40 Dinge, die Sie nach 40 nie an sich selbst ändern sollten

Sie wissen bereits, dass es eine Menge Änderungen gibt, die Sie nach Ihrem 40. Geburtstag vornehmen müssen. Sie müssen Ihre Altersvorsorgeeinsparungen steigern. Sie müssen die Art und Weise, wie Sie sich für Ihre alternden Kinder interessieren. Sie müssen Ihre reifende Ehe neu beleben (damit Sie nicht anfangen, eines der verräterischen Anzeichen einer Scheidung zu zeigen).

Aber in diesem Jahrzehnt geht es nicht darum, den Teppich unter allem, was Ihnen am Herzen liegt, hervorzuheben. Und ja, es gibt ein paar Dinge, die Sie genau gleich halten sollten. Um Ihnen zu helfen, sie zu umarmen, haben wir die wichtigsten Dinge aufgedeckt, die Sie in Ihren vierziger Jahren nicht ändern sollten. Und damit die Dinge vollständig loswerden, schauen Sie sich die 40 Dinge an, die Sie nach 40 von Ihrem Leben reinigen können.

1 Ihr individueller Stil

Fallen Sie nicht auf die Idee herein, dass Sie einen unterhaltsamen Sinn für Mode hinter sich lassen müssen, sobald Sie ein bestimmtes Alter erreicht haben. Für Megan Murphy, einen Trainer der Frauenförderung, war dies eine wichtige Erkenntnis in ihren vierziger Jahren.

"Ich kehrte zu den Kleidern und Frisuren zurück, die widerspiegelten, wer ich wirklich bin", sagt sie. "Zum Beispiel halte ich einen kleinen blauen Streifen in meinen Haaren hinter meinem Ohr, um mich an meinen Mut zu erinnern."Und für weitere Möglichkeiten, um in Ihrem besten Jahrzehnt Ihr Bestes zu kleiden, lernen Sie alles über die 40 Modefehler, die Sie nach 40 niemals machen sollten.

2 Ihre Inspiration, Ihren Träumen zu folgen

Egal in Ihrem Alter, Sie sollten niemals aufhören, Ihren Träumen zu folgen. Immerhin hat Stan Lee das Marvel -Universum erst 40 Jahre alt geschaffen. Henry Ford hat die Autoindustrie erst revolutioniert, bis er 45 Jahre alt war. Und Julia Child hat ihr erstes Kochbuch erst 50 geschrieben, als es 50 Jahre alt war. Alles, was zu sagen ist, können Sie alles erreichen, was Sie sich vorstellen können-und wir empfehlen Ihnen, heute zu beginnen. Lassen Sie sich noch mehr von den 40 erstaunlichen Dingen inspirieren, die Menschen nach 40 erreicht haben.

3 Ihre Pläne, Kinder zu haben

Obwohl Sie vielleicht gedacht haben, von der Elternschaft in den Vierzigern zu träumen, war viele Ärzte nicht einverstanden. Laut den Zentren für die Kontrolle der Krankheit haben 2017 fast 12.000 Frauen über 40 in den USA geboren. Und obwohl es möglicherweise nicht sofort passieren und Verfahren wie In -vitro -Düngung oder ein Eierspender erfordern, ist dies definitiv möglich.

4 Ihre spielerische Natur

Ihre spielerische Natur zu halten ist der Schlüssel, um im Herzen jung zu bleiben. "Das Spiel ist aus so vielen Gründen so wichtig", sagt G. Brian Benson, Autor des Buches Erfolgsgewohnheiten: Inspirierte Ideen, die Ihnen helfen, aufzunehmen. "Es hält uns jung, bietet Bewegung, hält unser Gehirn scharf, hilft uns, mit anderen in Kontakt zu treten, uns mehr Möglichkeiten zum Lachen zu ermöglichen und uns etwas zu freuen, auf das wir uns freuen können."Von der Besetzung von Drinks mit Mitarbeitern bis hin zur Teilnahme an Seiten-Spalt-Comedy-Shows ist es wichtig, einen wesentlichen Teil Ihres Lebens zu lachen. In der Tat sind hier 20 verrückte gesundheitliche Vorteile des Lachen-No-Witzes!

5 deine Liebe zu deinem Körper

Jetzt, wo Sie 40 sind, muss sich Ihr Körper verändern, aber das bedeutet nicht, dass Ihre Liebe und Akzeptanz auch sein sollte. In der Tat gibt es Dutzende von Gründen, Ihren Körper noch mehr zu schätzen. Schieben Sie Ihren Fokus auf Dankbarkeit, anstatt sich über einen langsameren Stoffwechsel oder graues Haar zu ärgern. Wenn Sie gesund und glücklich sind, müssen Sie viel dankbar sein.

6 Ihre Suche nach Wissen

Nur weil Sie mit der Schule fertig sind, heißt das nicht, dass Sie aufhören sollten zu lernen. "In Staunen zu leben und weiter zu lernen und zu wachsen wollen, ist so wichtig", sagt Benson. "Es hält unser Gehirn scharf, füttert unsere Neugier und beschwichtigt unsere Seele."Egal, ob Sie sich für eine neue Sprache entscheiden oder mehr Bücher lesen, Ihre 40er Jahre werden erfüllt, wenn Sie Ihrer natürlichen Neugier folgen.

7 Ihr Engagement für sich selbst

Obwohl Sie möglicherweise mehr Verantwortung als je zuvor haben, ist es immer noch wichtig, Zeit für sich selbst zu finden. "Wenn wir uns zum ersten Mal einsetzen, war es möglicherweise ein Teil unseres Lebens, bis wir 40 Jahre alt wurden", sagt Murphy. "Wir müssen uns jedoch zu einer Priorität machen. Wir können nicht für andere da sein oder das Leben in vollen Zügen genießen, wenn wir uns keine Zeit für uns nehmen."Für großartige Selbstpflegeideen finden Sie die 50 einfachen Möglichkeiten, sich selbst netter zu machen.

8 Ihre Fähigkeit, mit den Schlägen zu rollen

Jetzt, wo Sie 40 sind, können Sie mehr Anforderungen an Ihre Zeit und Aufmerksamkeit erwarten. Und wenn sich die Dinge nicht ganz in den Weg gehen, ist es wichtig, Ihre Fähigkeit zu behalten, flexibel zu bleiben. "Das Leben ist voller Veränderungen und Wachstum", sagt Sharea Farmer, ein klinischer Sozialarbeiter und Therapeut. "Flexibel zu sein ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen, in Ordnung zu sein, um Fehler zu machen und nicht anfällig für [ungesunde Muster] des starren Denkens.'"

9 Ihr herausforderndes Trainingsregime

Nur weil Sie älter werden, heißt das nicht, dass Sie sich aus dem Haken lassen sollten, wenn es um Ihre körperliche Fitness geht. Wenn Ihr Arzt nicht etwas anderes sagt, gibt es keinen Grund, warum Sie nicht mit der gleichen Strenge und dem gleichen Engagement wie in Ihren Zwanzigern und Dreißigern im Fitnessstudio gehen sollten. Finden Sie sich einen Trainingskumpel, melden Sie sich für eine Klasse an und machen Sie sich bereit, einen Schwitzen zu brechen. Ihre geistige und körperliche Gesundheit wird es Ihnen dafür danken.

10 Ihr Wunsch zu erforschen.

Die Welt zu reisen ist nicht nur für die Kinder. Elena Ledoux, Gründerin von Mommygo, stellte fest, dass das Bleiben ihres Wunsches nach Reisen sie auf ihren Zehen hielt, als sie 40 wurde. "Niemand sollte seinen Durst nach Erkundung und Lernung neuer Dinge ändern, nachdem sie 40 Jahre alt sind", sagt sie. "Tatsächlich sollten wir mehr davon tun, da wir mehr Ressourcen und mehr Zeit haben."

11 Deine unglaublichen Freundschaften.

Jetzt, wo Sie 40 sind, haben Sie wahrscheinlich mehr als ein paar Jahrzehnte alte Freundschaften in den Büchern. Schätzen Sie sie weiterhin, sagt Maria Leonard Olsen, Autorin des Buches 50 nach 50: das nächste Kapitel Ihres Lebens erfassen.

"Ich umgibt mich mit Menschen, die mir helfen, die beste Version von mir zu sein, und ich schätze meine langjährigen Freundschaften", sagt sie. "Die Leute, die fast alles über mich wissen und mich immer noch lieben und mich akzeptieren, sind Gold. Diese Freundschaften sollten im Alter gefördert und nicht vernachlässigt werden."

12 Ihre regulären Reisen zum Arzt

Bevor Sie 40 Jahre alt wurden. Jetzt können Sie eher bescheidene Symptome als einfache Anzeichen des Alterns abbauen. Wir sind hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie das stoppen sollen! Dies ist das Alter, in dem regelmäßige Tests wie Mammogramme und Koloskopien wichtiger werden als je zuvor. Insbesondere für das, was zu überwachen ist, lernen Sie die 40 gesundheitlichen Bedenken, auf die Frauen nach 40 achten sollten.

13 Ihre Aufregung für die kommenden Jahre

Während es Spaß machen kann, auf die erstaunlichen Erinnerungen zurückzublicken, die Sie in Ihren 20ern und 30ern gemacht haben. Um Ihr Leben wirklich in vollen Zügen zu leben, geben Sie Ihr Bestes, um präsent zu bleiben. Immerhin ergab eine Studie, dass die Menschen im Alter von 23 und 69 Jahren das Höchst-. Sehen Sie, das Beste wird noch kommen!

14 Ihre Toleranz für konstruktive Kritik

Jetzt, wo Sie 40 sind, haben Sie Ihren angemessenen Anteil an konstruktiven Kritik und unerwünschtem Feedback akzeptiert. Und hoffentlich haben Sie gelernt, nicht zu viel davon zu Herzen zu nehmen. "Wenn Sie diese Kritikpunkte oder Kommentare in Anspruch nehmen, stellen Sie ein Leben voller Selbstliebe und Selbstakzeptanz sicher", sagt Bridgitte Jackson-Buckley, ein Meditationsexperte und Autor des Buches Das Geschenk der Krisen. Und für weitere Möglichkeiten, Ihr bestes Leben in diesem Jahrzehnt zu leben, finden Sie hier die 40 besten Möglichkeiten, Ihre 40er Jahre zu erobern.

15 Ihre Bereitschaft, Ihre Komfortzone auszusteigen

Jackson-Buckley betont auch, dass Sie nicht wollen, dass Sie nicht bereit sind, Ihre Komfortzone auszusteigen. Egal, ob Sie in eine neue Karriere eintauchen oder die Seite eines Berges hinaufwanderten. Wenn Sie das Uncharted Territory erkunden können, hält Sie sich jung.

16 Ihr Vertrauen in Ihre Intuition

Dies sollte in Ihren 40ern unerschütterlich bleiben, sagt Jackson-Buckley. "Vier Jahrzehnte lang auf dieser Erde zu leben, hilft uns, Weisheit-sowohl innere Weisheit und Seelen Weisheit" zu sammeln ", sagt sie. "Vierzig sind nicht die Zeit, diese tiefe Verbindung mit uns selbst zu verändern."Stattdessen ist es Zeit, sich zu lehnen und auf deine innere Stimme zu hören.

17 Ihr Budget

Nur weil Sie möglicherweise mehr Mittel in Ihren Vierzigern haben als je zuvor, heißt das nicht. Laut Jackson-Buckley sollten Sie weiterhin strategische Entscheidungen in allen Aspekten Ihres Lebens entwickeln-und das bedeutet, sich an das von Ihnen festgelegte Budget zu halten. Während der Kauf einer überteuerten Tasche heutzutage Ihre Ersparnisse möglicherweise nicht erfassen. Weitere Informationen finden Sie in den 40 Möglichkeiten, um Ihre Ersparnisse nach 40 ernsthaft zu steigern.

18 deine Angewohnheit, in zu schlafen

Wenn Sie eine natürliche Nachteule sind, müssen Sie Ihre Schlafgewohnheiten nicht ändern, nur um der veralteten Vorstellung zu entsprechen, dass ältere Menschen früher aufwachen. Gehen Sie voran und schlafen Sie in der Ruhe, egal wie alt Sie sind. Wenn Sie versuchen zu sehen, woher Ihre Freunde kommen, lernen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

19 deine Grenzen

Sicher, Kompromiss ist in jeder Beziehung wichtig. Das bedeutet jedoch nicht. Versuchen Sie genau wie zuvor zu bleiben gerade egoistisch genug sich an die erste Stelle setzen. Sobald das erledigt ist, können Sie die Leute auf halbem Weg treffen.

20 Ihre Fähigkeit, das kleine Zeug nicht zu schwitzen

Während es normal ist, über die Arbeit und das allgemeine Wohlbefinden von sich selbst und Ihrer Umgebung zu betonen, ist es völlig unnötig, sich Sorgen darüber zu machen, ob diese Frau in der Kasse Ihre Einkäufe für Lebensmittelgeschäfte beurteilte oder nicht. Sie haben so viele wichtige Dinge zu denken. Lassen Sie die winzigen Dinge weiterhin gehen.

21 Deine Zeit allein

Wenn Sie 40 sind, sind Sie wahrscheinlich kontinuierlich von Freunden und Familie umgeben, die Sie brauchen. Aber nur weil sich viele Leute auf Sie verlassen, heißt das nicht, dass Sie nicht weiterhin Zeit für sich selbst herausholen sollten. Während Sie sich nicht aktiv von anderen isolieren möchten, sollten Sie sich genauso wohl fühlen, wie Sie es getan haben, als Sie jünger waren.

22 Ihr Schlafplan

Seien wir ehrlich: Auf keinen Fall bekommen Sie so viel Schlaf wie in Ihren 20ern. Von der Jonglanzierung der Aktivitäten Ihrer Kinder bis hin zur Arbeit eines Vollzeitjobs kann es fast unmöglich sein, genügend Ruhe zu bekommen. Trotzdem ist es wichtig, dasselbe Betonung auf den Schlaf wie vor dem 40. Wechsel zu halten hat. Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden hängen davon ab.

23 Deine Liebe zum Essen

Nachdem jahrelang gesagt wurde, dass das Essen eine Verschwendung von Geld und Kalorien ist, ist es kein Wunder, dass Sie mit weniger Leidenschaft essen als früher. Und obwohl es wahr ist, dass das Essen nicht oft die gesündeste Option ist, bringt es Ihnen die positiven Auswirkungen, Freunde und Familie zu sein-was bei den meisten Gelegenheiten die Risiken weit überwiegt.

24 Ihr graues Haar

Mit Prominenten wie Kelly Osbourne, Lady Gaga und Rihanna, die absichtlich ihre Haare grau stirbt, ist klar, dass diese Haarfarbe nicht mehr das gefürchtete Symbol des Alterns ist. Und selbst wenn es nicht eine Menge Jugendlicher nach silbernen Schlössern gab, ist graues Haar nichts zu schämen. Wenn Sie es mögen, behalten Sie es.

25 Ihre gesamte Hautpflege -Routine

Lachzeilen und Krähenfüße sind ein Beweis dafür, dass Sie ein erstaunliches Leben geführt haben. Und seien wir ehrlich, keine Menge an Lotionen oder Tränken wird sie umkehren können. Umfassen Sie die Haut, die Sie haben, und kümmern Sie sich weiterhin wie immer darum. Sie müssen keine völlig neue Hautpflege -Routine anwenden, um Ihr Aussehen vollständig zu verändern. Sie möchten jedoch diese 30 Kosmetik vermeiden, die keine Frau über 40 jemals kaufen sollte.

26 Ihre Bereitschaft, Risiken einzugehen

Das Sprichwort ist wahr: Sie vermissen 100 Prozent der Aufnahmen, die Sie nicht machen. Und wenn Sie nicht weiter Risiken eingehen, wissen Sie nie, was Sie erreichen könnten. Während es leicht ist, sich in die Versuche und Schwierigkeiten der Verantwortlichkeiten für Erwachsene zu verwickeln, nehmen Sie Ihr jüngeres Selbst ein Hinweis und verleihen Sie Ihrem Leben etwas Spontanität. Es könnte sich auf große Weise auszahlen.

27 Ihre Fähigkeit, aus Ihren Fehlern zu lernen

Wenn Sie gerade erst in Ihrer Karriere oder Beziehung angefangen haben, haben Sie Ihre Fehler wahrscheinlich als Chancen zum Wachstum angenommen-und es gibt keinen Grund, den sich in Ihren Vierzigern ändern sollte. Lassen Sie Ihre Fehler mit Gnade gehen. Sowieso wird sich sowieso niemand an sie erinnern.

28 Ihre Fähigkeit zu sagen "Nein"

Jetzt, da Ihre Zeit noch kostbarer ist, ist es wichtiger denn je, sich an Ihre Waffen zu halten, wenn Sie sagen müssen: "Nein."Es gibt keinen Grund, warum die Ecke auf 40 Ihre Prioritäten ändern sollte. Sie kommen das erste Ende der Geschichte.

29 Ihre Bereitschaft, Ihre Meinung zu sagen

Während Sie in hitzige Argumente eingereicht worden sein, mit denen Sie zu kämpfen hatten, als Sie jünger waren, sollten Sie jetzt, wo Sie 40 sind. Obwohl es wahr ist, dass einige Dinge besser ungesagt werden, sollten Sie sich nicht zurückhalten, wenn Sie wirklich etwas stört, sagt der Schriftsteller und Sprecher Maxie McCoy. Sie werden sich so viel besser fühlen, nachdem Sie es von Ihrer Brust bekommen haben.

30 Ihre Dessertgewohnheit

Trotz der späteren Verlangsamung Ihres Stoffwechsels ist es nicht der richtige Weg, sich selbst zu beobachten, um Ihr Gewicht zu beobachten. Also, ja, iss diesen Eiskegel, gönnen Sie sich diesem Schokoladenkuchen in Ihrem Körper, was er will, bis zu einem gewissen Grad. Ein einfacher Ansatz für die Nahrungsanwendung in Süßigkeiten und ungesunden Fetten im Maßen-wird Ihnen helfen, Ihre Gesundheit während Ihrer goldenen Jahre aufrechtzuerhalten.

31 Ihre Milchgewohnheit

Irgendwo auf der Linie wurde es zu einem Mythos, dass Erwachsene in einem bestimmten Alter ihren Milchverbrauch einschränken sollten. Aber wenn Sie keine Allergie gegen Laktose entwickeln, sollten Sie weiterhin genauso viel Milchprodukte konsumieren wie als Sie jünger waren. Tatsächlich ergab eine Studie aus dem Jahr 2006, dass das Trinken von Milch nach dem Training die Muskelmasse verbesserte. Das werden Sie auf jeden Fall jetzt wollen, wo Sie 40 sind.

32 Ihre Sonnenschutzgewohnheit

Auch wenn Ihre Haut bereits mit Sommersprossen und Sonnenflecken bedeckt ist, bedeutet dies nicht, dass Sie im Winter an Sonnenschutzmitteln sparen können. Offensichtlich ist dies Ihre beste Verteidigung gegen Hautkrebs. Ganz zu schweigen davon, dass die Verwendung von Sonnenschutzmitteln die Schaffung von Falten verringert, die durch schädliche UV -Strahlen verursacht werden.

33 Ihr Aktivismus

Aktivismus ist nicht nur für die Kinder. Wenn Sie wirklich Veränderungen sehen wollen, gehen Sie raus und tun Sie etwas. Es gibt so viele Möglichkeiten, sich zu engagieren, vom Weg zum nächsten Marsch bis zur Freiwilligenarbeit für eine gemeinnützige Organisation, an die Sie glauben. Es gibt absolut keinen Grund, den Aktivismus aus Ihrem Leben abzuschneiden, nachdem Sie 40 sind.

34 Ihre Vorliebe für Kohlenhydrate

Es ist nicht nötig, diesen Penne Vodka abzuwehren, nur weil Ihr Stoffwechsel in letzter Zeit verlangsamt hat. In der Tat einige kohlenhydratartige Vollkornversionen von Brot-, Nudel- und Hafer-Contain-Fasern, die für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung werden. Wenn Sie sie herausschneiden, werden Sie nur hungriger und müder.

35 Ihre Toleranz gegenüber einem unordentlichen Zuhause

Bevor Sie Ihre 40er Jahre erreicht haben, haben Sie wahrscheinlich nicht zweimal darüber nachgedacht, Ihre Freunde zu laden, wenn es in Ihrer Küche ein Chaos gab. Und rate was? Du solltest jetzt auch nicht. In diesem Stadium in Ihrem Leben gibt es weitaus wichtigere Dinge, auf die man sich konzentrieren kann als die Sauberkeit Ihres Hauses. Ihre wirklichen Freunde werden verstehen.

36 Ihre Bereitschaft, Ihre Tanzschuhe anzuziehen

In Ihren Zwanzigern ist es möglicherweise ein gemeinsamer (und Spaß!) Vorkommen. Warum sollte also nicht wieder diese Tanzschuhe anziehen?? Wenn Sie zu selbstbewusst sind, um die Tanzfläche zu treffen.

37 Ihre Nachtsnackgewohnheit

Es wurde Ihnen wahrscheinlich erzählt und konsequent ignoriert-der Rat, dass das Essen nach 8:00 p.M. ist eine schlechte Idee. Es stellt sich jedoch heraus Morgen. Anstatt zu versuchen, Ihre Essmuster in Ihren 40ern einzuschränken, geben Sie Ihrem Körper einfach die Nahrung, die er benötigt.

38 Ihre Toleranz für Veränderungen

In Ihren 20ern und 30ern schien es unvermeidlich zu sein-und meistens sehr willkommen. Neue Wohnung! Neuer Partner! Neues Baby! Neues Haus! Lassen Sie diese Einstellung nicht zu sehr ändern, da Sie in Ihren vierziger Jahren sind. Welche bessere Zeit, um neue Dinge auszuprobieren als in der Blüte Ihres Lebens, richtig, richtig? Vielleicht möchten Sie mit einer der 40 Lebensänderungen beginnen, die Sie nach 40 vornehmen sollten.

39 Ihre Aggressivität bei der Arbeit

Gute Dinge kommen nicht immer zu denen, die in der Tatsache warten, sie kommen oft zu denen, die lernen, wie man den Moment nach Möglichkeiten geht. Wenn Sie sich nach einer Beförderung oder einer Erhöhung sehnen und das Gefühl haben, die Anerkennung wirklich zu verdienen, ist es Zeit, nach dem zu achten, was wirklich dein ist, unabhängig von deinem Alter.

40 Ihre Fähigkeit, Ihr eigener Handwerker zu sein

Nur weil Sie es sich jetzt leisten können, dass jemand hereinkommt, um Ihren Abfluss zu reparieren oder Ihr Bücherregal zu bauen. In der Tat macht es aus dem Gesichtspunkt der Ersparnisse keinen Sinn. Vertraue deinen Talenten und mach es selbst. Schauen Sie sich als nächstes die 40 häufigsten Bedauern an, die Menschen in den Vierzigern haben.

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