Dies ist das einzige Wort, das Sie niemals jemandem mit Angst sagen sollten

Die Sprache ist komplex und was Sie einer Person sagen. Dies gilt insbesondere dann, wenn sie mit externen Faktoren wie Angst zu tun haben. Wenn jemand vor Angst verstößt, kann das, was Sie ihm sagen. Vor diesem Hintergrund wird hier die Wortauswahl äußerst wichtig. Laut Experten sollte das eine Wort, das Sie niemals jemandem mit Angst sagen sollten, "Entspannen Sie sich."

"Wenn Sie jemandem sagen, er solle sich entspannen, sind die Absichten oft gut gemeint, aber es kann für die Person, die leidet, ungültig sein" Lillian Rishty, LCSW, ein Psychotherapeut und Eigentümer einer Privatpraxis in New York City.

Rishty sagt, dieses Wort deutet oft darauf hin, dass Menschen die Kontrolle über ihre Angststörung haben, was nicht der Fall ist. Sie sagte."Ohne irgendeine Art kann eine Person mit Angst ihre Sorge nicht kontrollieren, genauso wie jemand mit Epilepsie ihre Anfälle nicht kontrollieren kann. Aber die Leute schlagen normalerweise nicht vor, dass eine epileptische Person einfach aufhört, einen Anfall zu haben.

"Menschen mit Angst wünschen, sie könnten sich entspannen, aber es ist nicht so einfach und es kann sehr frustrierend sein", sagt Rishty. "Außerdem können auch diejenigen ohne Angst auf Befehl einfach" entspannen "."

Elena Welsh, PhD, ein lizenzierter klinischer Psychologe in Kalifornien, sagt, wenn jemand in einer Angstspirale ist oder einen Panikattacken hat, wurde sein Nervensystem im Wesentlichen entführt und befindet sich in einer Kampf- oder Flugreaktion."Dies bedeutet, dass ihr Körper nicht den Unterschied zwischen einer realen, sofortigen Bedrohung und etwas erkennen kann, das nur unnötige Sorge verursacht. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Das Problem, jemandem zu sagen, der sich inmitten einer Angst -Spiral- oder Panikattacke befindet, um sich zu entspannen.

Anstatt leere Wörter oder Phrasen anzubieten, die nicht helfen. Dies kann schlägt, dass Sie tief durchatmen oder ihnen ein Glas Wasser bekommen. Sie sagt, dass selbst diese einfachen Aufgaben "ihnen helfen könnten, ihren Fokus von der Quelle ihrer Angst weg zu verlagern", was es ihrem Körper ermöglicht, sich zu entspannen.

"Entspannung" ist nicht das einzige Wort, das die Fähigkeit hat, die Angst eines Menschen zu verschlimmern, wie auch immer. Für mehr Worte sollten Sie nicht jemandem mit Angst sagen, lesen Sie weiter. Und für andere psychische Gesundheit Fehler, die Sie machen könnten, ist dies das Nein. 1 psychische Gesundheit Fehler, den Sie gerade machen.

1 Warum

Oft gibt es keinen klaren Grund dafür, warum jemand Angst hat, sagt Jennifer Teplin, LCSW, Gründer und klinischer Direktor von Manhattan Wellness. Und indem Sie sie fragen, warum sie diese Sorge erleben, geben Sie an, dass es eine einfache Möglichkeit gibt, dem ein Ende zu setzen.

"Wenn wir jemandem diese Frage, die Angst oder die meisten anderen Emotionen, stellen, kann sie den Einzelnen dazu bringen, ungültig zu sein, oder sie kann dazu führen,. "Anstatt zu fragen, warum jemand Angst hat, würde ich die Unterstützer ermutigen, zu fragen, wie er in diesem Moment dienen kann oder was er in diesem Moment tun kann, um ihre Lieben zu unterstützen, die sie nur mit ihnen sitzen und sicherstellen, dass sie sicher und nicht alleine."Und für mehr Worte, die in verschiedenen Situationen zu vermeiden sind, ist dies das einzige Wort, das Sie niemals sagen sollten, wenn Sie sich entschuldigen.

2 Nur

Klinischer Psychologe Sabrina Romanoff, Psyd sagt, dass wie "Warum" das Wort "nur" impliziert, dass es eine einfache Lösung für die Angst eines Menschen gibt. Sie sagte.

"Darüber hinaus spricht es für Ihre Frustration und könnte die Person, die sich jetzt um die Auswirkung seiner Angst auf die Beziehung zu Ihnen kümmern muss, mehr Belastung aufnehmen", sagt sie. Und für mehr zur Wortwahl ist dies das einzige Wort, das Sie sich niemals sagen sollten.

3 sollte

"Nach meiner Erfahrung ist das Wort 'sollte' ein großer Angstauslöser", sagt Sandra Glavan, Der Gründer von Super Sensitive Sandi, einer Website, mit der Menschen die Angst reduzieren und verwalten können. Immerhin ist eines der Hauptsymptome der meisten Angststörungen übermäßige Sorgen. Also sagt Glavan, wenn jemand mit Angst das Wort "sollte" von einer anderen Person hört, fühlt es sich so an, als hätten er "einen riesigen Haufen zusätzlicher Sorgen" gegeben, der nur ihre Spirale fördern wird.

4 Stopp

Jemandem mit Angst zu sagen, "stoppen" zu sagen, ist wahrscheinlich die nicht hilfreichste Antwort, sagt Romanoff. Wie viele andere Wörter gibt dies die Schuld der Person, die mit Angst zu kämpfen hat. Und nicht nur, dass es auch eine Dynamik erzeugt, die Sie gegen sie anpasst, wenn Sie stattdessen mit dieser Person gegen ihre Angst ausgerichtet werden sollten. Und melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an.