Wie oft sollten Sie Ihre Haare, Dusche und andere Hygieneaufgaben waschen?

Gute persönliche Hygiene ist entscheidend für ein gesundes Leben. Das liegt daran, dass der in New York ansässige Kardiologe Steven Reisman, MD, erklärt, waschen Sie Ihre Haare, putzen Sie Ihre Zähne und duschen regelmäßig Keime, Parasiten und andere potenziell infektiöse Mittel. "Täglich kommen wir mit Keimen und Viren in Kontakt, die Krankheiten verursachen können", sagt er. "Prävention mit einem regelmäßigen Programm der persönlichen Hygiene ist wichtig, um zu vermeiden, dass er krank wird."

Und obwohl Sie sich wahrscheinlich bereits bewusst sind, welche grundlegenden Hygieneraufgaben Sie erledigen sollten, werden Sie möglicherweise nicht erkennen, wie oft Sie sollten sie tun. Wir haben mit Ärzten und anderen Experten gesprochen, um die Niedrigung darüber zu erhalten, wie häufig Sie Ihre Haare, Ihre Hände, Ihre Füße und mehr waschen sollten. Die Chancen stehen gut, dass es einige Hygieneaufgaben gibt, in denen Sie sich nicht überlegen, und andere, die Sie tatsächlich zu viel tun!

Wie oft sollten Sie Ihre Haare waschen??

Wie oft Sie Ihre Haare waschen sollten, scheint heutzutage eine beliebte Frage zu sein. Und während einige sagen, dass Sie Ihre Haare jeden Tag waschen sollten, behaupten andere weniger besser seien besser. Das liegt daran.

"Das Haar einer Person ist in Bezug auf Alter, ethnischer Hintergrund, Aktivitätsniveau und Haartyp unterschiedlich, was alle bestimmen, wie oft Sie Ihr Haar waschen können", Dermatologe Shilpi Khetarpal, MD erzählte der Cleveland Clinic. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Sie merkt an, dass ältere Frauen, afroamerikanische Frauen und Frauen mit trockeneren Haaren im Allgemeinen seltener waschen sollten. "Selbst bei täglicher Bewegung müssen Sie Ihre Haare nicht täglich waschen", sagt Khetarpal. "Ich rate den Patienten normalerweise, sich an einem Standard -Haarspannplan für Haare zu halten, sei es dreimal pro Woche, wöchentlich oder einmal im Monat, unabhängig vom Aktivitätsniveau."

Wie oft sollten Sie duschen??

Sie könnten überrascht sein zu hören, dass Sie wahrscheinlich mehr als nötig duschen. Laut medizinischen Nachrichten sind heute einige Menschen nicht mehr ein- oder zweimal mit dem Duschen davon eine Woche. Kinder zwischen 6 und 11 Jahren müssen nur alle paar Tage duschen, während Teenager täglich duschen sollten. Und natürlich müssen Menschen, die viel Bewegung machen, öfter duschen.

Wenn Sie sich sauber fühlen, machen Sie sich im Grunde genommen keine Sorgen um das Duschen ohne Grund. Das Baden mehr als nötig entfernt gute Bakterien von der Haut, wodurch Sie anfälliger für Infektionen sind.

Wie oft sollten Sie Ihre Zähne putzen??

Sie sollten jeden Morgen und jede Nacht, bevor Sie ins Bett gehen, Ihre Zähne putzen, sagt Kelly Hancock, Ein registrierter Zahnbürstenlebensdauer für Zahnbürstenhygieniker und Mundgesundheit. Hancock schlägt auch vor."

Und während die Reinigung zwischen Ihren Zähnen wichtig ist, wenn es um Mundhygiene geht, bedeutet dies nicht unbedingt. Entsprechend Daniel Balaze, DMD, ein in Südkalifornien ansässiger Zahnarzt, verwenden viele Menschen interdentale Picks, weiche Picks, Gummi-Spitzen, Wasserpicks und Wasserflüsse, um stattdessen zwischen ihren Zähnen zu reinigen.

Wie oft sollten Sie Ihre Hände waschen??

Laut WebMD ist es nicht die Häufigkeit, mit der Sie Ihre Hände pro Tag waschen. Es sind die Situationen, in denen Sie sicherstellen müssen, dass Sie dies tun. Also, was sind diese Situationen genau?? Vor, während und nachdem Sie Essen zubereitet haben; bevor du isst; Nachdem Sie auf die Toilette verwendet werden; Nachdem du deine Nase geblasen, husten oder niesen; Nachdem Sie ein Tier berührt haben; Nachdem Sie Ihr Haustier gefüttert haben; Und nachdem du Müll berührt hast.

Wie oft sollten Sie Ihre Nägel schneiden?

Während ein Maniküre ein Genuss sein kann, ist das Schneiden Ihrer Nägel eine wichtige persönliche Hygieneaufgabe. Am Ende des Tages sollten sowohl Ihre Fingernägel als auch Ihre Zehennägel "nach Bedarf kurz gehalten werden, da Schmutz eine Infektion verursachen kann" Matthew Ross, Mitbegründer und COO am Slumber Yard. Obwohl es keine geheime Formel dafür gibt, wie oft Sie Ihre Nägel schneiden sollten, wenn Sie sich unter Ihren Nägeln einsammeln, brechen Sie die Clippers aus.

Wie oft solltest du deine Blätter waschen??

Die meisten von uns neigen dazu, nicht zu viel über das Reinigen und Verändern unserer Blätter nachzudenken, aber sie beherbergt laut Ross tatsächlich eine Tonne Bakterien und Keime. Tatsächlich müssen sie weitaus häufiger gewaschen werden als Sie denken. "Es spielt keine Rolle, wie oft Sie jeden Tag duschen. Sie sollten Ihre Blätter und Kissenbezüge wöchentlich waschen ", sagt er. "Auf diese Weise werden Sie Bakterien los und setzen Ihre Schlafumgebung zurück."

Wie oft sollten Sie Ihre Füße waschen?

Menschen neigen dazu, diese wichtige persönliche Hygieneaufgabe zu überspringen, weil sie davon ausgehen, dass es gut genug ist. Nach Angaben jedoch Velimir Petkov, DPM, ein in New Jersey ansässiger Podologe, sollten Sie täglich Ihre Füße waschen.

"Ihre Füße werden mit Bakterien bedeckt, ähnlich wie der Rest Ihres Körpers. Sie können auch verschwitzt werden, wenn Sie geschlossene Schuhe tragen oder Staub und Schmutz sammeln, wenn Sie barfuß herumlaufen ", sagt er. "Wenn Sie sie nicht gründlich waschen, können Sie einen unangenehmen Geruch, eine Staphyteninfektion, einen Athletenfuß und Plantarwarzen verursachen."