Selbstmordwarnzeichen in Sichtweite versteckt

Schätzungsweise 20 Millionen Menschen (zumindest) leiden in den Vereinigten Staaten an Depressionen, und viele dieser Menschen leiden in Schweigen, leiden zu. Leider kann es zu drastischen, irreversiblen maßstabenähnlichen Selbstmord führen, so intensive Emotionen intensiv zu sein. Tatsächlich sterben nach Angaben der American Society for Suicide Prevention jedes Jahr etwa 45.000 Amerikaner mit Selbstmord.

Aber es muss nicht so enden. Indem es in der Lage ist, gemeinsame Selbstmordwarnzeichen zu erkennen, ist es möglich, Maßnahmen zu ergreifen. (Denken Sie daran, dass, egal was passiert, nichts, was passiert, Ihre Schuld ist, und nur für Ihre Lieben dort zu sein ist genug.) Und wenn Sie befürchten, dass jemand, den Sie kennen 1-800-273-8255. Probieren Sie diese 20 von Experten unterstützten Möglichkeiten, um Ihre psychische Gesundheit jeden Tag zu verbessern, um Möglichkeiten zur Verbesserung Ihres eigenen Wohlbefindens zu verbessern.

1 Sie sprechen häufiger über "den Sinn des Lebens"

Ist Ihr Freund ständig über den Sinn des Lebens oder darüber sprechen, wie alles, was er tut, im Wesentlichen sinnlos ist? Sie nehmen wahrscheinlich nur ihre Überlegungen im Scherz, aber diese könnten tatsächlich ein versteckter Hilferuf sein. "Wenn Sie endlich eine Person mit maskierter Depression einholen, werden Sie möglicherweise feststellen, dass sich das Gespräch zu philosophischen Themen verwandelt, über die sie normalerweise nicht sprechen", über die sie normalerweise nicht sprechen "," John m. Grohol, Psy.D., geschrieben auf Psych Central. "Diese Art von Themen kann ein Zeichen dafür sein, dass eine Person intern mit dunkleren Gedanken zu kämpfen hat, die sie nicht teilen kann."

2 Sie sind Perfektionisten eines Fehlers

Ein Perfektionistin für sich selbst ist kein Selbstmordwarnzeichen, sondern diejenigen, die ihren Perfektionismus zu weit nehmen. "Menschen mit [vollkommen verborgenen Depression] beschleunigen sich leise, wenn sie nicht immer an der Spitze sind", schrieb DR. Margaret Rutherford. "Sie können sich einen Bereich erlauben, in dem sie nicht kompetent sind ... aber wenn es sich um eine Aktivität oder eine Verfolgung handelt, die für sie von Bedeutung ist, muss es perfekt sein."

3 Sie verbringen zu viel Zeit mit Technologie

Angesichts der Tatsache, dass Telefone für die meisten Menschen wie ein weiterer Anhang sind, ist es fair zu sagen, dass die meisten von uns zu viel Zeit mit Technologie verbringen. Wenn Sie jedoch befürchten, dass ein Freund oder ein Familienmitglied depressiv ist, möchten Sie sie vielleicht von den Bildschirmen fernhalten: Eine Studie der Florida State University ergab, dass 48 Prozent der Teenager, die fünf oder mehr Stunden mit ihrer Elektronik verbracht haben, Selbstmord berichteten. Verwandte Verhalten, im Vergleich zu nur 28 Prozent derjenigen, die ihre Verwendung auf weniger als eine Stunde lang beibehalten haben. Wenn Sie sich von den Bildschirmen fernhalten möchten, können Sie diese 20 genialen Möglichkeiten jederzeit ausprobieren, um Zeit ohne Smartphone zu töten.

4 Sie beschweren sich über körperliche Schmerzen

Depressionen manifestiert sich nicht nur als psychisches Problem. Laut HelpGuide.org, viele Männer, die mit Depressionen zu kämpfen haben. Da dies Symptome eines tieferen Problems der psychischen Gesundheit sind, werden diese Männer leider feststellen, dass ihre körperlichen Symptome nicht auf typische Behandlungen reagieren.

5 Sie feiern mehr

Übermäßiges Trinken und Drogenkonsum sind an und für sich ein Problem, aber es wird nur schwerwiegender, wenn Sie die Tatsache bedenken, dass Personen mit Drogenmissbrauchsproblemen fast sechsmal häufiger einen Selbstmordversuch in ihrem Leben melden. Und laut einer Studie, die in der veröffentlicht wurde Archiv der allgemeinen Psychiatrie, Männer mit Drogenmissbrauchsproblemen sind 2.3 -mal häufiger töten sich selbst als diejenigen, die sich von den Drogen und dem Alkohol fernhalten. Es hilft sicherlich nicht, dass Alkoholismus Ihren Schlafzyklus stark ruinieren kann.

6 Sie besessen von ihrer Figur

Es ist vollkommen gesund, ein paar Pfund für die Bikini -Saison zu verlieren. Forscher der Georgia State University stellten fest, dass Schüler, die sich entweder als übergewichtig galten oder übergewichtig waren. "Jugendliche fühlen sich sehr unter Druck gesetzt, sich in bestimmte begrenzte Schönheitsideale zu passen und zu passen", Studienautor Monica Swahn, ph.D., genannt.

7 Sie werden immer feindlicher

Hat dein bester Freund von einem liebevollen Kumpel in ein gereiztes Monster verwandelt, scheinbar über Nacht? Es kann nur die Depression sein, die spricht. Laut dem National Institute of Mental Health zeigen zwei der verräterlichsten Selbstmordwarnzeichen "Wut oder sprechen über die Suche nach Rache" und "extreme Stimmungsschwankungen zeigen."Dein Freund ist per se nicht sauer auf dich, aber frustriert über die Welt, weil er ihm oder ihrem Sinn für Zweck nicht gegeben wird.

8 Sie leiden unter einer psychischen Störung

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Wenn Sie spüren, dass jemand in Ihrer Nähe an einer psychischen Erkrankung leidet, warten Sie nicht, um ihm die Hilfe zu bekommen, die er benötigt. Nach Angaben der National Alliance on Psychical Illness haben mehr als 90 Prozent der Selbstmord -Menschen eine psychische Störung, sei es Depression, bipolare Störung oder eine andere Diagnose. Zum Glück gibt es mehrere Mechanismen, um mit psychischen Erkrankungen fertig zu werden-stellen Sie nur sicher, dass Sie in dieser schwierigen Zeit für Ihre Lieben da sind.

9 Sie haben Albträume

Diese schrecklichen Träume, die Ihre Kinder nachts aufhalten, könnten ein stiller Schrei um Hilfe sein. Laut einer Studie der American Academy of Sleep Medicine gaben 66 Prozent der Menschen, die versuchten, Albträume mit Albträumen an. Während Albträume keine Selbstmordversuche verursachen, glauben die Autoren der Studie, dass diese Korrelation darauf hindeuten könnte, dass viele Menschen, die darüber nachdenken, sich selbst zu töten, an Schlafstörungen leiden.

10 Sie haben aufgehört, mit Freunden abzuhängen

Wenn Sie bemerken, dass Ihr scheidender Freund plötzlich weniger ausgeht, möchten Sie ihn vielleicht fragen, ob etwas nicht stimmt. Nach Angaben der Gesellschaft zur Verhinderung des Selbstmordes von Teenagern ist eines der Warnzeichen von Selbstmordveränderungen, einschließlich "Rückzug von Freunden oder Veränderungen der sozialen Aktivitäten."

11 Sie haben ihre Kalorienaufnahme gekürzt

"Appetitverlust kann ein frühes Zeichen für Depressionen oder eine Warnung vor einem Depressionsrückfall sein." Gary Kennedy, MD, erzählt Alltägliche Gesundheit. "Viele Menschen mit Depressionen verlieren sowohl Energie als auch Interesse. Dies kann einen Interesseverlust am Essen beinhalten."

12 Sie leiden an Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist ein ernstes Problem mit lang anhaltenden Folgen, wobei Depression eine davon ist. Eine Studie der Universität von Nordtexas ergab, dass Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden. Wenn Sie jemanden kennen, der nachts nicht schlafen kann, versuchen Sie, die 15 Möglichkeiten zu übernehmen, um aus einem schlechten Schlaf zurückzugehen.

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