Das Trinken dieses beliebten Getränks kann Ihr Immunsystem verbessern, sagen Experten

Seit die Covid-19-Pandemie vor zwei Jahren die Welt übernahm, waren unsere Immunsysteme für viele von uns im Vordergrund. Tatsächlich ergab eine kürzlich von The American Psychologicological Association erhobene Umfrage, dass fast zwei Drittel von u.S. Erwachsene sagen, Covid habe ihr Leben für immer verändert. Ob es ist, mehr zu trainieren, gesünder zu essen oder Stress zu reduzieren, viele Menschen tun alles, um ihre Immunität zu stärken. Glücklicherweise gibt es eine einfache Möglichkeit, Ihrem Körper einen zusätzlichen Schub zu verleihen, und es findet sich im Lebensmittelgeschäft. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welches beliebte Getränk Ihr Immunsystem stärken kann und Sie möglicherweise vor zukünftigen Krankheiten schützen kann.

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Die Unterstützung Ihres Immunsystems kann natürlich dazu beitragen, Krankheit zu verhindern.

Anstatt auf eine Krankheit zu warten, können Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit übernehmen, indem Sie Ihr Risiko für chronische Krankheiten verringern. Wie? Durch die Übernahme gesunder Lebensgewohnheiten. Die Experten von Healthline empfehlen verschiedene Möglichkeiten, Ihr Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken, einschließlich genügend Schlaf, überwiegend pflanzliche Ernährung, regelmäßiges Training, Begrenzung zusätzlicher Zucker und konsumierender fermentierter Lebensmittel, die Probiotika enthalten. Dies ist eine gute Nachricht, da Forschungsergebnisse zeigen, dass ein beliebtes Getränk reich an Probiotika besonders Ihrem Immunsystem zugute kommt.

Das Trinken dieses Getränks bolstert Ihr Immunsystem, wie Studien zeigen.

Wenn Sie noch nicht von Kombucha gehört haben, ist es Zeit, mehr über dieses starke Elixier zu erfahren. Kombucha ist ein fermentiertes Getränk aus Tee, Zucker, Bakterien und Hefe-und eines der am schnellsten wachsenden Flaschengetränke in Amerika. Tatsächlich wird der globale Kombucha -Markt schätzungsweise 1 USD überschreiten.5 Milliarden im Jahr 2022. Und es ist kein Wunder, wenn man die unzähligen gesundheitlichen Vorteile dieses sprudelten Gebräues bezieht. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Studien zeigen, dass Kombucha antibakterielle, antioxidative und antidiabetische Eigenschaften besitzt, die Verdauung verbessert, Toxine entfernt, die Energie fördert, Gewichtsverlust fördert, den Blutdruck verringert, das Risiko des Herzerkrankungen verringert, bestimmte Krebsarten verhindert und das Immunsystem verstärkt. Ein ziemlich beeindruckender Lebenslauf!

Die gesundheitlichen Vorteile hören hier nicht auf. "Kombucha, besonders wenn er aus grünem Tee hergestellt wird, enthält eine hohe Konzentration von Polyphenolen", sagt Erin Hendriks, Vorstandszertifizierter Arzt und Funktionsmediziner bei Salvo Health. "Polyphenole stimulieren das Wachstum nützlicher Bakterien im Darm, eine geringere Entzündung und […] bieten Schutz vor mehreren Krebsarten, einschließlich Krebserkrankungen des Magen -Darm -Trakts."

Ihre Darmgesundheit wirkt sich auf Ihre Immungesundheit aus.

Der am meisten angepriesene Gesundheitsvorteil von Kombucha ist seine Fähigkeit, die Darmgesundheit zu verbessern. Warum? Da Kombucha mit Antioxidantien und Probiotika (gesunde Darmbakterien) gepackt ist, die die Gesundheit von Darmzellen verbessern, die Immunfunktion verbessern und die Verdauung verbessern. Durch die Förderung Ihrer Darmgesundheit boppelt Kombucha Ihr Immunsystem, da in Ihrem Darmmikrobiom 70 bis 80 Prozent der Immunzellen gefunden werden.

"Das Verdauungssystem und das Immunsystem sind eng miteinander verflochten. Die Auskleidung des Darms schafft Antikörper, die den Körper schützen", berichtet John Hopkins Medicine. "Darüber hinaus ist Kombucha hoch in Polyphenolen, die das Wachstum von Butyrat-produzierenden Bakterien fördern", erklärt Hendriks. "Butyrat ist eine kurzkettige Fettsäure, die für ihre starke entzündungshemmende Aktivität im Darm bekannt ist."

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Es gibt eine Grenze, wie viel Kombucha gut für Sie ist.

Beginnen Sie noch nicht, dieses Darmheilungsgetränk zu tuckern. Da Kombucha mit lebender Kultur (Probiotika) beladen ist, fragen Sie sich vielleicht, "ist Kombucha sicher täglich zu trinken? Wenn ja, wie viel?"Kurz ja, probiotische Lebensmittel wie Kombucha können und sollten täglich konsumiert werden und sollten. Es gibt jedoch eine Grenze, wie viel sicher ist. Die Cleveland -Klinik berichtet, dass das Trinken von vier Unzen Kombucha ein bis dreimal pro Tag sicher ist. Überschreiten Sie jedoch nicht 12 Unzen an einem Tag, da dies zu einer übermäßigen Aufnahme von Kalorien und Zucker führen und Verdauungsprobleme verursachen kann.

Zucker zu Zucker ist eine andere Sache, die vorsichtig ist. "Einige Kombucha -Produkte sind zu Zucker, was nicht ideal für die Darmgesundheit ist", sagt Hendriks. "Auch wenn es darum geht, das Darmmikrobiom zu fördern, ist die Abwechslung der Schlüssel. Sie möchten viele verschiedene fermentierte Lebensmittel konsumieren und nicht nur jeden Tag an dasselbe halten."