Ich möchte wie Tom Brady essen, zeitloses Wunder? Hier ist wie.

Bewegen, Jenny Craig, Oprah, Und Gwyneth. In der Stadt gibt es einen neuen Guru für gesunde Ernährung und Gewichtsverlust: Tom Brady. Ja, der viermalige Super Bowl MVP, UGGS-Sprecher und Ehemann zu Gisele Bündchen Nimmt seine einzigartige und viel diente Diät in die Massen.

Bradys neues Buch für gesundes Leben Die TB12 -Methode wird Geschäfte treffenSpäter in diesem Monat. "Es gibt keine anderen 40-jährigen NFL-Quarterbacks, die immer noch auf ihrem Spitzenniveau auftreten." Jonathan Karp, Präsident und Herausgeber von Simon & Schuster, Bradys Verlag, erzählte Das Wall Street Journal. "So klar, etwas an dieser Methode funktioniert."

Und für das, was es wert ist, setzt der Verlag groß, dass Bradys Berufung weit über Foxboro hinausgeht. Er erhielt einen Bericht über 5 Millionen US -Dollar für das Buch, was bedeutet, dass er mehr als 500.000 Exemplare der verkaufen muss Die TB12 -Methode einen Gewinn erzielen.

Wie sieht Bradys zeitlose Diät tatsächlich aus??

"80 Prozent von dem, was [Tom und Gisele] essen, sind Gemüse", " Allen Campbell, Der persönliche Küchenchef des Paares sagte Boston gegenüber.com in einem eingehenden Interview. "Die anderen 20 Prozent sind mageres Fleisch: Gras gefüttertes Bio-Steak, ab und zu duckt und Hühnchen. Was den Fisch betrifft, ist es [es ist meistens] wilder Lachs."

Es klingt einfach, aber es ist viel komplizierter als das: Zum Beispiel sind einige Gemüse-ähnliche Pilze-sind absolut verboten, während Olivenöl zu 100 Prozent natürlich sein muss und nicht zum Kochen verwendet werden kann. Hier ist alles, was wir über Tom Bradys Ernährung wissen, falls Sie einen Vorsprung beim Essen wie ein Champion bekommen möchten. Und während Sie Ihre Ernährung anpassen, sollten Sie die 40 ungesundsten Lebensmittel herausschneiden, wenn Sie über 40 sind.

1 Essen: Tonnen frisches Gemüse

Natürlich hat Brady einen persönlichen Koch in seinen Beck-and-Call-Campbell-Läden für die Familie fast täglich und kauft nur das frischeste, ganz biologische Gemüse, das er finden kann-so ist es für ihn einfacher. Aber je näher Sie können, können Sie Ihren Kriser auf einhundert Prozent biologisch machen, desto besser. "Wenn es nicht biologisch ist, benutze ich es nicht", sagte Campbell zu Boston.com. Und für weitere Tipps für gesunde Ernährung sind hier die 10 gesündesten Lebensmittel für Ihr Herz.

2 Nicht essen: Nachtschatten

Nightshades-eine besonders Familie von Gemüse, einschließlich Auberginen, Paprika und Tomaten-sind nicht entzündungshemmend. Als solches vermeidet Brady sie wie die Pest.

3 Aber essen: Tomaten ... hin und wieder

Aber, räumt Campbell im selben Interview ein: "Tomaten rinnen ab und zu, aber vielleicht nur einmal im Monat. Ich bin sehr vorsichtig mit Tomaten. Sie verursachen Entzündungen."Aber wenn Sie Tomaten essen wollen, essen Sie sie mit Avocado: Das ist eines der 13 gesündesten Lebensmittelkombinationen für Menschen über 40.

4 Nicht essen: Weißer Zucker

"Zucker ist der Tod der Menschen", enthüllte auch Campbell. "Wenn Sie nur Zucker und Kohlenhydrate essen-was viele Menschen, die Sie Körper tun, so sauer sind und das Krankheiten verursacht."Natürlich gibt es Zucker in vielen unserer Lebensmittel. Aber Brady vermeidet laut Campbells Anweisungen insbesondere die Limonaden und Süßigkeiten, die unsere Einkaufsgänge durchdringen.

5 Essen: mageres Fleisch

Brechen mit dem durchschnittlichen Amerikaner, den wir die zweithöchste fleischkonsumierende Nation auf dem Planeten nur 20 Prozent der Bradys Ernährung aus Fleisch haben. Und wenn er Fleisch isst.

6 Nicht trinken: Kaffee und Koffein

Brady trinkt nie Kaffee-oder koffeinhaltiges Getränk. Koffein bietet vielen von uns einen wesentlichen Energieschub, aber Bradys Ernährung ist optimiert, um ihm den ganzen Tag über natürliche Energie zu liefern. Mit anderen Worten, er braucht keine Hilfe, um einen Einbruch am Nachmittag durchzuführen.

7 Essen: ausgefallenes Salz

Campbell benutzt nur Himalaya -rosa Salz. Jodes Salz-das Tischsalz, das Sie wahrscheinlich konsumieren, sind zu einem erhöhten Hungerlästigen nach Hunger. Außerdem enthält Himalayan-Rosa-Salz mehr nährstoffähnliche Magnesium, Kalium und Kalzium-das wird nicht in herkömmlichem Tischsalz gefunden.

8 Nicht essen: Lebensmittel mit Olivenöl gekocht

Campbell kocht nur mit Kokosöl und erklärt Boston.com: "Fette wie Rapsöl verwandeln sich in Transfette", wenn Sie mit ihnen kochen. Brady Wille Essen Sie rohes, ungekocht.

9 Essen: Vollkornprodukte

Natürlich lässt nur das Essen von Gemüse und das magerste Fleisch einen Mann hungrig,. Um die Ernährung auszufüllen, steckt Campbell nur an Vollkornprodukten: brauner Reis, Quinoa, Hirse und Bohnen.

10 Nicht trinken: Milchprodukte

Keine der Mahlzeiten, die Campbell für Brady zubereitet. Obwohl wir beigebracht haben, dass Milch für stärkere Knochen sorgt (erinnern Sie sich an diese "Got Milch?"Anzeigen), es stellt sich heraus. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 Vielleicht essen: Früchte

Brady wird gelegentlich Banane in einem Smoothie haben, vermeidet aber im Allgemeinen Früchte. Tatsächlich ist Brady möglicherweise die einzige Person auf der Welt, die noch nie eine Erdbeere hatte. Ja, niemals.

Weitere großartige Tipps finden Sie hier, um jung zu bleiben und sich mit diesen 20 Anti-Aging-Lebensmitteln für Leute über 40 zu messen.

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