Dieser schnelle Trick kann Ihr Diabetesrisiko bestimmen, heißt es in der Studie

Diabetes betrifft eine erhebliche Anzahl von Menschen weltweit. Über 34 Millionen Amerikaner haben Diabetes, von denen bis zu 95 Prozent Typ -2 -Diabetes sind, laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC). Die Erkrankung entwickelt sich am häufigsten bei Menschen mittleren Alters, und das Verständnis Ihres Risikos für Typ-2-Diabetes kann Ihnen dabei helfen. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab einen schnellen Trick, der Ihnen helfen kann, oder einen medizinischen Fachmann, das Ihr Risiko für die Entwicklung von Typ -2 -Diabetes bestimmen kann.

Eine September -Studie, die von veröffentlicht wurde von Annalen der Medizin stellte fest, dass die Stärke Ihres Handgriffs als schnelle und kostengünstige Möglichkeit für medizinische Fachkräfte verwendet werden kann, um das Risiko eines Patienten für Typ -2 -Diabetes zu identifizieren. Forscher an den Universitäten Bristol und Ostfinnland untersuchten die Handgreifungsstärke von 776 Menschen zwischen 60 und 72 Jahren, die keine Diabetes-Geschichte hatten. Für die Studie wurden die Probanden gebeten, die Griffe eines Handgrip -Dynamometers mit ihrer dominanten Hand zu drücken, indem sie maximale Anstrengungen für fünf aufeinanderfolgende Sekunden lang maximal aufstrebten. Mit den Ergebnissen dieses Experiments stellten die Forscher fest.

Während die Handgriffstärke durchweg mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung von Typ -2 -Diabetes in Verbindung gebracht wurde, hatten die Forscher zuvor nicht untersucht, um dieses Tool zu helfen, die Wahrscheinlichkeit eines Patienten zu beurteilen, die Krankheit zu entwickeln. Eine Überprüfung von 10 Studien im Juni 2020 ergab, dass Menschen mit höheren Werten der Handgriffstärke ein um 27 Prozent reduziertes Risiko für Typ -2 -Diabetes hatten, was den Weg für die neuere Studie ebnete.

Abnehmende Muskelstärke, gemessen anhand der Handgripsstärke, kann auch ein Zeichen für andere Beschwerden sein. Wie die Studie feststellt.

"Diese Ergebnisse können Auswirkungen auf die Entwicklung von Typ -2 -Diabetes -Präventionsstrategien haben. Die Bewertung der Handgriffe ist einfach, kostengünstig und erfordert kein sehr qualifiziertes Fachwissen und Ressourcen und kann möglicherweise bei der frühzeitigen Identifizierung von Personen mit hohem Risiko für zukünftige Typ -2 -Diabetes verwendet werden "," leitender Autor Setor Kunutsor, MD, sagte in einer Erklärung. Die Verwendung von Handgripsstärke als Screener für eine Vielzahl von Störungen könnte zu einer wirksamen Methode zur Bewertung von Patienten werden.

Sie fragen sich, welche anderen Faktoren Ihr Risiko für die Entwicklung von Typ -2 -Diabetes vorhersagen könnten? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden. Und um Möglichkeiten, Ihr Risiko zu senken.

1 Rauchen

Rauchen kann eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen, einschließlich Typ -2 -Diabetes. Laut der CDC entwickeln Raucher 30 bis 40 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit, Typ -2 -Diabetes zu entwickeln als Nichtraucher. Darüber hinaus macht das Rauchen für diejenigen, die bereits Diabetes entwickelt haben, schwieriger, den Zustand unter Kontrolle zu bringen. Und wenn Sie versuchen, Zigaretten aus Ihrem Leben herauszuschneiden, entdecken Sie die 10 besten Möglichkeiten, um zu rauchen, dass Sie es noch nie ausprobiert haben.

2 Fettleibigkeit

Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöht Ihr Risiko, Typ -2 -Diabetes zu entwickeln, laut der Adipositas Action Coalition (OAC) erheblich. Wenn Sie bereits an Diabetes verfügen, kann ein mittelschwerer, anhaltender Gewichtsverlust möglicherweise Ihre Insulinwirkung verbessern und Ihr Bedarf an Diabetes -Medikamenten verringern. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO), übergewichtig oder fettleibig. Und melden Sie sich für unseren Daily Newsletter an. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 Physikalische Inaktivität

Eine Studie von 2016 veröffentlicht von Plus eins stellte fest, dass eine geringe körperliche Aktivität oder ein sitzigerer Lebensstil einer der wichtigsten Risikofaktoren für mehrere chronische Krankheiten ist, einschließlich Diabetes und Herz -Kreislauf -Erkrankungen. Die physische Inaktivität ist häufig mit Fettleibigkeit verbunden, wodurch die Anzahl der Risikofaktoren einer Person erhöht wird. Und wenn Sie Ihre Aktivitäten verbessern möchten, finden Sie hier 21 einfache Möglichkeiten, jeden Tag mehr Bewegung zu erhalten.

4 Alter

Wenn Sie älter werden, steigt Ihr Risiko, Typ -2 -Diabetes zu entwickeln. Nach Angaben der CDC erhalten Menschen im Alter von 45 bis 64 Jahren den Großteil neuer Diabetes -Diagnosen. Aufgrund des erhöhten Risikos empfiehlt die American Diabetes Association (ADA), dass Menschen nach dem Erreichen des 45. Lebensjahres jährliche Diabetes -Screenings erhalten. Und für wichtigere Informationen, die Sie gesund halten, lesen Sie diese 40 Dinge, die jede Frau über 40 über ihre Gesundheit Bescheid wissen sollte.