5 Zeichen, Ihr Schlafmedikament tut Ihnen weh, warnen die Ärzte

Die negativen Auswirkungen durch Schlafmangel gehen weit über die Taschen unter Ihren Augen hinaus. Nicht genug Schließung zu bekommen, kann zu Gedächtnisproblemen, Reizbarkeit und etwas mehr führen, die Menschen, die an Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit leiden, nur allzu gut wissen. Laut der Sleep Foundation kämpft etwa jeder dritte amerikanische Erwachsene, nachts zu schlafen.

"Medikamente, die gegen Schlaflosigkeit verwendet werden Reema Hammoud, PharmD und AVP der klinischen Apotheke in Sedgwick, einem Anbieter von Schadensanbietern von Drittanbietern,. "Einige Drogen helfen beim Einschlafen, andere helfen beim Einschlafen und andere helfen bei der Regulierung des zirkadianen Rhythmus."

Diese Medikamente sind jedoch für den kurzfristigen Gebrauch gedacht. Wenn sie zu lange oder in hohen Dosen verwendet werden, können sie nachteilige Folgen für Ihre Gesundheit haben. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Zeichen möglicherweise bedeuten, dass Ihr Schlafmedikament mehr schaden als nützt.

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1 Sie haben Schwierigkeiten, tagsüber wach zu bleiben.

Laut Hammoud ist die tägliche Schläfrigkeit ein ziemlich häufiges Symptom für die meisten Schlafmedikamente. Bei kontinuierlicher Verwendung können diese und andere Nebenwirkungen jedoch erhöht werden. Ein Mangel an Fokus oder übermäßiger Schläfrigkeit während des Tages kann sich negativ auf Ihre Fähigkeit auswirken, normale tägliche Aufgaben wie Aufgaben oder Arbeitsfunktionen zu erledigen, und Sie sogar in gefährliche Situationen einsetzen können.

"Beeinträchtigte Wachsamkeit kann zu Leistungsproblemen, Fahrproblemen, erhöhten Verkehrsunfällen und Verletzungen durch Stürze und Gleichgewichtsprobleme führen" Jayaram r. Thimmapuram, Md.

Lesen Sie dies als nächstes: Ihr Schlaganfallrisiko ist um 85 Prozent höher, wenn Sie so schlafen, heißt es in der Studie.

2 Ihr Gedächtnis leidet.

"Nebenwirkungen von Schlafmedikamenten können auch Lern- und Gedächtnisdefizite umfassen", sagt Thimmapuram. Er erklärt, dass viele beliebte Schlafmedikamente zu ihrer sedativen Wirkung führen, indem sie die Aktivitätsförderungszentren des Gehirns unterdrücken, während andere die Rezeptoren des Gehirns stimulieren können, die den Schlaf fördern. Die gleichen Medikamente können auch Auswirkungen auf das Gehirn haben, die Ihre Fähigkeit hemmen, Erinnerungen und Prozessinformationen zu erstellen. Darüber hinaus haben einige Studien sogar eine Korrelation zwischen dem häufigen Einsatz von Schlafmedikamenten und der Entwicklung von Demenz oder Alzheimers später im Leben berichtet.

3 Du machst nachts seltsame Dinge.

Wenn Ihr Partner oder andere Familienmitglieder nachts über ein übernormales Verhalten von Ihnen gemeldet haben, kann dies mit Ihren Schlafmedikamenten verbunden sein. Obwohl nicht besonders häufig, kann der langfristige Einsatz von Schlafhilfen nächtliche Ereignisse bringen, die als Parasomnien bezeichnet werden. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Parasomnie bezieht. "Es gibt viele Ursachen für Parasomnien, und die Verwendung von Schlafmedikamenten wie Hypnotika wurde als einer von ihnen berichtet."

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4 Sie müssen Ihre Dosis weiter erhöhen.

Wenn Sie länger als das empfohlene zeitlich nur ein paar Wochen ein paar Wochen mit Schlafmedikamenten eingenommen haben, kann es sein-Sie können anfangen, eine Stumpfung in seiner Stärke zu bemerken. Dies bedeutet wahrscheinlich.

Sie sollten sich jedoch immer an Ihren Arzt wenden, bevor Sie irgendwelche Schlaftabletten einnehmen oder Ihre Aufnahme erhöhen. Hohe Dosen können zu schwerwiegenden Folgen führen, einschließlich Atemneiern und äußerst beeinträchtigtes Urteilsvermögen und Verhaltensweisen. Überdosierungen von Schlaftabletten können sogar zum Tod führen, insbesondere wenn sie mit anderen Substanzen oder Medikamenten gemischt werden.

5 Sie verlassen sich jedes Mal auf Medikamente, wenn Sie einschlafen möchten.

"Das vielleicht größte Anliegen ist das Potenzial für Sucht und physische Abhängigkeit", sagt Sarah O'Brien, ein Suchtspezialist mit Arche Verhaltensgesundheit. "Die Wahrscheinlichkeit, eine Substanzstörung zu entwickeln."Einige Leute können sie so weit bringen, dass sie sie jede Nacht brauchen, und beginnen sie sogar den ganzen Tag über sie zu sehnen, so das Suchtzentrum.

Für diejenigen, die von Schlafmedikamenten abhängig geworden sind, ist es wichtig, dass es wichtig ist, Ihren Arzt zu konsultieren und "die Verwendung allmählich abzu entwöhnen, um negative Entzugssymptome zu vermeiden."Kalttürkei" aufgeben kann zu unangenehmen Symptomen wie Schlaflosigkeit, Übelkeit, Reizbarkeit, Panikattacken und Depressionen führen.

Probieren Sie stattdessen diese alternativen Maßnahmen aus.

Um die mit Schlafmedikamenten verbundenen Risiken zu vermeiden, empfehlen Ärzte natürliche Heilmittel oder andere Methoden zur Verbesserung der Schlafqualität für Personen mit Störungen wie chronischer Schlaflosigkeit.

"Einige Alternativen, die bei Schlaflosigkeit helfen, sind das Vermeiden von Fernsehen, das spät in der Nacht zu schauen, blaues Licht (einschließlich Mobiltelefone) zu vermeiden und B-Vitamin-Ergänzungen näher am Schlafenszeit “, sagt Hammoud.

Die kognitive Verhaltenstherapie kann auch eine wirksame Behandlungsoption für Schlaflosigkeit sein, so die Experten der Mayo -Klinik. Die Praxis hilft den Patienten, die Gedanken oder Verhaltensweisen zu identifizieren und zu verändern, die ihre Schlafprobleme durch Techniken wie die Stimuluskontrolltherapie, Relaxationstraining, Verbesserung der Schlafumgebung und Schlafbeschränkungen verursachen.

Lesen Sie Folgendes: Wenn Sie dies im Schlafengehen tun, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, heißt es in Studie.