5 Möglichkeiten, Ihr Sexualleben zu verbessern, ab dieser Woche besser

Sogar Beziehungen, die heiß brennen. Dies kann besonders für Paare, die langfristig zusammen waren.

Aber nur weil die Dinge in letzter Zeit gekocht haben, heißt das nicht. In der Tat schlagen einige Experten vor, dass es Ihnen helfen kann, sich auf einer noch tieferen Ebene zu verbinden, sowohl innerhalb als auch außerhalb des Schlafzimmer.

Wir haben uns einchecken Vivian Green, Eine Sexologin und Sexualtherapeutin, die derzeit als Redakteur bei Sexsi Toys arbeitet, um ihre beste Ratschläge zu erhalten, um die Hitze zwischen den Blättern zu verbessern. Lesen Sie weiter für fünf einfache Möglichkeiten, um Ihr Sexualleben aufzupeppen, mit dem Sie sich in kürzester Zeit wieder verbinden können.

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1 Legen Sie die Zeit für einander beiseite.

Green sagt, dass Paare, wenn sie sich körperlich in Verbindung setzen, dazu beitragen kann, die Zeit für Intimität absichtlich zu blockieren. "Planen Sie es in Ihre Kalender, wenn Sie müssen" Bestes Leben. Wenn dies die Spontanität fehlt, an die Sie gewohnt sind, ist dies in Ordnung, dass Sie Ihre anfängliche Trockenzauber überschreiten, was Sie für eine natürlichere Verbindung benötigen, um zu wachsen.

"Dies schafft eine regelmäßige Umgebung, die über längere Zeiträume zusammen ist", erklärt Green. "Stellen Sie sicher, dass es keinen Druck gibt, etwas zu tun, aber lassen Sie die Dinge offen genug, um es geschehen zu lassen. Beginnen Sie dabei, auch mehr Intimität in Ihre tägliche Routine einzubeziehen. Selbst wenn Sie einen vollen Zeitplan haben, finden Sie schnelle und kreative Wege, um intim zu sein, z. B. durch Sexting oder Verwendung von Spielzeug."

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2 Erstellen Sie eine Umgebung, um Ihre Wünsche offen zu kommunizieren.

Manchmal gibt es einen unausgesprochenen Grund dafür, dass sich Ihr Sexualleben abgekühlt hat, sodass Green auch vorschlägt, offener mit Ihrem Partner zu kommunizieren. Dies kann auch die Tür zu einer koketten Diskussion über alle Wünsche öffnen, die Sie gemeinsam erkunden möchten.

"Offene Kommunikation ist entscheidend, um Gewürz in Ihr Sexualleben zu ermöglichen", sagt Green. "Wenn Sie zögerlich fühlen, sich über Ihre sexuellen Wünsche zu öffnen, wird Sie nirgendwo hinbekommen. Stellen Sie sicher, dass Sie daran arbeiten, einen offenen Dialog mit Ihrem Partner zu haben, damit Sie beide besser verbunden sind. Die Möglichkeit, Ihre Wünsche in einer sicheren Umgebung zu kommunizieren, kann zu zufriedenstellenderen Intimität führen."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Der Schlüssel, sagt sie, besteht darin, die Grenzen des anderen zuzuhören und zu respektieren, während sie gleichzeitig nach kreativen Wegen suchen, um alle zufrieden zu halten. "Wenn es etwas gibt, das nicht in Frage kommt, gibt es einen Kompromiss, der helfen könnte?"Sie bietet an.

3 Einführen mehr Neuheit einführen.

Wenn Ihre Beziehung durch die sehr realen Belastungen der letzten Jahre festgefahren ist, sind Sie nicht allein. Eine kürzlich durchgeführte Metaanalyse von 21 Studien ergab, dass die Pandemie in den letzten Jahren zu "höheren sexuellen Funktionsstörungen und verringerten sexuellen Aktivitäten" geführt hat.

Green sagt, das beste Gegenmittel dazu besteht darin, außerhalb Ihrer Komfortzone zu treten, um Dinge auszuprobieren, an denen Sie interessiert waren, aber zu schüchtern waren, um nach zu fragen. "Probieren Sie etwas Neues aus, ob es sich um eine neue Position handelt, Spielzeug einführt oder verschiedene Arten von Intimität erforscht, wie z. B. Oralsex oder Analspiel", sagt sie. "Die Einführung von Neuheiten kann dazu beitragen, den Funken zu wiederholen, indem Sie Ihrer Intimität Aufregung und Abwechslung verleihen und auch Erkundung und Wachstum fördern."Green fügt hinzu, dass der Versuch" tantrischer Sex, Rollenspiel oder Fantasie Ihnen helfen kann, sich beide verbunden zu fühlen und Sie zu ermutigen, neue Dinge gemeinsam auszuprobieren."

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4 Probieren Sie neue und aufregende Erfahrungen im Schlafzimmer aus.

Dieses Gefühl der Neuheit kann auch Ihrem Sexualleben außerhalb des Schlafzimmers zugute kommen-insbesondere wenn Sie sich für eine Aktivität entscheiden, die Ihnen hilft, Ihre Barrieren bequem abzubauen.

Insbesondere schlägt Green vor. "Die Suche nach neuen Erfahrungen hat vielen meiner Kunden geholfen, sich stärker verbunden zu fühlen, und hat ihr Sexualleben ein Gefühl von Neuheit und Aufregung gebracht. Es kann eine großartige Möglichkeit sein, mehr über das zu erfahren, was Sie genießen, oder um sich zusammen auszudrücken ", erklärt sie.

5 Erforschen Sie Ihre Sinne.

Schließlich empfiehlt Green, jeden Ihrer fünf Sinne-Touch, Hören, Sicht, Geruch und Geschmack zu erkunden-wie eine Art, einen Funken zu Ihrem Vorspiel zurückzubringen. "Es kann einfach sein, z. B. die Verwendung von Lebensmitteln oder das Massieren Ihres Partners", bemerkt sie. Ich bin mir nicht sicher, wo ich anfangen soll? Wählen Sie einen Sinn, um sich darauf zu konzentrieren und kreativ zu werden. Versuchen Sie beispielsweise, mit heißen und kalten Empfindungen zu experimentieren, indem Sie Eis- oder Kerzenwachs verwenden oder verschiedene Düfte mit Kerzen oder Weihrauch erkunden.

"Das Gefühl ermutigt und in der Lage, Ihre Wünsche auf neue Weise auszudrücken, ist eine großartige Möglichkeit, sich verbunden zu fühlen. Sie können sich auch auf die Sinne konzentrieren, indem Sie sensorischer Entbehrungen verwenden, um Ihr Bewusstsein und Ihr Vergnügen zu schärfen “, sagt Green.