur so viel tun, um das Aussehen von feinen Linien und Falten zu verbessern. Wenn Sie mehr als 20 Jahre Schäden an Ihrer Haut angerichtet haben, ist ein Laser wahrscheinlich nicht viel Erleichterung,.

26 topische Cremes, die Vitamin C enthalten.

Auch laut Dr. Kim, während topische Cremes, die Vitamin C enthalten. In Bezug auf Anti-Aging-Produkte können dies auch übertroffen werden.

27 Vorbereitung H kann dazu beitragen, Kreise unter den Augen zu entfernen.

Der Mythos: Diese Zubereitung h kann bei der Anwendung unter den Augen helfen, die dunklen Ringe unter Ihren Augen zu reduzieren oder zu entfernen. Die Tatsache: Nach Angaben Selbst mAgazine, während es die Blutgefäße einschränkt, um Schwellungen und Rötungen vorübergehend zu stoppen.