Geheimnisse der besten Beziehungen

Die Altersgruppe von 45 bis 54 hat den höchsten Anteil an Scheidungen des Landes. Um zu vermeiden, sich ihren Reihen anzuschließen, können Sie das Beste in Ihren Vierzigern tun, wenn nicht früher, tägliche oder wöchentliche Rituale (unabhängig von Kindern und anderen Ablenkungen), um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Ehepartner einige Zeit miteinander verbringen und sich aufeinander konzentrieren , nicht Familienlogistik, sagt William Doherty. PH.D., Professor für Familien- und Sozialwissenschaft an der Universität von Minnesota und Autor von Nehmen Sie Ihre Ehe zurück: zusammenkleben in einer Welt, die uns auseinander zieht. "Rituale sind vielleicht nicht effizient", sagt Doherty, "aber sie zwingen Sie, eine Verbindung herzustellen."

Hier ist die Video -Grundierung auf den Schlüssel zum Erfolg der Beziehung

Zeit zusammen planen

Keith s. war Zentimeter von der Scheidung entfernt. Zu beschäftigt, um seine eigene Ingenieurfirma zu starten, vernachlässigte er seine Frau Anne völlig. Dann hörte er seinen Minister in einer Predigt erwähnen, wie er eine wöchentliche Verabredungsnacht mit seiner Frau eingerichtet hatte. Also buchte Keith für jeden Mittwochabend für ein ganzes Jahr einen Babysitter. "Es hat meine Ehe buchstäblich gerettet", sagt Keith. Zehn Jahre später, ohne dass Kinder im Haus übrig sind, haben er und Anne noch Mittwochsabend.

Hier sind einige weitere Möglichkeiten, Zeit miteinander zu verbringen.

1 Betreten Sie ein Mountain-Bike-Rennen

Paare, die gemeinsam Sport treiben, verringern ihren Stress und fühlen sich in ihrer Beziehung näher, sagt Bonnie Eaker gut, PH.D., ein Paartherapeut in New York City und Autor von Make -up, trennen Sie sich nicht. Der Wilder ist umso besser: "Der Adrenalin -Ansturm wird in Ihre Romantik geleitet."

2 Zeitreisen

Ziehen Sie das Fotoalbum oder Heimfilme aus… die von vorne, als Sie bei Ihrem jüngsten, unterhaltsamsten und attraktivsten waren. "Es macht dich wieder zueinander", sagt Weil.

3 Machen Sie Ihre Orgel größer

Dein Gehirn, das ist. "Versuchen Sie es mit Gartenarbeit, einem Kurs zu nehmen, an einem Vortrag teilzunehmen oder gemeinsam ein Musikinstrument zu nehmen", schlägt gut vor. Sie steigern Ihre Kompatibilität, wenn Sie Begeisterung teilen.

4 Werden Sie ein Mädchenmann

Klicken Sie nicht weg! Schauen Sie sich einige Tugenden an, die normalerweise mit unseren Müttern, Schwestern und Frauen verbunden sind. Es ist ein Psychotruismus, der, wenn wir älter werden, Frauen und Männer mehr wie einander werden. Sie werden durchsetzungsfähiger; Wir interessieren uns mehr für Beziehungen.

Die Knicke erarbeiten

Bevor Sie sich zur Scheidung einreichen, sollten Sie einige überraschende Nachrichten von der University of Chicago: In Studien zu 700 miserablen, befragten Ehepartnern stellten die Forscher fest, dass zwei Drittel derjenigen, die verheiratet waren, fünf Jahre später glücklich waren. Sie haben einige der schwierigsten Probleme, mit denen ein Paar konfrontiert ist, einschließlich Alkoholismus, Untreue, schlimme finanzielle Straits und schweren Krankheiten. Ihre Strategie? Eine Mischung aus hartnäckigem Engagement, die Bereitschaft, in Themen zusammenzuarbeiten, und eine gesunde Senkung der Erwartungen. Der zusätzliche Nutzen? Sie vermieden den finanziellen und emotionalen Stress der Scheidung, was von Bedeutung sein kann, ob Sie Kinder haben oder nicht.

Wenn Sie Ihrer Ehe eine zweite Chance geben möchten, identifizieren Sie zunächst die Wurzeln Ihres Unglücks, schlägt der Forscher Linda Jo Waite vor, PH.D., Ein Soziologe an der Universität. Gibt es ein ernstes Problem wie Untreue oder Alkoholismus? Langeweile oder emotionale Distanz? Oder externe Belastungen: Ein Job, Kinderbedürfnisse oder finanziellen Druck? Verwenden Sie dann eines dieser Werkzeuge zur Heilung.

Ich warte es aus

Mit der Zeit verbessern sich die Jobsituationen, Kinder werden älter und werden weniger anspruchsvoll, und Sie können eine neue Perspektive entwickeln.

2 Arbeiten Sie an Ihrer Ehe

Sehen Sie sich einen Eheberater, erhalten Sie Rat von Freunden und Büchern und nehmen Sie sich gemeinsam Zeit für Spaß.

3 Stellen Sie offene Fragen stellen

"Warum bist du verärgert? Ich bin 10 Minuten zu spät."Das lässt ihre Entlüftung, was sie schließlich abzog. Wenn Sie ein Comeback für alles haben ("Hören Sie, ich bin nur 10 Minuten zu spät"), wird sie mehr wütend machen.

4 Geben Sie ihr subtiler Ermutigung

Hören Sie zu und sagen Sie "OK" und "Ja", während sie spricht. Es ist das, was ihr sagt, dass du zuhörst. Das macht sie für Ihre Position angenehmer angenehmer. Sobald ihr Ärger ausgegeben ist, können Sie das eigentliche Problem mit Problemen beheben.

5 Konzentrieren Sie sich auf Ihr eigenes Glück

Holen Sie sich Social (schließen Sie sich einem Buchclub, Chor oder Tennis League an oder melden Sie sich freiwillig an der örtlichen Food Bank) oder folgen Sie Ihrer persönlichen Glückseligkeit (nehmen Sie Klavierunterricht, lernen Sie ein Handwerk, was auch immer!). Ihre Eheprobleme können nicht verschwinden, aber wenn Sie eine Quelle persönlicher Freude haben, können Sie ein glückliches Leben aufbauen, egal was passiert.

Erstellen Sie die Romantik neu

Die Abkürzung zur Hingabe einer Frau: Überraschungen. Gönnen Sie sie mit einer außerhalb Blau gestalten Geste, die sie zusammenfasst. "Der Schlüssel ist, etwas zu tun, das Gedanken und Mühe braucht und nur für sie ist", sagt Sandor Gardos, PH.D., Ein Sexologe für MyPleasure.com. "Wenn sie glaubt, dass Sie nur versuchen, sie ins Bett zu bringen, wird Ihr Plan nach hinten losgehen."Hier sind einige sexy Überraschungen, die ihr das Gefühl geben, ein Königsgebäude zu sein.

Ich komm sauber

Leuchten Sie ein paar Kerzen an und füllen Sie eine Wanne mit heißem Wasser, kurz bevor sie nach Hause kommt. Nichts sagt verwöhnt, als würde man gebadet werden. Verbessern Sie das Wasser mit duftenden Ölen, entweder Gurke oder Banane und Vanille, sagt Alan Hirsch, m.D., Neurologischer Direktor der Geruchs- und Geschmacksbehandlung und Forschungsstiftung in Chicago. Es könnte ausreichen, um sie in die Wanne zu begleiten und ihr auszuziehen, um schmutzige Badegedanken zu fördern. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

2 Iss in

Gönnen Sie sie anstelle Ihrer Standard -Übernahme mit einem Schlafzimmer -Picknick - komplett mit einer Decke auf dem Boden oder über das Bett aus. Öffnen Sie eine Flasche Wein (weiß oder Champagner ist weniger eine Fleckenrisiko als rot) und servieren Sie einige Fingerfoods wie Sushi, Dim Sum oder einfach nur hausgemachte englische Muffin-Pizzen.

"Das Abendessen spielt in das Herz einer Frau, weil es eine Sache weniger ist, mit der sie sich befassen muss, wenn sie nach Hause kommt", sagt Carolyn Bushong, eine Psychotherapeutin und Autorin von Bringen Sie den Mann zurück, in den Sie sich verliebt haben.

3 Machen Sie ihr Bett

Ja, "hoher Fadenanzahl" kann eine sexy Phrase sein. Achten Sie unbedingt auf das Farbschema im Schlafzimmer und holen Sie sich ein neues Blatt mit einer Fadenzahl von 300 oder mehr in türkischer oder ägyptischer Baumwolle. Dann machen Sie das Bett mit dem neuen Zeug. Sie werden dort jetzt viel mehr Zeit ausschließen.

4 Dress-up spielen

Machen Sie vor Ihrem nächsten Abend eine kleine Rolle um und picken Sie die Kleidung aus. Sagen Sie ihr, dass Sie sich erinnern, wie gut sie aussah, als sie das letzte Mal dieses Kleid/Bluse/Cutoff -Konzerthemd trug (Extrapunkte, wenn Sie sich erinnern können, wann das war). "Es zeigt ihr, dass Sie darauf achten, wie sie aussieht, und zur Kenntnis nehmen, wenn sie besonders sexy aussieht", sagt Linda de Villers, PH.D., ein Sexualtherapeut und Autor von Liebesfähigkeiten. "Die meisten Männer sind nicht gut darin, also wird es dich einen Schritt vor anderen Jungs bringen."