Deshalb müssen wir mit Kissen schlafen

Sie werden es vielleicht nicht merken, aber die Menschen verwenden Kissen seit Beginn der Zeit. In der Tat konnten Forscher Kissen mehr als zurückverfolgen als Sieben Jahrtausende, zum alten Mesopotamien (moderner Irak und Umgebung), in denen Menschen Steinblöcke verwendeten, um ihre Köpfe zu stützen. Und das ist nicht alles. Menschen im alten Ägypten verwendeten auch angeblich Steinblöcke, während diejenigen im alten China auf Platten von Porzellan oder Keramik ihren Kopf legten. Bequem!

Sicher, alte Kissen klingen vielleicht nicht nach der Höhe des Luxus für unsere Federversteigerungen, aber sie zeigen ein historisches Muster von Menschen, die etwas suchen, um ihre Köpfe während einer tiefen Pause zu erhöhen. Das muss auf ein gewisses Maß der Notwendigkeit hinweisen .. . Rechts?

Nun, laut Untersuchungen des Medical Center der University of Rochester deuten alle Anzeichen auf Ja hin.

Sehen Sie, die menschliche Wirbelsäule ist natürlich gebogen, und ein Kissen ist für die Aufrechterhaltung der richtigen Wirbelsäulenausrichtung unerlässlich. Natürlich ist jeder Wirbel. Ihre Schlafposition sollte das nachahmen.

"Während eine Matratze eine große Rolle spielt, um [Ihre] untere Wirbelsäule ordnungsgemäß ausgerichtet zu halten, ist ein Kissen entscheidend, um den Hals in der richtigen Position zu halten", sagt Certified Sleep Science Coach Bill Fish.

Wenn Ihre Wirbelsäule nicht ordnungsgemäß mit dem Rest Ihres Körpers ausgerichtet ist, kann dies zu Problemen führen. Ihre Muskeln, Gelenke und Bänder werden mehr belastet als sie gebaut werden. Und all diese Belastung kann sich summieren, was zu schweren Verletzungen führt, wie z. B. gebrochene Sehnen. Oh, und das macht nicht einmal den Tribut aus, den es selbst aufnehmen könnte. Wenn Sie regelmäßig mit einer falsch ausgerichteten Wirbelsäule schlafen, schwächen Sie die Scheiben in Ihrem Rücken, ein Zustand, der schnell chronisch oder schlechter, irreversibel werden kann. Die Verwendung eines Kissens kann ein solches Leiden verhindern. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Wenn Sie jedoch ein Kissen falsch verwenden-entweder zu viele Kissen für Ihre bestimmte Schlafposition oder nur die falsche Kissentypen verwenden-Sie könnten Probleme verursachen, anstatt sie zu lösen.

Laut der National Sleep Foundation schlafen 99 Prozent der Menschen mit Kissen im Bett. Kein Wunder dort, natürlich, aber die gleiche Studie ergab, dass 27 Prozent der Menschen drei verwenden oder mehr (!) Kissen. (Übrigens, das ist eine gute Tatsache, wenn Ihr Partner das nächste Mal berücksichtigt wird Du zum Abhängen der Kopfstützen.) Die Sache ist, Sie sind oft besser dran, bei Max zwei Kissen zu verwenden.

Wenn Sie auf Ihrer Seite schlafen, sollten Sie zwei verwenden: ein festeres Kissen unter Ihrem Kopf und eines zwischen den Knien, um Ihre Wirbelsäule ausgerichtet zu halten. Rückschläfer sollten auch zwei Kissen verwenden, mit einem unter den Knien und dem anderen unter dem Kopf (aber die Kissen sollten dünner sein).

Wenn Sie nun ein Magenschlafen sind, möchten Sie mit einem Papier, der dünn weiche Kissen oder sogar überlegen, überhaupt kein Kissen zu verwenden. Wenn Sie auf dem Magen schlafen, ist Ihr Rücken natürlich gewölbt, und Ihr Hals dreht sich zur Seite, wodurch diese richtige Geradeausrichtung stört. Das Anheben Ihres Kopfes stört das noch weiter. (Jetzt ist jedoch ein guter Zeitpunkt, um festzustellen, dass Experten sagen.)

In Bezug auf Ihr Kissenmaterial basiert es größtenteils auf persönlichen Vorlieben, aber das bedeutet nicht, dass es für jede der vielen Sorten keine Vor- und Nachteile gibt.

Die häufigsten Kissen werden ausgestattet, Feder, Speicherschaum oder Polyester. Down- und Federkissen sind extrem leicht und formbar, aber in der Regel teuer und stellen ein Allergierisiko für einige dar. Memory Foam ist etwas schwerer, aber auch formbar und auch teuer. Polyester hingegen ist im Allgemeinen kostengünstig, neigt aber schnell ab. Wie Sie wahrscheinlich erraten können, hat die Verwendung eines abgenutzten Polyesterkissens Ihren Wirbel. Trotzdem, egal was Sie schlafen, ist eines für absolut sicher: Es ist bequemer als ein Steinblock. Und wenn Sie für einige erstaunliche Kopfstützen auf dem Markt sind, sehen Sie sich diese 10 besten Kissen für einen besseren Schlaf an.

Um mehr erstaunliche Geheimnisse über das Leben Ihres besten Lebens zu entdecken, klicken Sie hier uns auf Instagram zu folgen!