5 Dinge, die Sie laut Therapeuten niemals über Text sagen sollten

Viele von uns bevorzugen es, eine SMS als unsere Hauptform der Kommunikation zu verwenden, weil es schnell und einfach ist. Sie möchten jedoch vielleicht zweimal überlegen, bevor Sie diese Send -Taste drücken. Während es viele positive Faktoren für die SMS gibt, Sarah Swenson, LMHVC, ein lizenzierter Therapeut, der mit Paaren auf der ganzen Welt zusammenarbeitet, erzählt ebenfalls Bestes Leben dass die meisten Missverständnisse "aus Fehlinterpretationen von Texten stammen."Selbst wenn Sie nichts zu Ernstes senden, lassen Sie Ihre Worte nicht in der Übersetzung verloren gehen. Wenn wir mit Therapeuten und anderen Beziehungsexperten sprechen, hatten wir Einblick in einige der Dinge, die Sie sollten niemals Sagen Sie über Text. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was am besten unausgesprochen wird, zumindest wenn es um SMS geht.

Lesen Sie dies als nächstes: Beenden Sie niemals eine SMS wie diese, warnen Experten.

1 "Was meinst du damit damit??"

Wenn Sie einen Treffpunkt mit Ihrem Freund planen oder ihm ein lustiges Mem über Text senden möchten, fahren Sie mit rechts voran. Aber Lichtgespräche wie diese sind wahrscheinlich dort, wo Sie Dinge einschränken sollten.

"SMS ist kein Ort, an dem ein langes Gespräch mit einer anderen Person geführt wird. Zu viel kann in der Übersetzung verloren gehen ", warnt es Kali Wolken, LMHC, eine lizenzierte Karriere- und psychische Gesundheitsberaterin, die mit dem Aussichtspunkt in Grand Rapids, Michigan, zusammenarbeitet.

Wenn Sie eingeben "Was meinst du damit damit??"Sie sollten das Gespräch nach Möglichkeit neu bewerten und auf persönliche Kommunikation übertragen.

"Wenn wir mit einer Person von persönlich. Dies senkt die Wahrscheinlichkeit, etwas falsch zu interpretieren, und wir können auch schnell um Klärung bitten, wenn wir uns verwirrt fühlen ", erklärt Wolken. "Während wir sagen können, was meinst du damit damit??'In einer Textantwort können die Verzögerungen und (wieder) Mangel an Nonverbalen, die in einem Text durchlaufen, zu mehr Problemen im Verständnis des Texters führen."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

2 "Ich bricht mit dir Schluss."

Wir waren alle wahrscheinlich irgendwann an einem Ende eines Trenntextes. Wenn Sie jedoch die Person waren, die eine solche Nachricht sendet, sollten Sie dies in Zukunft vermeiden, dies erneut zu tun.

Haley Riddle, LPCA, ein lizenzierter Therapeut, der mit Mynd Psychiatry zusammenarbeitet, sagt, dass es niemals als Option angesehen werden sollte. "Die Entscheidung, Ihren Partner zu schreiben, um die Beziehung zu beenden, kann verletzend und respektlos sein", erklärt sie.

Laut Riddle kehren viele Menschen zur Auswahl der digitalen Kommunikation für Trennungen zurück, um Konflikte zu vermeiden oder ihre eigenen Emotionen zu zeigen. Aber sie sagt.

"SMS ist nicht das Äquivalent, ein Gespräch persönlich zu führen", sagt Riddle. "Wenn man beschließt, die Beziehung über Text zu beenden, erhalten sie keine volle Schließung, weil es für eine Fehlinterpretation viel offen bleibt."

3 "Ich liebe dich." (zum ersten Mal)

Wenn es um Texte geht, sollten Sie keinen bedeutenden anderen senden, es muss nicht unbedingt negativ sein.

Entsprechend Chris Rabanera, LMFT, ein lizenzierter Therapeut, der in der Online -Therapie arbeitet, und der Gründer von Thebaseeq. "Dies ist der falsche Weg, um SMS zu verwenden".

Stattdessen sagt Rabanera, dass "große Momentgespräche" wie diese nur persönlich durchgeführt werden sollten. "Wenn Sie einer Person so etwas sagen, möchten Sie anwesend sein", erklärt er. "Sie wollen ihre Reaktion sehen. Sie möchten persönlich mit ihnen dort sein. Sie wollen die volle Erfahrung."

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4 "Was auch immer."

Die meisten von uns haben wahrscheinlich öfter Frustration ein kurzes "Egaler" Text abgeschossen, als wir uns überhaupt erinnern können. Aber Aditya Kashyap Mishra, Ein Beziehungsexperte, der mit Moodfresher arbeitet, sagt, dass dies das einzige Wort ist, für das sie den Menschen berät niemals Senden Sie eine Textnachricht ein. "Dies ist ein sicherer Weg, um ein Gespräch zu beenden. Es ist eine Art zu sagen, dass Sie sich nicht um die andere Person oder das Gespräch kümmern."

Wir senden normalerweise einen "was auch immer" Text in Momenten des Ärgers, aber Heidi McBain, LMFT, ein Online -Therapeut und Mama -Trainer, sagt, Wut sei eine sekundäre Emotion, die nicht per Text mit anderen geteilt werden sollte. "Wenn die emotionale Reaktivität hoch ist, können wir Dinge schreiben, die wir nicht ohne Zeit und Raum meinen, um sie zuerst zu filtern und zu verarbeiten", erklärt McBain.

5 Alles, was an negative Emotionen gebunden ist.

Wenn es darauf ankommt, sollten Sie es vermeiden, einen Text zu senden, der "eine negative Emotion hat", so laut Michael Morris, Ein ehemaliger Therapeut, der in der Familienberatung arbeitet, und der derzeitige Redaktionsdirektor für Rough and Tumble Gentlemen. "Jeder Ausdruck von Enttäuschung, Wut, Ressentiments oder Angst wird fast immer besser über direkte Kommunikation besprochen".

"Es gibt ein Gefühl der Dringlichkeit, die mit negativen Emotionen gebunden ist. [Und] kann die Notwendigkeit, diese Gefühle auszudrücken, intensiv sein", gibt Morris zu. "Oft vergessen wir, dass es jemanden am anderen Ende des Textes gibt, der von unseren Worten verletzt, überrascht oder wütend ist, und wenn wir Menschen sehen, macht uns höflicher. Die Menschen sind in der Regel während eines persönlichen Gesprächs viel respektvoller und bewusster, und das sind die „Leitplanken“, die uns davon abhalten, Dinge zu sagen, die unnötig verletzend oder gezackt sind."

Heather Wilson, LCSW, der Exekutivdirektor bei Epiphany Wellness, geht sogar so weit, dass sie sich gegen die Weitergabe starker Gefühle oder Meinungen über Text auszutauschen, um die Fehlkommunikation weiter zu vermeiden. "Wenn Sie vorhaben, etwas zu teilen, das als negativ oder beleidigend angesehen werden könnte, ist es am besten, dies persönlich zu tun. Auf diese Weise können Sie die Reaktion der anderen Person messen und Ihre Gefühle klarer erklären."