Die Wissenschaft sagt, zeitlich eingeschränktes Essen kann dazu beitragen, Brustkrebs abzuwehren

Laut dem National Cancer Institute wird eine von acht Frauen in den USA im Laufe ihres Lebens invasiven Brustkrebs erkranken. (Das Risiko erhöht sich exponentiell nach 40 Jahren und verdoppelt sich schließlich im Alter von 70 Jahren.) Wie bei anderen Krebsarten kann das Rauchen, das Übergewicht und das regelmäßig Alkohol das Risiko für Brustkrebs erheblich erhöhen. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass Ihre Ernährung auch eine wichtige Rolle spielt. Eine neue Studie, deren Ergebnisse kürzlich auf dem Jahrestreffen der Endokrine Society in New Orleans vorgestellt wurden, hat einen bisher unbekannten Faktor für die Entwicklung von Brustkrebs beleuchtet: Wenn Sie essen auch eine wichtige Rolle.

Tatsächlich ist es so wichtig, dass die neuen Beweise darauf hindeuten, dass es sich als wichtiger erweisen könnte als Was du isst.

Für die Studie untersuchten Forscher der University of California in San Diego die Auswirkungen des "zeitlich begrenzten Essens"-ein anderer, der als Einschränkung Ihres Lebensmittels auf ein bestimmtes Fenster des Tages bezeichnet wird, wenn Sie am aktivsten sind, aber aber Nicht reduzieren Kalorien für die gesamten Mäuse, die entweder fettleibig waren oder "Brustkrebszellen injiziert wurden."

Nach einer Reihe von Tests stellten die Forscher letztendlich fest, dass die Mäuse, die zeitlich beschränkte Essangehörigen ohne den Fettgehalt, der in den dramatischen Anzeichen von "Verzögerung" verfolgt wurde Die Entwicklung von Tumoren und die Verringerung des Tumorwachstums."

Die Frage ist: Warum?

"Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass der Antitumor-Effekt des zeitbeschränkten Essens zumindest teilweise auf die Senkung der Insulinspiegel zurückzuführen ist" Manasi Das, Ein Postdoktorand an der University of California in San Diego und der Hauptautor der Studie.

Wie Wissenschaftler nur allzu gut wissen, sind hohe Insulinspiegel bei fettleibigen Menschen häufig und im Laufe mehrerer Studien mit Krebs verbunden. Zum Beispiel zeigten Frauen mit einem höheren Insulin -Risiko ein mehr als das doppelte Brustkrebsrisiko als Frauen mit geringer.

Andere Studien haben gezeigt, dass ein zeitlich beschränktes Essen sowie zeitweilige Fasten- oder Nicht-Essen für bestimmte längere Zeiträume von Zeiträumen sind, um Ihre Insulinspiegel niedrig zu halten. "Zwischen den Mahlzeiten, solange wir keinen Snack haben, werden unsere Insulinspiegel sinken und unsere Fettzellen können dann ihren gespeicherten Zucker freisetzen, um als Energie verwendet zu werden." Monique Tello, M.D., schrieb im Blog der Harvard Medical School. "Wir verlieren Gewicht, wenn wir unsere Insulinspiegel sinken lassen. Die gesamte Idee des [intermittierenden Fastens] besteht darin, die Insulinspiegel weit genug zu sinken und so lange genug, dass wir unser Fett abbrennen."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

In der Zwischenzeit sagt das DAS von UC San Diego, dass zeitlich beschränktes Essen vielversprechend ist, nicht nur Krebs abzuwehren, sondern auch das Gewicht weniger zu fördern, weil es viel einfacher zu tun ist als Ihre durchschnittliche Kalorienverlusterdiät.

"Zeitrundem Essen kann erfolgreicher sein als die Kalorienbeschränkung bei der Kontrolle der negativen Auswirkungen von Fettleibigkeit aufgrund des Hungers und der Reizbarkeit, die es schwieriger machen, sich an eine langfristige Kalorienbeschränkung zu halten", schrieb Das DAS.

Bevor Sie anfangen, zu bestimmten Stunden zum Essen zu erinnern, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Studie in der Tatsache begrenzt ist. Die Ergebnisse sind jedoch trotzdem die Augenöffnung. Weitere Informationen zur Prävention von Brustkrebs finden Sie in den 40 Möglichkeiten zur Vorbeugung von Brustkrebs nach 40.

Um mehr erstaunliche Geheimnisse über das Leben Ihres besten Lebens zu entdecken, klicken Sie hier uns auf Instagram zu folgen!