Das Trinken dieses Safts kann Ihre Herzgesundheit verbessern, heißt es in einer neuen Studie

Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung ist möglicherweise nicht das einfachste auf der Welt, wenn Sie einen vollen Zeitplan jonglieren und was sich wie eine unendliche Liste von Aufgaben anfühlt, aber der konsumierende nahrhafte Lebensmittel und Getränke ist einer der Schlüssel für eine lange Leben. Zum Glück gibt es viele kleine Dinge, die Sie tun können, um Ihre Gesundheit zu verbessern, z. B. ein neues Getränk in Ihren täglichen Routine einzubeziehen. Eine neue Studie ergab, dass ein Getränk tatsächlich großartige Dinge für Ihr kardiovaskuläres System tun kann. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Art von Saft Ihre Herzgesundheit verbessern kann, und dass Ihr Herz in Gefahr ist, wenn Sie sich bewusst sind, ob Sie sich nachts nachts wecken, warnen, dass Experten warnen.

Trinken Rübensaft kann Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessern.

Eine neue Studie, die im Mai im Journal veröffentlicht wurde Redoxbiologie und von Wissenschaftlern der Universität von Exeter in der u durchgeführt.K., schlägt vor, dass ältere Menschen, die Rübensaft trinken. Die Studie, in der 26 Teilnehmer zwischen 70 und 80 Jahre alt waren. "Probanden, die gewöhnliche Rote-Bete-Saft tranken. "Ihr Speichel enthielt auch eine geringere Anzahl von Bakterien, die mit Entzündungen verbunden sind."

Anni Vanhatalo, PhD, ein leitender Autor in der Studie, sagte in einer Erklärung: "Die Aufrechterhaltung dieses gesunden oralen Mikrobioms langfristig könnte die mit dem Altern verbundenen negativen vaskulären und kognitiven Veränderungen verlangsamen."Die Ergebnisse der Studie helfen auch zu erklären, wie Rübensaft Menschen mit Bluthochdruck helfen kann. Und damit Dinge zu vermeiden sind, kann diese Ergänzung zum Herzstillstand verursachen, wenn Sie zu viel nehmen, sagen Ärzte.

Rübensaft kann den Stickoxidspiegel Ihres Körpers erhöhen, was den Sauerstoff zum Herzen erhöht.

Es ist bekannt. Ihr Körper wandelt Nitrate in Stickoxid um, die Bakterien abtöten, das Gehirn schützen und die Gehirnfunktion stimulieren können. Wenn es um Herzgesundheit geht, hilft Stickoxid den Körper, indem er Blutgefäße sagt, sie sollen sich entspannen. Wenn sich die Blutgefäße entspannen, erweitern sie sich-was dazu beiträgt, die Durchblutung zu verbessern und mehr Sauerstoff in die wichtigsten Organe des Körpers, das Herz und das Gehirn zu bringen, gemäß den Experten der Ornish Lifestyle Medicine. Melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ein Glas Rübensaft pro Tag kann den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck senken.

Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018 Hypertonie und finanziert von der British Heart Foundation, dass "ein tägliches Glas Rote-Bete-Saft bei Menschen mit Bluthochdruck senken kann-selbst diejenigen, deren hoher Blutdruck nicht durch medikamentöse Behandlung kontrolliert wurde", Senior Research Adviser Shannon Amoils, MD, sagte in einer Erklärung. Per Medical News Heute verwendete die Studie 64 Teilnehmer, um zwei Gruppen zu erstellen, die reguläre Rote-Bete-Saft und die andere, eine nitratfreie Version desselben Getränks, konsumierten. Dies war die erste Studie."Wenn der Blutdruck abnimmt, ebenfalls das Risiko für Herzerkrankungen. Und für Anzeichen von Schwierigkeiten, wenn Sie so viele Liegestütze nicht machen können, ist Ihr Herz gefährdet, heißt es in der Studie.

Rübensaft ist auch reich an Vitaminen, die die Herzgesundheit fördern.

Rüben enthalten Vitamin B-6, Calcium, Eisen, Folsäure, Magnesium, Mangan, Phosphor, Kupfer und Zink-und die Mehrheit dieser Vitamine und Mineralien tragen zur Unterstützung der kardiovaskulären Gesundheit bei. Zum Beispiel ist Eisen für die rot. Und aus einem anderen Grund möchten Sie Ihrer Ernährung möglicherweise Rübensaft hinzufügen. Wenn Sie dies auf Ihrer Haut sehen, ist Ihr Herzinfarktrisiko höher, heißt es in der Studie, dass die Studie heißt.