30 Lügen, die Sie jeden Januar aufhören müssen, sich selbst zu sagen

Es gibt nichts Besseres als einen Neuanfang. Egal, ob es sich um einen neuen Tag, ein neues Zeitalter oder ein neuer Job handelt, sehr wenig inspiriert uns zu Selbstverbesserung wie eine saubere Tafel. Und wir alle wissen, dass es keinen besseren sauberen Schiefer als den Beginn eines neuen Jahres gibt.

Wenn der Januar beginnt, kann es leicht sein, sich zu sagen, wie Sie sich ändern werden. Ich werde früher aufwachen? Definitiv. Ich werde fünfmal pro Woche ins Fitnessstudio gehen? Offensichtlich. Aber seien wir ehrlich: Wie oft haben Sie diese Vorsätze schon einmal gemacht, nur um in einem Monat oder weniger zu scheitern?? Wahrscheinlich viel.

Wenn Sie bereit sind, den Zyklus von Lügen und Enttäuschungen zu beenden, fordern wir Sie auf, sich diesen kontraproduktiven Fibs zu besitzen und einige Fortschritte in Richtung echter Veränderung zu machen. Hier erfahren Sie, wie es geht.

1 In diesem Jahr wird alles anders sein.

Wenn ein neues Jahr beginnt, werden sich einige Dinge ändern, einige werden weiterentwickeln und zwangsläufig bleiben einige genau gleich. Aber das ist nichts, was sich für die Transformation schämen, nicht über Nacht passiert. Und alle Änderungen, die stattfinden. Sie können aufhören zu lügen, dass Sie am 1. Januar auf einen ganz neuen Satz von Umständen und interne Motivation aufwachen werden.

2 Ich muss eine Lösung machen, um meine Wege zu ändern.

Selbstverbesserung ist ein langfristiges Engagement, und trotz dessen, was Sie in dieser Saison zu glauben mögen, beginnt sie nicht immer mit einer Neujahrsbeschluss. In der Tat ist die einzige Lösung, die Sie vielleicht vornehmen möchten. Die Versprechen und Versprechen, die wir im Januar für uns selbst machen, sind oft unrealistisch, und es gibt bestimmte Vorsätze, die immer scheitern. Wenn Sie Ihre Wege ändern möchten, können Sie dies jederzeit tun.

3 Ich muss eine Liste von Zielen für das Jahr erstellen.

Der Januar kann der perfekte Zeitpunkt erscheinen, um einen Notizblock zu herausholen und eine Liste von Toren für die nächsten 12 Monate zu erreichen. Sie sollten jedoch nicht das Gefühl haben, dass dies eine Anforderung ist. Auf die gleiche Weise, wie Sie keinen Neujahrsvorsatz vornehmen müssen, müssen Sie auch keinen Fünfjahresplan erstellen. Das soll nicht vorschlagen, dass Sie nicht produktiv sein sollten, nur dass Sie sich nicht schlecht fühlen müssen, wenn Sie keine 12 Monate auf To-Do-Liste erstellen müssen. 

4 Ich gehe fünf Tage die Woche ins Fitnessstudio.

Zu viel von sich selbst zu erwarten, führt zu Entmutigung, wenn Sie feststellen, dass Ihr Ziel unerreichbar ist. Für bessere Ergebnisse geben Sie sich Flexibilität. Zum Beispiel könnten Sie es zum Ziel machen, zwischen ein und dreimal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen.

5 Ich werde fünf Nächte in der Woche das Abendessen kochen.

Sagen Sie sich, dass Sie jede Mahlzeit kochen, ist ein großes Engagement. Beginnen Sie stattdessen klein: Kaufen Sie am Wochenende ein frisches Gemüse, drucken Sie ein paar Rezepte aus, die Sie ausprobieren möchten, und beschränken. Sie sparen sowohl Geld als auch Kalorien. 

6 Ich werde ein frühes Riser.

Viele Menschen lügen sich an, dass sie produktiver werden, aber das ist nicht immer der Fall. Wenn Sie Ihren Schlafplan vollständig überholen, riskieren Sie Erschöpfung-was Ihre Produktivität vollständig töten könnte. Wenn es keinen wirklichen Grund gibt, warum Sie früher aufwachen müssen, sind Sie wahrscheinlich besser dran, diese Lüge zu verlassen-und im Bett zu bleiben. 

7 Ich werde keine Kleidung kaufen, die ich nicht brauche.

Ziele zu machen, um Geld zu sparen, ist immer eine großartige Idee, aber wenn Sie sich selbst anlügen und sagen, dass Sie nur die Notwendigkeiten kaufen werden, wird Ihr Plan zum Sparen nicht funktionieren. Erlauben Sie sich, ein paar lustige Kleidungsstücke zu verwirklichen, damit Sie daran erinnert werden, wie gut es sich anfühlt, zusätzliche Bargeld zu sparen.

8 Ich trinke nie wieder.

Wir waren alle dort: Sie wachen am Neujahrstag mit einem bösen Kater auf und schwören, dass Sie nie wieder trinken werden. Es ist ein bewundernswertes Ziel, aber Sie werden wahrscheinlich am nächsten Wochenende selbst scheitern. Entscheiden Sie sich stattdessen, in Maßen zu trinken. Und dann entscheiden Sie, was Mäßigung für Sie bedeutet. Spezifität ist hier der Schlüssel. 

9 Ich lösche meine Social -Media -Apps.

Social Media verfolgt uns alle, aber das bedeutet nicht. Versuchen Sie stattdessen während der Woche, Ihre aufmerksamkeitsstarken Apps zu löschen, und laden Sie sie am Freitagabend erneut aus. Das Wochenende wird sich wie eine Belohnung anfühlen-und wer weiß, vielleicht werden Sie erkennen, dass Sie ohne sie glücklicher sind. 

10 Ich schaue Netflix nicht mehr an.

Wenn Sie an einem Wochenende jemals eine ganze Saison des Fernsehens beobachtet haben, kann es sich unerlässlich anfühlen, die Website vollständig aus Ihrem Leben herauszuholen. Aber die Wahrheit ist eine gesunde Menge an Fernsehen ist nicht so schlimm. Shows geben uns etwas, über das wir mit anderen sprechen können, und können sogar Kreativität auslösen. Anstatt Netflix für immer abzuschwören, versuchen Sie, sich auf nur ein oder zwei Folgen pro Tag zu beschränken. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 Ich kaufe kein Junk Food.

Der Versuch, alle ungesunden Lebensmittel in einem Fell Sweep aus Ihrem Leben herauszuschneiden, ist anstrengend, und Sie werden wahrscheinlich nachgeben, weil es ehrlich gesagt zu schwierig ist. Wenn Sie sich ab und zu mit Betrügermahlzeit oder Snack haben, erleichtern Sie eine gesunde Ernährung,. 

12 Ich werde kalte Türkei werden.

Was auch immer Sie versuchen, im Januar aufzuhören. Während einige Leute definitiv Glück gehabt haben.

13 Ich werde 20 Pfund verlieren.

Wir alle versuchen nach den Feiertagen ein paar Pfund, aber es ist viel besser, sich darauf zu konzentrieren, gesund zu sein, als zu versuchen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie körperlich auf sich selbst aufpassen möchten und Ihre allgemeine Gesundheit im neuen Jahr verbessern möchten, ist das fantastisch. Aber denken Sie nicht für eine Sekunde, dass Sie Sie haben Jegliches Gewicht verlieren. Du bist unglaublich wie du bist!

14 Ich gehe zum Essen zubereiten alle meine Mittagessen in diesem Jahr zubereiten.

Die Vorbereitung der Mahlzeiten spart Ihnen nicht nur ein ernstes Geld, sondern es ist auch eine gesündere Wahl des Lebensstils. Trotzdem ist es nicht immer realistisch. Beginnen Sie stattdessen klein, wenn Sie sich entscheiden, Ihre Wege am 1. Januar zu ändern. Das Packen Ihres Mittagessens an einem Tag in der Woche ist besser als gar keine. 

15 Ich werde bis Ende des Jahres einen Marathon laufen.

Die Entscheidung, einen Marathon zu betreiben, ist ein großes Engagement. Das Training ist zeitaufwändig und hart für den Körper, und wenn Sie nicht bereits ein Fitnessfanatiker sind, ist es wahrscheinlich besser, mit einem kleineren Ziel zu beginnen. Ein 5-km-oder sogar einen Halbmarathon zu führen-ist ein erreichbareres Ziel für einen Anfänger. Es ist auch wichtig zu beachten, dass das Laufen nicht jeder.

16 Ich werde zwanzig Prozent meines Gehaltsschecks sparen.

Dies mag möglich klingen, aber ein Fünftel Ihres Ausgabengeldes zu verlieren ist eine enorme Anpassung. Erleichtern Sie Ihr Sparziel, indem Sie überprüfen, wohin Ihr Geld derzeit geht. Es mag schwierig sein, all diese Starbucks -Kaffees zu sehen, die in Ihrer monatlichen Aussage aufgeführt sind, aber es ist ein notwendiges Übel. Und vielleicht nur Vielleicht, Es wird Sie überreden, diesen Kaffee zu Hause zu brauen.

17 Ich werde aufhören zu zögern.

Wenn Sie die Art von Person sind, die anfällig für Aufschub ist, wird es wahrscheinlich mehr als ein neues Jahr dauern, bis Sie motiviert genug sind, um Ihre Wege zu ändern. Ehrlich gesagt werden Sie wahrscheinlich zögern, wenn es darum geht, zu Ihrem Plan zu kommen, um nicht mehr zu zögern. Sie können also genauso gut ehrlich zu sich selbst sein und es bis später abschrecken.

18 Ich werde von nun an pünktlich sein.

Auf die gleiche Weise, wie manche Menschen dazu neigen, zu zögern, sind andere gewohnheitsmäßig zu spät. Es gibt immer einen guten Grund-Sie haben sich verändert, Sie konnten Ihre Schlüssel nicht finden, Sie haben geschlagen jeder einzelne Rotlicht, so etwas. Aber lügen Sie sich nicht selbst an; Keiner dieser Faktoren wird sich am 1. Januar auf magische Weise beheben. Wenn Sie schnell anfangen möchten, müssen Sie früher abreisen. 

19 Ich gehe jeden Tag Zahnseide.

Du solltest dir das immer noch jeden Januar sagen, aber mach es nicht zur Lüge. Mach es zur Wahrheit. Jeden Tag Zahnseide, Alter! Und während Sie dabei sind, hören Sie auf, diese 17 Dinge zu tun, die Ihren Zahnarzt entsetzen würden.

20 Ich werde mich nicht mit meinem Ex treffen.

Es ist keine Schande, Gefühle für jemanden zu haben, den Sie einst gekümmert haben (und möglicherweise immer noch). Aber wenn es darum geht, sich mit einem Ex zu treffen, möchten Sie auf jeden Fall ehrlich zu Ihren Absichten und Motivationen sein. Eine Misskommunikation oder ein Missverständnis könnte zu einem erneuten Herz führen.

21 Ich werde neue Freunde finden.

Neue Freunde zu finden ist ein großartiges Ziel, aber es ist eine Strecke, sich selbst zu sagen, dass Sie mit einer ganz neuen Crew frisch anfangen werden. Beginnen Sie stattdessen mit neuen Dingen, an denen Sie interessiert sind. Sie sind verpflichtet, einige neue Leute auf dem Weg zu treffen.

22 Ich werde jemanden ändern.

Sie verbessern sich nicht nur im neuen Jahr, sondern spüren möglicherweise auch den Drang, jemanden zu ändern. Der Januar ist jedoch genauso gut wie jeder andere Zeit, um sich der Tatsache zu stellen, dass es fast unmöglich ist, die Überzeugungen oder Verhaltensweisen eines anderen zu verändern.

23 Ich werde mehr ausgehen.

Wenn Sie wirklich mehr Kontakte knüpfen wollen, dann ist das großartig! Aber wenn Sie sich diese Lüge sagen, weil Sie sich schuldig fühlen, ein Homebody zu sein, sollten Sie sie wahrscheinlich verschrotten. Es gibt keinen Grund, sich davon zu überzeugen, mehr auszugehen als Sie bereits. 

24 Ich werde mehr bleiben.

Wenn ein neues Jahr beginnt, könnten Sie auf der anderen Seite versucht sein, sich zu verpflichten, in mehr zu bleiben. Genauso wie das Bleiben in einigen möglicherweise die beste Option für einige ist, ist das Ausgehen für andere möglicherweise die beste Option für andere. Wenn Sie mit Freunden rumhängen, lassen Sie sich am Ende der Woche loslassen, es ist wahrscheinlich am besten, es in Ihrem Zeitplan zu behalten. 

25 Ich werde erwachsen.

Es ist wichtig, Ihre Verantwortung zu verwalten und Ihre Verpflichtungen auf dem Laufenden zu halten. Wenn Sie jedoch einen jährlichen Drang haben, Ihre dumme Seite zu verlieren und eine streng erwachsene Weise zu veranlassen, müssen Sie sich daran erinnern, dass Außeneinflüsse unsere Wahrnehmung verändern können, was ein Erwachsener wirklich ist, und dass sich die Veränderung Ihrer Persönlichkeit wahrscheinlich nicht ist notwendig. Sie können verantwortlich sein Und Dummheit und vergessen Sie die Idee, dass Sie Ihre lustige Seite im neuen Jahr abgeben müssen. 

Ich werde nicht mehr gestresst werden.

Sehen Sie sich vor: Dies wird einfach nicht haben. Während Sie umsetzbare Schritte unternehmen können, um Stress zu reduzieren (Meditation, jeder?) Sie sollten niemals versuchen, es vollständig zu verbannen. Die Entschlossenheit, ruhig zu bleiben.

27 Ich muss mich an mehr Menschen wenden.

Es gibt bestimmte Menschen in Ihrem Leben, die sich wahrscheinlich nicht die Mühe wert sind. Vielleicht liegt das daran, dass sie ein schlechter Einfluss sind oder sich nicht die Mühe machen kann zu machen Du eine Priorität in ihre Leben. Was auch immer es ist, Sie müssen sie aufgrund eines Verpflichtungsgefühls nicht öfter an sie erreichen. Anstatt das neue Jahr zuzulassen, dass Sie das Gefühl haben, sich bei Ihrer gesamten Liste der Bekannten einzuchecken, ist es möglicherweise an der Zeit, zu überlegen, wen Sie ausschneiden sollten. Seien Sie ehrlich mit sich selbst, wer Ihre Aufmerksamkeit nicht benötigt oder verdient.

28 Ich werde vergangene Schmerzen vergessen.

Egal, ob es sich um einen alten Groll oder ein neuer Herzschmerz handelt, es ist ein häufiger Wunsch, zu Beginn eines neuen Jahres den vergangenen Schmerz hinter sich. Und wenn Sie sich mit diesem Schmerz befasst haben, dann ist das ein wunderbares Ziel. Wenn Ihr Plan jedoch einfach vergessen soll, was Sie ertragen haben, nur weil es ein neuer Monat ist, können Sie damit rechnen, scheitern zu können. 

29 Ich werde mich nur auf die Zukunft konzentrieren.

Obwohl der Januar der ideale Zeitpunkt ist, um nach vorne zu schauen, ist es nicht der größte Plan, sich ausschließlich auf die Zukunft zu konzentrieren. Ihre Vergangenheit ist ein Teil dessen, wer Sie jetzt sind, und es ist wichtig, sie zu ehren. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie die gleichen Fehler wiederholen. 

30 Ich werde die ganze Zeit glücklich sein.

Dies ist ein unmögliches Ziel. Sie können Ihre Psychologie nicht über Nacht ändern, und erwarten Sie, dass Sie nur zu einem Scheitern führen werden. Machen Sie stattdessen einen umsetzbaren Plan, um mehr Dinge hinzuzufügen, die Ihnen Ihrem täglichen Routine Glück bringen. Fühlen Sie sich immer erfrischt, wenn sich ein Blumenstrauß in der Nähe befindet? Richten Sie eine wöchentliche Lieferung ein. Lassen Sie sich immer inspirieren, wenn Sie einen tollen Sprecher hören? Schauen Sie sich den Zeitplan für Autorenveranstaltungen Ihres örtlichen Buchhandels an. Diese winzigen Veränderungen werden Ihr Glück viel mehr erhöhen, als ein hohes Ziel jemals könnte. Und für weitere Möglichkeiten, um in diesem Jahr einen Pep in Ihren Schritt zu stecken, lernen Sie die 23 Dinge, die Sie 2019 glücklich machen können.

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