40 Lebensentscheidungen, die Sie um 40 bereuen werden

In Ihren 20ern und 30ern ist es leicht, unbesiegbar zu sein. Alle Entscheidungen, die Sie treffen, egal wie schlecht beraten oder potenziell gefährlich sind, schienen nie langfristige Konsequenzen zu haben. Trinken Sie letzte Nacht viel zu viel Alkohol? Schlafen Sie es einfach ab und Sie werden in kürzester Zeit wieder auf den Füßen sein. Ich bin seit der High School nicht mehr in einem Fitnessstudio? Die sich darum kümmern-Sie hatten immer einen schnellen Stoffwechsel, und Sie konnten so lange ohne Bewegung fit bleiben. Seit Jahren war nicht mehr bei einem Arzt? Wenn Sie keine alarmierenden Symptome haben, sind Sie wahrscheinlich in Ordnung. Sie können jungen Menschen sagen, dass alles, was Sie wollen, dass ihre schlechten Entscheidungen sie eines Tages einholen werden, aber die meisten von ihnen werden Ihnen nicht glauben. Oder wenn sie Ihnen glauben, steht es auf ihrer Prioritätenliste niedrig.

Nun, es ist Zeit, das zu ändern. Wenn Sie jung sind und sich ziemlich sicher sind, dass Sie heute nichts tun, was Sie 20 Jahre hinunter bereuen werden, könnten Sie eine Überraschung haben. Hier sind 40 Lebensentscheidungen, die Sie sich wünschen, Sie hätten die Chance, bis Sie 40 zu erreichen sind.

1 zu sitzend sein

Zu viel sitzend in den 20ern und 30ern kann Sie im mittleren Alter einholen. In einer 2017 veröffentlichten Studie in Annalen der Inneren Medizin, Es wurde festgestellt. Sie können sich heute gut fühlen, aber Ihr 40-jähriger Körper wird Ihnen dafür danken, dass Sie das Haus verlassen haben.

2 Zu viel Junk Food essen

Hören Sie, wir verstehen es. Es macht Spaß, all das köstliche Fett und den Zucker zu essen. Und wenn Sie jung sind, scheint es ohne mehr als die gelegentlichen Magenschmerzen durch Sie zu rutschen. Aber es wird nicht lange so einfach sein. Schauen Sie sich einfach diese Studie von 2012 von der Northwestern University an, wobei der ziemlich eindeutige Titel "Lifestyle -Auswahlmöglichkeiten in Ihren Zwanzig."Es kommt darauf an: Je weniger Müll, den Sie mit 20 Jahren einsetzen, desto weniger wahrscheinlich sind Sie ein Kandidat für Diabetes und Herzerkrankungen, wenn Sie 40 sind.

3 Bleib bei einem mittelmäßigen Job

Wir haben nicht alle das Glück, unseren Traumjob sofort zu finden. Manchmal dauert es Jahre des Blicks und viel Geduld. Aber Sie werden es irgendwann finden, solange Sie sich nicht niederlassen lassen. Und es ist die Reise wert. Eine Studie an der Ohio State University ergab, dass die Landung eines Jobs in Ihren 20ern, der Sie glücklich macht.

"Wenn ich 20-Jährigen nur einen Gesundheitsrat geben kann, würde ich empfehlen, einen Job zu finden, für den sie sich leidenschaftlich fühlen", sagte Hui Zheng, Soziologe an der Ohio State University, gegenüber The the the New York Times. "Diese Leidenschaft kann sie motivieren, ihnen helfen, Sinn im Leben zu finden und die Erwartungen an ihre Zukunft zu erhöhen."Wenn sie 40 erreichen, sagt Zheng, dass Menschen, die weniger über ihre Arbeit sind"."

4 Verbringen Sie nicht genug Zeit alleine

Wenn Sie heiraten und Kinder haben, werden Sie rund um die Uhr von Menschen umgeben sein. Sie werden kaum in die Toilette gehen können, ohne dass jemand mit einer Frage an die Tür klopft. Sogar im Büro haben Sie es geschafft, die Unternehmensleiter nach oben zu bewegen, ein Team von Mitarbeitern, die Ihre ständige Aufmerksamkeit benötigen. Wenn Sie jünger sind, verpassen Sie diese Möglichkeiten nicht, wirklich allein zu sein. Höchstwahrscheinlich haben Sie noch nicht die Art von sozialen Verpflichtungen, die Ihre Gesamtaufmerksamkeit fordern. Ein wenig Einsamkeit, wo Sie für niemanden außer sich selbst verantwortlich sind, ist gut für Ihr Gehirn.

5 nicht spontaner sein

Sie haben dieses alte Sprichwort gehört: "Das Gras ist auf der anderen Seite immer grüner?"Nirgendwo ist das mehr wahr als mit dem Altern. Die Dinge, auf die Sie sich freuen, mit dem mittleren Alter-das schöne Gehalt, die liebevolle Familie, das große Zuhause mit zwei Autos im Garage-sehen Sie aus Ihrem Blickwinkel großartig, aber wenn Sie endlich dort ankommen, finden Sie vielleicht, dass Sie würden, dass Sie würden Geben Sie alles weg, um wieder spontan zu sein. Wenn Sie jung sind und kaum beschäftigt sind, haben Sie die Freiheit, aufzustehen und mit wenig oder gar nicht zu bemerken. Steigen Sie in ein Auto und fahren. Sie werden irgendwann die gewünschte Stabilität erhalten, aber für heute vergessen Sie nicht, es niemandem zu verhindern, dass niemand verantwortlich ist.

6 Verhalten Sie sich wie ein Idiot in den sozialen Medien

Es liegt nicht daran, dass es Sie eines Tages einen Job kosten könnte-und das ist ein echtes Risiko, da eine Studie von Career Builder im Jahr 2018 ergab, dass 70 Prozent der Arbeitgeber soziale Medien überprüfen, bevor Sie jemanden einstellen, weil Sie eine dauerhafte Aufzeichnung Ihrer Vergangenheit in dieser Vergangenheit verlassen Könnte Sie für viele Jahre kriechen lassen. Das Internet ist nicht wie Papiernotizen im Unterricht, die normalerweise zusammengebrochen und in einem Mülleimer vergessen werden, um Sie nie wieder in Verlegenheit zu bringen. Nein, einige dieser Bilder und Kommentare werden für immer online sein und nur darauf warten, von einem Ehepartner oder Ihren Kindern entdeckt zu werden, oder, am schlimmsten von allen, Sie.

7 Nicht Geld sparen

Auch wenn Sie heute nicht bereit für Wohneigentum sind, werden Sie in Ihren 40ern sein. Und wenn das passiert, ist es unerlässlich, einen beträchtlichen Betrag in Einsparungen als Anzahlung zu haben. In den Vierzigern und darüber hinaus ist es jedoch nur einer Ihrer großen finanziellen Bedürfnisse, in Immobilien zu investieren. Sie benötigen zusätzliches Geld für Hochzeiten und die Ausbildung Ihres Kindes (oder die Kinder) und sogar für die Anfänge eines Altersfonds. Nur ein kleiner Prozentsatz Ihres Gehaltsschecks pro Woche summiert sich über mehrere Jahrzehnte zu etwas Wesentlichem.

8 Sorgen, dass das Schlimmste passieren wird

Hier ist der offensichtliche Grund, sich keine Sorgen um Dinge zu machen, die könnte passiert: 99 Prozent der Fälle, das Worst-Case-Szenario. Aber es gibt mehr Gründe, sich zu beruhigen als nur die Unpraktikalität davon. Da ein hohes Maß an Cortisol freigesetzt wird, wenn Sie sich Sorgen machen, kann es Ihr Immunsystem senken und die Herzgesundheit beeinflussen. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Sorge zu viel in Ihren 20ern zu Konsequenzen der Lebensmitte wie Herzerkrankungen, Diabetes, Depressionen, verringerter Fruchtbarkeit und sogar Glatze führen kann.

9 Verbringen Sie keine Zeit mit Ihrer Familie

Vor allem in Ihren Zwanzigern erhalten Sie Ihren ersten Vorgeschmack auf die Unabhängigkeit und schaffen ein Leben außerhalb der Familie. Aber machen Sie nicht den Fehler, sie vollständig auszuschneiden. So sehr Ihre Freunde im Moment wie Ihr alles aussehen, wenn Sie Ihre 40er Jahre erreichen, bereuen Sie jeden Moment, den Sie nicht mit Verwandten verbracht haben. Die Zeit vergeht schneller als Sie denken, und wenn Eltern altern und Geschwister ihre eigenen Wurzeln festlegen, wünschen Sie sich, Sie hätten diese Jahre zurück-und hatten eine zweite Chance, die Menschen zu kennen, die am meisten wichtig sind.

10 kein Hobby haben

In Ihren 40ern wird das Leben ernster. Ihr Job ist anspruchsvoller, und Ihr Leben im Heim besteht darin, sicherzustellen. Sie werden wahrscheinlich nicht mehr so ​​viel Freizeit haben, sich auf etwas Frivoles wie ein Hobby zu konzentrieren. Tun Sie es jetzt, während die Zeit noch auf Ihrer Seite ist, und Sie entfernen keine Verantwortung, indem Sie ein Wochenend -Gebäudemodellflugzeug oder durch Kisten mit Vinylrekorde in einem staubgebrauchten Rekordgeschäft verbringen. Wenn Ihre Hobbys bereits festgelegt sind, können sie in den Vierzigern einfacher zurückkehren, wenn Sie eine unerwartete Freizeit erhalten.

11 zu viel Gewicht zuzunehmen

Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten nehmen die meisten Menschen in den 20ern eine unverhältnismäßige Menge an Gewicht zu. Die durchschnittliche Frau in den Vereinigten Staaten fügt während der 20er Jahre zwölf Pfund hinzu, während die durchschnittlichen männlichen Spiele etwa neun. Und diese sind während dessen, was angenommen wird, wenn Ihr Stoffwechsel auf alle Zylinder schießt. Wenn Sie Ihr Gewicht in Ihren 20ern unter Kontrolle halten, ist es bei 40 viel einfacher, Gewichtsschwankungen zu kontrollieren. Lassen Sie Ihren Körper von Anfang an wissen. "Sie sind nicht der Chef von mir!"

12 Freundschaften lassen

Es ist leicht, Freunde zu finden, wenn Sie jung sind, und manchmal können sie entbehrlich erscheinen. Wenn Sie heute Ihren besten Freund verlieren oder aus einem engen sozialen Kreis herausrutschen, können Sie sie morgen immer ersetzen. Aber mit zunehmendem Alter wird es schwieriger, sich an Freundschaften festzuhalten. Diejenigen, die Sie wirklich gepflegt haben, bleiben in den Vierzigern einen großen Einfluss auf Sie. Laut einer Studie der Michigan State University aus dem Jahr 2017, die vom National Institute on Altern gesponsert wird, kann es an Freundschaften in der mittleren Alter festhalten. ".

13 Nicht auf deine Eltern zuhören

Wir kennen Ihre Eltern nicht, aber wir werden eine glückliche Vermutung nehmen, dass sie es nicht sind stets falsch. In der Tat können sie über mehr Dinge richtig sind, als Sie zugeben möchten. Es ist zu einfach, sich in einer rebellischen Bühne zu stecken und sich auf den Rat unserer Eltern auszutauschen, nur weil wir uns nicht ärgern, was zu tun ist, was zu tun ist. Aber rate mal was? Alles, was Sie jetzt erleben, alles, was Sie in Zukunft erleben, waren Ihre Eltern zuerst auf dieser Straße unterwegs. Das Gewinnen aus ihrer Weisheit ist kein Zeichen der Niederlage. Es ist ein Beweis dafür, dass Sie klug genug sind, um ihren Rat zu nehmen.

14 verprügelt dich, weil du nicht gut genug bist

Es ist allzu leicht, in eine Spirale des Selbsthasss zu geraten und uns davon zu überzeugen, dass wir nicht gut genug sind und niemals sein werden. Hier ist ein Geheimnis für alle 20 -Jährigen da draußen: Du liegst falsch. Du Sind gut genug, und das werden Sie irgendwann herausfinden.

Ja, Ihr Selbstwertgefühl mag sich im Moment nicht mehr reparieren, aber es wird besser. A viel Besser, in der Tat laut neuen Forschungsergebnissen aus der Schweiz. Nach ihren Erkenntnissen beträgt das Alter, in dem sich die meisten Menschen der meisten Menschen an den Höhepunkten befinden. Das ist richtig, lange nachdem wir von der Populärkultur als jugendlich und lebendig angesehen werden, entscheidet die Mehrheit der Menschen: "Ich bin ziemlich spektakulär."Verschwenden Sie also nicht die Jugend, die sich Sorgen machen, dass Sie sich selbst mehr mögen sollten. Du wirst irgendwann dort ankommen.

15 ein Tattoo bekommen

Wir wissen, dass viele von Ihnen uns nicht zustimmen werden. Das ist in Ordnung. Hey, vielleicht bist du die 1 Prozent der Leute, die mit 20 ein Tattoo bekommen haben und es immer noch fantastisch ist, wenn du 40 bist. Wenn Sie es geschafft haben, das zu schaffen, herzlichen Glückwunsch. Aber für die anderen 99 Prozent, die immer noch wie Idioten für das Tattoo von "Bon Jovi Regeln" oder "Ich werde Jennifer immer lieben" haben, wäre es das erste, was sie tun, wenn die Zeitreise jemals Wirklichkeit wird. Wenn du muss Gehen Sie jedoch mit den 100 erstaunlichen Tätowierungen für Erstspiele an.

16 Halten Sie sich am Groll fest

Es kann Alter und Erfahrung dauern, um eine dickere Haut zu entwickeln, mit der geringsten Straftat lässt keinen Chip auf Ihrer Schulter, der niemals heilt. Machen Sie etwas Übung im Vergeben, auch wenn Sie in Ihrem Herzen wissen, dass Sie im Recht sind und dieser Ruck-Er weiß, wen er ist-verdient keine zweite Chance. Wir wissen, dass es schwer ist, aber Sie müssen lernen, wie man eine größere Person ist. Wenn Sie nicht die emotionalen Muskeln entwickeln, die Ihnen helfen, zu vergeben und zu vergessen.

17 Vergessen Sie, die Partei mit Bewegung in Einklang zu bringen

Am Wochenende ist nichts auszusetzen, etwas Dampf abzublasen, auch wenn dies gelegentlich zu viel gegessen und trinken. Hey, wir waren alle dort. Vergessen Sie jedoch nicht, dieses Verhalten auch mit gesunden Gewohnheiten auszugleichen. Als Barry Popkin, Professor für globale Ernährung an der University of North Carolina in Chapel Hill, kann in einem kürzlich durchgeführten Interview "Übungenübung all diese zusätzlichen Kalorien von Freitag bis Sonntag mit zusätzlichem Trinken und Essen ausgleichen."

Junge Erwachsene konsumieren ungefähr 115 mehr Kalorien über das Wochenende dann an jedem anderen Tag der Woche, sagt Popkin. Aber Sie können Ihren Spaß behalten, solange Sie dies mit kalorienverbrennenden Aktivitäten für den Rest der Zeit wieder gut machen. Die Festlegung dieser Art von Rechenschaftspflicht ist Ihnen auf lange Sicht gut, insbesondere wenn Sie Ihre 40er Jahre erreichen.

18 Bräunung

Sie kennen die Bedeutung von Sonnenschutzmitteln (wir hoffen), aber selbst ein sicheres Bräunen könnte Sie auf einen Kurs für eine Katastrophe setzen. Jüngste Studien haben gezeigt, dass die Verwendung eines Bräunungsbetts in Innenräumen vor dem 35. Lebensjahr Ihre Chancen auf eine Melanom um über 50 Prozent erhöhen kann. Und bis zu fünf schwerwiegende Sonnenbrände, bevor Sie das Alter von 20 Jahren erreichen. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und halten Sie die Sonneneinstrahlung mit einem Minimum.

19 Dokumentieren Sie Ihr Leben nicht

Schreib alles auf. Es könnte ein Blog sein, wenn das Ihre Tasse Tee ist. Aber es geht nicht darum, Ihre Lebenserfahrungen mit der Welt zu teilen. Die Dinge, die heute so wichtig erscheinen, werden aus Ihrem Gedächtnis verblassen, und wenn Sie 40 sind, werden Sie jeden Moment, den Sie aufgeschrieben haben. Sicher, Sie erinnern sich vielleicht an die großen Momente, aber nie so lebhaft wie kurz nachdem es passiert ist. Es ist nicht nur für Sie, Ihre zukünftigen Kinder werden es lieben, zu wissen, was Sie waren Wirklich Wie in ihrem Alter.

20 Ausleihen zu viel für das College

Sie denken wahrscheinlich nicht über die langfristigen Folgen von Studentendarlehen nach, wenn Sie sich zum ersten Mal für das College bewerben. Nun, das sind Entscheidungen, die zurückkommen, um Sie immer wieder bis in das mittlere Alter zu beißen. Laut einer Online -Umfrage, die von Harris Poll durchgeführt wurde, haben 48 Prozent der Absolventen der Hochschule das Gefühl. Amerikanische Absolventen schulden schätzungsweise $ 1.4 Billionen Studienverschuldung von Studentendarlehen, und eine Studie der Citizens Financial Group entdeckte, dass 60 Prozent von ihnen diese Kredite erst in den 40ern erst in den 40ern abbezahlen können.

21 Nicht mehr Live -Musik sehen

Es liegt nicht daran, dass Sie in Ihren 40ern keine Live -Musik sehen werden. (Zumindest hoffen wir, dass Sie nicht zu einer dieser Menschen mittleren Alters werden, die nie ein Konzert sehen, es sei denn, sie garantiert einen Stuhl.) Aber für die Musik, die du liebst, wenn du 20 bist, ist die Erfahrung, sie live zu sehen. Die Künstler, die Ihnen wichtig sind, die die Musik schaffen, die Ihre Seele rührt, werden sie nicht für immer auftreten. Bands trennen sich. Musiker sterben oder gehen in den Ruhestand ein. Werden Sie nicht zu einer dieser 40 -Jährigen, die über ihre Lieblingsbands sprechen und dann Ausreden dafür machen müssen, warum sie Nirvana oder David Bowie oder Hasen im Konzert noch nie gesehen haben, bis es zu spät war.

22 kümmert sich zu sehr um das, was andere Leute denken

Hat deine Mutter dich jemals gefragt: "Wenn alle deine Freunde von einer Brücke springen würden, würden Sie es auch tun??"Hoffentlich antworteten Sie mit" natürlich nicht ", aber Sie sind möglicherweise immer noch anfällig für Gruppenzwang, insbesondere in Ihren 20ern. Zu viel Bestand in die Meinungen anderer, insbesondere von Fremden,, ist, wie die meisten Menschen ihre größten Lebensfehler machen. (Wir möchten nicht der 40-Jährige sein, der seinen Kindern erklärt, warum er wegen der Tide Pod Challenge immer noch mit Geschwüren zu kämpfen hat.) Forscher der University of Virginia in einer Studie von 2013, dass Jugendliche dem Druck des Gruppenzwangs erliegen.

23 nicht um die Welt reisen

Möglicherweise haben Sie die Freizeit und ein verfügbares Einkommen, um in den Vierzigern und darüber hinaus frei zu reisen. Aber wenn Sie wie die meisten Menschen sind, werden Sie den größten Teil Ihrer Erkundung in Ihren frühen 20ern durchführen, wenn Ihre Verpflichtungen minimal sind und in ganz Europa nur eine Liste von Jugendherbergen in ganz Europa sind, klingt nicht so erschreckend. Nichts ist ganz so traurig wie eine 40-jährige, die die Welt nie gesehen hat, weil sie nach dem College zu schnell einen Job bekam. Sie haben den Rest Ihres Lebens, um sich auf Ihre Karriere zu konzentrieren und heute etwas Zeit zu nehmen, um heute den Eiffelturm zu sehen.

24 heiraten zu früh

Die Ehe ist eine sehr persönliche Entscheidung, und weit davon ist es von uns, Ihnen zu sagen, wann Sie diesen Glaubenssprung machen sollten oder nicht machen sollten. Aber nur damit, dass Sie mit allen Fakten reingehen, beträgt statistisch Scheidung 50 Prozent weniger Wahrscheinlich, wenn Sie mit 25 als 20 heiraten. Und die Scheidungsrate nimmt schrittweise ab, wenn Sie in Ihre 30er und 40er Jahre wechseln. Das heißt nicht, dass Sie sich auf jeden Fall scheiden lassen, wenn Sie "Ich mache" von 20 sagen. Aber es gibt definitiv einen Wert, es langsam zu nehmen und daran zu arbeiten, sicherzustellen, dass Ihre Beziehung solide ist, bevor Sie zum Altar eilen.

25 Niemals zu kochen lernen

Sie können nur so lange bei Pizza -Lieferung und kaltem Müsli überleben. Wenn Sie sich beibringen, wie man kocht. Als Barbara j. Rolls, Professor für Ernährungswissenschaften bei Penn State, erzählte dem New York Times, Sie werden "leckere Möglichkeiten entdecken, um Ihrer Ernährung Abwechslung zu verleihen und die Aufnahme von Gemüse und Obst und anderen nährstoffreichen Zutaten zu steigern."

Wenn Sie entscheiden können, welche Zutaten in Ihre Mahlzeiten eingehen. Wenn Sie sich heute an die Gewohnheit haben, gesunde Mahlzeiten in Ihrer eigenen Küche zuzubereiten, entwickelt sich diese Fähigkeit nur weiter und blüht um 40 Jahre.

26 Nicht genug Schlaf bekommen

Die am wenigsten effektive Art, einen 20-Jährigen zu erschrecken."Schlaf wird in diesem Alter weithin als Luxus angesehen, etwas, das erfrischend ist, wenn Sie ihn bekommen, aber sicherlich keine Priorität für ein gesundes und produktives Leben. Sie werden nicht viele Sorgen finden, dass es sich Sorgen macht, dass sie jeden Abend nur ein paar Stunden Schlaf bekommen. Während sie die Auswirkungen heute vielleicht nicht spüren, können sie versichert, dass sie es in weiteren 20 Jahren tun werden. Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 aus den Niederlanden umfassen die langfristigen negativen Folgen, nicht genügend Schlaf zu bekommen."

27 die Vergangenheit bereuen

Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie es bewältigen können, wenn Sie in den 20ern einen Fehler gemacht haben. Erstens können Sie daraus lernen und weitermachen, hoffentlich stärker durch das Wissen, das Sie aus Ihren Fehltritten erworben haben. Oder Sie können es eitern lassen, Sie mit Bedauern füllen, das Sie nachts wach hält, auf Ihre Schlafzimmerdecke starrt und sich selbst verflucht, um es so falsch zu machen. Diese Art von Bedauern verschwinden nicht und sie haben eine Möglichkeit, auf lange Sicht dabei zu bleiben. Das Letzte, was Sie in Ihren Vierzigern brauchen, wenn Sie mit realen Problemen alle Hände voll haben, ist, das Gepäck noch aus Ihren 20ern zu tragen. Vergib dir dir für deine Fehler und mach schon weiter.

28 Nicht genug freiwillig genug

Erleben Sie sich an die Gewohnheit, Ihre Zeit freiwillig zu melden-ob für eine Wohltätigkeitsorganisation oder eine andere Organisation, für die Sie Ihre Energie spenden möchten, kostenlos-ist etwas, das Sie auf jeden Fall früh anfangen sollten. Sobald Sie diese Muster festgelegt haben und mindestens ein paar Mal im Monat freiwillig zur Verfügung gestellt werden. Und hier passieren die wirklichen Vorteile. Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 der Carnegie Mellon University entwickeln Menschen, die sich regelmäßig melden, mit geringerer Wahrscheinlichkeit einen hohen Blutdruck als diejenigen, die nur einen Finger heben, wenn es etwas drin ist. Und um weitere Möglichkeiten zum Rückgeben zu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

29 in Zukunft leben

Warten Sie, lesen Sie das richtig?? Ist nicht der Fehler, "in der Vergangenheit zu leben"? Nun, sicher, da ist das. Aber eine größere Beschäftigung für Menschen in den Zwanzigern besteht darin. Es ist in Ordnung, zu träumen, wie Ihr Leben sein wird, wenn Sie 40 sind Jetzt.

30 Vergessen Sie, sich um Ihre Zähne zu kümmern

Ja, daran zu denken, Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit zu putzen, ist ein großer Ärger. Aber du weißt, was ein größerer Ärger ist? Zahnfleischentzündung. Wenn Sie sich um Ihre Zähne kümmern und den Zahnarzt regelmäßig besuchen, kann es nicht wichtiger sein, auch wenn Sie davon ausgehen, dass Ihre Zähne in makelloser Form sind. Nach Angaben des Nationalen Instituts für Zahn- und Kraniofacialforschung haben 26 Prozent der Erwachsenen zwischen 20 und 64 Jahren einen unbehandelten Verfall. Der einzige Weg, um sicher zu sein, besteht darin, einen Termin mit Ihrem Zahnhygieniker zu vereinbaren.

31 Niemals in gruselige Situationen einsetzen

Wir reden nicht darüber real Achtung. Riskieren Sie nicht alles, indem Sie dumme Risiken eingehen oder sich in eine echte körperliche Gefahr bringen. Wir meinen die Art von Terror, die alles in deinem Kopf ist. Zum Beispiel vor einer Menge auftreten. Oder Fallschirmspringen aus einem Flugzeug. Oder versuchen Sie eine exotische Küche, die Sie ausschaltet. (Nicht lachen, aber einige Leute sind aufrichtig von Sashimi ausgeflippt.) Diese Dinge können sich beängstigend anfühlen, wenn Sie 20 sind, aber je mehr Sie sie vermeiden und sich weigern, sich Ihrer Angst zu stellen, desto mehr werden sie zu Monstern in deinem Kopf werden. Wenn Sie 40 Jahre alt sind, ist es möglicherweise zu spät, nach Jahrzehnten, in denen Sie Ihre Ängste überschritten haben, zu spät sein, um den Sprung zu wagen und herauszufinden, wozu Sie fähig sind.

32 Zu viel für Dinge ausgeben, die Sie nicht brauchen

Niemand in der Geschichte der menschlichen Existenz hat 40 Jahre alt und dachte: "Meine Güte, ich wünschte, ich hätte mehr Sachen gekauft."Sie können jedes Mal, wenn Sie einen Neukauf tätigen, einen Endorphin -Eil. Und auf lange Sicht kann es Sie unglücklicher machen. Eine Pew -Studie von 2017 ergab, dass 46 Prozent der Amerikaner mehr ausgeben als sie jeden Monat machen. Diese Finanzierungsgebühren werden sich aufbauen, und Sie wissen, wer sie auszahlen muss? Das mittlere Alter, das ist wer, wer. Und wir können es Ihnen jetzt sagen, er ist nicht glücklichDass der 20-Jährige er dachte, er brauchte 18 verschiedene Arten von Fitness-Trackern und einen Echopunkt in jedem Raum.

33 Verbringen Sie nicht mehr Zeit in der Natur

Nach draußen und in die Natur zu gelangen ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, Ihren Stress freizugeben. Es ist ein Verhalten, das über ein Leben lang andauert. In einer Umfrage zur Demografie der Wandererwanderung von 2016 waren 75 Prozent von ihnen unter 40 Jahren. Was dich nicht sagen soll Gewohnheit Wandern Sie in Ihre 40er Jahre und darüber hinaus, aber es ist wahrscheinlicher, dass Sie es tun, wenn es eine Gewohnheit ist, die Sie aufgenommen haben.

34 Lassen Sie Ihr inneres Kind nicht gelegentlich die Kontrolle übernehmen

Wenn wir gerade das College haben, sind zu viele von uns in Eile, um unsere Reife zu beweisen. Wir möchten, dass die Welt uns als zuverlässige und ernsthafte Erwachsene sieht, nicht Kinder, die vorgeben. Und das ist großartig, solange Sie den Impuls nicht vollständig aufgeben, um zu spielen. Ihr inneres Kind hält Ihr Gefühl der Neugier, Ihre Bereitschaft, zu laut zu lachen und zu viel Spaß zu haben, auch wenn Sie dumm aussehen lässt. Je mehr Sie diese natürlichen Instinkte nach unten drücken, desto schwieriger wird es in Ihren Vierzigern, sich einfach gehen zu lassen und ohne Grund albern zu sein. Ihr inneres Kind wird Ihren Ruf nicht zerquetschen und Ihre Chancen auf eine lange Karriere ruinieren. Er wird dir einen Grund geben, wieder zu lächeln.

35 Ignorieren Sie Ihre Kreditwürdigkeit

Wenn Sie mit Mitbewohnern zusammenleben und neben einem Futon und Fahrrad keine materiellen Besitztümer haben, scheint Ihre Kreditwürdigkeit sicher nichts zu sein, was Sie betreffen sollte. Aber hier liegst du falsch. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Teenager in den späten 20ern bessere Anerkennung haben als Menschen. Und sobald Ihr Guthaben abgestürzt ist, kann die Arbeit und die Zeit, die es braucht, um wieder aufzubauen, anstrengend sein. Geben Sie sich nicht einen unnötigen Aufstiegsstreit. Achten Sie darauf, Ihre Rechnungen pünktlich zu bezahlen und am Aufbau Ihrer Kreditgeschichte zu arbeiten, und Sie werden dem 40-Jährigen Ihnen das Leben erheblich erleichtern.

36 Verwenden von Pillen, um den Fokus zu steigern

Der Druck im Zusammenhang mit dem akademischen Erfolg für Jugendliche und Student kann so intensiv sein, dass viele von ihnen Drogen wie Adderall suchen, die normalerweise für Patienten mit ADHS verschrieben werden, um die mentale Leistung zu schärfen und zu verbessern. Neue Studien zeigen jedoch, dass eine Abhängigkeit von solchen Medikamenten tödliche Konsequenzen haben kann, insbesondere wenn sie bis weit in das Erwachsenenalter fortgesetzt wird. Zusätzlich zu einer physischen und psychischen Abhängigkeit kann es die Dopaminaktivität im Belohnungszentrum unseres Gehirns verändern, "Verändere) unsere Fähigkeit, das Vergnügen ohne die chemische Unterstützung des fortgesetzten Amphetamingebrauchs zu erleben."Genau das, was jeder 40-Jährige hören will-Sie können ohne Pille keine Freude mehr erleben. Danke, 17-Jähriger Ich, der dachte, er brauchte Adderall, um diesen Wissenschaftstest zu ACE zu machen!

37 Mehr fernsehen als lesen

Es gibt Unmengen von Forschungsstudien, die die positiven Wirkungen zeigen, die ein Leben lang gelesen haben, von der Vorbereitung Ihres Gehirns auf unsichere Lebenssituationen bis hin zur Verlangsamung oder Verhinderung von Alzheimer und Demenz. Was den gesamten Fernseher betrifft, ist es mit einem Rückgang der kognitiven Funktion im mittleren Alter verbunden. So verlockend es auch sein kann, ein weiteres Wochenende mit einem langen Binge-Fest Ihrer neuen Fernsehserie zu verschwenden.

38 keine zweite Sprache lernen

Zweisprachig zu sein ist nicht nur darum. Das Erlernen einer neuen Sprache heute könnte Ihr Gehalt in Ihren 40ern erhöhen. Das ist laut einem MIT -Ökonom, der den Zusammenhang zwischen dem Erlernen einer Fremdsprache und dem zukünftigen Einkommen studierte. Dieses Talent ist ein großer Segen in einer zunehmend globalen Wirtschaft, und Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es Ihr Verdienstpotential um bis zu 3 Prozent erhöhen könnte.

39 in einer schlechten Beziehung bleiben

Egal, ob Sie Angst haben, allein zu sein, oder denken, dass Sie sie ändern können, es gibt viele Gründe, warum Menschen in einer giftigen Beziehung bleiben. Und jeder einzelne dieser Gründe ist falsch. Sie werden es irgendwann erkennen, und obwohl es nie zu spät ist, wieder Liebe zu finden-sind Sie noch ein Frühlingshuhn in Ihren 40ern-der Schaden Ihrer Gesundheit könnte bereits erledigt worden sein. Studien haben ergeben, dass Sie in einer schlechten Beziehung ein Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Fettleibigkeit bedeuten können.

40 Nicht langsam genug, um die kleinen Dinge zu schätzen

Sie können sich bei Ratschlägen wie "Stoppen und die Rosen riechen" als zu klischeehaft zurückgreifen, aber sie wird von der Wissenschaft unterstützt. Eine Umfrage von 2012 unter College-Studenten der Rutgers University ergab, dass ihre täglichen Wertschätzung-die sie als "den Wert und die Bedeutung von etwas Ereignis, ein Verhalten, ein Objekt-und eine positive Verbindung zu ihm anerkennen"-einen definierten--hatte a direkte Auswirkungen auf ihr allgemeines Glück. Nehmen Sie sich hin und wieder einen Moment, um sich umzusehen und zu schätzen, was Sie haben. Es ist eine Gewohnheit, die bei Ihnen bleibt und einfach Ihr Leben bereichert, wenn Sie das mittlere Alter erreichen.

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