30 Möglichkeiten, ein (viel) besserer Ehemann zu sein
Wenn wir heiraten, machen wir Versprechen. An unsere Braut und vor dem sehr Geliebten versprechen wir, alle anderen aufzugeben-und sich nicht für die Hügel aufzuteilen, wenn es rau wird, wenn es rau wird. Und der einfachste Weg, um Ihr kollektives Glück aufrechtzuerhalten und zu garantieren, dass Sie über den rockigeren Ehegrimonitätsgebieten schweben, besteht darin, die Angelegenheit in die Hand zu nehmen und besserer Ehemann zu sein.
Nein, das bedeutet nicht. Es bedeutet, einfach präsent zu sein, nachdenklicher zu sein und die kleinen Dinge in Ihrem täglichen Leben besser zu unterstützen. Um Ihnen eine zusätzliche Hilfe zu geben, haben wir 30 Forschungsmethoden zusammengestellt, die Ihr Ehemann-Spiel sofort erhöhen werden. Und für mehr Perspektive auf das Leben nach der Heirat sehen Sie sich 15 Möglichkeiten an, sich für immer engagierte Veränderungen zu engagieren.
1 Machen Sie sinnvollen Augenkontakt
Während es schön wäre, Ihre geliebte Frau mit Sechs-Pack-Bauchmuskeln oder einem hausgemachten Essen zu präsentieren, das einer Michelin-Stern-Bewertung würdig ist, stellte eine Studie der Universität von Virginia fest, dass Frauen tatsächlich am meisten darum kümmern, wie liebevoll und aufmerksam ihre Ehemänner sind.
Es ist weitaus wichtiger, ihr eine herzliche Umarmung zu geben, sie in die Augen zu schauen und zu fragen, wie ihr Tag war, als Sie sich vorstellen können. "Zeigen Sie ihr, dass Sie sich für sie interessieren und was sie zu sagen hat", sagt Sextherapeutin Constance Delgiudice, Ed.D, LMHC. "Denken Sie daran, zuzuhören ist mehr als nur Ihr Ohr zu geben."Delgiudice empfiehlt, dass Sie sich an" aktives Zuhören "beteiligen, was erfordert, dass der Hörer sich vollständig konzentriert, versteht, reagiert und dann daran erinnert, was gesagt wird. Verpassen Sie nicht alle unsere großartigen, gesunden Lebendwäsche.
2 Treffen Sie sich mit Ihren Bros
Leute, die sich mit großen Gruppen anderer Männer abhalten, tauchen ihren Ehepartnern laut Untersuchungen aus Deutschland tatsächlich einen Gefallen. Die Studie zeigte, dass es wahrscheinlicher ist, dass das Verbringen von Zeit mit einer Reihe von Typen das Stressniveau eines Mannes senkt als eine Nacht mit seiner Partner oder seiner Zeit, die mit seiner Familie verbracht wurde. Männer, die die Krankheit während der Kälte- und Grippesaison besser abwehren.
Darüber hinaus haben Forscher von Cornell und der University of Chicago festgestellt, dass Männer, die enge Freunde mit Frauen teilten. Ein entspannter Ehemann zu sein, der selten krank ist und eine verlässliche Erektion trägt, dürfte einen glücklichen Ehepartner haben. Und während Sie dabei sind, können Sie eine Bromance aufbauen, die so stark ist wie Ihre Ehe.
3 Teilen Sie ein Hobby
Während Daten und Ferien großartig sind, erzielen Sie wichtige Ehemann-Punkte, wenn Sie Ihre gemeinsame Zeit produktiver und weniger faul machen, indem Sie gemeinsam ein neues Hobby lernen. Sie wissen: Nehmen Sie einen Kochkurs, lernen Sie eine neue Sprache oder ein Training für einen Marathon. Was auch immer Sie tun, dieser neu entdeckte Sinn für Zweck bringt Sie näher zusammen und die Bindungserfahrung wird für endlose Gesprächsfutter sorgen.
4, aber von derselben alten, die gleiche alte
Halten Sie die Dinge auch frisch. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Psychologische Wissenschaft, Langeweile im 7. Jahr einer Ehe, die im 26. Jahr eine deutlich weniger Zufriedenheit vorhergesagt wurde.
5 Kaufen Sie ihre Liebe nicht
Sicher, wir leben in einer materiellen Welt. Aber eine Umfrage unter mehr als 1.800 Paaren, die in der veröffentlicht wurden Zeitschrift für Paare und Beziehungstherapie fanden heraus, dass Paare, die Geld und Besitztümer stark schätzen. Geben Sie also Ihr hart verdientes Geld für eine großartige Erfahrung oder date-Nacht-Nächer-Neueinrichtungen aus.
6 Mieten Sie einen Sitter für eine spontane Verabredungsnacht
Apropos Verabredungsnächte… kann nach Jahren der Ehe mit Ihrer Frau anwesender sein, kann eine große Bestellung sein, insbesondere wenn Sie Kinder haben, die Sie als Jungle -Fitnessstudio verwenden, sobald Sie von der Arbeit nach Hause kommen.
Obwohl es manchmal die Kosten für ein Abendessen oder Getränke verdoppeln kann, lohnt sich der Preis eines Sitter in der Nacht auf lange Sicht wert. Betrachten Sie es als zweiwöchentliche Investition in die romantischen Anleihen zwischen euch beiden.
7 bekämpfe es aus
Laut Untersuchungen der University of Michigan könnte ein guter Kampf Ihre Ehe am Leben erhalten und treten, weil es buchstäblich tödlich sein kann, Ihre Gefühle zu unterdrücken. Die Studie ergab, dass diejenigen, die ihren Ärger in Flaschen hielten. Während Sie den Standpunkt Ihrer Frau respektieren, sprechen Sie Ihre Meinung frühzeitig aus. Sie werden weniger wahrscheinlich sterben, indem Sie all Ihre Ressentiments auf dem Laufenden halten und Ihre Romanze dauert, bis Sie sowohl alt als auch grau sind.
8 Einschalten
Wir leben in einer Zeit technologischer Wunder, die es uns ermöglichen, einige außergewöhnliche Dinge zu tun. Sie erlauben uns auch, einige ziemlich banale Dinge zu tun, wie Peer in das Leben von Menschen, die wir seit Jahrzehnten nicht mehr gesehen haben. (Schauen Sie sich das nicht an. Sie taten. Es war "Sprung."))
Aber Technologie kann unsere wichtigsten Beziehungen verringern. In einer Studie in der veröffentlicht Zeitschrift für Ehe und Familie, Die Forscher überprüften 2 Jahre lang mehr als 1.300 Paare die Verwendung von mehr als 1.300 Paaren und stellten fest. Wenn Sie es schwierig finden, die Verbindung zu trennen, verpassen Sie diese 11 einfachen Möglichkeiten, Ihre Smartphone -Sucht zu erobern.
9 Schleifen
Großeltern nutzen Familienerfassungen als Gelegenheiten, um ihren Enkelkindern Traditionen weiterzugeben, weiterzugeben und Familienwerte zu vermitteln, so eine Studie, die im In der Zeitschrift veröffentlicht wurde Familienbeziehungen. Der Aufbau starker Bindungen zwischen den Generationen zwischen Ihren Eltern und Ihren Kindern verbessert die Harmonie mit Ihrer Frau ausnahmslos.
10 lache über sie
Oder besser gesagt, lachen Sie über ihre Witze. Auf die Versuche eines anderen zu reagieren, lustig zu sein. Auch wenn Ihre Frau kein Tina Fey ist, wirkt sich das Lachen mit ihr positiv auf Ihr Ansehen in ihren Augen aus.
11 Planen Sie Ihr romantisches Wochenende fachmännisch weg
Eine kürzlich durchgeführte Studie von 68 sexuell aktiven Frauen, die in der veröffentlicht wurden Zeitschrift für menschliche Reproduktion stellte einen durchschnittlichen Anstieg der Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs um 24 Prozent in den 6 Tagen vor der Eisprung der einzelnen Wörter jeder Frau fest am meisten. Deine Bewegung? Seien Sie irgendwo, in dem Sie beide den biologischen Imperativ nutzen können. Kennen Sie ihren Ovulationsplan und plane dann deinen romantischen Kurzurlaub um ihn herum.
12 Erinnern Sie sie daran, wo sich Ihre Gedanken treffen
Laut Forschungen, die im Journal veröffentlicht wurden Bulletin Persönlichkeit und Sozialpsychologie, Die Erinnerung an Ihren Ehepartner an Ihre gemeinsamen Interessen und Leidenschaften ist eine effektive Möglichkeit, sie zu erinnern, warum Sie sich überhaupt in einander verliebt haben.
13 Ermutigen Sie ihre Karriere
14 Sprechen Sie in vollständigen Sätzen
Die Kürze mag die Seele des Witzes sein, aber sie hilft Ihnen vielleicht nicht, als großartiger Ehemann zu zeigen. Als sie fragt, wie dein Tag verlaufen ist, will sie nicht "gut hören und deine?"Sie möchte einige der Dinge spüren, die Sie gefühlt haben, seit Sie sich zuletzt gesehen haben. Wenn Sie sie über das aktualisieren, was mit Ihnen los ist, haben Sie keine Angst, ihr einen Einblick in Ihre wirklichen Emotionen zu geben. "Ich war erleichtert, als die Präsentation gut verlief", zum Beispiel ".
15 Sei freundlich, entspannen Sie sich
Stress ist ein Killer, das mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Krebs und viele andere potenziell tödliche Gesundheitsprobleme verbunden ist. Schlimmeres: Laut einer britischen Studie werden Menschen in schlechten Ehen mehr als doppelt so häufig Stress am Arbeitsplatz melden.
Wenn Sie jedoch einen unterstützenden Partner haben, verringern sie die schädlichen Auswirkungen von allem, was Sie in einem tizzierten Fall hat. Eine solche unterstützende Geste, die Sie jetzt anbieten können, ist…
16 Gib ihr ein herzliches Kompliment
Zögern Sie nicht, ihr zu sagen, wie gut sie aussieht oder riecht. Denken Sie daran, als Ihre Beziehung frisch war und die Komplimente dick und schnell aus Ihrem Mund kamen? Versuchen Sie, alle Gedanken und Gefühle mit googlyäugigen Augen zu nutzen, die all diese süßen Nichts einbrachten, obwohl seit Jahren oder sogar Jahrzehnte seitdem verstrichen ist. Es wird Dividenden zahlen. Wenn Sie Hilfe brauchen, sind hier die 13 sexiesten Dinge, die Sie jemals einer Frau sagen können.
17 Berühren Sie sie
Wenn Sie Ihre Frau nur sexuell berühren. Laut einer Studie, die in der veröffentlicht wurde American Journal of Family Therapy, Die Beziehungszufriedenheit einer Frau stieg, als ihr Mann auf subtile, nicht erotische Weise physisch liebevoll war. Wir reden über von Hand, einen Arm um die Schulter, und legte deine Hand auf ihren Oberschenkel. Du sagst ihr, dass du ihr nahe sein willst, auch wenn Sex nicht auf den Karten steht.
18 Nehmen Sie Ihre Lücke auf
Laut einer Studie der Universität von Michigan schafft der durchschnittliche Ehemann jede Woche zusätzliche sieben Stunden Hausarbeit für seine Frau. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie sich mit der Spur der Zerstörung befassen müssen, die Sie in Ihrem Nachwuchs verlassen Ihr Anteil der Haushaltsarbeiten ist ein wichtiger Prädiktor für die Ehe Glückseligkeit. Denken Sie daran, das Geschirr zu waschen, Ihre schmutzigen Socken usw. als Schmiermittel für Ihre Beziehung aufzunehmen.
19 hinterlassen Sie zufällig Notizen für sie zu finden
"Jeder möchte das Gefühl haben, geliebt und geschätzt zu werden", sagt Sexualtherapeutin und Sexualitätspädagogin Kristen Lilla LCSW. "Zufällige Notizen erinnern sie daran, wie besonders sie für dich ist."Stellen Sie sich ihre Überraschung vor, als sie eine nachdenklich komponierte Note in ihrer Hose -Tasche, in ihrer Unterwäscheschublade oder in einer anderen unpassenden Craanny findet.
20 Kaufen Sie eine komfortablere Matratze
Hier ist eine lustige Tatsache: Wenn es einem Kerl nachts schwer einschlafen lässt, wird es keine Interaktionen mit seiner Frau negativer machen. Das Gleiche gilt nicht für Frauen, die laut einer kürzlich durchgeführten Studie dazu neigen, mit ihren Ehemännern kurz zu sein, wenn sie einen guten Teil der Nacht verbringen, zu werfen und zu drehen. Es kann Ihnen möglicherweise alles tun, was Sie können, um sicherzustellen, dass sie eher früher als später abdriftet. Angebot anbieten, die Aufgaben zu erledigen und sie einen Vorsprung in den Sack bekommen zu lassen.
21 Lass sie wissen, wie du dich fühlst
Ein besserer Ehemann zu sein, bedeutet nicht, dass Ihre Gedankengefühle und Emotionen entschlossen sind. Großartige Ehemänner wissen, dass es ein wichtiger Bestandteil einer großen Ehe ist, offen für das, was mit ihnen los ist.
"Letztendlich teilen Sie mit, wie wir uns fühlen, was zwei Menschen verbindet", sagt Lilla. "Teile deine Gefühle zeigt, dass du weißt, wie man verletzlich ist und dass du ihr vertraust."Männer haben den Ruf, Gefühle im Inneren zu halten. Spielen Sie gegen Stereotypen und informieren Sie sie über die Gedanken, die Ihren Geist an einem bestimmten Tag einnehmen.
22 SMS ihr mehr
Wir haben erwähnt, wie das Verlassen von zufälligen Notizen für Ihren Partner eine großartige Möglichkeit ist, ihr zu sagen, dass Sie an sie denken, dass Sie sie schätzen und dass Sie sich interessieren. Aber alle möglichen Dinge passieren, wenn Sie getrennt sind-und SMS ist eine fantastische Möglichkeit, ihr zu zeigen, dass Sie in Echtzeit an sie denken.
23 Küss sie jeden Morgen
Eine Studie an der Universität von Albany wollte herausfinden, warum das Küssen so wichtig ist, und sie kamen zu dem Schluss, dass das Küssen die Bindung fördert, teilweise, weil wir wissen, dass wir uns gefährdet, indem wir jemanden küssen und auch, weil das Küssen das Niveau an Oxytocin erhöht (Das sogenannte "Kuschelhormon") und senkte Cortisol (ein Stresshormon). Laut Experten kann ein Kuss am Morgen, eine Umarmung nach der Arbeit und ein weiterer Kuss vor dem Schlafengehen ein dauerhaftes Gefühl der Intimität hervorrufen.
24 Küss sie in der Öffentlichkeit
Öffentliche Zuneigung sind nicht jedermanns Tasche, aber viele Frauen, mit denen wir gesprochen haben. "Frauen wollen sich besonders fühlen, dass Sie sie mehr als jedes andere lieben", sagt Delgiudice. "Küsse sie in der Öffentlichkeit sendet diese Nachricht."
25 Entsperren Sie die Kraft von "wir"
Forscher der University of California, Berkeley, stellten fest, dass Paare, die sagen, "wir" sind besser in der Lösung von Meinungsverschiedenheiten, weniger Stress und positiver als Paare, die separate Pronomen wie "I", "Ich" und "Sie" verwenden."Andere Untersuchungen haben gezeigt, dass die Sprache, die" We-Ness "oder" Getrenntheit "betont.
26 Verhalten Sie sich wie ein Team
"Eine Partnerschaft zu haben bedeutet, sich gegenseitig zu unterstützen und als Team zu arbeiten", erinnert Lilla uns erinnert uns. "Sie können sich nicht auswählen, wann Sie im Team Ihres Partners stehen sollen, denn dann ist es keine wirklich eine Partnerschaft. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich auf alles einigen müssen, aber es sollte bedeuten."Eine praktische Art der Stärkung dieser Partnerschaft ist ..
27 über die Zukunft sprechen
Nehmen Sie sich etwas Zeit, überlegen Sie, wo Ihre Beziehung von jetzt an vier, fünf oder zehn Jahre austreten soll. Nehmen Sie einen Abend beiseite, um sich zu entspannen und Ihre Frau einzuladen, sich darüber zu öffnen, was sie in den kommenden Jahren aus Ihrer Ehe will. Wo wirst du leben?? Was wirst du tun?? Wo wollen Sie Ihre Freizeit verbringen?? Dies wird die Bereitschaft zeigen, auf der gleichen Seite wie Ihre Frau zu sein und einen Kurs für die Zukunft zusammen zu geben.
28 verlangsamen Sie Ihre Rolle im Bett
Untersuchungen haben gezeigt, dass Männer nach einigen Jahren dazu neigen, das Vorspiel zu erreichen und den Geschlechtsverkehr früher zu initiieren. Ein paar Jahre bei Ihnen zu sein. Für die durchschnittliche Frau dauert es ungefähr 27 Minuten Sexspiele. Stellen Sie sicher. Eines der Dinge, die Sie zu diesem Zweck tun können, ist…
29 Seien Sie auf Ihrem Brustverhalten
Laut einer Studie haben 59% der Frauen ihre Partner gebeten, ihre Brustwarzen während des Geschlechts zu stimulieren, und einige berichten sogar, dass sie allein von der Brustwarzenstimulation Orgasmus haben können.
30 GET TANTRIC
Bei tantrischer Sex geht es darum, einen intensiven, fokussierten intimen Moment zu schaffen. Zu den allgemeinen Ritualen gehört das Dekorieren des Sexraums mit Blumen oder Kerzen, das Spielen von Musik, um die Stimmung zu setzen oder einige Minuten zu umarmen. Diese Praktiken können beinhalten, das Blick in die Augen eines anderen zu sehen, Ihren Atem zu synchronisieren und Ihren Partner mit Fokus und Absicht über ihren ganzen Körper zu berühren.
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