Die sobere merkwürdige Bewegung ist eine neue Art, Ihre Trinkgewohnheiten zu betrachten

Sie haben in den letzten Monaten wahrscheinlich viel über die sobere merkwürdige Bewegung in den sozialen Medien gelesen. Allein auf Instagram gibt es fast 64.000 Beiträge mit dem Hashtag #Sobercurious und fast 216.000 weitere markierte #Sobermovement. An der Oberfläche ist die Bedeutung des Begriffs "so viel neugierig" nicht schwer zu erkennen. Es deutet darauf hin, dass man daran interessiert ist, wie das Leben ohne Alkohol aussehen würde. Aber was genau ist die klassische merkwürdige Bewegung? Und wie unterscheidet sich so neugierig von zuzugeben, dass Sie ein Alkoholiker sind, der sich erholen möchte? Wir haben mit Erholungs- und Suchtexperten gesprochen, um es herauszufinden.

Was bedeutet "sober neugierig"?

"Sober Curious beschreibt ein kulturelles kulturelles Phänomen, bei dem die Menschen sich fragen, warum sie das Gefühl haben, trinken zu müssen, welches Alkohol Alkohol für sie wirklich tut, wenn es sich lohnt und wenn sie möglicherweise mehr ohne sie erreichen", sagt Selbst selbst " beschrieben, um Alkoholiker zu erholen Evan Haines, Mitbegründer des Alo House Recovery Centers.

Zusätzlich zu den gesundheitlichen Bedenken, die mit dem Trinken einhergehen, "gibt es auch eine Art spirituelle Dimension", fügt er hinzu. "Viele von uns beginnen wirklich zu fragen, worum es im Leben wirklich geht. Wir fühlen uns nicht erfüllt, und einige von uns fragen sich, ob Alkohol uns tatsächlich daran hindert, einen Zustand der Selbstverwirklichung zu erreichen."

Die nüchterne merkwürdige Bewegung ist eine Abkehr von der Art und Weise, wie wir traditionell das Trinken betrachten. Es zeigt an, dass Alkoholismus ein Spektrum ist und dass das Stereotyp eines arbeitslosen alten Mannes, das Bier aus einer Papiertüte auf einer Parkbank trinkt.

Was ist der Unterschied zwischen jemandem, der so, dass er neugierig ist, und einem sich erholenden Alkoholiker?

"Sober neugierig ist wirklich genau das, wie es sich anhört" Emily Lynn Paulson, Autor von Highlight Real: Ehrlichkeit und Genesung über das gefilterte Leben hinaus finden, Wer ist seit 2017 nüchtern. "Im Gegensatz zu Menschen, die sich als Alkoholiker oder Problemtrinker identifizieren, werden nüchterne neugierige Menschen im Allgemeinen als diejenigen definiert, die noch die Möglichkeit haben, sich zu entscheiden. Wenn Sie als nüchtern identifiziert werden, erkennen Sie, dass Alkohol Ihnen wahrscheinlich nicht dient, und Sie möchten mehr darüber erfahren."

Ich selbst falle in die letztere Kategorie. Wie die meisten meiner Freunde trinke ich mehr als die von der FDA zugelassene Menge eines alkoholischen Getränks pro Tag für Frauen. Ich erinnere aber auch nicht die offiziellen Kriterien des National Institute of Health für eine Störung des Alkoholkonsums "Verhalten während des betrunkenen betrunkenen oder Alkohols andere Teile Ihres Lebens untergraben.

Trotzdem, neugierig, ging ich im Juli zu einem AA -Treffen, und obwohl ich dachte, dass die Menschen dort Helden waren. Ich hörte einen Mann, der sieben Jahre lang nüchtern war, sympathisch zu, wie Alkohol ihn dreimal ins Gefängnis landete. Im Vergleich dazu kam mein Tiefpunkt mit Alkohol, als ich zu verkatert war, um eine heiße Yoga -Klasse zu machen. Ich fühlte mich wie ein bisschen Betrug. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Selbst wenn ich kein "Alkoholiker" war, interessierte ich mich dafür, die Auswirkungen, die Alkohol auf mich hatte. Ich fing an zu lesen Der nackte Geist von Annie Grace, was verspricht, Ihnen zu helfen, "nicht mehr zu trinken", anstatt "zu trinken aufhören." Der Unterschied? Anstatt Alkohol als eine Substanz zu sehen, die Sie möchten, die Sie aber nicht haben können.

Warum sind Frauen mehr in die Bewegung als Männer??

Insbesondere Alkoholmissbrauch bei Frauen ist seit Jahren stark zugenommen. Eine Studie 2020 des National Institute of Health ergab, dass die Zahl der Todesfälle mit dem Alkoholkonsum bei Männern von 1999 bis 2017 jedoch um 35 Prozent stieg, die Zahl jedoch um 85 Prozent für Frauen im gleichen Zeitraum stieg. Inzwischen stieg der Zusammenhang zwischen Wein und Mutterschaft ebenfalls.

"Sie würden Karten in Geschäften sehen, die sagen, dass Wein" Mamas Saft "ist," Sophie, A u.K. Mama, die zwei Jahre nüchtern ist, sagte zuvor Bestes Leben. "Dann würden Sie Shows wie sehen wie Die gute Ehefrau Wo die Hauptfigur, die ein Top -Anwalt mit einer Familie ist, hat immer ein Glas Wein in der Hand. Es schien nur so, als würden Mütter Wein brauchen, um den Tag zu überstehen."

Andererseits. Eine Studie von 2019, die in der veröffentlicht wurde Canadian Medical Association Journal stellte fest, dass das Aufhören oder Moderieren von Alkohol mit einer besseren psychischen Gesundheit und der allgemeinen Lebensqualität verbunden war, insbesondere bei Frauen.

Wie kannst du soberisch werden, neugierig zu werden??

Sober neugierig zu werden kann für verschiedene Menschen anders aussehen. Für mich bedeutete es, nicht einfach aus Gewohnheit zu trinken und achtsamer zu sein, wie es mich tatsächlich fühlte. Wein mit Freunden trinken, als ich gut gelaunt war. Ein Glas, als ich gestresst war, machte es ein wenig einfacher, Dinge nicht zu überdenken. Das Trinken auf leerem Magen war eine Katastrophe, da es schwieriger machte, den Effekt vorherzusagen, und ich gab mir am nächsten Tag schwächende, katerbasierte Angstzustände. Das Trinken, als ich depressiv war, machte mich nur depressiver; Es war schockierend zu bemerken, wie schnell ich von positiven Gedanken zu heimtückischen negativen nach nur ein paar Schlucken gehen konnte.

Und dann gab es die körperlichen Auswirkungen. Eines Tages hatte ich vor meinem Yoga -Kurs ein Bier. Ich konnte nicht glauben, wie viel schwieriger es war, durch das Training zu kommen, wie viel schwerer mein Körper fühlte und wie viel schwächer nur ein Bier meine Muskeln machte. Mir wurde klar. Es fühlte sich nicht mehr als Autor an Sarah Hepola Setzen Sie es in ihre meistverkauften Memoiren Blackout: Erinnern Sie sich an die Dinge, die ich getrunken habe, um es zu vergessen, wie der "Kraftstoff des Abenteuers."Im Gegenteil, es fühlte sich wie ein Käfig an, der mich gefangen hielt. Das Konzept, "alkoholfrei" zu sein.

"Ich denke, 'Sober Curious' ist zu einem der "Einschränkend", was typischerweise mit einer negativen Konnotation ausgestattet ist ", sagt Ryn Gargulinski, Ein zertifizierter beruflicher Wiederherstellungs -Trainer im Rynski Coaching Club, der seit mehr als 20 Jahren nüchtern ist.

Natürlich würde nicht jeder zu den gleichen Schlussfolgerungen kommen, die ich habe, aber das ist das Tolle an der soberen neugierigen Bewegung. Es geht nicht darum, wie viel Sie trinken oder auch warum Sie es tun. Es geht darum, den Effekt auf Ihren Körper, Ihren Geist und Ihr Leben zu bewerten.