17 gefährlichste Gesundheitsmythen, die einfach nicht verschwinden werden

Jeden Tag tun Ärzte ihr Bestes, um Mythen zu widerlegen, die ihre Patienten seit Jahren geglaubt haben. Während einige dieser Irrglauben in ihren weniger als faktischen Natur-ähnlichen "Ein Apfel pro Tag den Arzt fernhalten" sind völlig harmlos. Von drastischen Heim "Heilmitteln", um Covid-19 zu bekämpfen, die Sie im Krankenhaus landen könnten, bis hin zu der Annahme, dass Sie für bestimmte Erkrankungen nicht gefährdet sind. Hier sind die gefährlichsten Gesundheitsmythen, die nicht verschwinden werden, aber muss ein für alle Mal im Ruhestand sein. Und für weitere Ideen, die Sie als Fakten verwechselt haben, sehen Sie sich 50 Dinge an, von denen Sie immer glaubten, dass sie nicht wahr sind.

1 Jeder mit Herzerkrankungen sollte Bewegung vermeiden.

Diejenigen mit Herzerkrankungen könnten denken, sitzend zu sein ist die beste Option. Aber Richard T. Lee, MD, ein Kardiologe in Boston, MA, sagte Harvard Health, dass dies eine wirklich schlechte Idee ist. "Es kann zu Blutgerinnseln in den Beinen und zu einem Rückgang der allgemeinen körperlichen Verfassung führen", sagt er. Körperliche Aktivität hingegen kann das Gegenteil bewirken und dazu beitragen, Ihren Herzmuskel gesund zu halten, den Blutfluss zu verbessern und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, sagt er, sagt er. Und für weitere Dinge, die Ihre Gesundheit schädigen, lesen Sie die 20 schlimmsten Gewohnheiten, die Ihr Herz zerstören.

2 Herzerkrankungen betreffen nur Männer.

Entschuldigung, auch Damen-Herzerkrankungen betreffen Sie. Obwohl allgemein als Problem eines Mannes angesehen wird, stellt Harvard Health fest, dass seit 1984 mehr Frauen an Herzerkrankungen gestorben sind als Männer. Aber weil es die häufigste Todesursache für Männer und Frauen über 65 Jahre in den Vereinigten Staaten ist, niemand sollte warten, um ihre Herzgesundheit zu verbessern. Konzentrieren Sie sich jetzt darauf, es zu verbessern, indem Sie trainieren, eine gesunde Ernährung ernähren, nicht rauchen und den Alkoholkonsum einschränken. Und für einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko für Herzerkrankungen und andere schwerwiegende Erkrankungen zu senken, lesen Sie 100 einfache Möglichkeiten, eine (viel) gesündere Frau zu sein.

3 Die Grippeschuss gibt Ihnen die Grippe.

Einige Leute vermeiden es, jedes Jahr die Grippeimpfung zu bekommen, weil die Grippeschuss tatsächlich die Grippe verleiht. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) könnte dies nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein, da Grippeimpfstoffe unmöglich zu einer Grippekrankheit führen können. 

"Der Grippeimpfstoff wird aus einem inaktivierten Virus hergestellt, das keine Infektion mit Influenza verursachen kann." Candice r. Robb Seltene, DO, sagte ein Arzt für Innere Medizin in Illinois gegenüber der Northwestern Medicine. "Dies hilft Ihrem Körper, die Antikörper aufzubauen, die er braucht, um das erste Zeichen des Influenzavirus zu bekämpfen. Es dauert ungefähr ein bis zwei Wochen, bis dies eintritt."Und für eine weitere falsche Tatsache über die Prävention von Krankheiten finden Sie den größten Mythos über den Covid -Impfstoff, den Sie nicht mehr glauben müssen

4 Je weniger Kalorien Sie essen, desto mehr Gewicht werden Sie verlieren.

Wenn Sie eine Ernährung haben und versuchen, Gewicht zu verlieren, denken Sie vielleicht, dass der beste Weg, dies zu tun. Amy Gorin, MS RDN, ein registrierter Diätberater in pflanzlicher Basis in der Region New York City, ist hier, um Ihnen mitzuteilen, dass dies der ist schlimmste was Sie für Ihre Gesundheit tun können.

"Hier ist eine Tatsache: Ihr Körper braucht Kalorien, um zu funktionieren, und Sie werden nicht davon profitieren, ständig eine extrem geringe Menge an Kalorien zu essen. Ich hatte Kunden, die dachten, sie sollten jeden Tag 1.200 Kalorien oder weniger essen “, sagt sie. "Ihr Stoffwechsel passt nicht nur an diese neue Zahl, die keine gute Sache ist!-Ihr Körper braucht jedoch mehr Kalorien als diese, um optimal zu funktionieren. Sie möchten, dass Energie ein Training durchführt und Aktivitäten mit Ihren Lieben genießt, richtig?"

5 Trinken Bleichmittel werden Covid-19, Krebs, Autismus und mehr heilen.

Aus irgendeinem Grund haben die Menschen beschlossen, Bleichmittel zu trinken, eine gute Idee. So sehr, dass sowohl die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) als auch die FDA (Food and Drug Administration.

"Es wurde ein Hinweis auf die Öffentlichkeit ausgestellt, um das Trinken von Natriumchlorit -Lösung, auch als Form des industriellen Bleiches bekannt. Dies erlangte in Online -Communities als "Master-/Wunderminerallösung" oder MMS bekannt, sagt Sunitha d. Possina, MD, ein Vorstandszentrum in New York. "Seine Befürworter behaupten, dass die Substanz nur Krankheitserreger abzielt, ein gesundes Gewebe allein hinterlässt und damit alles von Malaria über Krebs bis hin zu Autismus heilt.„Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise, die die Vorteile bekräftigen und diese Mischung mit Aktivatoren wie Zitronensaft zu trinken können."

6 Going Vegan macht Sie Proteinmangel.

Vegane und Vegetarier werden gefragt, wie sie ständig genug Protein für eine pflanzliche Ernährung bekommen. Lustig genug, es ist eines der der zuletzt Dinge, über die sie sich Sorgen machen müssen. In Wirklichkeit sollten Männer laut Harvard Health 56 Gramm pro Tag anstreben, während Frauen täglich etwa 46 Gramm anstreben, und die meisten Menschen-Veganer-mehr als genug, ohne es zu versuchen, ohne es zu versuchen. Indem Sie diesen Mythos glauben, könnten Sie einige der lebensrettenden Vorteile einer pflanzlichen Ernährung verpassen, wie ein verringertes Risiko für Herzerkrankungen. Gorin sagt, wenn Sie auf pflanzlicher Basis essen, können Sie leicht genug Protein erhalten, indem Sie proteinreiche Smoothies und Nüsse und Nüsse essen sowie auf Dinge wie Tofu und Tempeh beladen.

7 Einnahme von Plazenta -Pillen kann bei der postpartalen Depression helfen.

Möglicherweise haben Sie gehört. Aber Niket Sonpal, MD, Internist und Gastroenterologe in New York City, möchte den Rekord in Ordnung setzen. "Anhänger der Praxis sagen, dass die Einnahme seiner Plazenta dazu beiträgt, die Genesung von der Schwangerschaft zu beschleunigen, Energie wiederherzustellen und die postpartale Depression zu verhindert", sagt er. "Das Problem besteht."

Laut Sonpal dient es in der Plazenta, potenziell gefährliche Toxine davon abzuhalten. "Plazenta-Pillen sind nicht von der FDA zugelassen, liefern nur eine minimale Menge an Eisen und liefern die gleichen Giftstoffe an die Mutter zurück."Ja, nicht großartig. Weitere hilfreiche Informationen finden Sie in unserem Daily Newsletter.

8 Trinken von Detox -Tees hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren.

Nein, es gibt immer noch keine magische Art, Gewicht zu verlieren, egal wie viele Entgiftungen Ihre Lieblingskräfte wissen-Sie wissen, diejenigen mit persönlichen Köchen und Trainern, die sie trinken. "Detox-Tees verursachen keine echten oder langlebigen Gewichtsverlustergebnisse. In Wirklichkeit können sie Sie dehydrieren, möglicherweise schwere Schäden an Leber und Dickdarm verursachen, Sie dazu führen, dass Sie eine Abhängigkeit von abführenden Medikamenten und anderen besorgniserregenden Nebenwirkungen entwickeln ", sagt Sonpal. "Wenn jemand, den Sie kennt."Und für mehr sogenannte Abkürzungen, die zusätzlichen Pfund zu verlieren, die Sie fernhalten sollten, schauen Sie sich 45 Tipps zur Gewichtsreduktion an, auf die Sie niemals zuhören sollten.

9 und Saftreinigungen sind der richtige Weg für einen nachhaltigen Gewichtsverlust.

Trotz dessen, was Sie auf Instagram gelesen haben, sind Saftreinigungen kein guter Weg, um Gewicht zu verlieren. "Dies ist einer der gesundheitlichen Mythen, die mich am verrücktesten machen", sagt Gorin. "Ich empfehle 100% Saft als Teil einer ausgewogenen Ernährung, aber ich würde nie empfehlen, das Trinken nur Saft."Sie werden nicht nur nicht genug Kalorien bekommen, um Sie über Ihren Tag zu energetisieren, sondern sie sagt auch, dass Sie nicht alle Nährstoffe aufnehmen.

10 Ohrkerzen können viele gesundheitliche Vorteile bringen.

Sie haben wahrscheinlich von den vielen gesundheitlichen Ansprüchen der Ohrenkerzen gehört, sei es die Behandlung von Sinusinfektionen oder linderende Kopfschmerzen. Aber Sonpal möchte. "Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Ohrkerzenzüchter funktioniert, sondern da Ist Vieles, was beweist, dass es sehr gefährlich ist ", sagt er. "Es kann Ihre Haut verbrennen, Ihr Trommelfell durchführen und sogar das Ohr tiefer ins Ohr schieben. All dies kann zu schwerwiegenden Folgen wie Infektionen, Verbrennungen zweiten oder dritten Grades und Hörverlust führen. Kein Audiologe würde dies jemals einem Patienten empfehlen."

11 Alkohol erwärmt dich in der Kälte.

Leider wird Sie Sie nicht wirklich aufwärmen, auch wenn es sich im Moment so anfühlt. In Wirklichkeit ist dies ein gefährlicher Mythos, der zu glauben ist, da das Verbringen von Zeit in der Kälte, wenn Sie betrunken sind.  

"So viele Leute glauben, dass ein Schuss Rum sie aufwärmen wird, wenn sie aus einer kalten Winternacht kommen. Dies ist ein absoluter Mythos ", sagt Possina. "Alkohol bewirkt, dass sich Ihre Blutgefäße ausdehnen, warmes Blut näher an die Haut bewegt und Sie sich warm fühlen lassen. Aber in Wirklichkeit veranlasst Sie, dass Sie tatsächlich schneller die Körperwärme verlieren."

12 kaltes, nasses Wetter verursacht Erkältungen und Grippe.

Sie haben diesen Mythos wahrscheinlich millionenfach gehört, und Sonpal möchte, dass Sie wissen, dass er nicht wahr ist. "Wetter allein kann nicht dazu führen, dass jemand krank wird. Infektionskrankheiten stammen aus Bakterien und Viren, nicht aus kaltem Wetter ", sagt er. Während er bemerkt, dass es wichtig ist, sich vor kalten Temperaturen aus anderen Gründen zu schützen, zum Beispiel!-Es ist nicht die Ursache der Kälte oder Grippe. "Menschen, die wirklich glauben, dass dies Erkältungen verursacht und die Grippe kann nicht verstehen, wie Keime sich auf den Körper auswirken und wie sie sich das ganze Jahr über vor Krankheiten schützen können."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

13 Sie sollten Eis auf eine Verbrennung legen.

Wenn Sie Ihre Haut verbrennen, möchten Sie etwas Kaltes wie einen Eiswürfel darauf legen, richtig? Falsch. "Eis kann Zellen beschädigen und es wurde auch gezeigt, dass sie Verbrennungen verschlimmern. Gleiches gilt für Butter: Es ist ein effektiver Leiter der Wärme, so dass es tatsächlich eine Verbrennung verschlechtert ", sagt Possina. "Der Großteil der Schäden durch eine Verbrennung wird durch die entzündliche Reaktion der Haut darauf verursacht. Der beste Weg, um ein Teil der Dicke zu verhindern, wenn man in voller Dicke geht, besteht darin, das Verbrennen sofort in kaltes Wasser einzutauchen."

14 Wenn Diabetes in Ihrer Familie läuft, gibt es keinen Grund, gesund zu sein.

Oft beschließen Menschen mit einer Familiengeschichte einer chronischen Krankheit wie Typ -2 -Diabetes, sich nicht darum zu kümmern. Aber das ist nicht der Fall, und Gorin möchte jemanden in diese Lage einstellen, bevor sie tatsächlich Tun verletzte ihre Gesundheit. "Nehmen Sie Ihre Gesundheit jetzt in Ihre Hände. Ernähre gesunde, ausgewogene Mahlzeiten, senken. "All diese kleinen Dinge führen zu einem gesunden Lebensstil, der dazu beiträgt, Ihr Krankheitsrisiko zu verringern."

15 Impfstoffe sind gefährlich und können Autismus verursachen.

Als Arzt ist es nicht ungewöhnlich, Patienten zu haben, die alle Mythen über Impfstoffe glauben,. Leider könnten diejenigen, die dies tun, ihre Kinder verletzen. "Dies ist seit langem ein sehr kontroverses Thema. Eltern können sich unwohl fühlen, wenn ihre Kinder mit Injektionen „überladen“ werden und welche Auswirkungen es für gesundheitlich sein könnte “, sagt Possina. "Die gute Nachricht ist, dass die Immunladung der aktuellen Impfstoffe ein Bruchteil dessen ist, was es vor drei Jahrzehnten war. Die Wissenschaft ist genauer beim Unterrichten des Immunsystems zur Bekämpfung von Krankheiten geworden."

Laut Possina sind viele Eltern besorgt über Thimerosal-ein Konservierungsmittel, der in älteren Impfstoffen verwendet wird-weil er einen entlarvten Mythos hat, dass er mit Autismus verbunden ist. "Dies ist jedoch seit 2002 nicht mehr in Gebrauch", sagt sie. "Mit der Art und Weise, wie die moderne Medizin fortgeschritten ist, ist die Gefahr von nicht Das Impfung Ihrer Kinder, wie von ihrem Kinderarzt und der CDC empfohlen, ist weitaus größer." 

16 Der einzige Weg, um Ihren Blutdruck zu senken, ist die Medizin.

Manchmal ist Medizin erforderlich, um Ihren Blutdruck zu senken, aber die Menschen vergessen oft, dass das, was Sie essen, auch einen großen Unterschied machen kann. "Als registrierter Ernährungsberater ist ich glaube, dass Lebensmittel Medizin sind. Und wussten Sie, dass Kaliumopfer Lebensmittel wie Avocado, Banane und Tomate dazu beitragen, den Auswirkungen von Natrium entgegenzuwirken?"Gorin sagt. "Das heißt nicht, dass Sie das gewünschte Salz essen können, sondern dass Sie diese Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen und Ihre Natriumaufnahme moderieren können."

17 Sie müssen nur Sonnenschutzmittel tragen, wenn die Sonne scheint.

Während viele Menschen glauben, dass Sonnenschutzmittel nur dann benötigt werden, wenn sie in der Sonne sind, ist dies nicht der Fall und kann Sie ausgesetzt sein, Hautkrebs zu erkranken. In Wirklichkeit sollten Sie es jeden Tag tragen, ganzjährig-auch wenn die Sonne nicht scheint.

"Das Tragen von Sonnenschutzmitteln an einem wolkigen Tag ist genauso wichtig wie das Tragen an einem sonnigen Tag." Lara Devgan, MD, ein plastischer Chirurg und Hautpflegeexperte in New York City, schrieb auf ihrer Website. "Die Sonnenstrahlen sind normalerweise ein Zeichen für die meisten Menschen, dass die Haut vor einem Sonnenbrand schützt. Sogar an einem wolkigen Tag werden Sie von UV -Strahlen sonnenverbrannt."