Jeden Tag so viel Kaffee zu trinken fügt Ihrem Leben Jahre hinzu, sagt Study, sagt Studie

Eine morgendliche Tasse Kaffee kann genau das Richtige sein, um Ihre Schläfrigkeit abzuschütteln und Ihnen die Energie zu geben, die Sie am Tag annehmen können. Es stellt sich jedoch heraus, dass Ihr tägliches Java -Ritual mehr für Sie unternimmt, als Ihnen beim Aufwachen zu helfen. Dies liegt daran. Lesen Sie weiter, um zu sehen, wie viel Joe Sie regelmäßig ankommen sollten.

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Das Trinken von drei bis fünf Tassen Kaffee pro Tag verringert Ihr frühes Todesrisiko um 15 Prozent.

Die Forschung erfolgt über eine Analyse, die im Journal der American Heart Association (AHA) veröffentlicht wurde Verkehr 2015. Ein Team verwendete Daten aus drei großen Studien mit insgesamt 208.501 Teilnehmern, mit denen bis zu 30 Jahre nachgewiesen wurde. Dies beinhaltete einen Fragebogen zur Nahrung, der den Kaffeekonsum jeder Person verfolgte. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Die Forscher fanden eine direkte Korrelation zwischen der Menge an Kaffee, die entkoffeinierte Kaffee und Sterblichkeit konsumiert hat. Diejenigen, die drei bis fünf Tassen pro Tag tranken. Die Autoren der Studie schrieben, dass "signifikante inverse Assoziationen zwischen Kaffeekonsum und Todesfällen beobachtet wurden, die auf Herz -Kreislauf -Erkrankungen, neurologische Erkrankungen und Selbstmord zurückzuführen sind."

Eine weitere kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Kaffee auch dazu beitragen kann, Ihre Herzgesundheit zu steigern.

Montageforschung zeigt auch, dass die Teilnahme an einem täglichen Java dazu beitragen kann, einige Ihrer wichtigsten Organe gesund zu halten. Eine am 14. Juni in der AHA's Journal veröffentlichte Studie Kreislauf: Herzinsuffizienz Analysierte auch drei Hauptstudien, in denen über mindestens ein Jahrzehnt Daten über mehr als 21.000 Erwachsene Daten gesammelt wurden.

Die Teilnehmer haben ihre Kaffeeaufnahme selbst gemeldet, indem sie angaben, dass sie täglich null, ein, zwei oder drei oder mehr Tassen hatten. Die Ergebnisse zeigten, dass jeder mit täglicher koffeinhalter Kaffeeaufnahme einen Rückgang des Risikos für langfristige Herzinsuffizienz sah. Aber diejenigen, die mindestens zwei Tassen pro Tag tranken.

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Die Ergebnisse der Studie kehren einige frühere Gedanken um, dass Koffein Herzprobleme verursachen könnte.

Das Team kam zu dem Schluss, dass die Studienergebnisse zwar einige Einschränkungen gab, die Studienergebnisse zwar einige öffentliche Missverständnisse über Kaffee und Herz -Kreislauf -Gesundheit umkehren könnten. "Der Zusammenhang zwischen Koffein und Herzinsuffizienzrisiko war überraschend", war überraschend. " David p. Kao, MD, der leitende Autor der Studie, Assistenzprofessor für Kardiologie und medizinischer Direktor am Colorado Center for Personalisierte Medizin an der University of Colorado School of Medicine, sagte in einer Erklärung. "Kaffee und Koffein werden von der allgemeinen Bevölkerung oft als" schlecht "für das Herz angesehen, weil die Menschen sie mit Herzklopfen, Bluthochdruck usw. in Verbindung bringen. Die konsequente Beziehung zwischen zunehmendem Koffeinkonsum und Verringerung des Risikos für das Herzinsuffizienz dreht sich zu dieser Annahme am Kopf."

Aber er sagte, dass mehr Forschung durchgeführt werden müsse, um genau herauszufinden, wie Kaffee in Bezug auf das größere Bild zu einer verbesserten Herzgesundheit berücksichtigt wurde. "Es gibt noch nicht genug klare Beweise, um zu empfehlen, den Kaffeekonsum zu erhöhen, um das Risiko für Herzerkrankungen mit der gleichen Stärke und Gewissheit zu verringern, wie das Rauchen, das Abnehmen oder das Training", sagte er ", sagte er".

Ein Experte sagt."

Ein weiterer Experte in der Studie sagte, dass die kardiovaskulären Gesundheit unter den richtigen Umständen die kardiovaskuläre Gesundheit stärken könnte. "Obwohl es nicht in der Lage ist, die Kausalität zu beweisen, ist es faszinierend, dass diese drei Studien darauf hindeuten, dass das Trinken von Kaffee mit einem verringerten Risiko für Herzinsuffizienz verbunden ist und dass Kaffee Teil eines gesunden Ernährungsmusters sein kann, wenn sie einfach konsumiert werden, ohne zusätzliche Zucker und fettreiche Milchprodukte Produkte wie Creme "," Penny m. KRIS-ETHERTON, PhD, Professor für Ernährungswissenschaften und angesehener Professor für Ernährung an der Pennsylvania State University, College für Gesundheit und menschliche Entwicklung, sagte in einer Erklärung.

Kris-Derton warnt nicht nur, dass eine Überkonsum von Kaffee zu Nerven- und Schlafproblemen führen könnte, und sagte, dass Java seinen Platz in einer ausgewogenen Ernährung hat. "Fazit: Genießen Sie Kaffee in Maßen als Teil eines allgemeinen herzgesunden Ernährungsmusters, das Empfehlungen für Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme [oder] nicht fettreiche Milchprodukte erfüllt und das auch Natriumarm ist. gesättigtes Fett und Zucker hinzugefügt ", schloss sie.

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