Dennis Quaids 5 zeitlose Körpergeheimnisse
Dennis Quaid war schon immer offen über seine persönlichen Probleme, einschließlich der Art und Weise, wie er seine einst deblitierende Sucht nach Kokain überstande. Umso beeindruckender ist, dass er mit 63 Jahren so aussieht, als hätte er keinen Tag gealtert, seit er in den 1970er und 80er Jahren zum ersten Mal in den 1970er und 80er Jahren aufblitzte-wie diese unglaublichen neuen Fotos gezeigt haben.
Heutzutage spielt er im Glaubensfilm mitspiel Ich kann es mir nur vorstellen (Am 16. März in den Kinos) als Vater von Bart Millard, dem Leadsänger von Mercyme, der eines der berühmtesten Lieder der christlichen Band inspirierte. Der Schauspieler setzte sich kürzlich mit Männer Gesundheit Die Geheimnisse seines zeitlosen Erscheinungsbilds zu besprechen und wie üblich sein praktischer Rat nahtlos mit einigen wahren Worten der Weisheit verschmolzen wurde. Und um weitere großartige Ratschläge von Prominenten zu erfahren, wie man sich in Ihren Twilight-Jahren fantastisch anfühlt.
1 Beginnen Sie früh
Wie Fonda nutzt Quaid viele der Vorteile der harten Arbeit, die er als 20-Jähriger mit frischem Gesicht geleistet hat. "Ich habe früher gebeugt, als ich in meinen 20ern war", sagte Quaid. "Da war dieser Typ zu der Zeit im Hollywood Y, der in den Fünfzigern in unglaublicher Form war. Ich stellte ihm die gleiche Frage. 'Wie machst du das?»Er sagte zu mir:» Sie kümmern sich in Ihren 20ern und 30ern auf sich selbst und der Rest wird sich um sich selbst kümmern."
2 Konsequent sein
Es ist nie zu spät, sich zu verändern, aber es ist viel schwieriger, eine schlechte Angewohnheit zu brechen, als einen guten beizubehalten. Quaid betonte, dass Sie 6 Mal pro Woche nicht unbedingt wie ein Monster trainieren müssen, um in Form zu bleiben, aber Sie müssen es für einen zentralen Bestandteil Ihres Zeitplans betrachten, z. B. Essen oder Entspannen. "Es bedeutet nicht, dass Sie jeden Tag [im Fitnessstudio] sein müssen, aber Sie müssen Ihr Leben damit leben. Denn wenn Sie es loslassen, wird es jedes Mal, wenn es etwas schwieriger wird, zurück zu kommen. Also habe ich immer dabei geblieben."
3 Passen Sie Ihr Training an Ihren Körper an
Quaid trainiert wirklich gerne, aber wenn er gealtert ist, musste er seine Routine ein wenig wechseln, um seinen Körper unterzubringen. "Ich war seit ungefähr 35 Jahren ein Läufer. Zumindest für mich. Also wandte ich mich dem Radfahren zu, was ich gerade mache. Das und Yoga. Zusammen mit dem musst du immer noch ins Fitnessstudio kommen und heben. Mach die Sit-ups."Interessant genug, eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass längere, weniger anstrengende Workouts bei der Verlängerung der Langlebigkeit effektiver sind als Cardio mit hoher Intensität, sodass Quaid möglicherweise etwas dort ankommt! Und für erstaunlichere Gesundheitsberatung wissen Sie, dass Sie aus diesem Grund mit Ihren Füßen außerhalb der Decke schlafen sollten.
4 Gib niemals auf
Quaid hat offen darüber gesprochen, sich behandeln zu lassen, um seine Arzneimittelabhängigkeit und Magersucht zu überwinden. Im Jahr 2006 sagte Quaid uns bei Bestes Leben dass er eine Essstörung und Körperdysmorphien entwickelte, nachdem er 40 Pfund verloren hatte, um Doc Holliday im Westen 1994 zu spielen Wyatt Earp. "Meine Arme waren so dünn, dass ich mich nicht aus einem Pool ziehen konnte ", sagte er. "Ich würde in den Spiegel schauen und immer noch einen 180-lb sehen. Kerl, obwohl ich 138 Pfund war. Viele Jahre lang war ich besessen darüber, was ich aß, wie viele Kalorien es hatte und wie viel Übung ich machen musste."Es ist nicht immer einfach, Hilfe zu suchen, wenn man anfängt zu spiralen, aber Quaid hat genau das getan, und jetzt geht es ihm besser als je zuvor.
5 proaktiv sein
In einem seiner inspirierendsten Ratschläge sprach Quaid darüber, wie damals ein niemand in der Schauspielerei war, scannte er die "kommenden Filmlisten" in der Rückseite von Vielfalt Und Der Hollywood -Reporter und Kaltanruf bis zu 10 Regisseur pro Tag. "Neun von zehn würden nein sagen, aber man würde ja sagen", sagte er ", sagte er", sagte er ", sagte er", sagte er ". "Das ist mein Rat. Es gibt immer etwas, das Sie tun können. Sei proaktiv."
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