Diese beliebte Diät ist eine Krankheitskatastrophe, heißt es in einer neuen Studie

Bei der Suche nach einer Diät, die Ihnen hilft, ein paar Pfund schnell zu verlieren oder Sie nach Monaten zu Hause wieder energetisiert zu fühlen, werden Sie wahrscheinlich immer wieder auf dieselben Arten stoßen. Die beliebtesten Diäten sind im Mainstream in der Regel konsequent, und es ist wahrscheinlich, dass Sie diesen Namen in den letzten Jahren immer wieder gehört haben: Keto. Das ketogene Diät-Keto für kurzer Zeit vor einigen Jahren eine der beliebtesten Diäten. Und dank seiner Erfolgsquote in Bezug auf einen schnellen Gewichtsverlust bleibt es seitdem ganz oben auf der beliebten Diätliste. Aber jetzt ergab eine neue Metaanalyse einer Handvoll Studien, die bisher umfassendste, dass die Keto-Diät für Ihren Körper schädlich sein kann, von Ihrem Gehirn bis zu Ihrem Herzen. Tatsächlich nannte der leitende Autor es "eine krankheitsfördernde Katastrophe."Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was die Forscher entdeckt haben.

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Die Vorteile der Keto -Diät überwiegen nicht die Risiken, wie die neue Studie festgestellt hat.

Am August. 3, Die umfassendste Analyse der bisherigen Forschungsergebnisse zur Keto -Diät wurde veröffentlicht und enthüllte viele Probleme, die die beliebte Ernährung posiert. Laut einer Erklärung des Arztkomitees für verantwortungsbewusste Medizin die in der Zeitschrift veröffentlichte Analyse der Forschung Grenzen in der Ernährung, zeigten, dass "für die meisten Menschen die möglichen langfristigen Risiken der Keto-Ernährung, einschließlich Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes und Alzheimer-Krankheit, die möglichen Vorteile überwiegen."Lead Review Autor Lee Crosby, RD beschrieben sogar die typische Keto-Diät als "eine krankheitsförderende Katastrophe."

In der Aussage wurde erklärt, dass eine Keto -Diät im Allgemeinen "Kohlenhydrat sehr niedrig, bescheiden in Eiweiß und Fett hoch" ist, eine Mischung aus Lebensmitteln, die zur Induzierung von Ketose zielte, wenn Ihr Körper nicht genug Kohlenhydrate hat, um zu verbrennen, so Fett, um Kraftstoff zu machen, erklärt die Gesundheit. Dieser Prozess kann den Menschen manchmal helfen. Crosby sagte jedoch, dass "das Laden von rotem Fleisch, verarbeitetem Fleisch und gesättigtem Fett und das Einschränken von Kohlenhydrat-reichen Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten ein Rezept für schlechte Gesundheit ist."

Sie merkt auch an, dass der Gewichtsverlust, zu dem Keto führt. "Während Keto kurzfristig das Körpergewicht verringern kann, ist dieser Ansatz nicht effektiver als andere Diäten mit Gewichtsverlust", sagte Crosby, der darauf hinwies, dass Keto "den LDL-Cholesterinspiegel" schlechtes "Cholesterinspiegel erhöhen kann und insgesamt chronische Erkrankungen insgesamt erhöhen kann Risiko."

Die Keto -Diät kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes und Alzheimer erhöhen.

Es gibt eine Handvoll Risiken, die mit der Keto -Diät einhergehen, von denen eine die Einschränkung von Kohlenhydraten ist. Laut der Studie werden die Einschränkung der Kohlenhydrate Ihre Ernährung auf krebsbezogene Lebensmittel wie verarbeitetes oder rotes Fleisch verdrängen. Die Lebensmittel, die während einer Keto-Diät oft gegessen werden, "wurden mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes und Alzheimer in Verbindung gebracht, die genau die Krankheiten, die sie für helfen sollen, nach Angaben der Forscher angepriesen werden".

Eine Studie 2020 ergab, dass eine höhere Aufnahme von verarbeitetem Fleisch, rotem Fleisch und Geflügel mit einem erhöhten Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen verbunden war. Zwei Studien aus der Studie 2016 und 2009 haben auch einen hohen Verbrauch dieses Fleisches mit einem erhöhten Risiko für Alzheimer- und Typ -2 -Diabetes in Verbindung gebracht.

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Menschen mit Nierenerkrankungen sollten definitiv die Keto -Diät vermeiden.

Diäten mit hohem Protein wie der Keto-Diät können Nierenversagen bei Menschen mit bereits bestehender Nierenerkrankung beschleunigen, so eine Studie von 2020, die in der veröffentlicht wurde Zeitschrift der American Society of Nephrology. Diejenigen, die keine Nierenerkrankung haben. "Bei Personen ohne chronische Nierenerkrankung ist eines der größten potenziellen Risiken der ketogenen Ernährung die Entwicklung von Nierensteinen". AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Schwangere sollten auch die Keto -Diät auch nie probieren.

Die Keto -Diät besteht nach Angaben der Forscher insbesondere schwangere Menschen aus negativen gesundheitlichen Auswirkungen. Eine im Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018 Geburtsfehlerforschung fanden heraus, dass kohlenhydratarme Diäten wie die Keto-Diät mit einem höheren Risiko für Neuralrohrdefekte verbunden sind. Die Studie ergab, dass, selbst wenn die schwangere Person Folsäure-Nahrungsergänzungsmittel einnimmt.

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) erklären, dass diese Defekte auftreten, wenn das Neuralrohr, das das frühe Gehirn und die Wirbelsäule bildet, nicht richtig schließen. Die häufigsten Defekte des Neuralrohrs sind Spina bifida, ein Rückenmarksdefekt und Anenzephalie, ein Gehirndefekt. Die CDC sagt: "Diese Arten von Geburtsfehlern entwickeln sich sehr früh während der Schwangerschaft, oft bevor eine Frau weiß, dass sie schwanger ist", bedeutet, dass selbst Menschen, die versuchen, schwanger zu werden.

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