Trinken Sie nie mehr als diese viele Tassen Kaffee pro Woche, heißt es in Studie

Viele von uns können den Tag ohne eine Tasse Kaffee durchstehen. Dafür gibt es natürlich einen Grund: Koffein ist ein natürliches Stimulans, der Ihnen helfen kann, wachsam zu bleiben und den Beginn von Müdigkeit zu verhindern. Aber wenn man sich jedoch auf Kaffee verlassen kann, bedeutet dies, jeden Tag mehrere Tassen davon zu trinken, und obwohl dies bis zu einem gewissen Punkt in Ordnung sein kann, kann der Überkonsum von Kaffee schwerwiegende gesundheitliche Konsequenzen haben. Eine Studie hat die maximale Menge an Kaffee festgestellt, die Sie in einer Woche trinken sollten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Ihr Kaffeekonsum unter die empfohlene wöchentliche Aufnahme fällt-oder wenn Sie möglicherweise einige Änderungen vornehmen müssen.

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Menschen unter 55 sollten nicht mehr als 28 Tassen Kaffee pro Woche trinken.

Eine im Journal veröffentlichte Studie von 2013 Mayo Clinic Proceedings Analysierte, wie sich der Kaffeekonsum auf die Gesundheit der Menschen auswirkt, abhängig von der Menge, die sie konsumieren. Die Forscher beobachteten mehr als 43.700 allgemein gesunde Personen, die merkten, sie hatten keine Vorgeschichte von Herzinfarkt, Schlaganfall oder Krebs-durchschnittlich 17 Jahre. Während des Untersuchungszeitraums traten 2.512 Todesfälle auf. Basierend auf diesen Ergebnissen hatten Männer und Frauen unter 55 Jahren, die pro Woche mehr als 28 Tassen Kaffee tranken.

"Es erscheint angemessen, dass jüngere Menschen einen starken Kaffeekonsum vermeiden".

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Männer jeden Alters müssen möglicherweise auch die wöchentliche Kaffeeaufnahme einschränken.

Möglicherweise können Sie mehr Kaffee trinken, wenn Sie eine Frau über 55 Jahre alt sind. Laut der Studie gab es keine nachteiligen Ergebnisse mit höherem Kaffeekonsum für Frauen 55 Jahre und älter-aber es gab es für Männer. Die Forscher fanden heraus, dass Männer jeden Alters ein um 21 Prozent erhöhtes Risiko für die Mortalität des Gesamts hatten, als sie pro Woche mehr als 28 Tassen Kaffee tranken.

"Der Kaffeekonsum war jedoch nicht mit dem Gesamtmortalitätsrisiko bei Frauen in allen Altersgruppen verbunden", stellten die Forscher fest. Sie gaben auch an, dass das Gesamtmortalitätsrisiko für Männer mit einem Body Mass Index (BMI) von 25 oder mehr noch größer war und mehr als 28 Tassen Kaffee pro Woche trank, angesichts der Stichprobengröße waren die Forscher jedoch nicht in der Lage, diesen Verein weiter zu untersuchen.

Forscher haben darüber diskutiert, ob Kaffee gut für Erwachsene ist oder nicht.

Koffein wurde in der Vergangenheit für seine gesundheitlichen Vorteile angepriesen, aber überschüssiger Verbrauch besteht eindeutig seine Risiken. Laut der Studie hat Kaffee potenzielle Nebenwirkungen aufgrund der Fähigkeit von Koffein, die Freisetzung des Hormon -Epinephrins zu stimulieren, die Insulinaktivität zu hemmen und den Blutdruck und die Homocysteinspiegel zu erhöhen.

"Es gibt weiter Carl Lavie, MD, Mitautor der Studie, sagte in einer Erklärung.

Die Forscher für die Studie von 2013 sagen. "Untersuchungen legen auch nahe, dass schwere Kaffeetrinker durch potenzielle genetische Mechanismen oder aufgrund der Verwirrung der schädlichen Auswirkungen anderer Risikofaktoren, mit denen Kaffeetrinken verbunden ist, durch potenzielle genetische Mechanismen auftreten können".

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Kaffeekonsum in der U.S. hat im Laufe der Jahre zugenommen.

Die National Coffee Association (NCA) sagt, dass die Anzahl der Erwachsenen in der u.S. Das Trinken von Kaffee hat im Laufe der Jahre zugenommen. Laut einer Studie 2020 der Organisation 7 von 10 U.S. Erwachsene trinken jede Woche Kaffee und 62 Prozent trinken ihn jeden Tag ihn. Dies ist ein Anstieg des Gesamtkaffeeverbrauchs um 5 Prozent für die U.S. Im Vergleich zu 2015. Das U.S. FDA (Food and Drug Administration. Dies entspricht ungefähr vier Tassen Kaffee pro Tag, was genau 28 Tassen Kaffee pro Woche ist.

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