Wenn Sie dies im Badezimmer tun

Wenn es um Ihre Herzgesundheit geht, können selbst die kleinsten Veränderungen Ihres Lebensstils einen großen Unterschied machen. Aber während die meisten von uns die Auswirkungen von Ernährung, Bewegung und Stress auf unsere Herzgesundheit sehr bewusst sind, erkennen weniger unter uns, dass unsere Badezimmergewohnheiten auch eine Rolle im kardiovaskulären Wohlbefinden spielen können. Nach einer zwei Jahrestell langen Studie sagen Experten nun, dass dies eine Sache im Badezimmer tun kann. In der Tat können Sie überrascht sein zu erfahren."Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Gewohnheit Ihr Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen senken kann und wie es sicher geht.

Verwandte: Wenn Sie dies auf Ihrer Haut sehen, ist Ihr Herzinfarktrisiko höher, heißt es in der Studie.

Ein tägliches heißes Bad kann Ihr Herzinfarktrisiko erheblich senken.

Eine im Medical Journal veröffentlichte Studie 2020 Herz stellte fest, dass das jeden Tag ein heißes Bad das Risiko für Herzerkrankungen und Herzinfarkt erheblich senken kann. Die Studie stützte sich auf umfangreiche medizinische und personenbezogene Daten, die zwischen 1990 und 2009 aus dem gesammelten Japan Public Health Center ansässiges Studienkohorte I, Dies beinhaltete vollständige Datensätze von über 30.000 Teilnehmern mittleren Alters ohne kardiovaskuläre Erkrankungen (CVD) oder Krebs. Nach Anpassung an andere Faktoren, die sich auf Herzgesundheit auswirken, einschließlich Ernährung, Bewegung und Rauchgewohnheiten Woche oder überhaupt keine Bäder.

Diese Ergebnisse scheinen darauf hinzudeuten, dass gesunde Erwachsene, die ihr Herzinfarktrisiko senken möchten. Während die genaue Temperatur des Bades die Ergebnisse nicht beeinflussen schien, Harvard Health Publishing stellt fest, dass ein heißes Bad in Japan üblicherweise zwischen 104 und 107 Grad Fahrenheit liegen würde, und dies waren wahrscheinlich die Bedingungen der Studienpersonen. Das Forschungsteam stellte auch fest, dass es in Japan typisch ist, mit Wasser zu baden, das auf die Schulterhöhe kommt, und dies könnte ein kritischer Faktor für die gesundheitlichen Vorteile sein, die die Gewohnheit bieten kann.

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Häufige heiße Bäder können auch Ihr Schlaganfallrisiko erheblich verringern.

Es wurde auch festgestellt. Obwohl die Studie beobachtend war und daher nicht in der Lage war, die Kausalität festzustellen-spekulierte das Team, dass sowohl Herzinfarkt- als auch Schlaganfallrisiken aufgrund der Fähigkeit eines heißen Bades, den Blutdruck zu senken, verringert werden können. Die Cleveland -Klinik erklärt, dass dies auftritt. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Wir fanden heraus.

Es besteht jedoch auch einige ernsthafte Risiken, heiße Bäder zu nehmen.

Während die Forscher bestimmte kardiovaskuläre Vorteile für das regelmäßige Baden in heißem Wasser beobachteten, zeigten sie auch frühere Ergebnisse zu bekannten Risiken, die mit der Gewohnheit verbunden sind.

"Es besteht kein Zweifel an den potenziellen Gefahren des Badens in heißem Wasser, und das Auftreten des Todes aus diesem Zusammenhang mit dem Alter sowie mit der Temperatur des Wassers", schrieb Andrew Felix Last, MD in einem verknüpften Editorial.

Laut der Cleveland Clinic ist das Risiko am größten, wenn die Wärmexposition plötzlich oder länger partikulär ist, wenn Whirlpools oder Saunen beteiligt sind. Ihre Experten sagen, dass "plötzliches oder ausgedehntes Eintauchen in heißes Wasser Ihren Körper überheizen und Ihr Herz belasten kann."Diejenigen mit einem vorhandenen Koronarerkrankung können einen Anstieg der Herzfrequenz und des Impulses erleben, um dem Blutdruckabfall entgegenzuwirken. In seltenen Fällen kann dies zu einem schwerwiegenden medizinischen Ereignis führen.

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Bestimmte Bedingungen können ein heißes Bad unsicher machen.

Entsprechend Harvard Health, Die meisten Menschen ohne Herzerkrankungen und sogar diejenigen mit "stabilen Herzerkrankungen und sogar milde Herzinsuffizienz" sollten in der Lage sein, regelmäßig heiße Bäder sicher zu nehmen. "Aber Menschen mit instabilen Brustschmerzen (Angina), schlecht kontrolliertem Bluthochdruck oder anderen schwerwiegenden Herzproblemen sollten sie vermeiden", schreiben ihre Experten. Sie sagen, dass insbesondere Personen über 70 und Personen mit niedrigem Blutdruck vorsichtig sind, indem sie allmählich in die Wanne eingehen und sich für eine niedrigere Wassertemperatur entscheiden. Im Idealfall sollte dies zwischen 100 und 104 Grad Fahrenheit liegen.

Schließlich sollten Sie nach Anzeichen achten, dass Ihre Badegewohnheiten Ihre Gesundheit schädigen. Es ist Zeit, sich abzukühlen und zu hydratieren, wenn Sie Übelkeit, abnormaler Herzrhythmus, Schwindel, Ohnmacht oder andere bemerkenswerte Anzeichen von physischen Beschwerden beim Baden bemerken. Wenn eines dieser Symptome schwerwiegend ist oder regelmäßig auftritt, sprechen Sie so schnell wie möglich mit einem medizinischen Fachmann.

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