Was passiert, wenn Sie Ihre Laken nicht jede Woche waschen, sagen die Ärzte

Eine gute Nachtschlaf zu bekommen ist für Ihre Gesundheit wichtig, aber all diese Stunden, die Sie bequem Ihres Bettes verbringen, können Ihre Laken weniger als sauber lassen. Der allgemeine Konsens unter Experten besteht darin, dass das Waschen einmal pro Woche ideal ist, um Ihre Betten von unhygienischem Aufbau zu befreien, aber eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass die Amerikaner im Durchschnitt nur alle 24 Tage einmal alle 24 Tage verändern.

Aber was genau passiert, wenn Sie diese siebentägige Marke übertreffen? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was passiert, wenn Sie Ihre Blätter nicht jede Woche waschen.

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Die meisten Experten empfehlen, Ihre Blätter pro Woche zu waschen.

Wenn Sie die empfohlenen Schlafstunden pro Nacht aufnehmen, bedeutet dies, dass Sie jede Woche zwischen 49 und 63 Stunden im Bett verbringen. Während dieser Zeit sammelt Ihr Bettwäsche Schweiß, Schmutz, Staubmilben, abgestorbene Hautzellen und mehr. Deshalb von den meisten Experten von denen bei Die New York Times Zu Gute Haushaltsführung-Empfehlen Sie einmal pro Woche Ihre Blätter zu waschen. Durch regelmäßiges Bett können Sie diesen unhygienischen Aufbau minimieren.

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Hier ist, was passieren kann, wenn Sie Ihre Blätter nicht oft genug waschen.

Wenn Sie sich nicht an die einst wöchentliche Regel halten, Dermatologe Alok Vij, MD, warnt, dass schmutzige Blätter juckende Haut, Asthma-Flare, saisonale Allergien oder Hautausschläge verursachen können. Und während aufgebautes Schmutz und Schweiß zu diesen Symptomen beitragen, sind Staubmilben und ihre Fäkalien am häufigsten schuld.

"Staubmilben sind mikroskopische Kreaturen, die in den meisten Haushalten sehr häufig sind. Sie beißen nicht, aber sie können zu Hautausschlägen und Reizungen führen und können für viele Menschen die Allergie -Symptome verschlimmern ", erklärt die Schlafstiftung. "Staubmilben können sich mit produktiven Raten vermehren und ausschließlich von toten Hautzellen leben. Zu jeder Zeit kann es Zehntausende, sogar Hunderttausende von Staubmilben, die in Ihrer Matratze und in Ihrer Bettwäsche leben. Auch wenn Sie nicht gegen Staubmilben allergisch sind, möchten Sie Ihr Bett wahrscheinlich nicht mit Tausenden von ihnen teilen. Regelmäßiges Waschen von Blättern kann helfen."

Einige Leute sollten ihre Blätter noch öfter waschen.

Einmal pro Woche waschen ist eine gute Grundlage für die meisten Menschen, die eine durchschnittliche Zeit im Bett verbringen. Experten sagen jedoch, dass Sie Ihre Blätter möglicherweise öfter waschen möchten, wenn Sie Haustiere in Ihrem Bett schlafen lassen oder wenn Sie Allergien oder Asthma gekannt haben. In diesen Fällen kann das Waschen alle drei oder vier Tage dazu beitragen, die Symptome zu verbessern und das Risiko von Gesundheitsproblemen zu verringern.

Wenn Sie vorhaben, Ihre Blätter so oft zu waschen.

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Hier ist der beste Weg, um Ihre Blätter zu waschen.

Um sicherzustellen, dass Ihre Blätter in der Tippform bleiben, während Sie sie mit einiger Frequenz waschen. Dazu können Sie Ruf-, Oxiclean- oder sogar Dish -Seife verwenden und in den betroffenen Bereich arbeiten (Sie möchten je nach Produkt, das Sie verwenden, Handschuhe tragen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Geben Sie Ihre Blätter als nächst. Wenn es sich jedoch um eine Kalt- und Grippesaison handelt oder wenn Ihre Blätter mehr als eine Woche zwischen den Wäschen gegangen sind, möchten Sie möglicherweise die Temperatur erhöhen, um Keime abzutöten. "Versuchen Sie, Stoffweichspüler und Trocknerblätter zu vermeiden, oder verwenden Sie sie zumindest nicht für jede Wäsche. Enthärter hinterlassen Rückstände, die die Atmungsaktivität und die Absorption des Stoffes verringern. Und wenn sich dieser Rückstand im Laufe der Zeit aufbaut, fühlen Sie sich möglicherweise in Ihren Laken überhitzt ", fügt Sie hinzu" Die New York Times.