Die CDC sagt, dieser stille Mörder hat keine Warnzeichen

Für alle von uns, die versuchen, ein wenig gesundheitsbewusster zu sein. Wenn Sie unter häufigen Husten und Keuchen oder Schwierigkeiten leiden. Und wir werden jahrelang gesagt, wir sollten unseren Körper auf Klumpen überprüfen. Aber nicht alle Gesundheitsprobleme machen sich so offensichtlich, und die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) warnt davor, dass insbesondere eine ruhige Erkrankung besonders tödlich sein kann. Die vollständigen Details darüber, was die CDC den "stillen Killer" geprägt hat, lesen Sie weiter.

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Bluthochdruck ist das, was die CDC den "stillen Killer" nennt, weil er keine Symptome hat.

Die CDC warnt davor, dass "Bluthochdruck als" stiller Killer "bezeichnet wird, weil sie normalerweise keine Warnzeichen oder Symptome hat, und viele Menschen wissen nicht."Die Agentur berichtet, dass der Bluthochdruck eine primäre oder beitragende Todesursache für fast eine halbe Million Menschen in der U war.S. 2018.

Während Ihr Blutdruck im Laufe des Tages auf natürliche Weise steigt und auf natürliche Weise fällt, steigt Ihr Risiko bei konsequent erhöht, bei Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht sich Ihr Risiko. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2015 Medizin, Ungefähr 54 Prozent der Schlaganfälle und 47 Prozent der koronaren Herzkrankheiten auf der ganzen Welt sind auf Bluthochdruck zurückzuführen.

Bluthochdruck wird als so weit verbreitete und dringende Belastung für Gesundheitssysteme auf der ganzen Welt angesehen, dass der (WHO) der Weltgesundheitsorganisation neun wichtige freiwillige Ziele zur Verbesserung der öffentlichen Gesundheit darin besteht, "die globale Prävalenz des erhöhten Blutdrucks um 25 Prozent zu verringern Zwischen 2010 und 2025."

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Es gibt nur einen Weg zu wissen, ob Sie hohen Blutdruck haben.

Ohne Symptome gibt es nur einen Weg, um zu wissen, ob Ihre Blutdruckwerte gesund, hoch oder niedrig sind. "Messen Ihres Blutdrucks ist der einzige Weg zu wissen", sagt die CDC. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Blutdruck ist der Niveau, auf dem Ihr Blut gegen die Wände Ihrer Arterien ausdrückt, während es um Ihren Körper umsetzt. Wenn Ihr Blutdruck gemessen wird, gibt er eine Lektüre von zwei Zahlen. Das erste ist dein systolisch Druck, der das Ausmaß des Drucks ist, der aufgezeichnet wird, wenn Ihr Herz schlägt. Der zweite ist dein dystolisch Druck, der die Messung ist, wenn Ihr Herz zwischen diesen Schlägen ruht. Die vollständige Lektüre Ihres Blutdrucks wird also als eine Zahl über einen anderen zum Beispiel "120 über 80" oder "120/80 mm Hg" dargestellt.

Es gibt einen Bereich, der als gesunder Blutdruck angesehen wird.

Der National Health Service (NHS) des Vereinigten Königreichs empfiehlt, dass gesunde Blutdruckzahlen innerhalb einer Reihe von Messungen liegen sollten: am unteren Ende 90/60 mm Hg und am oberen Ende 120/80 mm Hg. Alles, was unter oder darüber diese Messwerte ist, gilt als niedrig bzw. hoch. Die CDC stellt fest, dass einige Angehörige der Gesundheitsberufe die Zahlen bei 130/80 oder 140/90 etwas höher gestellt haben.

"Niedriger Blutdruck ist seltener", betont der NHS. "Einige Medikamente können einen niedrigen Blutdruck als Nebeneffekt verursachen. Es kann auch durch eine Reihe von zugrunde liegenden Bedingungen verursacht werden, einschließlich Herzinsuffizienz und Dehydration."

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Es gibt einige einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um Bluthochdruck zu bewältigen.

"Es ist gut dokumentiert, dass Änderungen des Lebensstils den Blutdruck so stark senken können wie Pillen und manchmal noch mehr", sagt Naomi Fisher, MD, Direktor für Bluthochdruckdienst und Bluthochdruckinnovation bei der Abteilung für Endokrinologie, Diabetes und Bluthochdruck in Brigham and Women's Hospital sowie Associate Professor für Medizin an der Harvard Medical School Writing on Harvard Health's Site.

Sie empfiehlt, dass die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts bei weitem die effektivste Methode zur Verringerung des Bluthochdrucks ist (oder verhindern, dass es auftritt). Andere Ernährungsberatung umfasst die Reduzierung Ihrer Salzaufnahme und die Begrenzung von Alkohol auf ein Getränk pro Tag.

Zu den zusätzlichen wirksamen Methoden zur Blutdruckreduktion gehören regelmäßig sowohl bewegungsbasierte als auch Gewichtheberbasis-Übungen sowie die Verwendung täglicher Meditations- oder Atemübungen, um die Stresshormone zu verringern, die Ihre Blutgefäße einschränken. Wenn Sie rauchen, kann das Ablegen dieser Gewohnheit auch Ihren Blutdruck senken.

Wenn Sie diese Methoden anwenden, können Sie Ihren Blutdruck hoffentlich auf einen sicheren Niveau oder besser, noch besser verhindern, dass er in erster Linie spitzt.

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