20 Dinge, die Sie niemals in einem Streit mit Ihrem Ehepartner sagen sollten

Wenn Sie wütend sind, ist es allzu einfach, etwas zu sagen, das Sie bereuen werden. Das gilt für Argumente mit Ihrem Ehepartner. Jahre der gemeinsamen Geschichte bieten genug Material, um eine Bemerkung zu erstellen, die wie ein Messer schneidet. Und sobald etwas gesagt wird, kann es nicht ungesagt sein, was für die Beachtung von wichtigen Gründen wichtig ist. Nur ein Vorschlag der Scheidung kann selbst die stärksten Bindungen korrodieren.

Es ist also am besten, fair zu kämpfen und sicherzustellen, dass Ihre Ehegattenargumente eher ehrlich und konstruktiv als kleinlich und boshaft sind. Um Ihnen zu lernen, wie Sie diese Fähigkeiten beherrschen, haben wir mit Paarberatern und Beziehungsexperten gesprochen, um die genauen Wörter und Phrasen herauszufinden, die Sie niemals sollten, immer Lassen Sie das emotionale Schlachtfeld fallen.

1 "Ich hätte dich nie heiraten sollen."

Was emotional aufgeladene Kommentare angeht, sind nur wenige schlechter als diese. "Diese vernichtende Bemerkung ist unglaublich giftig und verletzend", sagt Adina Mahalli, Ein Beziehungsexperte und Berater für psychische Gesundheit bei Maple Holistics. "Darüber hinaus negiert es die guten Zeiten, die Sie in der Vergangenheit zusammengetan haben, nur basierend auf den Problemen der Gegenwart. Wenn Sie mit Ihrem Ehepartner streiten, behalten Sie das Argument zum Thema, damit es sich um eine produktive Meinungsverschiedenheit handelt und kein Wortkrieg."

2 "Sie helfen nie im Haus im Haus."

Die Verwendung von Absoluten während eines Arguments mit Ihrem Ehepartner kann jede Phrase schnell in eine Zeichenmord verwandeln, sagt Heather Z. Lyons, PhD, Psychologe und Paarberater bei der Baltimore -Therapiegruppe. "Wenn Sie Absolutes verwenden ... drehen Sie eine legitime Beschwerde in einen Charakter -Angriff", sagt sie. "Es ist wenig Motivation, zu hören, dass Sie absolut defekt sind. Wenn Sie jedoch hören, dass Ihr Partner Ihre Hilfe benötigt oder dass er eine Verbindung von Ihnen wünscht, das ist etwas, auf das Sie antworten können."

3 "Du bist immer auf meinem Rücken."

"Wenn Sie immer 'immer' und 'Nie' sagen, gibt dies Ihrem Ehepartner keine Anerkennung für etwas, das sie in der Beziehung gut gemacht haben" Chase l. Josie, Ein Berater, der sich auf Beziehungen und Frauenfragen in Portsmouth, Virginia, spezialisiert hat. "Es erkennt ihre Bemühungen auch nicht an. Normalerweise ist es unwahr, dass "immer" oder "niemals" angegeben ist und oft das Diskussionsthema entgleisen."

4 "Ich hasse dich."

Auch wenn Sie an den Punkt kommen, an dem Sie diesen Ausdruck herausschleudern möchten, meinen Sie es wahrscheinlich nicht. Entsprechend Shelley Meche'tte, ein zertifizierter Lebenscoach und Autor von 70 Tage glücklich: Das Leben ist besser, wenn Sie lächeln, Wenn Sie etwas "hassen", möchten Sie, dass es aus Ihrem Leben verschwunden ist.

"Dinge, die wir hassen, finden wir keinen Wert", sagt sie. "Sind Sie wütend auf Ihren Ehepartner, wenn Sie streiten? Natürlich bist du. Kämpfen Ehepartner jemals manchmal "unfair" ... mit der Absicht, den anderen verbal in Scheiben schneiden? Manchmal. Aber fragen Sie sich: Hassen Sie die Person, mit der Sie derzeit im Widerspruch stehen?? Sind Sie mit Verachtung gefüllt? Ist Ihr Wunsch, sie ohne einen zweiten Gedanken wegzuwerfen? Wahrscheinlich nicht. Aber Worte wie "Ich hasse dich" senden diese Nachricht genau."

5 "Dies ist deine Schuld."

"Meistens ist die Schuld in einer Beziehung bidirektional", sagt Lyons. Was sie meint ist: "Unser Ehepartner hat etwas getan, das eine Reaktion in uns auslöste, die dann eine Reaktion in unserem Ehepartner auslöste."Anstatt während der Argumente übermäßig defensiv zu sein, schlägt Lyons vor, Verantwortung zu übernehmen, um sicherzustellen, dass die Dinge nicht weiter eskalieren.

6 "Ich hätte dir nicht hören sollen ..."

Wenn Sie diese Zeile in einem Argument fallen lassen. "Hören, wie diese bedauernde Wörter wie diese zu hören, schafft Zweifel an Ihrer Liebe zueinander. Es kann auch das Selbstwertgefühl Ihres Partners verringern ", sagt Celia Schweyer, Ein Dating- und Beziehungsexperte bei DatentsCout.com. "Sie werden nur in einem Zyklus der Schuld enden, anstatt das Problem tatsächlich zu beheben. Auf lange Sicht könnte Ihr Partner zögern, so offen und offen mit Ihnen zu sein, sobald Sie dies zu ihm gesagt haben."

7 "Das war genau wie beim letzten Mal! Wie kommt es, dass Sie sich nie ändern?"

Wenn Sie Schmutz von einem früheren Kampf wiederholen, sind Sie nicht fair gegenüber Ihrem Partner. In der Tat könnten Sie sie unnötig verletzen. "Nachdem ein Problem darüber gesprochen und gelöst wurde, sollte es Ihnen in den Mülleimer Ihres Geistes gelegt werden, um nie wieder ausgegraben zu werden", sagt Schweyer. "Wenn Sie Ihren Partner darüber angreifen, wie er oder sie sich nach dem vergangenen Argument nie verändert."Halten Sie Ihre Kämpfe zum Thema noch einmal.

8 "Ich könnte in einem Augenblick jemanden finden, der besser ist als Sie."

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Sie brauchen uns nicht zu sagen. Fragen Sie jeden Beziehungsexperten, und sie werden Ihnen sagen, dass die Art der Dinge, von denen die meisten Paare nicht erholen. Auch nachdem sich der Staub beigelegt hat, wird Ihr Partner immer im Hinterkopf denken: "Ist da noch jemand?"Da Vertrauen die Grundlage für alle soliden Beziehungen ist, ist dieser Satz ein Rezept für emotionale Katastrophen.

9 "Du bist genau wie deine Mutter/Vater/Schwester/Bruder/Freundin."

Dieser Satz beleidigt nicht nur Ihren Partner, sondern beleidigt auch diejenigen, die ihnen am nächsten sind, was ihn zu einer totalen Verlustlose macht. "Sag das niemals deinem Partner, egal wie verärgert du dich bekommst. Du wirst auf jeden Fall einen Nerv treffen", sagt Schweyer. "Halten Sie einen klaren Kopf, wenn Sie sich mit Ihrem Partner in einem Streit befinden, weil es fast unmöglich ist, verletzende Worte zurückzunehmen, nachdem sie gesagt werden."

10 "Ich brauche dich nicht."

In jedem Ehegattenargument wird Stolz eine Rolle spielen. Versuchen Sie jedoch, Ihre Bindung willen. "Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie ihn nicht brauchen, würde einen Keil zwischen Sie beide fahren", sagt Schweyer. "Eine so starke Aussage ist nicht etwas, das leicht vergessen werden kann. Es wird etwas sein, das auch nach der Besiedlung des Arguments in den Kopf Ihres Partners in den Sinn kommt. Als Partner liegt es in Ihrer Verantwortung, sich gegenseitig zu fühlen und validiert zu fühlen."

11 "Du bist so dumm."

"Beleidigen Sie niemals das Bildungsniveau oder die Intelligenz der anderen Person", sagt Stacey Greene, ein Beziehungs -Trainer und Autor von Stärker als gebrochen, Ein Buch über ihre persönliche Reise, um ihre Ehe nach einer Affäre zu rekonstruieren. "Das ist einfach ein niedriger Schlag und zeigt keinen Charakter von Ihrer Seite."

12 "Sie fühlen sich nicht so."

Egal wie sehr Ihr Ehepartner unter Ihre Haut geraten ist, es wird bestenfalls herabgesetzt, seine Gefühle zu entlassen. "Du Möglicherweise fühlt sich nicht so oder reagiert die gleiche Reaktion auf eine Situation, aber es ist sehr respektlos, die Gefühle oder Erfahrungen eines anderen zu entlassen ", sagt es Lesli -Doares, ein Paarerberater und Trainer und der Autor von Blaupause für eine dauerhafte Ehe: Wie Sie mit mehr Absicht glücklich sind, weniger Arbeit. Bitten Sie ihn, Ihnen zu sagen, wie er sich fühlt, anstatt davon auszugehen, wie sich Ihr Partner fühlt. Auf diese Weise führen Sie ein weitaus ehrlicheres, einfühlsameres Gespräch.

13 "Dieses Gespräch ist vorbei."

Wenn Sie versuchen, die Unterbrechungen eines Gesprächs auf totalitäre Weise zu verprügeln, senden Sie Ihren Partner Signale, dass sie Ihre Aufmerksamkeit verloren haben und keine Erlaubnis haben, mit Ihnen zu sprechen. "Einseitig schalten Sie ein Gespräch, auch wenn es sich um ein Streit handelt, Ihrem Partner, dass er nicht auf Sie zugreifen kann", sagt Lyons. "Wir sind soziale Wesen, fest verdrahtet, um mit anderen verbunden zu sein. Diese Art zum Abschneiden des Kontakts erhöht die Emotionen oder Trennung. Im Laufe der Zeit können beide Reaktionen die Bindung in einer Beziehung untergraben."

14 "Vergiss es, du wirst nie verstehen."

Wenn Sie Ihren Partner entlassen und sagen, er wird nicht "verstehen", kommunizieren Sie im Wesentlichen, dass Sie das Gefühl haben, Sie nicht mehr kennen. "Die Nachricht, die Sie sind Wirklich zu sagen ist: "Ich möchte nicht einmal mit dir reden, ich habe das Gefühl, dass ich dir ein Fremder bin" April Kirkwood, ein professioneller Berater und Autor von Ich arbeite mich zurück zu mir: Eine offene Erinnerung an Selbstfindung.

15 "Sicher. Viel Glück damit."

Sarkasmus hat keinen Platz in einem ehrlichen Gespräch, insbesondere in einem Streit, bei dem Snark so einfach als kleinlich und gemein auskommt. Obwohl es wie eine bloße sarkastische Quip erscheinen mag, heißt es in dem zugrunde liegenden Ton "" Du kannst es nicht tun ", was denkst du??,"Mach weiter und probierst du", erklärt Kirkwood. Stattdessen schlägt sie vor, Geduld zu üben.

16 "Wenn ich es wüsste, dann weiß ich jetzt ..."

Laut Kirkwood ist die Übersetzung dieser Phrase einfach: "Ich wünschte, ich habe dich nie auf dich gesehen."Selbst wenn Sie sich mitten in einer super aufgeladenen emotionalen Kriegsführung befinden, bereuen Sie die Zeit, die Sie mit Ihrem Partner verbracht haben? Die Chancen stehen gut, dass die Antwort ein durchschlagendes Nein ist. Wenn Sie also nicht wohl Ihre gemeinsame Geschichte löschen, halten Sie diesen Satz aus Ihrem Mund fern.

17 "Wenn Sie das nicht tun/aufhören, werde ich Sie verlassen."

Egal wie ernst der Kampf ist, Sie sollten niemals auf Ultimaten zurückgreifen. "Es ist gesünder zu beginnen, wie Sie sich fühlen, damit die Person den Schmerz kennt, in dem Sie sich befinden" Joelle Brant, Ein in Virginia Beach ansässiger Berufslebenscoach. "Der Schmerz ist der Grund für die Grenze/das Ultimatum. Wenn Sie den Schmerz weglassen, wirkt er als Befehl oder Kritik, und die andere Person wird in der Defensive sein."

18 "Es tut mir leid, dass ich nicht gut genug für dich bin."

Zuallererst wissen Sie, dass das, was Sie hier sagen, einfach nicht wahr ist. Wenn Sie nicht gut genug für Ihren Partner wären, wären sie überhaupt nicht zu Ihnen geworden Swati Mittal Jagetia, Ein Experte für Beziehung und psychische Gesundheit und der Gründer von Purpose Squared, einem Boutique -Anbieter von psychischer Gesundheitsberatung und Executive Coaching in New York City.

"Dieser Ausdruck macht das Gespräch daraus, wie sich die Dinge in einem in einem verändert oder verbessert haben können, wo ... Sie überzeugen Ihren Partner, dass sie genug sind", sagt sie ", sagt sie", sagt sie ", sagt sie". "Wenn ein Partner diesen Satz regelmäßig verwendet, hemmt er jegliche wirkliche Konversation über Veränderungen, während er die Bedürfnisse oder den Kampf ihres Partners entlässt. Es ist möglich, wundervolle Ehen zu haben und immer noch anderer Meinung zu sein."

19 "Es ist in Ordnung."

Oh, es ist mit Sicherheit nicht.

20 "Ich möchte eine Scheidung."

Wenn es ein Wort gibt, das Sie niemals in einem Streit mit Ihrem Ehepartner verwenden sollten, ist es "Scheidung"." Warum? Rufen Sie dieses Wort auf oder andere mögen es-auch wenn Sie es nicht wirklich meinen, Ihre Beziehung zu Splitsville zu verfolgen-. "Die Top -Sätze, die Sie in einem Argument vermeiden sollten, sind 'Ich wünschte, ich hätte dich nie geheiratet," Ich möchte eine Scheidung' und 'Ich glaube nicht, dass das nicht mehr funktionieren wird' ", sagt", sagt " DR. Wyatt Fisher, Ein klinischer Psychologe, Eheberater und Moderator des Heirats -Podcasts Eheschritte. "Eine dieser Kommentare ist die Sicherheit der Beziehung gefährdet und sollte nicht in einem hitzigen Argument gesagt werden."Und um zu wissen, wann es tatsächlich das Ende ist, hier sind 30 subtile Zeichen, die Ihre Ehe vorbei ist und Sie es nicht zugeben möchten.

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