Sie haben eine halbe Wahrheit, einen Schlaganfall zu haben, wenn Sie dies einmal pro Woche tun, heißt es in Studie

Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) erleidet jemand in den USA alle 40 Sekunden einen Schlag. Obwohl sie unbedingt häufig sind, schätzen Experten auch, dass 80 Prozent aller Striche tatsächlich vermeidbar sind. In der Regel empfehlen Ärzte dies, indem Sie Ihren Blutdruck mit gesünderen Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten unter Kontrolle halten. Laut einer Studie könnte eine andere Aktivität jedoch einen großen Beitrag zur Reduzierung Ihres Strichs leisten. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was Sie mindestens einmal pro Woche tun sollten, um Ihre Chancen zu verbessern.

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Wenn Sie ein oder zweimal pro Woche ein Nickerchen machen.

In einer online veröffentlichten Studie in der Zeitschrift Herz im September. Von 2019 versuchten die Forscher, die Beziehung zwischen dem Nickerchen und dem Risiko für wichtige Notfälle für kardiovaskuläre Gesundheit, einschließlich Herzinfarkt und Schlaganfall, zu untersuchen. Um ihre Theorie zu testen, versammelte das Team 3.462 zufällige Einwohner von Lausanne, Schweiz, die alle zwischen 2003 und 2006 zwischen 35 und 75 Jahren waren, als sie ausgewählt wurden.

Die Forscher führten dann zwischen 2009 und 2012 erstmals eine Untersuchung durch, in der das Team Informationen über Schlaf- und Nickerchen jedes Teilnehmers aus der Vorwoche sammelte. Die Gruppe wurde dann durch ihre Antworten aufgebrochen, wobei 19 Prozent gaben, ein bis zwei Nickerchen zu machen, 12 Prozent gaben an, drei bis fünf Nickerchen zu machen, und 11 Prozent sagten, sie nahmen sechs bis sieben zu. Während eines Überwachungszeitraums für durchschnittlich fünf Jahre wurden 155 tödliche und nicht tödliche kardiovaskuläre Gesundheitsereignisse gemeldet.

Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die gelegentlich einmal einmal pro Woche ein Nickerchen machten. Die Forscher fanden auch heraus, dass die Ergebnisse immer noch gehalten wurden, wenn unterschiedliche Risikofaktoren wie Alter, die Anzahl der Stunden nachts und Herz -Kreislauf -Risiken wie erhöhter Cholesterin oder Blutdruck berücksichtigt wurden.

Diejenigen, die am häufigsten einen großen Anstieg in ihrem kardiovaskulären Gesundheitsrisiko sahen.

Die Forscher fanden auch heraus, dass häufige Napper-oder diejenigen, die drei bis sieben Nickerchen pro Woche einnahmen, ein um 67 Prozent erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatte. Das Team wies jedoch darauf hin, dass diese Teilnehmer eher älter, männlich, Raucher, wiegen und nachts länger schlafen. Diese Teilnehmer gaben auch an, tagsüber schläfriger zu sein und es mit größerer Wahrscheinlichkeit mit schwerer obstruktiv. Wenn diese Faktoren berücksichtigt wurden, wurde das beobachtete erhöhte Risiko im Wesentlichen gelöscht.

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Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass mehr Studien darüber, wie ein NAP beeinflusst werden kann, das Schlaganfallrisiko gerechtfertigt ist.

Letztendlich wiesen die Forscher darauf hin, dass die Beobachtungsstudie nicht direkt eine Ursache zwischen Nickerchen und Herzgesundheit herstellen konnte. Sie sagten jedoch auch, dass ein Mangel an klarer Definition für das Nickerchen und die Art und Weise, wie wir sie messen. Obwohl sie sagten, es sei "verfrüht, über die Angemessenheit des Nickerchens für die Aufrechterhaltung einer optimalen Herzgesundheit zu schließen", kamen die Forscher zu dem Schluss, dass mehr Forschung zu diesem Thema gerechtfertigt war.

"Während die genauen physiologischen Wege, die das Tagnickering mit [kardiovaskulären Erkrankungen] verbinden Das ist wichtig, "führende Autoren Yue Leng, MD und Kristine Yaffe, MD der University of California in San Francisco schrieb in einer Erklärung.  "Die Untersuchung des Nickerchens ist ein herausforderndes, aber auch ein vielversprechender Bereich mit potenziell signifikanten Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit. Während mehr Fragen als Antworten bleiben, ist es Zeit, die Kraft von Nickerchen für ein aufgeladenes Herz zu enthüllen."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Andere Studien haben einen Zusammenhang zwischen der Länge eines Nickerchens und einem erhöhten Schlaganfallrisiko gefunden.

Dies ist nicht die erste Studie, die einen Zusammenhang zwischen einem Nickerchen und einem Schlaganfallrisiko findet. In einer im Medical Journal veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2019 Neurologie, ein Team Analysierte sechs Jahre lang mehr als 31.000 Mitarbeiter im Ruhestand, wobei sie Fragebögen über ihre Schlaf- und Nickermuster ausfüllen, an denen sie ausfüllen. Während der gesamten Studie hatten mehr als 1.500 der Teilnehmer einen Schlaganfall.

Die Forscher fanden heraus, dass zwei Faktoren dazu beigetragen haben, das Schlaganfallrisiko der Menschen zu erhöhen: erweitertes Nickerchen und langes Schlaf. Menschen, die beide mehr als neun Stunden schliefen und meldeten, dass Nickerchen im Wert von mehr als 90 Minuten gemeldet wurden, hatten 85 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit.

Während die Studie nicht zu dem Schluss kam Xiaomin Zhang, MD, Professor an der Huazhong University of Science and Technology, sagte in einer Erklärung, in der ein durchgebautes Nickerchen und Schlafen auf einen "inaktiven inaktiven Lebensstil" hinweist, der zum erhöhten Schlaganfallrisiko beitragen könnte."Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um zu verstehen, wie ein längeres Nickerchen und ein längeres Schlafen in der Nacht an ein erhöhtes Schlaganfallrisiko gebunden sein kann. Frühere Studien haben jedoch gezeigt davon sind Risikofaktoren für Schlaganfall ", sagte Zhang.

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