Die ganze Zeit müde? Sie können unter Social Jet Lag leiden

Es ist lange nachgewiesen, dass Menschen unterschiedliche, natürliche "Chronotypen haben."Einige Leute sind Nachteulen, was bedeutet, dass sie nachts den größten Teil ihrer Ausdauer haben und daher lieber spät aufbleiben und in den Schlaf sind, während andere frühe Vögel sind, was bedeutet Morgen und am frühen Abend schlafen gehen.

Im Jahr 2014 stellten Forscher der University of Barcelona, ​​Spanien, fest. Frühe Vögel waren tendenziell viel weniger anfällig für Angst und Depression als ihre Kollegen von Night Owl, die auch häufiger unter Fettleibigkeit, Schlaflosigkeit und ADHS litten und ein höheres Risiko für die Entwicklung süchtig machender Verhaltensweisen, asoziale Tendenzen und geistige Störungen hatten.

Die Forscher posierten zwei Theorien, um die Vorliebe der Nachteule in Richtung der dunklen Seite menschlicher Emotionen zu erklären. Der erste postulierte, dass es einen Zusammenhang zwischen den Genen gab, die jemanden nachts aktiver machen, und denen, die zur Entwicklung verschiedener Stimmungsstörungen führen.

Aber die zweite und weitaus interessantere Erklärung wurde als "Social Jet Lag" bekannt, ein Begriff, der verwendet wird, um das Gefühl zu beschreiben, das Sie haben, wenn Ihre biologische Uhr nicht mit dem Zeitplan der Gesellschaft synchronisiert ist. In der neun bis fünf Welt, in der wir leben und im Allgemeinen aus Art.

"Abendmächte vom Abend sind bekannte Lag-Lag-Betroffene, da sie ein Verhaltensmuster entwickeln müssen, um sich an den sozialen Zeitplan anzupassen" Missbrauch und sogar Selbstmordversuche.

In einer neuen Studie wurde nun untersucht.

Forscher der Northeastern Illinois University in Chicago beobachteten die täglichen Rhythmen und Aktivitäten von 15.000 Studenten im Laufe von zwei Jahren und stellten fest, dass ihre akademische Leistung infolge.

Mit Anmeldeinformationen der Online -Lernmanagementsysteme der Northeastern Illinois University zwischen 2014 und 2016 stellten sie fest, dass nur 40% der Studenten Zeitpläne zu haben schienen, die mit ihren Körperuhren synchronisiert waren. Viertausend der Schüler waren frühe Vögel, und weitere 3.400 waren Nachteulen, die den Mythos zerstreuen, dass Nachteulen ein seltener Vogel sind.

Während Social Jet Lag frühe Vögel, Nachteulen und Tagesfinken (diejenigen, die am Nachmittag am wachsten sind) betrifft, sind Nachteulen besonders hart getroffen.

"Weil Eulen später sind und der Unterricht in der Regel früher ist, trifft diese Nichtübereinstimmung Eulen am härtesten, aber wir sehen, dass Larke und Finken später Unterricht nehmen und auch an der Nichtübereinstimmung leiden", Study Co-Lead-Autor Benjamin Smarr, ein Postdoktorand, der circadian untersucht Rhythmus an der UC Berkeley, sagte in ihrem College -Newsletter. "Verschiedene Menschen haben wirklich biologisch vielfältiges Timing, daher gibt es keine einmalige Lösung für die Bildung."

Während die Ergebnisse nicht definitiv zu dem Schluss kommen können, dass Social Jet Lag die Ursache für schlechte Leistung war, beweist die Studie, dass manche Menschen wirklich einfach nachts besser funktionieren und nicht nur zu faul sind, um früh aufzustehen, und wir sollten ermutigen sollten Administratoren (und vielleicht sogar Arbeitgeber), um die Körperaktuktion eines Arbeitnehmers bei der Verwaltung von Aufgaben zu berücksichtigen, um ihre Spitzenleistung zu erhalten. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Anstatt die verstorbenen Schüler zu ermahnen, früher ins Bett zu gehen, sollten wir im Konflikt mit ihren biologischen Rhythmen arbeiten, um die Bildung zu individualisieren, damit Lernen und Unterricht strukturiert sind, um zu wissen, welche Tageszeit ein bestimmter Schüler am Lernen am meisten fähig sein wird , "Swerarr sagte.

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