30 schlimmste Gewohnheiten für Menschen über 30

Wenn Sie 30 Kerzen auf Ihre Geburtstagstorte hinunter starren, sollte eines deutlich werden: Sie sind kein Kind mehr. Für viele Menschen fühlen sich Ihre 30er Jahre jedoch kaum mehr als eine Erweiterung des vergangenen Jahrzehnts, wenn Sie nicht wissen, was Sie vom Leben wollten, weniger als erwerbstätig sind oder Ihre Miete in Vierteln zahlen Wie ein Hilferuf.

Nur weil Sie die Prozession der Zeit ignorieren, heißt das leider nicht, dass sie aufhört. Aber wenn Sie bereit sind, diese 30 schlechten Gewohnheiten für Menschen über 30 zu brechen, können Sie das Beste aus dem erstaunlichen Jahrzehnt machen. Und wenn Sie Inventar in Ihrem Leben einnehmen, beginnen Sie zunächst die 30 Wohndekorationen, die niemand über 30 besitzen sollte.

1 Nachlagerung Ihrer Studentendarlehenszahlungen

Wenn Sie Ihre Studentendarlehen bis zum Zeitpunkt Ihrer 30er Jahre nicht bezahlt haben, gibt es keine Zeit wie die Gegenwart, dies zu tun. Wenn Sie nur das Minimum verschoben oder bezahlt haben, können Sie dem, was Sie ursprünglich schuldeten, Zehntausende von Dollar hinzufügen. Mit etwas mehr Geld in der Bank als in Ihren 20ern, ist jetzt die beste Zeit, um diesen Restbetrag zu zahlen. Entdecken Sie die 40 einfachen Möglichkeiten, um Ihren Gehaltsscheck zu strecken.

2 Es essen Ihr Gemüse nicht

Ihre Mutter hat Ihnen immer gesagt. Tatsächlich zeigt eine Metaanalyse vom Imperial College London, dass eine Diät, die reich an Obst und Gemüse ist, der Schlüssel zum Vorzeiten des vorzeitigen Todes ist. Beginnen Sie noch heute mit den 50 besten Lebensmitteln für Ihr Gehirn in die hohe Ausrüstung zu treten!

3 halten sich an den gleichen Trainingseinheiten

Mit etwas Glück essen Sie in den 30ern gesünder als im Jahrzehnt zuvor. Viele Menschen denken jedoch nicht daran, ihr Training neben ihren Essgewohnheiten zu ändern. Wenn Sie Ihre Workouts mischen. Während es keinen einheitlichen Ansatz für das Training gibt, schlägt die Forschung darauf hin, dass das Krafttraining Ihnen dabei helfen kann. Stellen Sie einfach sicher.

4 Unterhydrating

Wasser ist nicht "das, was der Barkeeper Sie nach zu vielen Bieren bringt", wenn Sie 30 erreicht haben. Es ist nur notwendig. Eine angemessene Menge an Wasser kann nicht nur dazu beitragen, Gewicht zu verlieren, sondern auch die an der Universität von Connecticut durchgeführten Untersuchungen legt nahe, dass selbst wenn Sie leicht dehydriert sind, sich negativ auf Ihre Stimmung auswirken und sogar Ihre kognitiv.

Während Sie mindestens acht Gläser pro Tag anstreben, ist es wichtig, Wasser zu trinken, wenn Sie sich auch durstig fühlen. Glücklicherweise können die 100 einfachen Möglichkeiten, ein (viel) gesünderer Mann zu sein.

5 in einem Sackgassenjob bleiben

Wenn Sie in Ihren 30ern sind und Ihr Job Sie nicht schätzt, ist die Bezahlung schlecht und es gibt keinen Platz für eine Beförderung. Es ist Zeit, eine Änderung vorzunehmen. Wenn Sie in einem Sackgassenjob bleiben. Die Forscher in Brüssel stellten fest, dass die Unzufriedenheit der Arbeitsplätze stark mit den negativen Ergebnissen der psychischen Gesundheit korreliert war. Ergreifen Sie den Sprung und lassen Sie diesen Sackgassenjob noch jung genug, um eine brandneue Karriere zu beginnen. Und wenn Sie bei der Arbeit weitermachen möchten, schneiden Sie die 40 Dinge, die niemand bei der Arbeit jemals sagen sollte, aus Ihrem Wortschatz.

6 keine Zahnseide

Zahnseide ist für Ihre Mundgesundheit von wesentlicher Bedeutung, aber schockierende 20 Prozent der Erwachsenen geben an, niemals Zahnseide. Wenn Sie zu dieser Gruppe sind, ist es an der Zeit, heute mit der Zahnseide zu beginnen. Wenn Sie Ihre Zähne behalten möchten, halten Sie Floss Handy und verwenden Sie sie mindestens einmal täglich. Und wenn Sie möchten, dass diese Perlmantweißen leuchten, probieren Sie die 20 Geheimnisse für weiße Zähne nach 40.

7 Missmanagement Ihrer Medikamente

Es ist zwar nie eine gute Idee, Medikamente einzunehmen, die Ihnen nicht verschrieben werden, oder Ihre eigenen Medikamente auf eine nicht angegebene Weise einnehmen, aber viele Menschen tun es immer noch. Wenn Sie in Ihren 30ern sind, ist es jedoch an der Zeit, eine konsistente Routine für die Einnahme Ihrer Medikamente zu haben und nicht mehr zu dem Xanax zu sagen. Ihre Mutter versucht immer wieder, Sie für die Nerven zu geben. In Anbetracht der Tatsache, dass fast 60 Prozent der Amerikaner verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, kann dies ein häufigeres Problem sein als Sie denken.

8 Maximieren Sie Ihre IRA -Beiträge nicht

Maximieren Sie jetzt Ihre IRA -Beiträge und Sie können diese schwer fassbare Sache in Zukunft möglicherweise genießen,. Wenn Sie 30 erreichen, sollten Sie über ein Alterskonto eingerichtet werden und Ihre Beiträge nach Möglichkeit maximieren. Andernfalls werfen Sie im Wesentlichen freies Geld weg, von dem Sie sich auf jeden Fall wünschen, Sie hätten in ein paar Jahrzehnten. Dieser praktische IRA -Rechner kann Ihnen helfen, eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie viel Sie sparen können. Für weitere großartige finanzielle Beratung finden Sie hier die 20 besten Möglichkeiten, um Ihre Hypothekenzahlung zu verringern.

9 Geister von Menschen

In Ihren 20ern kann die Welt das Gefühl haben, dass sie praktisch endlos an potenzielle romantische Partner versorgt wird. In Ihren 30ern ist dieser Dating -Pool jedoch in vielen Fällen spürbar enger, ebenso wie Ihr sozialer Kreis. Einen Ruf als jemand, der die Menschen Menschen beurteilen kann, können die Menschen vorsichtig machen, Sie kennenzulernen. Im Allgemeinen ist es auch ziemlich unfreundlich. Nehmen Sie sich einfach die zwei Sekunden Zeit, um einen Text zu senden, um jemandem zu sagen, dass er nicht funktioniert. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

10 Halten Sie sich an Kleidung fest, die nicht passen

Während wir nicht vorschlagen, dass Sie Ihr Hochzeitskleid abwerfen, weil Sie nicht wieder in die Kleidung zurückgehen können, ist es nicht das Motivationswerkzeug, das Sie für ein Schrank voller Kleidung halten können, die Sie denken. Wenn Sie in Ihren 30ern sind, versuchen Sie, sich an diese allgemeine Regel zu halten: Wenn Sie sie seit 6 Monaten nicht mehr getragen haben, ist es Zeit, sie loszulassen.

11 Lenkung von gesunden Fetten

Es ist wichtig, sich um Ihr Herz zu kümmern, wenn Sie ein langes und gesundes Leben führen möchten. In Ihren 30ern kann dies bedeuten, dass Sie Ihrer Ernährung ein paar gesündere Fette hinzufügen, auch wenn ihre Kalorien Sie zunächst erschrecken. Ein kleines Olivenöl hier, etwas Avocado dort, und Sie können Ihre kardiovaskuläre Gesundheit, die Gesundheit Ihres Gehirns und sogar Ihre Haut verbessern. Ausgekrönte Salate sind auch traurig und schrecklich und Sie brauchen diese Art von Negativität in Ihrem Leben nicht.

12 keine Reinigungsroutine haben

Es mag Spaß gemacht haben, eine Weile von diesem endlosen Stapel auf Ihrem Boden auszuwählen, aber bis Sie in Ihren 30ern sind, ist es Zeit, eine Reinigungsroutine im Pat zu haben. Auch wenn Sie nicht von Natur aus ordentlich sind, mindestens einmal pro Woche staubsaugt, wischen und Ihre Waschbecken reinigen.

13 jeden Tag trinken

Ein Glas Wein mit Abendessen jeden Abend der Woche zu haben, fühlt sich vielleicht nicht genauso an wie ein Fassstand, aber Ihr Körper weiß das nicht unbedingt. Das tägliche Trinken, auch wenn es nur ein oder zwei Glas ist, kann zu unerwünschter Gewichtszunahme, schlechter Schlaf, impulsivem Essen beitragen und das Risiko erhöhen, sie auf lange Sicht zu übertreiben. Und fragen Sie jeden, der 30 getroffen hat: Diese Kater sind ein völlig anderes Tier als das, was Sie bei 22 hatten.

14 Vergessen Sie, Ihr Make -up vor dem Schlafengehen zu entfernen

Nach einer langen Nacht aus, möchten Sie vielleicht einfach mit einem vollständigen Gesichtsgesicht ins Bett kriechen. Pro -Tipp: Nicht nicht. Wenn Sie in Ihrem Make -up schlafen.

15 Lesen Sie keine Etiketten

Bis Sie 30 sind, ist es wahrscheinlich eine sichere Wette, dass Sie wissen, wie man liest. Leider üben viele von uns diese wichtige Fähigkeiten im Geschäft nicht. In Ihren 30ern ist es wichtig, dass Sie die Etiketten auf Ihrem Essen ernst nehmen, Transfette ausschneiden und Ihre Aufnahme von Zucker und Natrium ernsthaft einschränken. Sie könnten schockiert sein, was in Ihren Lieblingsspeisen lauert.

16 Klatsch bei der Arbeit

Ihre 30er Jahre sind der perfekte Zeitpunkt, um wichtige Fortschritte in Ihrer Karriere zu machen. Wenn Sie jedoch den Ruf als Klatsch des Büros haben, wundern Sie sich nicht, wenn Sie die letzte Person sind, die Insider -Informationen aus dem Büro kennt, wie Hirings, Schüsse und potenzielle Werbeaktionen.

17 Besuchen Sie Ihre Eltern nicht

Sie sind als junges Kind auf Ihre Eltern angewiesen. Sie ärgern sich über sie als Teenager. Sie sind wahrscheinlich mehr von ihnen angewiesen, als Sie in Ihren 20ern möchten. Und in Ihren 30ern ist es Zeit, sie zurückzuzahlen. Besuchen Sie sie in den Ferien, füttern Sie die Rechnung zum Abendessen, wenn Sie ausgehen, und lassen Sie sie wissen, wie besonders sie für Sie sind, wann immer möglich.

18 regelmäßig raffinierten Zucker nachgeben

Auch wenn Sie der Meinung sind, dass Sie ziemlich gesund sind, essen Sie viel mehr Zucker als Sie denken. Laut der CDC macht zusätzlicher Zucker 13 Prozent der durchschnittlichen Kalorienaufnahme des durchschnittlichen Erwachsenen aus, wodurch Sie einem Risiko für Diabetes, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit ausgesetzt sind. Der beste Weg, um Zuckerverlangen zu bekämpfen, besteht.

19 Tragen Sie Ihre Brille nicht

Wir bekommen es: Ihre Brille hat Ihnen nicht den Clark Kent -Look gegeben, den Sie wollten. Wenn Sie sie jedoch nicht tragen, machen Sie sich selbst einen schlechten Dienst. Wenn Sie keine Brille tragen, wenn Sie sie benötigen. Holen Sie sich eine Brille, die Sie mögen oder für Kontakte entscheiden, und Sie werden auf lange Sicht sicherer sein.

20 Aufrechterhaltung von Beziehungen zu schlechten Freunden

Dieser Freund, der mit Ihrem Freund geschlafen hat, ist kein guter Freund. Auch derjenige, der an einem Montagmorgen betrunken in Ihrem Haus taucht und Sie anschreit, wenn Sie sie nicht zum Absturz bringen können. Sie haben nur ein Leben zum Leben, und Ihre 30er Jahre sind erstklassige Zeit, um die Menschen loszuwerden, die es runterbringen.

21 Ignorieren Sie Ihre biologische Uhr

Während Sie nicht plötzlich entscheiden müssen, dass es Zeit ist, Kinder zu haben, nur weil Sie 30 sind, ist es keine schlechte Idee, mit Ihrem Arzt über Ihre Fruchtbarkeit zu sprechen, wenn Sie eines Tages wollen. Trotz allem, was wir uns wünschen, sind weder Männer noch Frauen für immer fruchtbar, und es ist wichtig herauszufinden, welche Optionen Ihre Optionen sind, wenn Sie Kinder wollen, aber nicht jetzt nicht.

22 Nicht zerkleinern Sie Ihre Rechnungen

Es sei denn, Sie möchten aufwachen und feststellen, dass Ihr Bankkonto von jemandem eine halbe Welt entfernt wurde. Es ist Zeit, Ihre Rechnungen zu zerkleinern. Alles mit Ihrer Sozialversicherungsnummer, Ihrer Kontonummern oder Ihrer vollständigen Namen und der Adresse verdienen einen guten Shred.

23 Selbstprüfungen vergessen

Anstatt Ihren Körper einfach im Spiegel zu bewundern, wie Sie es in Ihren 20ern in Ihren 30ern getan haben, ist es Zeit, ihm eine gründlichere Inspektion zu geben. Es kann Ihnen dabei helfen, Krankheiten zu erfassen.

24 schlafen auf schmutzigen Blättern

Wenn Sie 30 erreicht haben, sind Sie alt genug, um ein schönes Bett zu haben, und eines, das auch sauber ist. Waschen Sie Ihre Blätter mindestens einmal pro Woche oder Sie könnten sich auf Ausbrüche, Staubmilben und den allgemeinen Ick -Faktor für das Schlafen in Ihren eigenen Zellen und zum Schwitzen vorbereiten.

25 Sichern Sie Ihre Daten nicht

Wenn Sie für zusätzliche Cloud -Speicher mit 20 Jahren mit 20 Jahren aus dem Preis entstehen, sollten Sie Ihre Daten sichern. Sie werden diese wenigen zusätzlichen Dollar jeden Monat nicht vermissen, aber Sie werden wahrscheinlich Fotos von Lebenszeit vermissen.

26 Diäten machen

Ihr Stoffwechsel ist möglicherweise langsamer, wenn Sie in Ihren 30ern sind, aber das bedeutet nicht. Ihre 30er Jahre sind eine gute Zeit, um Ihre Gesundheit zu einer oberen Priorität zu machen und sich auf Lebensmittel als Mittel für ein gesünderes, längeres Leben zu konzentrieren, nicht nur ein dünneres.

27 Nicht nach Arbeitslebensbalance suchen

Wenn Sie vorhaben, mit 65 in den Ruhestand zu gehen, ist dieser Job, den Sie mit 35 verabscheuen, wahrscheinlich nicht nachhaltig. Wenn Sie 14-Stunden-Tage, Wochenenden und Feiertage arbeiten, ist es Zeit, sich zu überdenken, wenn sich dieser Job lohnt. Schließlich sagt niemand: "Ich wünschte, ich hätte mehr Zeit im Büro verbracht" auf ihrem Sterbebett.

28 Dating -Menschen, die dich schlecht behandeln

Wenn Sie in Ihren Dreißigern sind, erkennen Sie wahrscheinlich, wie schnell das Leben Sie vorbeigehen kann. Wenn Sie in einer Beziehung sind, die Sie unglücklich macht, sind Ihre 30er Jahre eine perfekte Zeit, um sie zu beenden. Zum Glück haben Sie noch jede Menge Zeit, um die rechte Person zu treffen und gemeinsam ein Leben zu führen.

29 Schlaf im Schlaf

Die All-Nighters, die Sie in Ihren 20ern gezogen haben. Wenn Sie genug Schlaf bekommen-ist das mindestens 7 Stunden pro Nacht mit einer längeren Lebenserwartung, einer erhöhten Konzentration und sogar einem gesünderen BMI verbunden. Mach dir keine Sorgen, es gibt noch viele Stunden am Tag, um alles zu erledigen.

30 Nicht sagen den Menschen, dass du sie liebst

Während Sie Beziehungen in Ihren Teenagern und 20ern navigieren, kann es sich unangenehm anfühlen, "Ich liebe dich" zu werfen, auch wenn du es meinst. Wenn Sie in Ihren Dreißigern sind, können Sie sicher sein, dass die meisten Menschen nicht davon ausgehen, dass Sie nach ihnen suchen, wenn Sie ihnen sagen, dass Sie sie lieben. Und da Sie nur so viele Jahre auf diesem Planeten haben, lohnt es sich, die Menschen, die Sie lieben, wissen zu lassen, wie Sie sich fühlen. Und wenn Sie Ihre Aussichten noch weiter verbessern möchten, wenden Sie sich an die 70 Genius -Tricks, um sofort glücklich zu werden!

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