Jeden Morgen müde aufzuwachen könnte mehr als nicht genug schlafen, sagt die FDA, sagt FDA

Viele von uns betrachten unseren morgendlichen Wecker als der unerwünschte Geräusch, den wir jeden Tag hören. Sicher, einige Leute wachen mit der Sonne erfrischt und energetisiert auf. Aber für zu viele andere scheint der Schlaf den gegenteiligen Effekt zu haben. Und obwohl es eine Reihe von Problemen geben könnte, die dazu beitragen, das u.S. Food and Drug Administration (FDA) warnt die Menschen vor dem Schreiben ihrer täglichen Erschöpfung. Tatsächlich sagt die Agentur, jeden Morgen müde aufzuwachen, könnte ein Symptom sein, das einen Arzt aufsieht. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was die FDA berät.

Lesen Sie Folgendes: Wenn Sie in dieser Position schlafen, könnten Sie Ihre Wirbelsäule verletzen, warnen Experten.

Die meisten Leute sagen.

Wenn Sie aufwachen und die ganze Zeit müde sind, sind Sie kaum allein. Das U.S. ist ein müder Land.

Eine von OnePoll im Auftrag von Schlaf und zirkadianen Rhythmus Supplement Maker restorez durchgeführte Umfrage von 2020 ergab, dass 65 Prozent der Menschen im ganzen Land selten aufwachen und sich ausgeruht und energetisiert haben.

Das ist nur noch schlimmer geworden. Eine separate Umfrage von OnePoll im Auftrag von Serta Simmons Bedding for Sleep Awareness Month ergab, dass weniger als ein Drittel der Erwachsenen berichtet. Für diese Umfrage gehen die wenigen, die sagten, sie hätten "ausgezeichnete" Schlaf normalerweise gegen 9:30 P ins Bett.M. Aber die durchschnittliche Person schläft bei 10 p schlafen.M. und ein Fünftel der Befragten geht laut Umfrage noch später ins Bett.

Wenn es jedoch darum geht, sich beim Aufwachen müde zu fühlen, kann es mehr sein, als einfach nicht genug Schlaf zu bekommen.

Die FDA sagt, dass das müde Aufwachen jeden Tag ein ernstes Symptom sein kann.

Laut der FDA ist das müde Aufwachen jeden Tag tatsächlich ein Zeichen dafür, dass Sie mit einem ernsthaften Gesundheitsproblem zu tun haben: Obstruktive Schlafapnoe (OSA). "Etwas könnte schief gehen, während Sie schlafen, von dem Sie nichts wissen", warnt die Agentur. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

OSA ist eine schlafbedingte Störung, die dazu führt, dass die Menschen aufhören, im Schlaf zu atmen, erklärt die FDA. Menschen mit diesem Zustand erleben fünf oder mehr Pausen in ihrer Atmung pro Stunde.

"Während dieser Atempausen erhalten Ihr Gehirn, Herz, Nieren und andere essentielle Organe nicht genug Sauerstoff, und Kohlendioxid können sich in Ihrem Körper aufbauen", sagt die Agentur. "Wenn Ihr Gehirn bemerkt, dass es nicht genug Sauerstoff und zu viel Kohlendioxid in Ihrem Körper gibt, sendet es ein Signal aus, um Luft zu holen."

Also, wie lässt OSA dich am Morgen müde aufwachen?? Die FDA sagt, dass die Leute gerade genug aufwachen, um ein paar Atemzüge zu machen, wenn diese Episoden stattfinden, aber nicht genug, dass sie sich normalerweise am nächsten Tag erinnern. "Dieser Zyklus wiederholt sich viele Male jede Nacht und lässt Sie sich müde oder erschöpft am Morgen", sagt die Agentur.

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Sie werden wahrscheinlich andere Symptome haben, die mit Schlafapnoe verbunden sind.

Ständige Müdigkeit kann ein Zeichen für eine Reihe verschiedener zugrunde liegender Gesundheitsprobleme sein, aber wenn es um Schlafapnoe geht, haben Sie wahrscheinlich andere Symptome. Wenn Sie ein Bett mit jemandem teilen, können Sie sie fragen, ob sie feststellen, dass Sie laut schnarchen, schnauben oder ein Erstickungsgeräusch machen, sobald Sie nach einer Pause beginnen, so die FDA.

Die Agentur sagt, dass andere mit OSA verbundene Symptome im Zusammenhang mit trockenem Hals oder Kopfschmerzen, häufig auf dem Laufenden und Schwierigkeiten beim Konzentrieren oder Stimmungsänderungen während der Trocken.

"Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Symptome von Schlafapnoe erleben". "Die Diagnose einer Schlafstörung wie OSA erfordert eine Schlafstudie in einem Schlaflabor oder zu Hause. Eine Diagnose bestimmt, ob Ihr OSA aufgrund der durchschnittlichen Häufigkeit, mit."

Diese Schlafstörung kann Ihr Todesrisiko erhöhen.

Die Behandlung für Ihre OSA kann bei Ihrer Erschöpfung helfen. "Viele von der FDA zugelassene und von der FDA geschlossene Behandlungen können Menschen mit OSA helfen, sich morgens ausgeruht und erfrischt zu fühlen und ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern." Eric Mann, MD, stellvertretender klinischer Direktor des FDA -Zentrums für Geräte und radiologische Gesundheit, sagte in einer Erklärung.

Aber die Agentur sagt, dass es nicht der einzige Grund ist, sich ausgeruhter zu fühlen, um Ihre Schlafapnoe zu erledigen.

"Die Behandlung von OSA ist der Schlüssel, da OSA nicht nur Ihren Schlaf beeinflusst, sondern Ihr Risiko für schwerwiegende Gesundheitsprobleme und sogar den Tod erhöht". Laut der Agentur kann diese Form der Schlafapnoe Ihr Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Typ -2 -Diabetes, Glaukom und einige Krebsarten sowie andere in Bezug auf Bedingungen erhöhen. Untersuchungen der Yale University ergaben, dass eine Schlafapnoe das Risiko einer Person erhöhen kann, um 30 Prozent zu sterben.

"OSA -Behandlungen können gut für die Verwaltung von OSA funktionieren, aber nicht jede Behandlung ist für alle geeignet. Einige Behandlungen eignen sich am besten für Menschen mit mildem OSA, während andere für Menschen mit schwereren OSA am besten geeignet sind “, sagt die FDA. "Manchmal müssen Sie eine bestimmte Behandlung versuchen, bevor Sie zu einer anderen Behandlung übergehen können. Einige Behandlungen beinhalten eine Operation, um einen schmalen Atemweg oder einen bestimmten Teil der Atemwege zu korrigieren, der während des Schlafes zusammenbrechen kann. Jede Art von Operation besteht Risiken. Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt über alle Ihre Optionen, bevor Sie sich entscheiden."