7 Möglichkeiten, um Ihren Pendelverkehr zum besten Teil Ihres Tages zu machen

Die "Tasche der Freiheit", ein kürzlich erwähnter Begriff in Harvard Business Review, wurde vom Autor Jon Jachimowicz's Großtante Adela aufgehoben. Adela verbrachte einen Teil ihrer 20er Jahre in polnischen Ghettos während der Besetzung der Nazis. Jede Nacht, obwohl sie, wie müde oder verängstigt sie gewesen sein mag. Wie sich herausstellt, könnte diese Methode einen signifikanten Einfluss auf etwas haben, das wir alle erleben: unseren Pendelverkehr.

Die meisten Amerikaner laut u.S. Daten zur Volkszählung des Büros, geben Sie 255 Minuten pro Woche für ihren Pendelverkehr. Das sind 12.240 Minuten pro Jahr oder einen anderen Weg, achteinhalb Tage. Jachimowicz und seine Co-Autoren schlagen vor, "Tasche der Freiheit" auf Ihren Weg zu denken. Anstatt Ihren Pendelverkehr als lästiger Angaben zu betrachten, betrachten Sie ihn als Chance. Immerhin gehören diese 25 Minuten zu Ihnen und Ihnen allein.

Wirst du es wirklich damit verbringen, es zuzuhören? Joshua Tree für die 156^th Zeit? Oder verbringen Sie Ihre jährliche zugeteilte Woche und eine Veränderung der Freizeit, um sich selbst zu verbessern? Für den Anfang könnte man viel schlechter sein als diese 7 genialen, von Wissenschaft unterstützten Leben Hacks. Sie starten Ihren Tag vor dem Bürokaffee ein. Und wenn Sie an diesem Tag Besprechungen haben, wissen Sie, wie Sie ein Geschäftstreffen erobern können.

1 Machen Sie sich schlauer

Fragen Sie sich: Was ist diese Runde von Candy Crush für mich tun? Sie können pixelige Süßigkeitenformen effizienter anpassen? Willkommen in der zweiten Klasse. Ob Sie angesaugt sind Wütende Vögel oder Pokémon gehen, Verlassen Sie die gedankenlosen Smartphone-Spiele zugunsten von Elevate, einer App-Training-App.

Elevate bietet tägliche "Spiele" in einer Reihe von Kategorien, darunter Schreiben, Zuhören und Mathematik. Jede Kategorie verfügt. Im Wesentlichen haben die Designer von Elevate das Lernen gespielt und es gemacht, na ja, Spaß. Warum sie noch keine Milliarden Dollar erworben haben, ist über uns hinaus. Und sobald Sie als Tack scharf sind, gehen Sie nicht zurück zu Candy Crush, und holen Sie sich eines der 8 modernsten Spiele, die sich nachweislich zu einem intelligenteren Mann machen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

2 Lerne eine neue Sprache

Laut CNN finden 71 Prozent der Amerikaner mehrsprachige Menschen attraktiver als einsprachige Menschen. (Um ganz ehrlich zu sein, wussten Sie das wahrscheinlich ohne Daten, um es zu sichern.) Nun, es gibt eine Menge effektiver, benutzerfreundlicher Sprach-Apps auf dem marktähnlichen Busuu oder Babbel-das wird Sie viel mehr flüsterten als Voulez-VOUS-Coucher AVEC Moi? Sobald Sie die Sprache beherrschen, können Sie Ihr neu entdeckter Fachwissen verwenden, um die 13 sexiesten Dinge zu sagen, die Sie einer Frau sagen können, aber in einer romantischen Sprache. Stell dir das vor.

3 Tauschen Sie Ihre Melodien aus

Eine Studie aus dem Journal of Consumer Research fanden heraus, dass Umgebungsgeräusch. Die Forscher führten fünf Experimente durch, in denen die Teilnehmer aufforderten, Ideen für Brainstorming-Matratze zu erstellen, was fantastisch klingt (bitte machen Sie eine Cotton Candy Matratze!) -at leise, moderat und laute Lautstärkepegel. Auf ganzer Linie zeigten die Teilnehmer der moderaten Gruppe ein höheres Maß an Kreativität. Schauen Sie sich Apps wie NoisLi und White Noise an. Sie werden Ihrer Kreativität früh während des Weges einen Schub geben. Wenn Sie ein neues Paar Kopfhörer für diese neuen Apps benötigen, sehen Sie sich die 20 Kopfhörer an, die Sie in Masse kaufen können.

4 Erlauben Sie sich einen Katzenhaut

Das Saken von 10 bis 30 Minuten Schlaf während Ihres Tages ist tatsächlich effektiver als Koffein bei der Verbesserung des verbalen Gedächtnisses-oder die Fähigkeit, Listen und Wörter zu erinnern-zu einer Studie in der Studie Verhaltenshirnforschung. Wir wissen auch dank der Journal of Sleep Research, Das explizite Gedächtnis-diese Fakten und Ereignisse-wird durch Snoozing-Ausbrüche verbessert. Unnötig zu erwähnen, dass wir uns alle inzwischen über die Vorteile eines Power Nickerchens bewusst sind. Aber warum tagsüber Ihre kostbare Zeit verschwenden?? Wenn Sie über Bahn oder U -Bahn pendeln, fangen Sie diese an Zs in Ihrem Zug. Um es einfacher zu machen-oder zumindest bequemer ein vielseitiges Infinity-Kissen aufzunehmen. Wenn es um Ihren Nachtschlaf geht, lesen Sie unbedingt, wie Sie Ihren besten Schlaf aller Zeiten erhalten können.

5 Beginnen Sie von Anfang an produktiv zu sein

Das gleiche Harvard Business Review Stück, das Schlussfolgerungen aus einer Reihe der Studienpositionen der Autoren interessante Daten: Self-Control hat eine direkte Korrelation mit dem berichteten Arbeitsplatz Glück. Die Forscher nahmen 443 Arbeitnehmer ein und setzten sie in vier Gruppen, wobei sie jeweils eine andere SMS -Eingabeaufforderung erhielten: eine, um sich auf die Produktivität zu konzentrieren; Erstens, sich auf Entspannung zu konzentrieren; eins, um sich auf beide zu konzentrieren; und eins, gar nichts. Sie stellten fest, dass die Produktivitätsgruppe von Personen, die sich auf ihre bevorstehenden Doom-Whops konzentrieren können.

6 Behandle Fremde wie Menschen

Lassen Sie uns einen Zaubertrick machen. Lehnen Sie sich für eine Sekunde zurück und denken Sie nach-Wirklich Denken Sie darüber nach, wie viele Menschen Sie auf Ihrem Pendelverkehr ignorieren. Hast du die Nummer?? Gut. Erinnere dich dran; Wir werden momentan darauf zurückkommen. So 1995 fanden Forscher der American Psychological Association fest. Denken Sie nun an Ihre Nummer zurück. Sie verpassen Dutzende-Hunderte, vielleicht die Möglichkeiten, Ihren Tag zu erhellen. Ändern Sie morgen Ihre Strategie. Sei einfach kein Kriechen darüber; Geh mit "Wie geht es dir?"Über" wie du es machst '?"

7 Mach das La La Land Tanzen

Stoßfänger zum Stoßfänger auf der 405? Was fuer eine Ueberraschung. Gewürze die Dinge hoch; Schalten Sie "alle Dinge betrachtet" aus und erstellen Sie stattdessen die epische und skurrile Eröffnungs -Tanznummer von La La Land. Wer will schließlich nicht so heldenhaft sein wie Ryan Gosling?

Foto mit freundlicher Genehmigung von Lionsgate

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