5 kleine Möglichkeiten, wie Sie Ihre Beziehung ruinieren, ohne sie zu merken, sagen Therapeuten

Wir alle wissen, dass perfekte Beziehungen nicht existieren (nein, nicht einmal Barack und Michelle) und es ist natürlich, Zeiten zu haben, in denen Sie und Ihr Partner einfach nicht auf derselben Seite sind. Diese Höhen und Tiefen sind normal, aber machen Sie sie schlimmer, ohne es zu merken? Nicht alle Beziehungen enden von großen Ausbläsern und Kämpfen, es kann allmählich passieren, wenn sich die Dinge im Laufe der Zeit aufbauen. Lesen Sie weiter, um die kleinen Dinge zu lernen, die Therapeuten sagen könnten, Ihre Beziehung ruinieren könnten, wenn sie weiterhin unbemerkt bleiben.

Lesen Sie dies als nächstes: 5 Körpersprachenzeichen, die bedeuten.

Ich kommunizieren keine Erwartungen.

Nicht verbal, Ihrem Partner Ihre Erwartungen in der Beziehung zu sagen, egal wie klein, können ein Rezept für eine Katastrophe sein. Sie können nicht erwarten, dass jemand in der Lage ist, Ihren Geist zu Beginn einer Beziehung zu lesen oder wenn Sie eine Weile zusammen waren und möchten, dass sie eine Änderung vornehmen.

Tracy Vadakumchery, LMHC bei Thebadindiantherapist, erzählt Bestes Leben Dass ein sicherer Weg, eine Beziehung zu ruinieren, besteht darin, Erwartungen zu haben, die Sie nicht kommunizieren. Dies kann alles sein, von "Ich suche im Moment nichts Ernstes" bis zu "Ich brauche etwas Platz" bis "Ich habe das Gefühl, dass du mich nicht zu einer Priorität gemacht hast."

"Es ist wichtig, spezifisch zu sein", sagt sie. "Was meinst du mit 'ernst", Raum, oder' Priorität '? Wie sieht das für Sie aus?? Diese Wörter bedeuten für viele Menschen unterschiedliche Dinge."

Wenn Sie offen mit Ihrem Partner über beide Erwartungen sprechen.

2 Perfektion erwarten.

Die Perfektion in einer Beziehung zu suchen ist nicht nur zutiefst unrealistisch, sondern auch unglaublich ungesund. Niemand ist perfekt, daher kann es Sie ständig frustriert lassen, dass Sie Ihre Zeit erwarten (oder nur nach etwas), das nicht existiert, und Ihr Partner unbedeutend ist. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Es gibt die Idee, dass unser Partner uns niemals enttäuschen sollte", sagt Vadakumchery. "In jeder Beziehung wird es immer einen Moment geben, in dem wir zu kurz kommen. Wir sind bestimmt enttäuscht und enttäuschen die Menschen, die uns wichtig sind. Ihr Partner ist nicht perfekt, aber er sollte Sie treffen, wo Sie sich befinden, anerkennen, wann er durcheinander gebracht wurde, und beabsichtigen Sie ihre Erwartungen und erfüllen auch Ihre."

Anstatt zu versuchen, den perfekten Partner zu finden, ist es hilfreich, sich auf die einzigartigen Qualitäten von jemandem zu konzentrieren, die sie zu dem machen, was er ist.

Weitere Beziehungsberatung, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden, melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an.

3 Ermöglichen.

Ressentiments kann in einer Beziehung wie Form wachsen-und an diesen Frustrationen kann es oft zu etwas viel Größerem Schneeball verschneiden.

"Jeder Partner wird an Punkten in der Beziehung irritiert und verärgert sein", sagt Lori Kret, LCSW, BCC und Mitbegründer des Aspen Relationship Institute. "Wenn diese Reibung jedoch im Laufe der Zeit in Ressentiments einbauen kann, kann auch die Verbindung zum Eroden ermöglicht werden. Wenn Ihr Partner weiter auf eine Weise handelt, die Ressentiments schafft, treten Sie einen Schritt zurück und beurteilen Sie, ob es wirklich eine große Sache ist oder ob Sie nur Nitpicking sind."

Das Festhalten an Bitterkeit und Reizung führt nur zu mehr Kämpfen und Negativität-manchmal ist es möglicherweise nicht einmal direkt mit dem zusammen, was Ihr Lebensgefährte tut.

"Wenn Sie sich im Allgemeinen oder über andere Aspekte Ihres Lebens irritiert fühlen, werden Sie möglicherweise fälschlicherweise in Ihrem Partner als Quelle angerichtet", sagt Kret. "Wenn dies der Fall ist, nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Perspektive anzupassen und daran zu arbeiten, diese Ressentimentsgefühle freizugeben."

4 Harte Gespräche vermeiden.

Kristal DeSantis, LMFT in Austin Strong Who Spezialisiert auf Trauma, Sexualtherapie und Beziehungen, erzählt Bestes Leben dass Paare ihre Beziehung ruinieren können, indem sie harte Gespräche vermeiden. Nicht über Ihre Vergangenheit zu sprechen oder über etwas, für das Sie sich schämen, oder von dem Sie wissen.

Wenn Sie ein hartes Gespräch vermeiden, lässt es das Problem nicht verschwinden, es tritt einfach auf die Dose hinunter “, sagt sie. "Es braucht Tapferkeit, um ein hartes Gespräch zu führen, aber es lässt Ihren Partner wissen, dass Sie sich genug interessieren, um etwas zu lösen, bevor es zu einem größeren Problem wird."

Lesen Sie dies als nächstes: 5 Beziehung Rote Fahnen, die Sie niemals ignorieren sollten, warnen Therapeuten.

5 Verwechseln Sie die Zeit im selben Raum wie die Qualitätszeit.

Die Zeit miteinander zu verbringen, ist ein wesentlicher Bestandteil einer positiven und liebevollen Beziehung. Dies könnte bedeuten, einen langen Spaziergang zusammen zu gehen oder eine stehende Verabredungsnacht zu machen, sollte aber niemals verwechselt werden, nur gleichzeitig zu Hause zu sein oder sogar auf der Couch nebeneinander vor dem Fernseher zu sitzen.

"Im selben physischen Raum zu sein ist nicht dasselbe wie die Verbindung", sagt Kret. "Paare, insbesondere diejenigen, die zusammen leben, werden oft selbstgefällig, wenn sie zusammen aussagekräftige Momente schaffen. Der Alltag zu sehen, wird eintönig und es kann den Wunsch geben, die Verbindung weiter zu trennen, indem es entweder auf einen Bildschirm gesaugt wird oder Pläne auseinander macht."

Sie und Ihr Partner sollten sich nicht wie Mitbewohner fühlen? Es kann Spaß machen und Sie sogar ein bisschen mehr verlieben lassen.