Die schlimmste Nachricht, warum ein Getränk pro Tag Ihre Lebensdauer verkürzen kann

In den letzten Jahren haben Sie wahrscheinlich viel darüber gehört. Es gibt viele von wissenschaftlich unterstützte Forschungsergebnisse, in denen die Resveratrol und Antioxidantien in einem Glas Rotwein Ihre Herzgesundheit verbessern und Ihnen sogar helfen können, Gewicht zu verlieren. und Gedächtnisverlust. Menschen, die in Sardinien leben, wo die Bewohner einige der längsten Lebensdauer der Welt haben, haben ein Glas Wein pro Tag mit dem Mittagessen als eines der vielen Geheimnisse der Langlebigkeit zugeschrieben. Es gab sogar eine kürzlich durchgeführte Studie, in der behauptete.5 Unzen für Spirituosen) kann dazu beitragen, Abfälle aus Ihrem Gehirn zu entfernen und seine Gesundheit in Ihren späteren Jahren zu verbessern.

Eine kürzlich veröffentlichte britische Studie Die Lanzette Jetzt behauptet, dass mit nur 5 bis 10 Getränken pro Woche Ihre Lebensdauer um 6 Monate verkürzen kann. Je mehr Sie trinken, desto größer wird diese Zahl. Die Forscher fanden heraus, dass 10 bis 15 Getränke pro Woche das Leben einer Person um ein oder zwei Jahre verkürzen können, und diejenigen, die mehr als 18 Getränke pro Woche konsumieren.

Um die Studie durchzuführen, analysierten die Forscher die Daten von fast 600.000 Trinkern mit einem Durchschnittsalter von 57 Jahren in 19 Ländern mit hohem Einkommen. Die Teilnehmer mussten keine kardiovaskulären Erkrankungen in der Vergangenheit haben, um Teil der Studie zu sein, was Alter, Geschlecht, Rauchen und Diabetes für ihre Ergebnisse berücksichtigte.

Die Forscher fanden einen "positiven und krummlinigen Zusammenhang mit dem Niveau des Alkoholkonsums, wobei das Mindeststerblichkeitsrisiko etwa oder unter 100 g pro Woche."Für jeweils 12.5 Einheiten Alkohol, die Menschen über die empfohlenen britischen Richtlinien von 14 Einheiten pro Woche tranken, das Schlaganfallrisiko stieg um 14%, das Risiko für tödliche hypertensive Erkrankungen um 24%, eine Herzinsuffizienz um 9%und ein tödliches Aortenaneurysma um 15%.

Das heißt, wenn Sie wirklich auf Nummer sicher gehen möchten, müssen Sie sich auf 100 Gramm Alkohol beschränken, was etwa 6 Gläser pro Woche entspricht. Das ist weniger als die aktuelle Schwelle des 2015-2020 U.S. Ernährungsrichtlinien für Amerikaner, die die Bar für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer an einem Getränk pro Tag stellte.

Die Autoren der Studie gaben zu, dass sie ihre Grenzen hatte, einschließlich potenzieller Verzerrungen durch selbstberichtete Umfragen, mangelnde Aufzeichnungen über den Alkoholkonsum im Verlauf des gesamten Lebens der Teilnehmer und nicht alkoholbezogene Faktoren, die möglicherweise zu einem beitragen könnten Kürzere Lebensspanne. Die Ergebnisse deuten jedoch nachdrücklich darauf hin, dass die empfohlene Alkoholdosis pro Woche niedriger sein sollte als derzeit, eine Schlussfolgerung, die den neuesten Informationen im Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention entspricht. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Obwohl frühere Studien gezeigt haben, dass der mäßige Alkoholkonsum schützende gesundheitliche Vorteile hat (e.G., Reduzierung des Risikos für Herzerkrankungen), jüngste Studien zeigen möglicherweise nicht, dass dies nicht der Fall ist “, heißt es auf der offiziellen Website. "Während einige Studien bei moderaten Trinkern verbesserte Gesundheitsergebnisse gefunden haben, ist es unmöglich zu schließen, ob diese verbesserten Ergebnisse auf mäßig."

Wie viel Sie trinken, hängt am Ende des Tages davon ab, wie viel Sie kurzfristige Befriedigung über eine langfristige Lebensdauer schätzen. Die Forschung hilft Ihnen jedoch, auf dem Laufenden zu bleiben. Der führende Autor Dr. Angela Wood von der University of Cambridge sagte gegenüber BBC.com that: "Die Hauptbotschaft dieser Forschung ist, dass, wenn Sie bereits Alkohol trinken, Ihnen helfen kann, länger zu leben und Ihr Risiko für mehrere Herz -Kreislauf -Zustände zu senken."Und wenn Sie bald Ihre Handlung aufräumen möchten, wissen Sie, dass dies der Unterschied zwischen einer" Reinigung "und einer" Entgiftung ist." 

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