Dies ist der Unterschied zwischen einer Reinigung und einer Entgiftung

Sie haben also entschieden, dass dies endlich das Jahr sein wird, in dem Sie diese letzten 10 Pfund endgültig abgeben werden. Und anstatt erneut die langsame und stetige Philosophie zu übernehmen, die Sie schon so oft versucht haben, in diesem Jahr, sind Sie bereit, die Dinge mit einer Reinigung zu beginnen. Oder ist es eine Entgiftung??

Für viele Diätetiker werden diese beiden Schlagworte für gesundes Leben austauschbar verwendet, um eine Zeit spartanischer Disziplin zu beschreiben, in der Ihr Körper eine Art Ernährungs-Neustart erhält. Aber viele Diätetiker erkennen nicht, dass es tatsächlich einen signifikanten Unterschied zwischen der Reinigung Ihres Körpers und der Entgiftung gibt. Also, was unterscheidet tatsächlich von den anderen?

"Das Wort" Reinigung "und" Entgiftung "wird oft austauschbar verwendet, aber sie sind unterschiedlich".

"Eine Reinigung konzentriert sich mehr auf den Verdauungstrakt und hilft bei der Entfernung von Abfallprodukten auf einer oberflächlichen Ebene vom Dickdarm. Eine Reinigung kann einfach durchgeführt werden, indem irritierende oder allergene Lebensmittel aus der Ernährung entfernt und leichtere Gerichte gegessen werden, um den Verdauungsprozess zu beschleunigen."

Während viele Menschen davon ausgehen, dass das Austausch Ihrer üblichen Mahlzeiten zugunsten von Saft Reinigungs- und Entgiftungseffekte liefert, warnt Hundt vor der Verwendung von Saftreinigungen als Allheilmittel. Tatsächlich können sie in vielen Fällen mehr Schaden als Nutzen anrichten.

"Saftreinigungen sind beliebt und erleichtern die Belastung des Verdauungstrakts, produzieren jedoch keine Entgiftungseffekte, obwohl sie das oft fördern", erklärt sie. "Eine Saftreinigung kann das Trinken mehrerer Säfte pro Tag beinhalten, ohne Feststoffe zu essen. Säfte, die Früchte enthalten. Sie schaffen Insulinspikes und führen normalerweise zu geringem Energieverlust, Muskelverlust sowie schlechter Fokus und Stimmung. Der daraus resultierende Gewichtsverlust ist auf den Darminhalt der Entleerung zurückzuführen, aber nicht dauerhafter Fettabbau."

Schlimmer noch, Hundt sagt, dass Saftreinigungen möglicherweise den Stoffwechsel einer Person durch Muskelverschwendung verlangsamen, ohne die größeren Probleme anzugehen, die möglicherweise ihre anfängliche Gewichtszunahme verursacht haben. "Es ist eine schnelle Lösung ohne dauerhafte Ergebnisse und ein oberflächlicher Ansatz, um schnelle Gewichtsverlust oder Gesundheitsänderungen zu erzeugen", sagt sie.

Es gibt jedoch einen gesünderen Weg zur Reinigung: Hundt empfiehlt einen moderater. Hundt setzt sich auch für erhöhte körperliche Aktivität, Schlaf und Achtsamkeit als Teil einer Reinigung ein, wenn Sie dauerhafte, Ganzkörpereffekte genießen möchten. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Eine Entgiftung hingegen macht mehr als nur Ihren Verdauungstrakt aus. "Eine Entgiftung geht viel tiefer und konzentriert sich darauf, dem Körper zu helfen, seine eigenen Entgiftungsprozesse durch Leber, Nieren, Haut und Lunge zu steigern". "Dies beinhaltet in der Regel eine Supplementierung, eine Änderung von Lebensmitteln und Getränken und kann auch die Verwendung von Praktiken wie Infrarot -Saunen und Kolonik umfassen."

Und während Hundt zugibt, dass der Körper bereits wirksame Prozesse zur Entgiftung hat, kann ein regulierterer Entgiftungsplan uns bei der Verringerung der Auswirkungen einiger unserer weniger gesunden Lebensstile zugute kommen. "Das Ziel ist es, den Körper von Giftstoffen zu befreien, denen wir alle ausgesetzt sind, ob es sich um Pestizide von Lebensmitteln, Umweltgiften, Rauchen, die Verwendung von Plastikprodukten oder Quecksilberüberladungen aus dem Essen zu viel Thunfisch handelt".

Wenn Sie Zweifel haben, sollten Sie einen Profi einbeziehen. "Entgiftungen sollten unter Anleitung eines naturheilkundlichen Arztes oder Fachmanns durchgeführt werden", sagt sie. Und wenn Sie motiviert bleiben und diese Gewichtsverlustziele auf dem richtigen Weg halten möchten, beginnen Sie mit den 30 besten Möglichkeiten, sich an eine Diät zu halten.

Um mehr erstaunliche Geheimnisse über das Leben Ihres besten Lebens zu entdecken, klicken Sie hier Um sich für unseren kostenlosen täglichen Newsletter anzumelden!