Das Schlafen in dieser Position könnte Ihr Herz verletzen, sagen Studien, sagen

An manchen Nächten werfen Sie und drehen sich um, um sich bequem genug zu machen, um einzuschlafen. Bei anderen sind Sie vielleicht so erschöpft, dass Sie kaum auf die Laken geschlagen haben, bevor Sie kalt sind. Aber egal was am Ende eines jeden Tages passiert, unser Fokus liegt normalerweise so auf, dass wir sehr wenig darauf achten, wie wir uns hinlegen, wenn wir ins Bett gehen. Und obwohl es wie das Schlimmste erscheinen mag, das den falschen Weg zu tun hat, ist ein schmerzen. Lesen Sie weiter, um zu sehen, wie Sie sich niederlassen sollten, wenn Sie Ihren Shuteye bekommen.

Verwandte: Wenn Sie dies tun, wenn Sie schlafen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, heißt es in der Studie.

Untersuchungen legen nahe, dass das Schlafen auf Ihrer linken Seite für Ihr Herz schädlich sein kann.

Während immer noch die Forschung zu diesem Thema fehlt, haben einige Wissenschaftler untersucht, wie sich das Schlafen in verschiedenen Positionen möglicherweise auf Ihr Herz auswirken kann, berichtet Healthline. Eine solche Studie, die 1997 durchgeführt wurde, testeten 40 Probanden 18 von denen bei einer Herzerkrankung diagnostiziert worden war und 22 als gesunde Einnahme eines Elektrokardiogramms (EKG) zur Überwachung der elektrischen Aktivität im Herzen angesehen wurde, während sie zwischen dem Schlafen auf dem Rücken und den Seiten wechselten. Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die auf ihrer linken Seite schliefen.

Andere Studien haben beim Schlafen auf der linken Seite physische Auswirkungen auf das Herz gefunden.

Eine separate Studie, die im Jahr 2018 durchgeführt wurde. Ähnlich wie in der Studie von 1997 ergaben die Ergebnisse auch, dass Teilnehmer, die auf ihrer linken Seite schliefen. In dieser Studie zeigte jedoch auch eine Bildgebungstechnik, die als VectorCardiographie bekannt ist.

Im Vergleich dazu wurden fast keine EKG. Die Bildgebung zeigte eine dünne Gewebeschicht zwischen den als Mediastinum bekannten Lungen, die das Herz tatsächlich sicher hielt.

Beide Studien kamen jedoch schnell zu dem Schluss, dass mehr Forschung erforderlich wäre, wie die Schlafposition die Aktivität des Herzens insgesamt beeinflussen könnte. Und während bei einigen Patienten, bei denen eine Herzinsuffizienz diagnostiziert wurde Ich habe nicht bereits einen Zustand.

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Einige Schlafexperten schlagen tatsächlich vor, dass das Schlafen auf der linken Seite den Blutfluss zu Ihrem Herzen hilfreich sein könnte.

Auf der anderen Seite behaupten einige Experten, dass das Schlafen auf der linken Seite nicht schädlich ist, aber tatsächlich ihre Funktion helfen kann. Entsprechend W. Christopher Winter, MD, medizinischer Direktor des Martha Jefferson Hospital Sleep Medicine Center in Charlottesville, Virginia, hat damit zu tun, wie Blut zirkuliert.

Da Blut das Herz durch das rechte Atrium auf der rechten Körperseite wieder eingeht, kann das Schlafen auf der rechten Seite Druck auf die Hauptblutgefäße führen, die das Organ füttern. "Schlafen auf der linken Seite mit Ihrer rechten Seite, die nicht gequetscht ist.

Ärzte sagen, einige Menschen mit Herzerkrankungen möchten möglicherweise vermeiden, auf dem Rücken oder links zu schlafen.

Natürlich unterscheiden sich die Ratschläge zu Schlafpositionen für diejenigen, bei denen bereits Herzkrankheiten diagnostiziert wurden. Und während alle Empfehlungen in diesen Fällen von Ihrem Arzt kommen sollten, unterstützen einige Ärzte die Idee, dass das Vermeiden ihrer linken Seite nachts vorteilhaft sein kann. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Diejenigen, die Herzversagen oder andere Herzerkrankungen hatten, sollten nach Möglichkeit auf der rechten Seite schlafen. Schlafen rechte Seite lässt das Herz mit Hilfe des Mediastinums in der Lage sein, die Störung des elektrischen Stroms Ihres Herzens zu verhindern. "Dies hilft dabei."

Sie warnen jedoch davor, dass das Überrennen auf Ihren Rücken ein weiteres Problem verursachen kann und sagt, dass die Position "Schlafapnoe verschlimmern kann, und Menschen mit Schlafapnoe haben eher Herzkrankheiten."Anstatt Rückenschmerzen zu erzeugen, indem sie auf dem Bauch liegen, empfehlen die Experten, auf dem Rücken zu schlafen und den Kopf mit Kissen zu erhöhen. Dadurch wird das Atmen leichter gefördert und den Druck auf Ihr Herz verringert.

Verwandte: Wenn Sie dies bemerken, während Sie auf dem Rücken liegen, lassen Sie Ihr Herz überprüfen.