Neue Studie besagt, dass einer von fünf Todesfällen jetzt durch ungesunde Essen verursacht wird

Unabhängig davon, ob Sie sich auf veganer, ketogener, Atkins, mediterraner, Superstoffwechsel oder Whole30 -Diät befinden, gibt es eine Sache, die wir alle mit Sicherheit wissen: Eine gesunde Ernährung für ein langes Leben ist eine, die reich an Vollkornprodukten ist. Obst und Gemüse-und nicht so reich an Zucker, verarbeitetem Fleisch, Natrium und gesättigten Fett. Und trotz all dessen-und der Fortschritte im Gesundheitswissen und der Explosion von Wellness-Trends in den letzten Jahren werden wir noch nicht sehr gut essen. In der Tat, laut einer neuen globalen Studie, die in veröffentlicht wurde Die Lanzette, Jeder von fünf Todesfällen auf Erden wird durch ungesunde Essgewohnheiten verursacht. Ja, das macht eine schlechte Diät zu einem noch größeren Risikofaktor für den frühen Tod als das Rauchen.

Um ihre Studie abzuschließen, bewerteten die Forscher den Konsum von großen Lebensmitteln und Nährstoffen in 195 Ländern und kamen zu dem Schluss, dass im Jahr 2017 rund 11 Millionen Menschen an den Folgen ungesunder Essgewohnheiten starben, mit einer hohen Natriumaufnahme, einer geringen Aufnahme von Vollkornprodukten und der Aufnahme von Vollkornprodukten und Niedrige Aufnahme von Früchten,. Die Forscher fanden auch heraus, dass wir nicht die optimale Menge an Nüssen, Samen und Milch essen und zu viele zuckerhaltige Getränke und zu viel verarbeitetes und rotes Fleisch konsumieren.

Die Studie stellt auch fest, dass "Männer im Allgemeinen eine höhere Aufnahme von gesunden und ungesunden Lebensmitteln hatten als Frauen", und das gleiche gilt für Erwachsene im Alter von 50 bis 69 Jahren gegenüber 25 bis 49 Jahren.

Von den 195 Ländern belegten die Vereinigten Staaten den 43. Platz auf einer Liste von Todesfällen im Zusammenhang mit schlechter Ernährung, und unser größter Risikofaktor scheint eine geringe Aufnahme von Körnern zu sein, obwohl die Studie feststellt war auch ein enormes Problem.

Die Länder, in denen die Menschen aufgrund einer schlechten Ernährung am wenigsten sterben, waren Israel, Frankreich und Spanien, was einer wachsenden Forschung, die besagt Gesundheit).

Die Rate an Todesfällen im Zusammenhang mit der Ernährung war auch in Japan sehr niedrig, was keine Überraschung ist, da das Land dafür bekannt ist, die längste Lebenserwartung der Welt zu haben. Zusammen mit Singapur, Spanien und der Schweiz, Japan, war eines von nur vier Ländern, die eine Studie im Oktober 2018 in den letzten Jahren als Erhöhung der Lebenserwartung identifiziert wurde. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ein Großteil davon ist auf die japanische Ernährung zurückzuführen, die nur zu Zucker, rotem Fleisch und Milchprodukte ist und sich stark an Vollkornprodukte, Gemüse und herzgesunde Soja bezieht. Es besteht auch aus vielen frischen Fisch, die mit Omega-3 gepackt sind, die Ihnen helfen können, besser zu schlafen, gut in Ihre Dämmerjahre zu bleiben und sogar Ihre Fruchtbarkeit und Ihr Sexualleben zu verbessern.

Angesichts der wachsenden Bedenken hinsichtlich der Adipositas -Epidemie in Amerika ist es unerlässlich, dass wir unsere Wege verändern und gesunde Essgewohnheiten übernehmen. In einem kürzlich durchgeführten CDC -Bericht wurde ergeben, dass der durchschnittliche Amerikaner jetzt als fettleibig angesehen wird, und eine weitere kürzlich durchgeführte Studie hat ergeben, dass Millennials auf dem besten Weg sind, die fetteste Generation in der Geschichte unserer Nation zu sein. Unnötig zu erwähnen, dass nichts davon eine gute Nachricht für unsere allgemeine Gesundheit und unsere Wahrscheinlichkeit, die Raten der Lebenserwartung des Landes zu erhöhen. Und um weitere Ratschläge zur Steigerung Ihrer Langlebigkeit zu erhalten.

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