Wenn Sie dies nachts essen, können Sie bei Ihrem Job noch schlimmer werden, heißt es in New Study

Wenn Sie es jemals bereut haben, diese zusätzliche Scheibe Pizza oder ein Dessert zu bestellen, sind Sie nicht allein. Es ist jedoch nicht nur Ihre Gesundheit, die leiden könnte, wenn Sie sich weniger als gesunde Lebensmittel zu häufig hingeben. Laut einer Studie im April 2021, die in der veröffentlicht wurde Journal of Applied Psychology, Personen, die das Gefühl hatten, in der Nacht vor der Arbeit schlecht gegessen zu haben, haben sich am folgenden Tag normalerweise am Arbeitsplatz schlechter gemacht.

Um die Auswirkungen von ungesunden Lebensmitteln auf die Leistung am Arbeitsplatz zu bestimmen, studierten Forscher der North Carolina State University 97-Full-Zeit, u.S.-Angestellte Mitarbeiter über einen Zeitraum von 10 Tagen. Während dieser Zeit befragten Forscher dreimal täglich Studienfächer: Vor der Arbeit wurden sie nach ihrem physischen und emotionalen Status gefragt; Nach der Arbeit wurden sie gefragt, was den ganzen Tag über herausgebildet war; Und vor dem Schlafengehen wurden sie gefragt, was sie tagsüber gegessen oder betrunken hatten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was die Forscher entdeckt haben, und finden Sie für einige Essgewohnheiten, die es sich wert sein könnten, das einzig zu adoptieren, was Sie vor dem Schlafengehen essen sollten, sagen Experten, sagen Experten. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

1 Menschen, die sich schlecht über ihre Lebensmittelauswahl fühlten, hatten eher körperliche Symptome.

Laut den Forschern der Studie haben Personen, die sagten, sie hätten in der Nacht vor der Arbeit, wenn sie zu essen oder zu viel zu trinken, schlechte Essensauswahl getroffen oder zu viel Junk-Food konsumiert, die am folgenden Tag eher körperliche Probleme haben, um körperliche Probleme zu haben. Die häufigsten körperlichen Symptome, die mit diesen Essgewohnheiten verbunden sind, waren Kopfschmerzen, Magenschmerzen und Durchfall. Und für die neuesten Gesundheitsnachrichten, die direkt in Ihren Posteingang geliefert wurden, melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an.

2 Menschen, die schlecht aßen, erlebten auch eher emotionale Symptome.

Es waren nicht nur physische Symptome, die sich nach den Studienpersonen manifestierten, die in der Nacht vor der Arbeit weniger als ideale Ess- oder Trinkgewohnheiten betrieben hatten. Die Forscher der Studie stellten fest, dass Personen, die sich in der Nacht vor einem Arbeitstag schlecht über ihren Essen oder ihren Trinken konsumierten.

3 Zwei spezifische Verhaltensweisen am Arbeitsplatz waren am stärksten von schlechten Auswahlmöglichkeiten für Lebensmittel betroffen.

Es waren nicht nur Schmerzen, die die Studienpersonen nach einem Abend erlebten, nachdem ein Abend ungesundes Essen gegessen oder zu viele Getränke trinkten, wie auch immer. Die Forscher der Studie stellten fest, dass Personen, die das Gefühl hatten, schlecht gegessen zu haben oder am Abend zuvor zu viel getrunken zu haben. Und wenn Sie sicherstellen möchten, dass Ihre Essgewohnheiten Sie für den Erfolg auf dem richtigen Weg halten, entdecken Sie, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie das Frühstück überspringen.

4 Ein Persönlichkeitstyp war jedoch weniger von schlechten Auswahlmöglichkeiten für Lebensmittel betroffen als andere.

Nicht alle Menschen waren gleichermaßen vom gelegentlichen Abend mit ungesunden Ess- oder Trinkgewohnheiten betroffen. Die Autoren der Studie stellten fest, dass Menschen, die ein hohes Maß an emotionaler Stabilität zeigten, als gut ausgestattet waren, um die Auswirkungen stressiger Situationen zu überstehen. Darüber hinaus veränderte sich ihr Verhalten am Arbeitsplatz weniger wahrscheinlich am Tag nach einem Abend mit schlechtem Essen.

"Das große Imbiss hier ist, dass wir jetzt wissen, dass ungesunde Essen fast unmittelbare Auswirkungen auf die Leistung am Arbeitsplatz haben kann" Seonghee "Sophia" Cho, Korrespondierender Autor der Studie und Assistenzprofessor für Psychologie an der North Carolina State University in einer Erklärung. Und für mehr Lebensmittel- und Getränkeentscheidungen, die Ihre Gesundheit beeinflussen könnten, stoppen Sie sofort, wenn Sie Ihre Medikamente schlucken, sofort.