Wenn Sie hier Schmerzen bemerken, ist es Zeit, einen Therapeuten anzurufen

Es ist kein Geheimnis, dass die Amerikaner bei der Arbeit ausgebrannt sind. Im Dezember ein Allzeithoch von 4.3 Millionen Arbeiter kündigen ihre Arbeit und unter Berufung auf pandemische Bedenken, niedrige Löhne, schlechtes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben und ein neu entdeckter Desinteresse in einer Rückkehr zum Büroleben. Und es kann gut sein, dass sie es getan haben. Experten an sich nicht an sich ein Krankheit, sagen Experten jetzt, dass arbeitsbedingter Burnout im Laufe der Zeit immer noch körperliche Belastung fordern kann. Tatsächlich warnen sie davor, dass es eine Manifestation Ihres Karrierestress sein kann, wenn Sie bestimmte Arten von Schmerzen erleben, und ein Therapeut möglicherweise nur die Person ist, die Ihnen dabei hilft. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welches Symptom eine rote Fahne ist, die Ihr Job sowohl mental als auch körperlich niederträgt und was zu tun ist, wenn es Ihnen passiert.

Verwandte: 23 erschreckende Wege.

Kopfschmerzen und Magenschmerzen sind mit Burnout bei der Arbeit verbunden.

Experten erklären, dass in der Praxis Burnout -Arbeitsplatz in der Praxis viel wie das chronische Müdigkeitssyndrom funktioniert, das auch als Erschöpfungsstörung bekannt ist. Je länger der Arbeitsstress ohne Erleichterung auf Sie zu finden ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie körperliche Symptome erleben sollen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Laut einer 2014 veröffentlichten Studie in BMC -Psychiatrie, Diese analysierten schwedischen Probanden, die unter chronischer Müdigkeit litten, gibt es insbesondere zwei Symptome, die unter diesen Umständen tendenziell auftreten: Kopfschmerzen und Magenschmerzen. Tatsächlich gaben 65 Prozent der Probanden an, Kopfschmerzen zu erleben, und 67 Prozent berichteten über Magenschmerzen mit anderen Magen -Darm -Symptomen wie Übelkeit und Verdauungsstörungen.

Die Mayo -Klinik ist weit entfernt von den einzigen physikalischen Manifestationen von Arbeitsstress, dass Sie aufgrund von Schlaflosigkeit, Alkohol- oder Substanzmissbrauch, Herzerkrankungen, hohem Blutdruck, Typ -2 -Diabetes und schlechter Immunfunktion infolge des Burnout am Arbeitsplatz auftreten können.

Verwandte: Ihr Covid -Stress kann diese tödliche Herzerkrankung verursachen, findet die Studie fest.

Diese Symptome sind auch manchmal auch mit Depressionen und Angstzuständen verbunden.

Um die Dinge weiter zu erschweren, können Sie, wenn Sie Burnout haben, auch Depressionen oder Angstzustände erleben. Diese beiden psychischen Erkrankungen können die körperlichen Symptome stapeln, auch wenn die Person, die sie erlebt.

"Physikalische Symptome treten bei Depressionen häufig auf, und in der Tat sind vage Schmerzen und Schmerzen häufig die auftretenden Symptome einer Depression", heißt es in einer Studie von 2004 in der Grundversorgung Begleiterin des Journal of Clinical Psychology. "Zu diesen Symptomen gehören chronische Gelenkschmerzen, Gliedmaßenschmerzen, Rückenschmerzen, Magen -Darm -Probleme, Müdigkeit, Schlafstörungen, psychomotorische Aktivitätsänderungen und Appetitänderungen. Ein hoher Prozentsatz der Patienten mit Depressionen, die in einem Grundversorgung nur körperliche Symptome behandeln, die Depressionen sehr schwer zu diagnostizieren können ".

Deshalb sind wir alle so verbrannt.

Eine kürzlich veröffentlichte Umfrage in der Harvard Business Review stellten fest, dass 90 Prozent der Befragten aus 4o -Ländern der Ansicht waren. Weitere 60 Prozent gaben zu, dass sie häufig professionelles Burnout erlebten.

Neben den offensichtlichen Komplikationen, die die Pandemie erbracht haben. Dazu gehören mangelnde Kontrolle über Entscheidungen, die sich auf Ihren Job auswirken (z. sozialer Unterstützung und schlechtes Gleichgewicht der Arbeitsleben.

Wenn Sie Ihren Job nicht kündigen oder große Änderungen vornehmen können, können Sie mit Ihrem Arbeitgeber möglicherweise immer noch darüber sprechen, eine oder mehrere dieser individuellen Probleme anzugehen.

Probieren Sie diese Tipps für den Kampf gegen Burnout aus.

Körperliche Beschwerden mit mentalen Ursachen müssen noch angegangen werden. "Es ist wirklich einfach, Ihre eigenen Symptome abzublasen, insbesondere in unserer Kultur, wo wir beigebracht werden, hart zu arbeiten." Jessi Gold, MD, ein Psychiater an der Washington University in ST. Louis, erzählt kürzlich Die New York Times. Die Mayo-Klinik schlägt vor, dass Sie möglicherweise besser in der Lage sind, mit Ihren Arbeitsprüfungen umzugehen, wenn Sie "Mitarbeiter, Freunde oder Angehörige" für "Unterstützung und Zusammenarbeit erreichen"."

Was Sie außerhalb der Arbeit tun, kann auch einen Heilungseffekt haben. Genug Schlaf und Sonnenlicht zu bekommen, regelmäßig zu trainieren, Achtsamkeit zu üben, sich mit anderen zu verbinden und gesunde Wege zum Entspannen zu finden, kann alle positive Wirkung haben.

Und wenn Ihre Symptome so schwerwiegend sind, dass sie körperliche Symptome verursachen, lohnt es sich, einen Therapeuten über mögliche Lösungen zu konsultieren. Sie können möglicherweise einige der tieferen Probleme angehen und Ihnen die Tools geben, die Sie benötigen, um Ihre Herausforderungen am Arbeitsplatz zu steuern.

Verwandte: Wenn diese 2 Körperteile Sie verletzen, könnte dies ein Zeichen für Krebs sein, heißt es in der Studie.