5 Gründe, warum Sie nach den Wechseljahren nicht organisieren können-und was Sie dagegen tun können

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Wenn Sie ein sind Sex and the City Fan, Sie erinnern sich vielleicht an die Episode, in der Samantha gespielt wird, von Kim Cattrall, ist verzweifelt, weil sie Probleme hat, einen Höhepunkt im Bett zu erreichen. "Ich habe meinen Orgasmus verloren!"Sie schreit zu ihren Freunden auf dem Rücksitz eines Taxi. "Im Taxi?"Carrie antwortet, witzig wie immer.

Es war lustig, sicher, aber wenn es dir passiert, ist es keine lachende Materie. Und wenn Frauen den Wechseljahren nähern, wird das Problem immer häufiger.

"Wenn Frauen in den Wechseljahren wechseln, treten verschiedene körperliche Veränderungen auf, die es schwieriger zum Orgasmus machen könnten" Shamyra Howard, Ein Sexologe mit Lovehoney. Sie und Shoma Datta-Thomas, MD, der Chief Wellness Officer in der Moderne, teilte ihre Tipps für den Orgasmus für Frauen nach der Menopause (und wirklich alle mit einer Vagina und Klitoris, unabhängig vom Alter) mit Bestes Leben.

"Es kann immer schwieriger werden, den Orgasmus zu erreichen [wenn Sie älter werden], aber es ist immer noch möglich", sagt Howard. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Ihre Zufriedenheit zwischen den Blättern steigern können.

Lesen Sie Folgendes: Wenn Sie dieses gemeinsame Medikament einnehmen, könnte es Ihr Sexualleben ruinieren, sagen Ärzte.

1 Du bist nicht in der Stimmung.

Es mag offensichtlich erscheinen, aber wenn Sie es nicht fühlen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie weniger wahrscheinlich sind, fühle es Wenn Sie mit einem Parter zusammen sind (oder versuchen, etwas alleine Spaß zu haben!). "Während der Menopause berichten einige Frauen, einen verringerten Wunsch nach sexueller Intimität zu haben", sagt Howard. Ein Mangel an Verlangen führt zu "reduzierter Blutfluss zur Klitoris, die die Erregung schwierig machen können", erklärt sie. "Und wenn eine Frau nicht erregt ist, ist sie weniger wahrscheinlich zu Orgasmus."

Wenn dies für Sie der Fall ist, können Sie versichert, dass Sie in guter Gesellschaft sind. "Studien zeigen, dass Frauen in Menopause und postmenopausaler Frauen in Libido und Orgasmus abnehmen", sagt Datta-Thomas. "Es ist völlig normal, dass sich Ihr intimes Leben nach den Wechseljahren verändert."

"Andere Faktoren, die zur Unfähigkeit von Frauen zum Orgasmus beitragen. "Einige Frauen fühlen sich unangemessen, wenn sie keinen Orgasmus haben können, und werden es ablehnen, Sex zu haben. Diese spezifische Unfähigkeit des Orgasmus wird als sekundäres Anorgasmia bezeichnet, was die Unfähigkeit zum Orgasmus ist, nachdem er zuvor in der Lage war, Orgasmus zu erhalten."

2 Sie bekommen nicht die richtige Art von Stimulation.

Dies ist wahrscheinlich keine Neuigkeit für niemanden mit einer Vulva, aber für viele von uns hat der traditionelle Geschlechtsverkehr für Penis-in-Vagina es nicht ganz, wenn es um das Kommen geht. "Sex ist oft Orgasmus- und Penisorientierungen, was zum mangelnden sexuellen Vergnügen für Frauen beiträgt", sagt Howard. "Aufgrund des auf Penetrationsgeräte geschliffenen Sex werden viele Frauen niemals Orgasmus organisieren. In einer Studie von 2017 berichtet."

Die Aufmerksamkeit auf einen anderen Teil Ihrer Anatomie ist die Lösung, sagt sie-und die Verwendung eines Sexspielzeugs kann helfen, kann helfen. "Mehr als 80 Prozent der Frauen benötigen eine direkte Klitorisstimulation zum Orgasmus, mit und ohne Partner", erklärt Howard. "Ein Sexspielzeug ist für die direkte Stimulation der Klitoralen unerlässlich. Das Lovehoney -wiederaufladbare Silikon -Zauberstab -Vibrator oder die Lovehoney Magic Bullet kann dazu beitragen, die Klitoris zu stimulieren."

Lesen Sie dies als nächstes: 5 Möglichkeiten, Sex weniger schmerzhaft zu machen, so ein Sexualtherapeut.

3 Sie haben beim Sex Schmerzen.

Ein anderer vielleicht auferwiderer, aber oft nicht übertroffener Grund für einen verschwundenen Orgasmus ist Schmerz. "Ohne Behandlung beschweren sich 17 bis 45 Prozent aller Frauen in den Wechseljahren über schmerzhaften Sex", sagt Datta-Thomas.

Während viele verschiedene Dinge die Wurzel des schmerzhaften Sex sein mögen, sind die hormonellen Veränderungen, die mit den Wechseljahren einhergehen. "Wenn Frauen Perimenopause und Wechseljahre erleben, haben sie häufig eine Abnahme des Östrogenspiegels, was den Blutfluss verringern und die Reaktion von Nerven in Ihrer Vagina und Klitoris beeinflussen kann", erklärt Datta-Thomas. "Dies kann zu einer verminderten Empfindlichkeit und Schmierung führen. Bis zu 45 Prozent der Frauen befassen sich mit Trockenheit oder mangelnder Sensation, was zu Schmerzen beim Sex oder allgemeiner Beschwerden führen kann."

4 Sie brauchen mehr Schmierung.

Da Wechseljahre eine verminderte Vaginalschmierung verursachen können, ist es sinnvoll, dass das Hinzufügen von Schmiermittel-OR das Hinzufügen mehr Schmiermittel zu Ihrer Routine können Ihnen helfen, Höhepunkt zu erreichen. "Schmiermittel ist nicht verhandelbar, insbesondere in den Wechseljahren", sagt Howard. "Wenn sich Ihre Hormone ändern, nehmen Östrogenspiegel ab, was den Geschlecht unangenehm machen kann."Sie empfiehlt, ein Schmiermittel auf Wasserbasis zu verwenden, um das Vergnügen am Sex zu erhöhen, egal ob Sie allein oder mit einem Partner sind. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Und Datta-Thomas sagt, dass es auch eine andere Option zu berücksichtigen gibt: "Intravaginales Hochfrequenz ist eine sichere, nicht-invasive Behandlung für diejenigen, die eine spürbare Verschiebung der sexuellen Sensation haben", sagt sie. "Die Hochfrequenzenergie erhöht die Kollagen und die Durchblutung, die die vaginale Unterstützung, Sensitivität und Schmierung für angenehmere Geschlecht verbessert. Wenn Sie Probleme haben, den Orgasmus zu erreichen, ist es wichtig, ihn mit einem Arzt zu erhöhen, dem Sie vertrauen, um ein besseres Verständnis für die richtigen Behandlungspläne zu erhalten."

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5 Du masturbierst nicht.

Sie brauchen keinen Partner, um Sex zu haben oder einen Orgasmus zu haben. Wenn Sie kommen möchten, steht ein Partner möglicherweise im Weg. "Frauen sind höchstwahrscheinlich während der Masturbation allein zu organisieren als bei einem Partner", sagt Howard. "Eines der bedeutendsten U.S. In Studien berichteten, dass heterosexuelle Frauen in Beziehungen nur in 65 Prozent der Fälle mit ihrem Partner nur in 65 Prozent. Dies ist für diejenigen, die durch die Wechseljahre übergehen."

Allerdings haben Sie Sex, es ist wichtig, offen zu bleiben und sich mit sich selbst geduldig zu sein, sagt sie. "Wechseljahre ist eine Reise, und sie muss als solche behandelt werden. Sprechen Sie mit Ihrem Körper und kennen Sie ihn in jeder Phase damit. Erforschen Sie verschiedene Erregungsmethoden. Lesen Sie zum Beispiel Erotik, hören Sie sich Audio Erotica an und phantasieren Sie. Dies hilft bei der Erregung, was zur sexuellen Zufriedenheit beiträgt und das Orgasmuspotential erhöht."

"Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sex, Intimität und Verbindung durch natürliche Alterung weiterhin von zentraler Bedeutung für Lebensstil und Glück", fügt Datta-Thomas hinzu. "Trotz Stereotypen sind viele Menschen in ihrem Leben weiterhin sexuell aktiv, während sich andere auf andere Weise erfüllt fühlen."