Das Trinken eines Glass pro Tag kann Ihr Schlaganfallrisiko senken, heißt es in der Studie

Einer der herausforderndsten Aspekte bei der Verwaltung Ihrer Gesundheit ist, dass Sie ständig zwischen dem Jonglieren der aktuellen Bedingungen und dem Vorbeugung von Maßnahmen gerissen werden, um andere potenzielle Probleme zu vermeiden, die möglicherweise auftreten können. Zum Glück gibt es viele kleine Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, die sich dramatisch auf Ihr Wohlbefinden auswirken können. Tatsächlich zeigen Studien, dass nur ein Glas pro Tag eines Getränks, das Sie wahrscheinlich bereits genießen, Ihr Schlaganfallrisiko verringern kann. Lesen Sie weiter, um zu sehen, welches Getränk Sie täglich nippen sollten.

Verwandte: Wenn Sie dies einmal am Tag trinken, können Sie Ihr Schlaganfallrisiko verdreifachen, Studienfunde.

Das Trinken eines Glas Alkohol pro Tag könnte Ihr Schlaganfallrisiko verringern.

Eine Handvoll Studien haben ergeben, dass Lichttrinken Ihr Schlaganfallrisiko verringern kann. Eine oft beschleunigte Studie von 2005 veröffentlicht in Schlaganfall stellte fest, dass ein bis sechs Portionen Alkohol pro Woche als Wein, Bier oder Alkohol mit einem geringeren Risiko eines ischämischen Schlaganfalls im Vergleich zu Menschen im Zusammenhang mit dem Trinken im Zusammenhang mit insgesamt enthielten. Eine weitere bemerkenswerte Studie aus dem Jahr 2003 veröffentlicht in Das Journal der American Medical Association (Jama) schlugen vor, dass der leichte oder mäßige Alkoholkonsum, etwa 12 Gramm Alkohol pro Tag.

Das ist nicht alles. Eine Studie von früher 1999 von Das New England Journal of Medicine (Nejm) kamen auch zu dem Schluss, dass Lichttrink das Risiko eines Gesamtschlags bei Männern verringern kann. "Der Nutzen zeigt sich mit nur einem Getränk pro Woche", bemerkte die Studie. Schließlich eine Studie von 2014, die in der veröffentlicht wurde Internationales Journal of Cardiology fanden heraus.

Verwandte: Das Essen dieses eine Gemüse wird Ihr Schlaganfallrisiko um 55 Prozent senkt, heißt es in der Studie.

Andererseits kann das Trinken zu viel das Schlaganfallrisiko erhöhen.

Obwohl leichtes bis moderates Trinken von Vorteil sein kann, kann zu viel Trinken gefährlich sein. In der Studie von 2014 wurde darauf hingewiesen, dass "eine niedrige Alkoholaufnahme mit einem verringerten Risiko für Schlaganfallmorbidität und Mortalität verbunden ist ... eine starke Alkoholkonsum ist mit einem erhöhten Risiko eines Gesamtstrichs verbunden."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Die 2003 Jama Die Studie kam ebenfalls zu einem ähnlichen Schluss und stellte fest, dass starker Alkoholkonsum das relative Schlaganfallrisiko erhöhte. In der Zwischenzeit veröffentlichte die Studie in Schlaganfall stellte fest, dass das Trinken von 14 Getränken oder mehr pro Woche ein Schlaganfallrisiko verursachte.

Einige Menschen sollten es vermeiden, insgesamt zu trinken.

Während die Untersuchungen zeigen, dass ein trink täglich für Sie gut sein kann, raten Experten davon, ein Trinker zu werden, wenn Sie nicht schon wären. Darüber hinaus gibt es eine Handvoll Menschen, die unabhängig von potenziellen Vorteilen das Trinken nicht vermeiden sollten. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) fordern, dass Menschen, die schwanger sind, unter 21 Jahren bestimmte Erkrankungen haben, bestimmte Medikamente verschrieben haben oder sich von einer Alkoholkonsumstörung erholen, um sich auf das Trinken zu verzichten.

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Gut essen, trainieren und Ihr Cholesterinspiegel und Blutdruck beobachten, kann auch Ihr Schlaganfallrisiko verringern.

Wenn Sie nicht trinken können, nicht trinken möchten oder nur nach zusätzlichen Möglichkeiten suchen, um Ihr Schlaganfallrisiko zu verringern, gibt es viele positive Veränderungen des Lebens, die Sie vornehmen können. Laut u.S. Department of Health and Human Services, Senkung Ihres Blutdrucks, mehr trainieren, die Überwachung von Herzerkrankungen, gut essen und die Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels und ein gesundes Gewicht können dazu beitragen, Ihre Chancen auf einen Schlaganfall zu senken.

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